Cardiomyopathy Hypertrophic: Tohumate, Take, Maimoatanga me te Aukati Tirohia te Tauira Mo Nga Matohi Tere PATU KATOA WHAKATOKANGA Mo Nga Matohi o Ia RaNoa i roto i
-
Chaitra Navratri 2021: Te Ra, Muhurta, Nga tikanga me te hiranga o tenei ahurei -
- Ka Tararua e Hina Khan Me te Paru Kakariki Te Atarangi Karu Me Ngutu Ngatata Miro Ngatata Te Kite I Rawa I Nga Hipanga Maamaa!
- Ugadi Me Baisakhi 2021: Whakanuihia To Tirohanga Whakamanamana Ki Nga Huinga Tuku Iho-I Whakaohoia Ngawari
- Horoscope o Ia Ra: 13 Paengawhawha 2021
Chaitra Navratri 2021: Te Ra, Muhurta, Nga tikanga me te hiranga o tenei ahurei Kaua e Miss
- E toru nga kaihao i mataku kua mate i te tuki o te kaipuke ki te poti mai i te takutai o Mangaluru
- I toia mai e Medvedev mai i Monte Carlo Masters i muri i te whakamatautau pai o te mate coronavirus
- Kabira Mobility Hermes 75 Tere Tere Tuku Tauhokohoko Hiko Kaihoko Hiko Kua Whakarewahia I Inia
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan me etahi atu whetu ki te tonga ka tuku mihi ki a raatau Kaipupuri
- Kaore e nui te manukanuka o te utu koura mo nga NBFC, Me Matakitaki Nga Peeke
- Nga taunahatanga o te AGR Me nga Whanui Auction Motuhake ka raru pea i te waahanga Telecom
- CSBC Bihar Pirihimana Pirihimana Hua Katoa 2021 Kua Whakapuakihia
- 10 Nga Wahi Pai Hei Tirohia I Maharashtra I te Paenga-whawha
Kua tae mai te raumati me te wera hoki. E ai ki nga kaiputaiao o te taiao, ko te pāmahana ka piki ake i roto i nga marama e haere mai ana me te wera ka puta te ahotea, te wera ranei o te tinana, na te roa o te paanga o te wera. [1] .
Ka nui ake te wera o te tinana ka kore e taea e to tinana te pupuri i te hauhautanga i raro i te mahana. Ko te wera o te tinana ehara i te mate nui, engari me ata whakaaro kia kore ai e pa ki to hauora i te tino taumata.
He mea nui kia noho whakainu koe i te wa o te raumati, na te mea ka ngaro te wai o to tinana i te tere tere na te nui o te werawera [rua] . Ko te inu i te wai maamaa ka raru tetahi take, no reira ko te raarangi o nga inu raumati hauora me te whakahou ka taea e koe te whakamatautau.
1. Muskmelon Me Te Wai Rēmana
Nga Painga : Ko te whakakotahi o te merengi musk me te wai rēmana ka taea te inu i te kaha o te kaha taiao, na te mea ko enei kai e whai kiko ana ki nga matūkai me nga electrolytes e taea ai te whakahoki mai te kaha kua ngaro ki to tinana. [3] .
Ko te merengi musk he taonga i roto i te pāhare pāporo me te huaora, no reira he awhina i te waatea ki o punua ma te tuku oxygen ki te taumata tino pai [4] . Kei roto i te wai rēmana te huaora C me te folate, e whai hua ana ki te whakapai i o taumata kaha i roto i te waatea [5] .
Panui: He pai ake te whakamahi i te wai makariri mo enei inu raumati katoa.
Kai whakauru
- Te wai merengi musk, 1 karaihe
- Te wai rēmana, 3 tsp
- Honey mo te reka
Aronga
- Taapirihia te wai kotakota ki te karaahe o te merengi musk.
- Whakaohoahia kia pai ai te ranunga.
- Pau i tenei ranunga, kotahi, e rua ranei i te ra, i nga wa e ngenge ana koe.
2. Rimana Me te Tiwai Tinana
Hua: Ko tenei huinga o te rēmana me te kanekane he tino painga mo to hauora katoa. I tua atu i te whakarato tere mai i te wera o te raumati, ma tenei wai e awhina te whakapai ake i to pungao, whakatairanga i te whakaharatau tere ki te whakaora, me te painga mo te punaha aarai. [6] [7] [8] . Rēmana a he pai te inu waipiro kaniwha hei inu waipiro.
