10 NGA HUA HAUORA O TE INU WERA WERA - PAMPEREDPEOPLENY.COM

Mo te Matohi Tere Ohauru Na

Cardiomyopathy Hypertrophic: Tohumate, Take, Maimoatanga me te Aukati Tirohia te Tauira Mo Nga Matohi Tere PATU KATOA WHAKATOKANGA Mo Nga Matohi o Ia Ra

Noa i roto i

5 haora i mua Chaitra Navratri 2021: Te Ra, Muhurta, Nga tikanga me te hiranga o tenei ahurei
6 haora i mua Ka Tararua e Hina Khan Me te Paru Kakariki Te Atarangi Karu Me Ngutu Ngatata Miro Ngatata Te Kite I Rawa I Nga Hipanga Maamaa!
8 haora i mua Ugadi Me Baisakhi 2021: Whakanuihia To Tirohanga Whakamanamana Ki Nga Huihuinga Tino-Whakaohoa Celebs
11 haora kua hipa Horoscope o Ia Ra: 13 Paengawhawha 2021

Me Matakitaki

Kaua e Miss

Kaainga Hauora Hauora Oranga oi-Amritha K Na Amritha K. i te Poutu-te-rangi 22, 2021

Kei te whakanuihia e te United Nations te 22 o Poutu-te-Rangi, ia tau, hei te Ra o te Ao o te Ao ki te whakatairanga ki te nui o te wai maori. Ko 'Valuing Water' te kaupapa mo te World Water Day 2021, ana ko te 28th Day Water World.

Kei te mohio katoa tatou ki te nui o te wai inu. Me inu te tangata 7, 8 ki te 8 karahe wai ia ra, hei inu i te tinana. Ahakoa ko te nuinga e hiahia ana ki te kai wai noa, kua puta i nga kairangahau te inu i te wai mahana he painga motuhake mo to hauora. E ai ki nga rongoa Hainamana me Inia onamata, ko te tiimata i te ra me te karaihe wai mahana hei awhina i te tiimatanga o te punaha kai me te whakarato i nga momo hua hauora. Ma te inu i te wai mahana e pai ai te puhanga, a, ka waatea ano koe ^[1] .

Ko te wai mahana te kaiwhakahaere o te tinana maori ana ma te inu ka ngawari noa pea te huarahi kia ora ai to hauora. Ma te inu i te wai mahana e pai ai te rere o te toto, ka maama te haere o te ihu, ka awhina i te whakaheke i te taumaha ka pai ake to aarai mate ^[rua] .

Inu i te wai mahana i muri i nga kai katoa, inu ranei kia toru, kia wha ranei nga wa ia wiki, ia wa. He maha nga taangata e whai ana i te inu i te wai mahana hei rongoa mo te hauora katoa, i reira te mea tuatahi i te ata i te tika ranei i mua i te moenga mo te hauora pai. ^[3] . Panuihia kia mohio koe ki nga momo hua hauora ka tukuna ma te kai wai mahana.

Nga Hua Hauora O Te Inu i Te Wai Wera

1. Awhina nakunaku

Ko te inu i te wai mahana hei awhina ki te whakamarie me te whakahohe i to ara kiri. I te wa e haere ana te wai mahana ki roto i to kopu me o kopu, ka pai ake te whakamomona o nga whekau kai, ka taea hoki te tango wawe i nga para. Ano hoki, he mahi hei whakahinuhinu hei pupuri i te taha nakunaku ^[4] .

2. Whakaorangia te koroke

Ko te raru o te kopu e tupu ake ana na te kore o te wai i roto i te tinana, na te koretake i te wa e whakaheke ana te kumete i te puku ka heke te neke o te puku. Na te koretake ka uaua te tuku i nga tuumaru, ka mamae tonu i etahi waa. Whakakona he ipu wai wera i te puku puku i te ata hei whakapai i nga nekehanga o te manawa me te whakaora i te koretake. Ko te inu i te karaihe wai wera hei awhina i nga whekau ki te kirimana me te whakaweto i nga paru tawhito o te tinana ^[5] .

3. Ka whakaahuru i te pehanga ihu

Ko te korohuu mai i te wai wera ka puta mai he mamae mai i te mahunga o te puku. Ma te hohonu o te ngongo o tenei kohu ka wewete i nga aukati kapi na i te mea he membrane mucous koe puta noa i to kaki, ko te inu i te wai wera ka aukati i te hutia o te huhu. ^[6] .

4. Ka whakamarie i te punaha io

Ko te inu i te wai wera hei awhina i to punaha io me te whakahinuhinu i to tinana. Ka pai te mahi a te punaha io me te kore raru, ka iti ake te mamae me te mamae o to tinana ^[7] .

5. Awhina mate taimaha

Ko te inu i te wai wera hei awhina i te pakaru o nga putunga momona mai i te tinana ka awhina i te whakaheke taumaha. I te inu i te wai wera, ka heke iho i to tinana te mahana o roto, te whakapai ake i to pungao. Me whai karaihe wai wera, mahana ranei, ki te rēmana, ki te honi ranei, ma rua ranei, i muri i te kai. He muka pectin a Lemon hei whakahaere i te hiahia kai, he pai mo nga taangata e kai ana i te kai kawakore ^[8] .

6. Whakapai ake i te tohanga toto

Ma te wai wera e wawahi nga putunga momona me nga putunga kua oti te hanga i roto i te punaha io. Ko tenei, ka whakapai ake i te rere o te toto ki to punaha na te wai mahana ka awhina i o okana toto ki te whakawhanui me te kawe i te toto ki te taha katoa o to tinana. ^[9] .

