Cardiomyopathy Hypertrophic: Tohumate, Take, Maimoatanga me te Aukati Tirohia te Tauira Mo Nga Matohi Tere PATU KATOA WHAKATOKANGA Mo Nga Matohi o Ia RaNoa i roto i
-
Chaitra Navratri 2021: Te Ra, Muhurta, Nga tikanga me te hiranga o tenei ahurei -
- Ka Tararua e Hina Khan Me te Paru Kakariki Te Atarangi Karu Me Ngutu Ngatata Miro Ngatata Te Kite I Rawa I Nga Hipanga Maamaa!
- Ugadi Me Baisakhi 2021: Whakanuihia To Tirohanga Whakamanamana Ki Nga Huihuinga Tino-Whakaohoa Celebs
- Horoscope o Ia Ra: 13 Paengawhawha 2021
Kaua e Miss
- Kabira Mobility Hermes 75 Tere Tere Tuku Tauhokohoko Hiko Hiko Tiwhikete I Inia
- Ko nga kaiwhakangungu Amerika kei te arahi i nga akoranga Ingarihi mo nga kaiwhakaako a Inia
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan me etahi atu whetu ki te tonga ka tuku mihi ki a raatau Kaipupuri
- IPL 2021: I mahi i taku pati i muri i te kore e tirohia i te tauhokohoko 2018, hei ki ta Harshal Patel
- Kaore e nui te manukanuka o te utu koura mo nga NBFC, Me Matakitaki Nga Peeke
- Nga taunahatanga o te AGR Me nga Hokonga Motuhake Hou e raru ai te Raru Telecom
- CSBC Bihar Pirihimana Pirihimana Hua Katoa 2021 Kua Whakapuakihia
- 10 Nga Wahi Pai Hei Tirohia I Maharashtra I te Paenga-whawha
Ko te riki tetahi waahanga e kore e taea te karo i nga tunu tunu kai a Inia. E ai ki nga kairangahau, ko te aniana ma he tino hauora ki te huaora-c, flavonoids, me nga fitutini. Ko te Flavonoids, kei roto i te aniana ka whakaheke i te tuuturu o etahi mate pera i a Parkinson, i te whiu, me nga mate ngakau.
Atu i enei, kei roto i nga aniana he muka, waikawa folic, antioxidants, me nga kaihoko anti-kitakita [1] . I roto i etahi atu huawhenua Allium, he hauora te aniana. Ko te whakauru i te riki ma he pai mo te hauora i roto i nga momo mata me nga mea maoa.
E kiia ana ko te whakato riki i reira mai i te 5000 BC. Ahakoa nga taakuta o te rautau 16 kua whakaritea nga aniana mo nga mate maha penei i te koretake o nga waahine. E whakaatu ana hoki nga rangahau he mana te riki ki te pauna i nga taumata huka toto [rua] . Atu i nga koha rongoa, he reka ano te aniana ma, ka whakamahia mo te maha o te tunu kai puta noa i te ao.
E toru nga momo riki, whero, ma, me te kowhai. I konei, ka korerohia nga painga hauora o te aniana ma.
1. Whakahaerehia nga Taumata Huka Toto
Ko nga tirotiro penei i te chromium me te whanariki i roto i nga aniana ma, ka awhina ki te whakahaere i te huka toto me te heke o te huka toto. Kua whakaatuhia e nga rangahau ko te kai me te whakahaere i nga aniana ma hei painga ma te hunga mate huka, prediabetes ranei [3] . Hei taapiri, ko etahi waahanga i kitea i nga aniana, penei i te quercetin me te whanariki whanariki, he painga antidiabetic hoki.
2. He Rawa mo te Whawhai-mate pukupuku
Ko nga huawhenua Allium, penei i te aniana ma, he waikura whanariki me nga waikawa rongoa flavonoid kua whakamanatia kia whiwhi i nga momo whawhai ki te mate pukupuku. [4] . Kei i te aniana he kohinga pukapuka me te quercetin, nga waikawa rongoa flavonoid hei aarai i te tipu puku.
3. Kia Whakapai Ake i te Hauora Hauora
Ko te aniana ma he taonga nui mo te muka me nga momo prebiotics ka taea te whakapai ake i to hauora kopu [5] . Ko te riki he tino taonga i roto i nga inulin prebiotic me nga fructooligosaccharides, ana ko te kai auau, ka taea te whakanui ake i te maha o nga kitakita whakahoahoa i roto i to puku.