Kai whakauru
- 2 rēmana
- Kanekane hou, 2 tsp, kuoro
- Honey mo te reka
- Tote mo te reka
- 1/4 kapu rau mint hou
Aronga
- Tapahia ia rēmana ki te haurua me te wai ma te whakamahi i te kaimomi rēmana.
- I roto i te karaihe taapirihia te kanekane, te huka, te tote me te wai rēmana.
- Taapirihia kia 1 kapu wai ka paraoa pai.
- Taapirihia te wai, nga rau mint ka uru pai.
3. Jaljeera (Wai Purapura Maama)
Hua: Ko te inu hauora me te raukaha taiao i te waa raumati, he painga te jaljeera ma te hunga e raru ana ki nga raru ngongo [9] . Ka whakamahia a Jaljeera i nga raumati. He pai ano ki te inu i mua o te kai, na te mea ka pai ake to hiahia me te whakahohe i o puku reka me to wai nakawai [10] .
Kai whakauru
- Paura mint maroke, 4 tsp
- Paura kumine tunutunu, 4 tsp
- Te wai rēmana, 3 tsp
- Paura kanekane, 1 tsp
- Tote, 1 tsp
- Huka, 1 tīpune
- Paura mango maroke, 2 tsp
Aronga
- Whakaranuhia kia tika nga kai katoa ka penapena ki roto i te ipu karaihe ma.
- Hei hanga Jaljeera, whakaranuhia he 1 tīpune paura o te ranunga ki roto i te ipu kotahi o te wai maangi.
- Taapirihia etahi poraka hukapapa ka mahi tonu.
4. Chaas (Pata)
Hua: He maha nga ingoa o te Pata Moni e mohiotia ana i nga rohe rereke o Inia penei i a Chaas, Chaach, Takramrut, Mattha, me etahi atu. Ahakoa ko te whakaritenga o te miraka pata ka rereke i nga rohe katoa o Inia, engari he pai tonu te pai. Ko tenei inu hauora me te whakahou ka taea te awhina i te paemahana o to tinana, te whakatairanga i te nakunaku me te whakatau i to punaha kai [tekau ma tahi] .
Kai whakauru
- Papa parai, 2 kapu
- Makariri Green, 1, tapatapahi
- He iti iti rau coriander, tapatapahi
- 4 rau kari
- 1 tsp tote toka he tote mangu ranei
- Tote ki te pangia e
Aronga
- Taapirihia nga kai katoa ka pai te whakaranu i te ranunga, ki roto i te miihini.
- Ringihia te inu ki te kohua ka taapirihia kia 2 nga kapu wai maakaho.
- Whakaranuhia kia pai me te pouaka makariri mo etahi wa.
- Tauhiuhia etahi rau coriander i mua i te inu.
5. Te Wai Merengi
Hua: Ko te inu i te wai merengi i te ra wera o te ra ka awhina i te whakaheke i te mumura me te ahotea hauora [12] . Ma te wai hua e whakamakuku to tinana me nga waikawa amino i roto i te merengi hei awhina i te hauora o nga toto toto kia pai ai te rere o te toto [13] .
Kai whakauru
- 1 iti merengi reka
- 1 he kotakota iti, he mea momona
Aronga
- Tapahia te merengi ki te haurua ka kohi i nga waahanga o te merengi ki te whakaranu.
- Whakakotahitia kia maeneene ka taapirihia te wai rēmana, whakaranu mo etahi hēkona.
- Ringihia te ranunga ki roto i te kaaina.
- Taapirihia nga poraka huka ka koa koa.
6. Te wai Kukamo
Nga Painga : Atu i te mea he kaiwhakaora pai mo te raumati, wai kūkamo he taonga i roto i te Huaora K. E tika ana kia 3 nga kapu wai totoma a te tangata mo ia ra, a, e 2.5 kapu te wahine i te ra. Ko te kapu wai kukamo e whakarato ana i te kai totika e rite ana ki tetahi o nga huawhenua [14] . Ka awhina ano hoki ia ki te whawhai ki nga momo mate me te whakaiti i te tuponotanga [tekau ma rima] .
