Cardiomyopathy Hypertrophic: Tohumate, Take, Maimoatanga me te Aukati Tirohia te Tauira Mo Nga Matohi Tere PATU KATOA WHAKATOKANGA Mo Nga Matohi o Ia RaNoa i roto i
-
Chaitra Navratri 2021: Te Ra, Muhurta, Nga tikanga me te hiranga o tenei ahurei -
- Ka Tararua e Hina Khan Me te Paru Kakariki Te Atarangi Karu Me Ngutu Ngatata Miro Ngatata Te Kite I Rawa I Nga Hipanga Maamaa!
- Ugadi Me Baisakhi 2021: Whakanuihia To Tirohanga Whakamanamana Ki Nga Huihuinga Tino-Whakaohoa Celebs
- Horoscope o Ia Ra: 13 Paengawhawha 2021
Kaua e Miss
- Kei te tohe a WHO ki nga whenua kia okioki i te hoko o nga kararehe mohoao kua mau i te maakete
- Kaore e nui te manukanuka o te utu koura mo nga NBFC, Me Matakitaki Nga Peeke
- Nga taunahatanga o te AGR Me nga Hokonga Motuhake Hou e raru ai te Raru Telecom
- Yonex-Sunrise India Open 2021 kua whakaritea mo Mei, kia purihia ki muri o nga kuaha kati
- Gudi Padwa 2021: Kei te Maumahara a Madhuri Dixit ki te Whakanui I Te Ahurei Auspicious Me tona Whanau
- Mahindra Thar Bookings Cross the 50,000 Milestone In Just Six Months
- CSBC Bihar Pirihimana Pirihimana Hua Katoa 2021 Kua Whakapuakihia
- 10 Nga Wahi Pai Hei Tirohia I Maharashtra I te Paenga-whawha
Hauora Kai totika Kai totika oi-Neha Na Neha i te Hanuere 25, 2018 Ko te heihei te kai tino rongonui e kainga ana puta noa i te ao. Inaa hoki, ko te nuinga o te iwi e hiahia ana ki te kai heihei tena ki te kukupa a koina tetahi o nga take i tu ai ia i roto i nga kai Inia katoa.
Ko tetahi waahanga o te heihei ko te uma heihei ka koa ano te nuinga. Ko te uma heihei kaore he kiri me te korekore he nui te poroteini, na te mea tino pai mo te tiaki taumaha.
Ko te haurua o te uma heihei ka tae mai me te 142 Calories me te 3 karamu anake o te momona. Ano hoki, ka taea e koe te tiki atu i nga huaora tuuturu penei i te huaora E, te huaora B6 me te huaora B12. Ko nga kohuke e kitea ana i roto i nga rahinga iti ano he rino, konupūmā, konutea me te pāhare pāporo, kei roto ano i te uma heihei.
Ka taea te kai i te uma heihei ma te tunu, ka tunu ranei ka tunua. Na, kia tirohia e tatou etahi o nga painga hauora o te uma heihei kiri kore.
1. Nui I Roto i te Pūmua
Ko te uma heihei he nui te poroteini ana ko te rahinga o te pūmua i kitea i te 100 karamu o te uma heihei ka rite ki te 18 karamu. Ko te Protein e hiahiatia ana mo te hanga uaua kaha me te aarai hoki i te ngaro o nga uaua. Ko te kohinga pūmua e manakohia ana i ia ra ko te 1 karamu, na ko te uma heihei ka ea i taua whakaritenga.
2. Nga Hinu Me Nga Huaora
Kikii te uma heihei me nga kohuke me nga huaora. Kei roto ko te huaora B, he pai ki te aukati i nga raru penei i te mate katote me nga mate kiri rereke, he pai ki te whakakore i te ngoikoretanga, ki te whakanui i te aukati, ki te whakahaere i te nakunaku, ki te aukati i nga mate o te ngakau, me te nui o te cholesterol i roto i etahi atu
3. Ngaronga Taumaha
Ko te uma heihei he pai mo te whakaheke taumaha, no reira ka taunakihia kia whakahekehia te taumaha. Ko te mahere kai whakaheke taumaha kei roto i te nuinga o nga kai whai puri-nui, e whai hua ana ki te ngaro i te taumaha. I te nui o te pūmua ki te uma o te heihei, ka ki tonu i to kopu.
4. Taakaha Toto
I mohio koe ka taea e te uma heihei te whakahaere i te pehanga toto? Ae, he pono! Ko te kai i te uma heihei kua whai kiko ki te whakahaere i te toto toto. Ko te hunga e mate ana i te takawhita ka pau i te uma o te heihei.
5. Ka whakaitihia te raru o te mate pukupuku
Kua puta i nga rangahau ko te kai i te uma heihei ka taea te whakaiti i te mate pukupuku, ina koa te mate pukupuku o te kopirua. Ko te kai i te uma heihei i nga wa katoa ka whakaritea ki te kai whero ka taea te heke o te mate pukupuku ki tetahi taumata.
6. Cholesterol teitei
Ko te nui o te cholesterol me te hinu momona kua kitea i roto i te kai whero he tino teitei rawa atu ka whakaritea ki te uma heihei. Ko te kai i te uma heihei ka taea te whakaiti i te morearea o te nui o te cholesterol me nga momo mate ngakau. Na, kia pai to kai ma te whakauru i te uma heihei hei whakaiti i te tuponotanga o te mate patu.
7. Te Aukati-kore i te Pouri
He momona te uma heihei kei roto i nga waikawa amino e mohiotia ana ko te tryptophan, e whakangawari ana i to tinana i taua wa tonu. Mena kei te pouri koe, ka pouri, ka mamae ranei koe me te awangawanga me te pehanga, ko te kai i te uma heihei ka whakanui i nga taumata o te serotonin o to roro, ana ka pai ake to ahua me te whakakore i te awangawanga.
8. Te whakanui i te Metabolism
Ko te uma heihei kei roto te huaora B6 e whakatairanga ana i nga tauhohenga pūkoro pūkoro me te whākōkī, ko te tikanga ko te kai i te uma heihei ka ora te hauora o ō kōkau. Ka noho teitei tonu to kaha ki te whakanui i te pungao, kia taea ai e to tinana te tahu ake i nga kaata.
9. Mo nga Iwi kaha
Ko te nui o te pūmua i roto i te uma heihei ka awhina i te whakaheke o te koiwi. Ko te kai i te 100 karamu o te uma heihei ka ranea ki te whakatutuki i te haurua o to kai i te ra poroteini. Ko te phosphorous kei roto i te uma heihei ka awhina i o wheua, o niho me te punaha o te io.
10. He Whakaahua kua Toned
Mena he nui koe me te hiahia ki te whai kiko uaua me te koroi, ka pau i te uma heihei. Ko te uma heihei he nui te poteine hei awhina i o uaua ki te whakakaha i o uaua kia pai ai te ahua. Heoi, me whakarite ki te taurite me te nui o te tonotono me nga micronutrients i roto i o kai.
Tuhia tenei tuhinga!
Mena he pai ki a koe te panui i tenei tuhinga, kaua e wareware ki te tohatoha atu.
10 Nga Hua Hauora Maere O Te Inu Lassi 10 Nga Hua Hauora Maere O Te Inu Lassi
