Cardiomyopathy Hypertrophic: Tohumate, Take, Maimoatanga me te Aukati Tirohia te Tauira Mo Nga Matohi Tere PATU KATOA HEA PANUI Mo Nga Matohi o Ia RaNoa i roto i
-
Ugadi Me Baisakhi 2021: Whakanuihia To Tirohanga Whakamanamana Ki Nga Huinga Tuku Iho-I Whakaohoia Ngawari -
- Horoscope o Ia Ra: 13 Paengawhawha 2021
- Cheti Chand And Jhulelal Jayanti 2021: Ra, Tithi, Muhurat, Nga tikanga me nga hiranga
- Rongali Bihu 2021: Korero, Koronga me nga Karere Ka Taea E Koe Ki O Koe E I Aroha Ana
Ugadi Me Baisakhi 2021: Whakanuihia To Tirohanga Whakamanamana Ki Nga Huinga Tuku Iho-I Whakaohoia Ngawari Kaua e Miss
- Gudi Padwa 2021: Motuhake! Ko Tanya Sharma, Arshi Khan, Shubhangi me etahi atu e whakaatu ana i ta raatau mahere mo tenei ra
- Utu Utu Koura I Te Wa e Waeke Ana Te Putea O Te US
- CSBC Bihar Pirihimana Pirihimana Hua Katoa 2021 Kua Whakapuakihia
- Vijay Hokona Ugadi Me Gudi Padwa Hokona: Tuku utu mo nga rorohiko rorohiko
- IPL 2021, RR vs PBKS: Hei ki ta KL Rahul, ko te heke o nga kainoho i hohonu te takaro, engari kaore i mutu tana whakapono
- Ko te Perehitini Tuarua a Venkaiah Naidu e kii ana kia whakamutua te whakahāweatanga o te ira tangata i roto i te hapori
- Next-Gen Skoda Octavia Kua Itehia Te Whakamatau Kaore he Kamupene: Whakarewahia I Inia Akuanei
- 10 Nga Wahi Pai Hei Tirohia I Maharashtra I te Paenga-whawha
Hauora Hauora Oranga oi-Amritha K Na Amritha K. i te Hurae 28, 2020 Ko te ra Hepatitis o te Ao ka tirohia i te 28 o Hurae i ia tau. Ko te whaainga o te ra ki te hanga mohiotanga me te whakakore i te kaipatu puku e kiia nei ko te mate kakati viral. He roopu mate kino e mohiotia ana ko te mate ate kakā A, B, C, D me te E ka mate nga mate ate (wa-poto) me nga wa roa (wa-roa).
Ko te mate ate mate he mate 1,4 miriona te mate ia tau, ko te mate tuarua tuarua tenei i muri i te mate kohi. Ko nga rangahau e kii ana hoki e iwa nga wa ka nui atu te hunga e pa ana ki te mate ate kakati i te mate HIV [1] .
He aha te Hepatitis B?
Ko te Hepatitis B he mate o to ate, na te mea kua marara te mate o te okana, kua kore te ate me te mate pukupuku ka mate koe na te mate pukupuku hepatitis B. Ka whakaputahia ma te whakapiri atu ki nga wai whakapoke hopuhopu pera i nga kiriweti he waatea ranei, me te toto kei roto te kohinga kakati B (HBV). Ka horapa hoki te mate e te moko, te tohatoha i nga heu, te taatai me te weronga o te tinana [rua] .
Ko te wa o mua ka whiwhi maimoatanga koe, he pai ake. I te nuinga o te wa ka riro te mate me te kano kano me te puhanga o te mate ate kaketo B mate pukupuku B [3] . Mena he roa atu te ono marama e kaha ana te mate, ko te tikanga he mate ate kakaho B koe [4] .
I etahi wa, ka mate koe i te mate ate ate B me te kore pea e mohio na te mea kaore koe e mohio ki nga tohu. Heoi, mena ka pangia koe e tenei mate huaketo, ka kore pea ka puta ke koe he mate rewharewha koe.
Ko etahi atu tohumate ka tino ngenge, ka puhipuhihia, ka pangia te kirika, te mamae o te kopu, te kore hiahia, te waatea o te kopu, te ruaki, te mimi pouri, te neke o te puku me nga kanohi kowhai me te kiri. Ka ngaro katoa enei tohu, ka pangia koe e te jaundice. Ko te mate ate Hepatitis B ka kitea i roto i nga whakamatautau toto ngawari [5] [6] .
Te Kai Tuturu Me te Hepatitis B
He mea nui ki te whai i te kai pai mo te mate ate kakā B. Ko te kai kino kaore e raru o te ate i etahi wa. Mena ka pau i a koe te kai totika-nui te kai-nui te hinu, ka nui pea te taumaha me te taumaha o te taumaha ka pa tonu ki te hanga momona o te ate, e kiia ana ko te 'fatty ate' [7] .
No te ra o te Ao Hepatitis o te Ao e tata ana, kua whakararangihia e matou etahi tohutohu mo te kai hauora hei whai maau mena kei te mate koe i te mate ate ate B.