7. Tango ai i te paitini

Ko te inu i te wai wera hei awhina i te paitini kino i te tinana, ka horoi i to punaha. Ka inu ana koe i te wai mahana i nga wa katoa, ka whakahohehia te punaha endocrine o to tinana ka werawera koe. Ka awhina tenei i te whakakore i nga toxins me te tango atu i te tinana ^[10] .

8. Ka whakamamae i te mamae

Ko te inu i te wai mahana ka whakanui i te rere o te toto ki nga kopa, kia waatea ai nga uaua. Ma tenei e awhina i nga mamae katoa mai i te mamae o te hononga ki te mate o te paheketanga ^{[tekau ma tahi]} . Mena he mamae o te kopu, mamae o te mamae, o te tinana ranei, he karaihe wai wera koe kia ora tonu ai.

9. Whakahaerehia te ahotea

Mena kua kaha ke koe i te awangawanga i enei ra, inu i te wai mahana hei whakamaera i to ahotea. Ko te Cortisol he homoni ahotea e whakararu ai i a koe. Ko te painga o te wai mahana ka whakangawari i to roro ka whakarata i a koe, ma reira ka iti ake ai to taumata ahotea ^[12] .

10. Ka whakaitihia te mamae o te paheketanga

Ko tetahi o nga tino painga o te inu i te wai wera ma te mea ka awhina i te whakaheke i te waatea. Ma te wera o te wai ka tau te marino, ka tau te wairua o nga puku puku, ma reira ka ngawari te manawa ^[13] .

Kei runga i te Kīmutu Whakamutu ...

He maha nga tohutohu a nga taakuta ki te wai mahana. Na te mea ko te wai mahana he pai mo te hauora katoa o te tinana. Ko te inu i te wai mahana hei painga mo to tinana o waho me o roto. He maha nga kaainga ka kohua i te wai kaua ki te whakamahi i nga taapiri utu nui, na te mea ka taea te whakakapi ma te kohua wai noa e kohua ana.

Tirohia Tuhinga Tuhinga

[1]Blokker, E. J. M., van Osch, A. M., Hogeveen, R., & Mudde, C. (2013). Ko te kaha o te waiariki mai i te wai inu me te utu mo te taone nui. Panui mo te Huringa Wai me te Huarere, 4 (1), 11-16.
[rua]Allaire, M., Wu, H., & Lall, U. (2018). Nga ahuatanga a te Motu mo te inu i te kounga o te wai inu. Nga Mahi a te National Academy of Science, 115 (9), 2078-2083.
[3]Kaitoha, C. R., & Hammes, F. (2015). Te inu waiora koiora-mai i te inenga tae atu ki te whakahaerenga. Whakaaro onaianei mo te Biotechnology, 33, 87-94.
[4]Firebaugh, C. J. M., & Eggleston, B. (2017). Te whakainu me te yoga wera: Te akiaki, te whanonga me nga putanga. Ko te hainatanga a-ao mo te yoga, 10 (2), 107.
[5]Kumar, N. U., Mohan, G., & Martin, A. (2016). Te mahi wetewete i te punaha whakakao o te ra me nga rautaki whakauru rereke mo te wai inu me te hanga wai wera o te kaainga. Te kaha i whakamahia, 170, 466-475.
[6]Garrick, D. E., Hall, J. W., Dobson, A., Damania, R., Grafton, R. Q., Hope, R., ... & O'donnell, E. (2017). Te whakanui i te wai mo te whanaketanga tauwhiro. Pūtaiao, 358 (6366), 1003-1005.
[7]Hayat, K., Iqbal, H., Malik, U., Bilal, U., & Mushtaq, S. (2015). Ko te tii me tana kai: nga painga me nga tuponotanga. He arotake tika i te putaiao me te kai totika, 55 (7), 939-954.
[8]Kaitoha, C. R., Dai, D., Edwards, M. A., & Pruden, A. (2017). Nga hua o te pāmahana, waro waro, me nga putorino i runga i te hanganga microbiota me te Legionella pneumophila i roto i nga punaha paipa wai wera. Microbiome, 5 (1), 130.
[9]Ashbolt, N. J. (2015). Ko te paru microbial o te wai inu me te hauora o te tangata mai i nga punaha wai o te hapori. Ko nga ripoata mo te hauora taiao o naianei, 2 (1), 95-106.
[10]Kumpel, E., Peletz, R., Bonham, M., & Khush, R. (2016). Te aromatawai i te kounga o te wai inu me te whakahaumaru haumaru wai i Awherika-Sahara ma te whakamahi i nga raraunga aroturukihia kua whakatauhia. Te taiao me te hangarau taiao, 50 (20), 10869-10876.
[tekau ma tahi]Loomis, D., Guyton, K. Z., Grosse, Y., Lauby-Secretan, B., El Ghissassi, F., Bouvard, V., ... & Straif, K. (2016). Te mate pukupuku o te inu kawhe, hoa, me nga inu wera rawa. Ko te Lancet Oncology, 17 (7), 877-878.
[12]Overbo, A., Williams, A. R., Evans, B., Hunter, P. R., & Bartram, J. (2016). Ko nga waahanga inu wai inu me te hauora: He arotake nahaha. International Journal of Hygiene and Environmental Health, 219 (4-5), 317-330.
[13]Westerhoff, P., Alvarez, P., Li, Q., Gardea-Torresdey, J., & Zimmerman, J. (2016). Te wikitoria i nga aukati whakatinana mo te hangarau hangarau i roto i te maimoatanga inu wai inu. Pūtaiao Taiao: Nano, 3 (6), 1241-1253.