Cardiomyopathy Hypertrophic: Tohumate, Take, Maimoatanga me te Aukati Tirohia te Tauira Mo Nga Matohi Tere PATU KATOA WHAKATOKANGA Mo Nga Matohi o Ia RaNoa i roto i
-
Chaitra Navratri 2021: Te Ra, Muhurta, Nga tikanga me te hiranga o tenei ahurei -
- Ka Tararua e Hina Khan Me te Paru Kakariki Te Atarangi Karu Me Ngutu Ngatata Miro Ngatata Te Kite I Rawa I Nga Hipanga Maamaa!
- Ugadi Me Baisakhi 2021: Whakanuihia To Tirohanga Whakamanamana Ki Nga Huinga Tuku Iho-I Whakaohoia Ngawari
- Horoscope o Ia Ra: 13 Paengawhawha 2021
Chaitra Navratri 2021: Te Ra, Muhurta, Nga tikanga me te hiranga o tenei ahurei Kaua e Miss
- IPL 2021: I mahi i taku pati i muri i te kore e tirohia i te tauhokohoko 2018, hei ki ta Harshal Patel
- Kua tukuna a Sharad Pawar mai i te hohipera i roto i nga ra e rua
- Kaore e nui te manukanuka o te utu koura mo nga NBFC, Me Matakitaki Nga Peeke
- Nga taunahatanga o te AGR Me nga Whanui Auction Motuhake ka raru pea i te waahanga Telecom
- Gudi Padwa 2021: Kei te Maumahara a Madhuri Dixit ki te Whakanui I Te Ahurei Auspicious Me tona Whanau
- Mahindra Thar Bookings Cross the 50,000 Milestone In Just Six Months
- CSBC Bihar Pirihimana Pirihimana Hua Katoa 2021 Kua Whakapuakihia
- 10 Nga Wahi Pai Hei Tirohia I Maharashtra I te Paenga-whawha
I te wa e pakeke haere ana o taatau tau, ka kite tatou i nga rereketanga rereke o o tatou tinana, ina koa ki o tatou kiri. Ka ngaro te kiko o to tatou kiri ka tiimata ka ngoikore. Ahakoa ehara ko te tau anake te take i paheke ai te kiri, koira te mea rongonui. Kaore e taea te aukati i te koroheketanga, engari ka taea te tuku haere.
Ana ki te kore koe e hiahia ki te whakapau moni me te wa ki te tiaki i nga whare makutu tino utu, ma te mirimiri hinu tawhito e pai te mahi tinihanga. Engari me maarama koe kaore e mahi i te wa poto. Me manawanui koe ki te kite i nga hua.
Ko te mirimiri hinu he mea ngawari engari he kaha ki te whakahoki mai i te maro ki to kiri. Ko te mea nui i te tuhinga nei ko nga hinu pai rawa atu ka taea e koe te mirimiri ki to kiri kia whakakiki ai to kiri.
1. Hinu Awhekutu
Ko te hinu awhekarata tetahi o nga hinu pai hei whakapiki i te kiri. Kei roto he huaora A me E e whai hua ana ki te kiri. Ka uru hohonu ki te kiri ka poipoihia te kiri. Ko nga waikawa hinu omega-3 kei roto i te hinu hei awhina i te mahi collagen, na reira ka pakari ai te kiri o te kiri. [1]
Tikanga whakamahi
- Tangohia he hinu awhekātō ki ō nikau ka ata mirimiri i to mata kia neke ake te nekehanga mo te 5 meneti.
- Waiho kia 1 haora.
- Horoihia kia whakamahia ma te wai mahanahana.
2. Hinu kokonati
Ma te hinu kokonati e whakamakuku to kiri. Ka uru hohonu ki nga papa o te kiri ka whangai i te kiri. He taonga antioxidant kei te whawhai i te kino o te tuwhena, kia kore ai e kiri te kiri me nga tohu o te koroheketanga penei i nga raina pai me nga kita. [rua]
Tikanga whakamahi
- Tangohia he hinu kokonati ki o nikau.
- Me ata puru i te hinu ki to kiri kia neke porowhita neke atu ranei mo te 5-10 meneti i mua i to moenga.
- Waiho i te po kotahi.
- Horoihia i te ata.
3. Hinu Aramona
He nui te hinu a Aramona ki te huaora E, he tino whakamakuku mo te kiri. Kei roto nga taonga aukati e aukati ana i te kino o te tuwhena o te kiri, no reira ka pai ake te kaha o te kiri me te kiri o te kiri. [3]
Tikanga whakamahi
- Tangohia he hinu aramona ki o nikau.
