Ka torotoro a Food Flash i te ao mohoao o nga purongo kai, mai i nga hua hauora o te waina whero tae noa ki te take i pai ai te tiakarete pouri mo koe.
I muri i te ra roa i te mea kei te hee nga mea katoa, kaore he mea pai atu i te koiri me te karaihe o te waina whero.
Ko te whakangā me te nui o te ringihanga ka taea te whakamarie i te mamae o te whakaari mahi me te raruraru i roto i to oranga whaiaro. Engari i mohio koe he pono pai mo to hauora?
Anei me pehea e taea ai e te karaihe waina whero ia ra te aukati i te taote:
1. Ka whakapai ake i te akuaku waha
I kitea e nga kaiputaiao ka taea e nga polyphenols, nga antioxidants kitea i roto i te waina whero, te aukati i nga kohao me te tohu me te whawhai ki te mate kapia.
2. Ka pai ake te hauora o te ngakau
Ko te inu reka kua whakaatuhia ki te whakaheke i nga toto toto me te whakanui i te cholesterol hauora e kiia nei ko HDL, e ai ki te Mayo Clinic .
3. Ka awhina ki te whakarite i te huka toto
He korero pai mo te hunga e raru ana ki te mate huka: Ko te kiri o te karepe whero ka awhina i te pupuri i nga taumata huka toto, e ai ki nga kairangahau .
4. Kia mohio koe (i tetahi ara)
E ai ki nga taote ka taea e te waina whero te whakanui i to roro. Resveratrol, he matū ka kitea i roto i nga karepe whero, kua whakaatuhia ki te whakakoi i te mahara. Kua whakaatuhia ano e nga rangahau tera pea ka awhina i te aukati i a Alzheimer me te paheketanga.
Kia ara ake o tatou karaihe ki te maha o nga hua hauora o te waina whero.
Mena i pai koe ki tenei korero, ka pai pea koe te panui me pehea te manaaki i te waina me te tiihi ki te kainga.
He maha atu ano mai i In The Know
He aha i kore ai a Pluto i te aorangi?
9 nga koti koti mama tino pai mo te po raumati hauhautanga
Ka whakamahia e Jackie Aina tenei hua Ataahua Hou mo te whakamakuku i tona kiri
9 nga koti koti mama tino pai mo te po raumati hauhautanga
