10 Nga Hua Hauora O Te Ika Tilapia

Nga Ingoa Pai Mo Nga Tamariki

Papa:

Te Rā Whānau:

Tuku

Tukuna Mai Ki Ahau Ma Te Imeera Whakaatuhia Ki Te Papaanga

Noa i roto i

• 6 haora i mua Chaitra Navratri 2021: Te Ra, Muhurta, Nga tikanga me te hiranga o tenei ahurei
• 
• 7 haora kua hipa Ka Tararua e Hina Khan Me te Paru Kakariki Te Atarangi Karu Me Ngutu Ngatata Miro Ngatata Te Kite I Rawa I Nga Hipanga Maamaa!
• 9 haora kua hipa Ugadi Me Baisakhi 2021: Whakanuihia To Tirohanga Whakamanamana Ki Nga Huinga Tuku Iho-I Whakaohoia Ngawari
• 12 haora kua hipa Horoscope o Ia Ra: 13 Paengawhawha 2021

Kaua e Miss

• Hangarau Ka tangohia e BSNL nga utu whakauru mai i nga hononga hononga whanui mo te wa roa
• Hakinakina IPL 2021: Kei te manakohia e BalleBaazi.com te waa me te kaupapa hou 'Cricket Machao'
• Kiriata Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Mai I Te Kooti Ka Paahuru Atu Na COVID-19
• Korero E toru nga kaihao i mataku kua mate i te tuki o te kaipuke ki te poti mai i te takutai o Mangaluru
• Motuka Motuka Kabira Mobility Hermes 75 Tere Tere Tuku Tauhokohoko Hiko Kaihoko Hiko Kua Whakarewahia I Inia
• Pūtea Kaore e nui te manukanuka o te utu koura mo nga NBFC, Me Matakitaki Nga Peeke
• Whakaakoranga CSBC Bihar Pirihimana Pirihimana Hua Katoa 2021 Kua Whakapuakihia
• Haerere 10 Nga Wahi Pai Hei Tirohia I Maharashtra I te Paenga-whawha

Ko te ika Tilapia he ika wai maori e noho ana i nga waipuna, i nga awa, i nga roto me nga awa papaku i te mahana o te mahana. He reka te ika nei, he iti te utu, he ika ngawari te tikanga. I Inia, he paingia te ika tilapia, aa he maha nga taangata e rata ana na te mea he iti te utu.

I mohio koe ko Haina tonu te kaihanga ika tilapia nui rawa atu o te ao? Ko te ika Tilapia e whakato ana i roto i nga whenua 135. Ko te ika Tilapia tetahi ika pai mo te ahuwhenua.

E wha nga momo ika tilapia, ara, te Mozambique tilapia, tilapia kikorangi, tilapia whero me te tilapia Nile. Ko te ika Tilapia e utaina ana ki te pūmua, he iti te Calories me te tino puna huaora me nga kohuke.

Ko te ika tilapia he waikawa hinu omega-3, waikawa omega-6, warowaihā, konupūmā, konupora, pāhare pāporo, selenium, huaora E, niacin, folate, huaora B12, me te waikawa pantothenic.

Na, kia tirohia e tatou etahi painga hauora o te ika tilapia.

1. He Pai Mo Nga Iwi

Ko te ika tilapia he kohuke pera i te konupūmā me te ūkuikui e hiahiatia ana hei whakatipu wheua me te tiaki. Ano hoki, kua whakaatuhia e te ika nga hua pai ki te awhina i te whakaoranga o te puoro o te wheua, no reira ka pai rawa atu mo o koiwi.

2. Ka aukati i te mate pukupuku

Ko te ika Tilapia he selenium me nga antioxidants e whawhai ana ki te mate pukupuku me te whakaora i nga mate e pa ana ki te ngakau. Ma te Selenium e awhina te whakaiti i nga mahi koretake i roto i te tinana ka aukati i te rereketanga o nga kiri ora ki nga pukupuku pukupuku.

3. He Pai Mo Te Roro

Ma te kohi i te ika tilapia ka kaha te mahi roro na te mea he momona te omega-3 e whakanui ana i te mahi neurological. Ano hoki, kua kiki te ika me te selenium e whakamatauhia ana hei aarai i te roro i nga momo mate penei i te Alzheimer, te Parkinson me te mate haurangi.

4. Ka Tiakina Te Manawa

Ko te ika Tilapia e tiaki ana i to ngakau mai i nga momo mate. Ko te ika tilapia mohoao he nui ake nga waikawa hinu omega-3, hei awhina i te whakaheke i te toto toto me te aukati i te whakaeke o te ngakau, te whiu me te atherosclerosis.

5. Nga Pakanga Pakanga

Kei te ika tilapia nga antioxidants me nga huaora C me E e pai ana mo to kiri. Ma tenei e pai ake ai to kiri ka marama ai to kiri ka tiakina ai te kiri mai i etahi atu mate e pa ana ki te kiri. Ma tenei ka noho kaha tonu o kiri kiri.

6. Awhina Ngaronga Taumaha

Ka taea hoki e te ika tilapia te awhina i a koe ki te ngaro to pauna. Ko te ika he nui te pūmua, he iti rawa te kaata, he tino pai ki te whakaiti i o kao me te whakarato i nga matūkai ki to tinana. Ko te ika tilapia ano te kowhiri kai ma te hunga e ngana ana ki te hoki ahua pai.

7. Mo nga Toro Tioro

Ko te ika tilapia he selenium e whai tikanga nui ana ki te whakarite i nga repe tairoiro me te whakapai ake i nga mahi homoni. Ko te mahi tika o nga repe tairoiro ka whakanui i to pungao ka aukati i te taumaha o te whakaheke i te taumaha ranei.

8. Te Tupu Me Te Whanaketanga

Kikii ana te ika tilapia i te pūmua, neke atu i te 15 ōrau o to uara e manakohia ana i ia ra. Ko te Protein e hiahiatia ana mo te whakatipu tika me te whanaketanga o nga whekau, kiriuhi, pūtau me nga uaua. Ko te Protein e hiahiatia ana mo te whakatika i nga uaua me te mahi tika i te mate haumanu.

9. He Pai Mo Nga Kaihanga-Tinana

Kikii ana te ika tilapia i te pūmua me etahi atu kohuke me nga huaora, ka waiho hei kai pai ma nga kaihanga-a-tinana. Ma te kaihanga-a-tinana e nui te nui o te pūmua hei hanga i o ratau uaua me te kai ika tilapia hei awhina i taua kaupapa.

10. Mo te Mahi Whakaaro

Kei te ika tilapia he huaora B12, he huaora nui tenei e hiahiatia ana kia pai ai te whakahaere o te hinengaro me te awhina i nga toto toto whero kia pai te hanga. Kei a ia te 2.4 karamu o te huaora B12 me te hiahia o to tinana kia tino rite ki te mahi tika.

Tuhia tenei tuhinga!

Mena he pai ki a koe te panui i tenei tuhinga, tohaina atu ki o korero tata.

To Horoscope Mo Apopo

Kia Mohio

Tukuna Mai Ki Ahau Ma Te Imeera Whakaatuhia Ki Te Papaanga