- Me ata puru i te hinu ki to kiri kia nekehanga porowhita neke atu nei mo te rua meneti.
- Waiho kia 15-20 meneti.
- Horoihia kia whakamahia ma te wai mahanahana.
4. Hinu pua nani
Kua whakamahia te hinu pua nani mo te mirimiri tinana mai i nga wa katoa. Kei roto ko te huaora E hei aukati i nga tohu o te koroheketanga penei i nga raina pai me nga kita. E mohiotia ana te hinu pua nani hei aukati i nga u o te kopu a no reira, he tino whaihua mo nga whaea whakangote.
Tikanga whakamahi
- Tangohia te hinu pua nani ki roto i te peihana.
- Whakakaanahia te hinu ki te ngaruiti, ki runga ranei i te mura o te ahi. Kia mahara kia kaua e wera rawa ka wera te kiri.
- Me ata puru i te hinu ki runga i te rohe kua pangia e te nekehanga porowhita whakarunga mo te 5 meneti.
- Waiho kia 5-10 meneti.
- Kaukau kaukau pera i nga wa katoa.
4. Hinu Castor
Kei roto i te hinu Castor nga waikawa momona hei awhina i te mahi collagen, no reira ka tutuki te kiri. Ko nga taonga antioxidant o te hinu castor ka aukati i nga tohu o te koroheketanga penei i nga raina pai me nga kita. [4]
Tikanga whakamahi
- Taapirihia etahi pata hinu hinu lavender ki te 4 tsp o te hinu castor ka uru pai ana.
- Me ata puruihia to kiri me tenei ranunga kia neke whakarunga kia rua meneti pea.
- Waiho mo te haora.
- Horoihia kia horoia ma te horoi horoi ngawari me te wai koriri.
5. Hinu Olive
Ma te hinu oriwa e whakamakuku to kiri ka whakamakuku i a ia. He nui ona huaora E me nga waikawa waikawa omega-3 hei awhina i te kiri kia pakari, kia tamariki. [5]
Tikanga whakamahi
- Kaukau.
- Tena tangohia etahi pata hinu oriwa ki o ringa.
- Me ata pati te hinu oriwa ki to kiri mo nga meneti e rua.
- Tukua kia tau te hinu ki roto i to kiri.
6. Hinu Karepe
Ko te hinu karepe he momo antioxidant me etahi mea ngawari hei aukati i nga tohu o te koroheketanga penei i nga raina pai me nga kita. [6] Ma te kiri tonu e whakamakuku. Ko te Huaora E kei roto i te hinu hei whakapai i te kiri o te kiri ka awhina i te kiri.
Tikanga whakamahi
- I roto i te peihana, tangohia he 1 tihi o ia hinu karepe me te pata koko ka whakaranu pai.
- Tangohia tenei ranunga ki o kapu ka nikia ki roto i to kiri mo nga meneti e rua.
- Tukua to tinana kia pupuhi i te pai o tenei whakaranu.
7. Hinu Jojoba
He rite tonu ki te sebum i hangaia e te kiri, ma te hinu jojoba e whakamakuku te kiri ka whakarei ake i te mimiti o nga matūkai ki to kiri. Kei i a ia nga taonga antioxidant e whawhai ana ki te kino kino o te kiri, me te aukati i te koroheke o te kiri. [7]
Tikanga whakamahi
- Taapirihia kia 2 punetene hinu jojoba ki to hinu tinana i nga waa katoa.
- Whakakotahitia ngatahi ma te aata ruru.
- Whakamahia tenei hinu whakahinuhinu tinana ana ka hiahiatia ana.
8. Hinu Korahi
Ko te waikawa gamma-linolenic kei roto i te hinu primrose hei awhina i te kiri kia pai ake ai te aukati i nga tohu o te koroheketanga penei i nga raina pai, kita me nga kiri whakaheke. [8]
Tikanga whakamahi
- Tangohia etahi pata o te hinu primrose ki o ringa.
- Me ata whakamama te kiri o to kiri ma te whakamahi i tenei hinu ma te nekehanga porowhita neke atu i te 5 meneti, i mua i to moe.
- Waiho i te po.
- Horoihia i te ata.
9. Hinu Argan
He nui te hinu Argan ki te huaora E hei awhina i te kiri o te kiri. Ma te whakamahi i ia wa, ma te hinu argan e ahei te whakakii i to kiri. [9]
Tikanga whakamahi
- Tangohia etahi pata hinu hinu i runga i o nikau.
- Me ata pati te hinu ki to kiri mo nga meneti e rua.