Kai whakauru
- 3 kukama reo
- 1 kapu wai, hei kowhiringa
- Rēmana he kotakota ranei he wai, he wa ano
Aronga
- Tangohia te kiri o te kūkamo.
- Tapahia ka tapatapahia nga kukama.
- Taapirihia nga kukama ki te whakaranu.
- Whakakotahitia mo nga meneti 1-2 mo te oriterite.
- Ringihia nga kukama whakauru ki roto i te tatari me te taatari.
- Patohia te muka kukama, te penupenu ranei ki te koko, puhia kia nui te wai ka taea. Taapirihia nga poraka huka.
7. Pudina (Mint) Wai
Hua: Ma te wai miraka koe e awhina ki te kawe i te mahana o to tinana ka awhina hoki i te whakaoho i nga whākōkī kūnatu ka huri i te kiko momona hei pūngao ka taea [16] . Ko te Pudina i whakamahia hei taonga nui ki Ayurveda mai i nga ra o mua.
Kai whakauru
- He paihere iti o nga rau mint
- Pinuhia he tote pango me te pepa pango
- Te hawhe rēmana
Aronga
- Taapirihia nga rau mint ki te whakaranu me te karahehe wai me te timonga tote pango me te pepa.
- Whakakotahitia kia tika nga kai katoa.
- Kohia te haurua o te wai remana ka uru pai.
- Taapirihia nga poraka huka.
8. Wai Tangy
Hua: Ko te ranunga o te karaka me te kūkamo, ko tenei inu ka tere tere mai i te wera wera o te raumati. Ka puta te wai i te hā tangy o te karaka he nui hoki te huaora C. Ka taea e tenei inu hauora te awhina i a koe mai i nga werawera wera na ona ahuatanga antioxidant [17] . Ko te ranunga o te totoma me te mint ka awhina i te whakaheke i te pupuhi, he mea e kitea ana i te wa o te raumati.
Kai whakauru
- Kūkamo tapatapahi, e 5 nga waahanga
- Karaka, 4 waahanga
- Iti nga rau mint
Aronga
- Kuhua tetahi poro kūkamo, etahi rau mint me nga poro karaka ki roto i te ipu wai.
- Me waiho i roto i te pouaka makariri mo etahi wa ka inu, i te wa e makariri ana.
9. Amla (Gooseberry) Wai
Hua: I te raumati, ma te wai amla e pai ai to tinana. Ka taea e Amla te whakapai ake i nga taumata o nga tannins e hiahiatia ana hei whakangungu i te wera me te maamaa ana ka rite ki te whakangungu radiation ka pare i to tinana mai i nga hihi UV kino. [18] .
Kai whakauru
- Amla tapatapahi rawa,. Kapu
- Honey, kōwhiri
- Wai,. Kapu
Aronga
- Whakakotahitia te amla tapatapahi me te wai ki roto i te whakaranu ka whakaranu kia maeneene.
- Tapahia te ranunga me te tapiri poraka huka.
- Mahi tonu.
10. Te Waina Karaka Me Te Tote
Hua: He tupuhi waipiro he nui i roto i te huaora C ana ko nga hiko i roto ka aarai koe i te mauiui me te maroke i te waa raumati [19] . Ma te taapiri i te timonga tote ki te wai, kaore i te pai te reka, engari ko tetahi o nga huarahi pai ki te whakakii i te tote i ngaro i te tinana na te werawera [rua tekau] .
Kai whakauru
- 2 Karaka
- He timonga tote
Aronga
- Kohia nga karaka ka ringihia nga purapura.
- Waiho te penupenu ki kona i roto i te wai, ka taapiri i te timonga tote.
- Taapirihia nga poraka huka ka uru.
I te Panui Whakamutunga…
Ko te raumati wera kaore e taea te karo. Whakamatauria nga inu kua whakahuatia ake nei kia ora koe i te wera, kia heke iho te mahana o to tinana kia kore e kaha ki te werawera me te wera o te tinana. Ko te wai kokonati me te wai rēmana noa e pai ana hei whiringa pai. Ano hoki, kakahuria nga kakahu waatea, karakara paku i roto i nga papanga taiao penei i te miro me te rinena ranei.
