Kua hoha ki nga mahi whakangungu a Zoom takitahi me to pona me to ngeru? Kei te hiahia koe ki tetahi hapori o nga hoa mahi werawera ka whakaheke i nga awangawanga mo te tuku coronavirus o roto? Whiriwhiria tetahi o nga momo whakangungu o waho e tukuna ana (tae atu ki te miro, CrossFit, yoga me te oma) ka whai hua koe mai i te noho ki waho i te hau hou mai i te mahi ab. Engari kaua e pohehe—he rite tonu te hiahia o nga kaiako o enei whakangungu o waho i Los Angeles, a he uaua ake ki te rūpahu me te mea kei te peehi koe i o rohe ina whiwhi koe i tetahi kaiwhakaako e hoatu kanohi-taha ki a koe (koe rawa ka kitea i te wa e mau ana ratou i te kanohi kanohi).
E RUNGA ana: Kua Paheke nga Taonga Toto—Koinei te pehea i hoatu ai e au te toto i te wa o te mate mate (me pehea hoki koe)
Tirohia tenei panui i runga i InstagramHe panui i tohaina e RUCKFIT (@fitnesswiththequickness) i te Akuhata 14, 2020 i te 1:34pm PDT
1. Aroturuki Whakangungu i Santa Monica
Ko te hui-rua-wiki a Kaiako Richard Rucker e whakaohooho ana i te paati o te whare, te whakangungu ahi me te hui ara. Ko Rucker, 30 tau te kaiako tawhito o te kapa riiki a UCLA, kua whakawhanuihia tana titiro ki te awhina i nga taangata o nga reanga katoa ki te whakapakari tinana. I nga ahiahi o te Wenerei me nga ata o te Ratapu i Santa Monica, uru atu koe ki te taha o tana taha Ko te whakapakari tinana me te tere , ka mau ia i te kanohi kanohi me te arahi i te roopu kanorau o nga kaitakaro mai i nga tamariki o te kura tuarua ki nga whakataetae kaareti ki nga toa o te wiki. He haora whakangungu ka taea e koe te oma omaoma i runga i te onepu, te mahi whakanekehanga waewae kore mutunga, me te peke peke iti ranei. Kia tupato: Ko te ahua atawhai o te Kaiako e whakahē ana i te pukenga hawklike mo te kite i te wa e ngana ana koe ki te peke i nga whiringa whakamutunga, a ka koa ia ki te karanga atu ki a koe, he momo aroha aroha. A ka tino aroha koe ki a ia mo tena. (Patuhi atu ki a Rucker i 818-457-0039 kia mohio ai koe ki te waahi o te roopu i te ra i uru ai koe.)
Speir Pilates2. Nga Karaehe Reformer Rooftop i West Hollywood
Mat Pilates, e aroha ana matou ki a koe. Engari kaore he mea e rite ana ki te wero o te toni me te totoro ki runga i te Reformer, he huinga wīra, here me nga wahanga neke e, me te titiro mataara o te kaiako, kia tika to tatou ahua (ka kumea te puku ki roto, nga pakihiwi ki muri, nga waewae e toro ana—koe. mohio ki te drill) kia kore matou e whara. Speir Pilates I tenei wa kei te tuku karaehe mo te ata me te rua o te ahiahi i runga i tona tuanui, mo nga tauira tokorima i te wa kotahi. Koinei nga karaehe Power Reformer waitohu a te taiwhanga e whakakotahi ana i te tika o te whakangungu Pilates matarohia me nga tikanga whakangungu arotahi (whakatupato: he tere te tere). Ka taea te kopare i te wa e ngunguru ana koe i runga i nga mihini, e ono putu te wehe, engari me whakahau kia mutu koe i te Reformer.