- Waiho kia neke atu i te ra.
- Horoihia i te waa e horoi ana i te ata i te ata.
10. Hinu Rosemary
Kei roto i te hinu Rosemary nga taonga antioxidant hei aukati i nga tohu o te koroheketanga. Ano hoki, ka whakapai ake i te rere o te toto ka whakapiki i te kiri puhoi. No reira, he pai te whiriwhiri mena ka hiahia koe ki te whakakiki i to kiri. [10]
Tikanga whakamahi
- Kohia te hawhe wahi o te kūkamo tihorea ki te tiki i te wai kukamo.
- Taapirihia kia 1 hepu hinu Rosemary ki roto ka uru pai ai.
- Tukuna tenei ranunga ki te rohe kua pangia.
- Waiho kia 20 meneti.
- Horoihia i muri ake.
11. Hinu Ika
Ko te hinu ika he waikawa hinu omega-3 hei poipoi i te kiri hei whakapai i te kiri i te kiri. Ano hoki, he pai kia pai ake te rere o te toto na reira ka aukati i te kiri kia ngoikore.
Tikanga whakamahi
- Patohia ka koomi i tetahi kapeti ika ki te tiki i te hinu.
- Me aata marino to kiri ki tenei hinu.
- Waiho mo te haora.
- Horoihia i muri ake.
- [1]Werman, M. J., Mokady, S., Ntmni, M. E., & Neeman, I. (1991). Nga hua o nga momo hinu awhekātō ki te kiri collagen pākia. Te rangahau kiko honohono, 26 (1-2), 1-10.
- [rua]Lima, E. B., Sousa, C. N., Meneses, L. N., Ximenes, N. C., Santos Júnior, M. A., Vasconcelos, G. S., ... Vasconcelos, S. M. (2015). Cocos nucifera (L.) (Arecaceae): He arotake rongoa me te rongoa rongoa. Panui a Brazil mo te rangahau hauora me te koiora = Panui a Brazil mo te rangahau hauora me te koiora, 48 (11), 953-964. mahi: 10.1590 / 1414-431X20154773
- [3]Ahmad, Z. (2010). Nga whakamahinga me nga taonga o te hinu aramona. Nga Taputapu Whakauru i nga Mahi Haumanu, 16 (1), 10-12.
- [4]Iqbal, J., Zaib, S., Farooq, U., Khan, A., Bibi, I., & Suleman, S. (2012). Antioxidant, Antimicrobial, and Free Radical Scavenging Potential of Aerial Parts of Periploca aphylla and Ricinus Communis. ISRN rongoa rongoa, 2012, 563267. doi: 10.5402 / 2012/563267
- [5]McCusker, M. M., & Grant-Kels, J. M. (2010). Te whakaora i nga momona o te kiri: nga waahanga hanganga me te aukati o te acids-6 me te ω-3 waikawa fatty. Nga rongoa i roto i te kiri, 28 (4), 440-451.
- [6]Garavaglia, J., Markoski, M. M., Oliveira, A., & Marcadenti, A. (2016). Nga Miihini Hinu Karepe Karepe: Nga Mahi koiora me te Raima mo te Hauora. Te kai totika me te maaramatanga, 9, 59-64. mahi: 10.4137 / NMI.S32910
- [7]Pazyar, N., Yaghoobi, R., Ghassemi, M. R., Kazerouni, A., Rafeie, E., & Jamshydian, N. (2013). Jojoba i roto i te taatai kiri: he arotake iti. Itari Tuhi mo te Taatai me te Whakawhanautanga: Organ Whaimana, Italian Society of Dermatology and Syphilography, 148 (6), 687-691.
- [8]Muggli, R. (2005). Ko te hinu o te ahiahi primrose o te ahiahi te whakapai ake i te kiri kiri koiora o nga pakeke hauora. Pukapuka a-ao o te pūtaiao whakarakei, 27 (4), 243-249.
- [9]Boucetta, K. Q., Charrouf, Z., Aguenaou, H., Derouiche, A., & Bensouda, Y. (2015). Ko te hua o te hinu me te / te hinu kakara pungarehu ki te kiri kiri whakaheke i muri iho. Ko nga mahi haumanu i te koroheketanga, 10, 339-379. mahi: 10.2147 / CIA.S71684
- [10]Ayaz, M., Sadiq, A., Junaid, M., Ullah, F., Subhan, F., & Ahmed, J. (2017). Neuroprotective me te anti-hoholo pea te kaha o nga hinu tuuturu mai i nga tipu kakara me te rongoa. Tuhinga o mua i te koiora tawhito, 9, 168.