4. Mei Whakapiki Te Hauora Iwi
Ko tetahi hua hauora o te aniana ma, ko te whakapiki i te koiwi ki nga waahine pakeke. Kua kitea hoki ko te kai i te riki ma ka awhina i te whakaiti i te ahotea waikawa, te whakanui i nga taumata antioxidant, me te whakaiti i te ngaronga o te koiwi, hei aarai hoki i te osteoporosis me te whakanui i te kaha o te koiwi. [6] .
5. Ma Te Whakapai Ake i te Ora o te Ngakau
Ko te aniana ma kei roto i nga antioxidants me nga waihanga e whawhai ana ki te mumura, whakaheke i nga triglycerides me te whakaheke i te taumata o te cholesterol, he pai enei katoa hei whakapai ake i to hauora ngakau [7] . Waihoki, ko nga momo anti-mumura o te aniana ma ka awhina i te whakaheke i te toto toto tiketike, me te aarai atu i te whakaheke toto [8] .
6. Kei a ia etahi Rawa-whakaheke toto
Ko nga painga o te aniana ma he whakaheke i te toto. He maakona ano he flavonoids me te whanariki hei awhina i te whakaheke toto [9] . Ko te whakaheke toto, ko nga kaitapahi whakaheke toto ranei te awhina i te toto kia rere ma roto i o uaua me o uaua.
7. Kei a ia nga Rawa Anti-mumura
Ko te nui o te whanariki i roto i te riki he kaihoko anti-mumura whai hua [12] . Ano hoki, he riki nui te riki ma, he whakaongaonga i te mahi aukati me te awhina ki te whakaiti i te mumura.
8. Mei Te Whakapai Ake i te Mate
Ka rite ki te korero i mua ake nei, na te kitea o te selenium i roto i nga aniana ma, ka whai hua tenei huawhenua hei whakahaere i o taumata aukati [13] . Ko te Selenium he mea nui ki te whakahaere i nga tikanga viral me te mate pāwera.
9. Kia Whakapai ake i Te Kounga Moe
Ko etahi rangahau e kii ana ko nga aniana ma ka awhina i te kounga o to moe na te mea he L-tryptophan, he momo waikawa amino e mahi ana i te rongoa maori. He awhina ano ki te whakaheke i nga taumata ahotea hei awhina i te moe pai [14] .
10. Te Whakapai Ake i te Hauora Makawe
Ko te wai riki ma he rongoa kaainga tino rongonui mo te ngaro o nga makawe [tekau ma rima] . He painga ano te wai hei whakaora i nga makawe kia whiti ana hei aarai i te porehu me te hina o o makawe.
Hei taapiri, kei nga aniana ma nga painga hauora e whai ake nei:
- Ka awhina i te makariri
- Whakapai ake i te kounga o te kiri ka aukati i nga mate e pa ana ki te kiri
- Ka awhina pea i te koretake
- Ka whakaheke pea ahotea
Riki Ma VS Riki Whero: He Aha Nga Rereketanga Me Nga Rite?
Kai totika : Ko te ahua kai totika o nga aniana ma me nga aniana whero he rite tonu. He rite te rahi o te muka me etahi atu matūkai penei i te flavonoids, te Huaora C, te konupūmā, te ūkuikui me te pāhare pāporo.
Te whakamahi tunu kai : Ko nga aniana whero me nga mea ma e whakamahia whanui ana ki te tunu kai ka kainga ano hoki hei kai. Ko te riki whero te tino kai i nga whenua o Ahia ki te Tonga ki te Rawhiti penei i a India, Pakistan me Bangladesh. Kei te kaha whakamahia te riki ma i roto i nga kai Mexico.
Taonga : Ko te riki Whero he nui atu te kakara ngawari ki te whakataurite ki nga aniana ma.
Kei te Panui Whakamutunga…
Ko nga aniana ma he momo anti-kitakita te whakatairanga i te hauora kūnatu, e pai ake ai te aukati, me etahi atu painga hauora. Hei taapiri atu ki tenei, he pai te ngawari o te aniana ma ki nga aniana whero, he ngawari ki te whakauru ki nga rihi.