Hurihanga werawera3. Hot Spin i Toluca Lake
Ka timata te 24 o Akuhata, Hurihanga werawera kei te timata i tetahi kaupapa hou me te tino mohio ki te mahi haumaru. Ehara i te mea 30 nga paihikara i utaina e te taiwhanga ki waho, e waru putu te wehe i raro i te komaru, engari e tono ana nga kaimahi-waho ki te hoko i a raatau ake pane puoro wahangu ka whakamahia e ratou ki te whai me te karaehe. A koinei te waahanga mohio: Kei te whakarōpūhia e Sweat Cycle nga kaieke penei i te whakaurunga, no reira ka eke tahi taua roopu mo nga wiki e wha, kaore e whakaaetia kia uru atu, kia taka ranei. Ka mutu, ko te paihikara kaiwhakangungu he arai marama kei mua. Na, ki te hiahia koe ki te rongo i te wera o te Raorao, haina inaianei.
Tirohia tenei panui i runga i InstagramHe panui i tohatohahia e The Bay Club (@bayclubs) i te Hurae 10, 2020 i te 8:12am PDT
4. Marae hurihuri i Santa Monica
I te Karapu o Santa Monica Bay, kua whirihora ano nga waahi o waho hei whare whakangungu tinana tuwhera. Ka taea e koe te tango i tetahi karaehe HIIT i roto i te marae, he karaehe rerenga vinyasa i tetahi atu waahi, he karaehe miro ranei i roto i te kari o Serenity marumaru. A kaua e manukanuka mo te haruru—kei te mau ia mema o te karaehe o tawhiti ki o ratou ake waea waea ahokore, no reira ahakoa te patupatu e tika ana, ka noho marie te kari.
Taputapu Fitness5. Rooftop Sunset Yoga i DTLA
Kei te pirangi koe ki te ra tuatahi pai rawa atu i nga ra o te L.A. tawhiti? Tutaki orotika i te karaehe o te ra o te Taite o te yoga runga tuanui mai Taputapu Fitness . I runga i te tuanui o te Row hokohoko me te whare kai, ka kitea e koe e 50 nga tangata e hora ana i o ratou whariki kia ono nga putu mai i tetahi atu (kei reira nga tuunga kua tohua ki roto i te riipene), e mau ana i o ratou kanohi kanohi i a ratou e rere ana i roto i te kore rawa. -raupapa o nga kurī whakararo me nga toronga. He iti rawa te maha o nga mahi tuweke me nga raupapa ab kia kino ai to ahua, a ka mutu te mahi whakangungu, ka taea e koe te piri ki te matakitaki i te ra e topa ana ki muri o nga whare o te taone nui. He hope te mano, kei reira a Billie Eilish e takaro ana, a, i roto i to harikoa kua horahia, ka mahara koe ki te reka o te oranga L.A.
6. Kanikani Afro Fusion i Santa Monica
Ko koe katoa mo te manawataki? Katahi ka peke ki roto ' te Wheako Kanikani Ngakau .' He karaehe kanikani ia wiki i te po o te Wenerei ka tu ki runga i te papa o Ocean View Park i Santa Monica, a ko te kaikanikani me te kaiako tawhito a Abagail Fritz e arahi ana i te karaehe o te hunga tino kore kaikanikani—he tangata kei konei he puku me nga hu me nga momo ahua tinana katoa. —na roto i nga mahi tino ngahau me te ngahau me nga huānga o te kanikani o Awherika me te kanikani tiriti. Kaore koe i mohio ki tenei momo puoro? Patua ake a Abagail ma tana pae tukutuku i te tuatahi ki te whakaheke i o nekehanga taketake.