1. Nga Kakano Katoa
Ko nga purapura kaore ano kia oti te whakama, kei roto nga painga kai totika katoa o te pata witi. Kei roto i tenei ko te parani me te iroriki. Ko nga purapura katoa e whai kiko ana i te huaora B, te muka, te warowaihā, te kohuke me te pūmua. Ko nga purapura katoa e whai kiko ana i nga matūkai nui pera i te huaora B6, te huaora E, te konupora, te konutea me te parahi. Ko nga taangata he mate hepatitis B e mate ana i te puhanga o te kaha me te mauiui, no reira ka taea te awhina i te kai whai wahie-nui o te purapura [8] [9] .
Whakauruhia te raihi parauri, te buckwheat, te oatmeal, te paraoa-paraoa katoa me te rai i roto i a koe kai.
2. Nga hua
Ka tohutohu nga taakuta i nga tuuroro kakati B ki te kai i nga hua maha. Ko te aporo, karaka, karepe me te panana he ruarua kei roto. Ma te aporo kai e awhina nga turoro o te mate kakā B ki te whakapai ake i a ratau punaha aukati, me te whakaiti rawa i te tupono ka pangia koe e te makariri [10] .
He nui nga karaka i te huaora C me te whakanui ake i te kaha o te tinana ki te aukati i nga kitakita, na reira ka tere tere te ora o nga tuuroro Hepatika B He pai mo nga tuuroro hepatitis B ki te kai panana, i te mea he nui te uara o te hua ka puta [tekau ma tahi] .
Ma te kai karepe ka taea te whakaora i o raatau hauora o te ate, na te mea he kohuke kei roto i te konupūmā, te pāhare pāporo, te phosphorous, te rino, te pūmua me te huaora B1, B2, B6, C me te flavonoids [12] . Hei ki ta te Tari Ahuwhenua o U.S. (USDA), ko nga waahine neke atu i te 30, me pau i te kotahi me te hawhe kapu hua me nga taane, e rua nga kapu ia ra.
3. Huawhenua
Mo nga tuuroro kakati B, e taunaki ana kia kai huawhenua ratou ia ra, kia kore. Ko nga huawhenua karakara kei roto he antioxidants, ka taea te tiaki i nga kiri ate mai i te kino e rite ana ki te bonus mo nga tuuroro mate kakati B [13] .
E ai ki te USDA, ko nga waahine pakeke ake i te 30, me kai i te rua ki te rua me te hawhe kapu veggies ia ra me nga taane, e toru nga kapu huawhenua. He mea pai ki te kohi i te ranunga o etahi momo tipu noa ki te piri ki tetahi motuhake [14] . He nui te awhina i te miihi, te kāreti, te harore me te harore taiao, aa, ko nga huawhenua maaota penei i te riwai ka pau i te iti rawa.
4. Hinu Olive
Ahakoa e hiahiatia ana kia whakauruhia nga momona ki roto i o kai kia pai ai to hauora, me karo e koe nga momona-momona kua tino makona. Ko etahi hinu, penei i te hinu nikau, ka tino makona [tekau ma rima] . Ko te mea pai ko te hinu oriwa. E tohutohu ana nga taakuta kia pau i te 2-3 punetēpu hinu hinu. Ngana ki te hanga i to huamata me nga taatai kai me te hinu oriwa matao-pehi. Ko etahi atu hinu e taunakitia ana mo te hunga tuuroro mate kakati B ko te hinu canola me te hinu harakeke [16] .
5. Nga Hēki
Ko te Protein he tino hanga hei hiahia to tinana ki te whakatika me te whakakapi i nga kopa kua pakaru. Ko nga hua he puna nui o te pūmua hei haumaru ki te kai i te hunga tūroro ate kakā B [17] .
6. Te Kai Kiko
Ko te kiko hiroki tetahi waahanga o te kai totika hauora ka taea te kai e te hunga mate ate kakā B, heoi, me aata whakarite kia kaua e kai i te kiko whero. Ko te heihei te kowhiringa pai i konei [18] .
7. He Hua ahau
Ahakoa he nui nga hua hauora o nga hua o te soy, a, he waahanga ano hoki mo te kai ate hauora, he mea nui kia mahara kaua e kainga e koe i roto i nga moni tino nui, ka kino pea. Ko te rahinga o te rahinga me mahi pai [19] .
Ko etahi atu o nga kai hei kai hauora mo te hunga tuuroro B ko te nati, purapura, ika, heihei, tofu, miraka katoa, miraka me te tiihi.
Nga Kai Hei Karo I Te Hepatitis B
Ko te tangata e raru ana i te mate ate kakā B me tapahi katoa e whai ake nei mai i a raatau kai [rua tekau] :
- Nga kai tukatuka he nui te konutai (te tote)
- He mātaitai maoa, maoa ranei (nga kai pera i te sushi)
- Miti Whero
- Tieri
- Tomato
- Rimurimu
- Kāpeti
I te Panui Whakamutunga…
Mo nga tuuroro hepatitis B, he mea tika kia kai kia toru nga kai i te ra. Mena kaore e taea te kai i nga rahinga tika me o kai e toru, kia iti ake te kai mo te 5-6 wa i te ra.