Yogaqua7. Paddleboard Yoga i Marina Del Rey
Kare koe e hiahia kia pai rawa atu koe ki te yogi, me whai wheako ano koe ki te eke ki runga papa hoe, kia pai ai koe. Yogaqua , te akomanga yoga haora-roa e mahia ana i runga i te wai tuwhera. Me tutaki noa i roto i to kanohi kanohi i te waahi waka waka moana i Marina Del Rey, i Ventura ranei, kia 10 meneti hei ako, katahi ka mohio koe, kei te noho koe i roto i te porowhita o nga tangata ka tuku punga i roto i te marino. Koe, ma te whakamahi i nga uaua kaore koe i mohio me taurite koe ki tetahi waewae i runga i te hoehoe wiri. Ka whai mai he rerenga ngawari, me te wa mo etahi hurihuri mena kei te pirangi koe. Ko ta matou tohutohu: Tangohia he hoa, he pai ake te hopu i tetahi mahanga o tetahi ki tetahi i roto i te mahi.
Tirohia tenei panui i runga i InstagramHe panui i tohatohahia e DMN8 (@dmn8_app) i te Akuhata 10, 2020 i te 12:40pm PDT
8. Dmn8 Whakangungu Porowhita ki nga waahi rereke
Whakapaia ki te kite i nga pukoro o te tekau ma rua neke atu ranei o nga tangata e mahi ana i roto i nga papa o Santa Monica e noho tawhiti ana, kei ia tangata me tana whariki, pukoro me tana roopu taonga. He wahanga o te mahere matua a te 28-tau te pakeke, he kaitiaki ora i whanau mai i Ahitereiria me te tohunga hangarau a Eddy Roche. I te Hakihea 2019 i whakatuu a Eddy DMN8 hei taiwhanga tinana tinana o waho me te iti iho i te ono marama, i whakatipuhia e ia te hapori ki te neke atu i te 350 nga mema i roto i nga waahi maha (Santa Monica, Pasadena, Thousand Oaks, Hermosa Beach me Culver City, me etahi atu waahi e whitu ka tata mai) me tetahi kaimahi. o nga kaiwhakangungu 15 me nga hoko e kiia ana neke atu i te 0,000 ia tau. Me nga mahi whakangungu? He karaehe ara iahiko 50-meneti, he yoga ranei (e taunaki ana matou i a Tushy i te Rātapu hei tangi i o huha kohatu).
Tirohia tenei panui i runga i InstagramHe panui i tohatohahia e Yoga me Noelle ? (@yogawithnoelle) i te Hune 22, 2020 i te 10:17am PDT
9. Yoga me te Spin i Silverlake
Hype Silverlake kua whakamarumarutia e te ra tona waahi o waho mo te mea e kiia nei ko 'Parking Lot Pumpin,' he raupapa o a ratou karaehe rongonui, ka whakahaerehia ia ra mai i te 5 ki te 10 i te ahiahi. I tua atu i te hihiko me te aro nui o nga kaiako, ko te hoko i konei ko te ratonga ngawari: Ka taea e koe te hoko whariki i te utu nui i te kuaha ( ki te ) me nga waea waea ahokore () mena ka hiahia koe ki te tango i tetahi o nga karaehe e whakamahi ana noho i roto i nga tikanga haruru. No reira karekau he take kia kaua e peke atu ano ki te whakapakari tinana, e nga taha Rawhiti.
Tirohia tenei panui i runga i InstagramHe panui na Tribe Pilates (@tribepilatestudio) i te Hune 25, 2020 i te 8:43am PDT
10. Puka Waka Pilates i runga i Pico
He rongo pai, e hoa: Te iwi Pilates kua nukuhia etahi Pilates Reformers ki roto i te wahanga hipoki o te waahi waka, na reira he whai waahi ki te tango i tetahi karaehe takitahi me tetahi kaiwhakaako mai i te ono putu te tawhiti. Ko te aro whaiaro katoa he huarahi pai ki te mohio kei te tika koe ki te whakamahi i nga taputapu a Pilates, mai i nga poi ki nga roopu ki nga here me nga papa, kia tika. Takoha: He karaehe whariki ano kei te Palisades Park.
E RUNGA ana: Nga Mahi o-waho Me Mahi Nga Tangata o Los Angeles I tenei Raumati, Pronto
