11 MAHENI MAKAWE MAKAWE-I TE KAAINGA HEI WHAKATAIRANGA I TE TUPU O TE MAKAWE - PAMPEREDPEOPLENY.COM

Mo te Matohi Tere Ohauru Na

Cardiomyopathy Hypertrophic: Tohumate, Take, Maimoatanga me te Aukati Tirohia te Tauira Mo Nga Matohi Tere PATU KATOA WHAKATOKANGA Mo Nga Matohi o Ia Ra

Noa i roto i

3 haora i mua Chaitra Navratri 2021: Te Ra, Muhurta, Nga tikanga me te hiranga o tenei ahurei
4 haora i mua Ka Tararua e Hina Khan Me te Paru Kakariki Te Atarangi Karu Me Ngutu Ngatata Miro Ngatata Te Kite I Rawa I Nga Hipanga Maamaa!
6 haora i mua Ugadi Me Baisakhi 2021: Whakanuihia To Tirohanga Whakamanamana Ki Nga Huihuinga Tino-Whakaohoa Celebs
9 haora kua hipa Horoscope o Ia Ra: 13 Paengawhawha 2021

Me Matakitaki

Kaua e Miss

Kaainga

Ataahua

Tiaki Makawe Tiaki Makawe oi-Monika Khajuria Na Monika khajuria i te Mei 31, 2019

Ko nga makawe roa, ataahua, hauora hoki e hiahiatia ana e te nuinga katoa o tatou. Engari ko te mea uaua, he uaua ki te whakatutuki i taua hiahia. Ko te taiao e noho nei tatou i tenei ra kaore e aro nui ki te tupu o nga makawe hauora, nga makawe hauora ranei mo tenei mea!

Na, he aha taau e taea ai kia eke nga makawe e hiahia ana koe? Ana, akene kua tae ki te waa ki te kawe i o kemu makawe ki te kakari. A he aha te mea ka pai ake i etahi o nga kopare makawe hanga-kaainga? Ko enei kopare makawe ka horoi i te tumuaki ka whakaongaonga i nga makawe kia pai ai to makawe, he roa me te pakari nga makawe. Ko te mea pai rawa - ko te 100% enei e haumaru ana hei whakamahi, kaore he matū me te hoa-pai.

Na, mena e pai ana ki a koe, anei nga makawe makawe whakarei-whakarei-whakarei i te makawe. Tirohia te whakamaatau!

1. Te hinu kokonati, te hinu aramona me te hinu rakau tii

Ki te nui te waikawa lauric, ka uru te hinu kokonati ki roto rawa i nga take o nga makawe kia kore ai e ngaro te poroteine mai i nga makawe ka pai te tipu o nga makawe. ^[1] Ma te hinu aramona e whakamakuku te tumuaki, ka whai mate anti-mumura hei awhina ki te whakamama i te tumuaki. ^[rua] Ko te hinu o te tii he taonga tuumotu hei awhina i te tumuaki kia ora, kia pai ai te tupu o nga makawe me nga take o nga makawe whawhai pera i te pakitea. ^[3]

Kai whakauru

1 kapu hinu kokonati
1 te hinu hinu aramona
10 nga pata hinu hinu ti

Tikanga whakamahi

Tangohia te hinu kokonati ki roto i te ipu ka wera i runga i te mura o te ahi.
Hei tapiri atu ki tenei ko te hinu aramona me te hinu ti.
Tukua kia korohuu te otinga mo te 10 meneti ka whakaweto i te wera.
Tukua kia rongoa te otinga ki te mahana mahana te mahana kia kore ai e wera to tumuaki.
Tukuna te otinga ki to upoko katoa me to makawe i mua i to moe.
Me ata patia to papaki mo te 10-15 meneti.
Uhia to mahunga ma te potae ua.
Waiho i te po kotahi.
Horoihia i te ata ma te whakamahi i te hopi ngawari.

2. Te Yolk Yolk Me Te Tea Kakariki

Ko te toene egg ka whakaohooho i nga makawe hei whakatairanga i te tipu o nga makawe. ^[4] Ko te tii Kakariki he kaha ki te pupuri i te tumuaki mai i te kino o te tuwhena me te whakanui i te rere o te toto i roto i te tumuaki ki te whakatairanga i te tupu o nga makawe. ^[5]

Kai whakauru

1 toene toene
2 tbsp ti matariki

Tikanga whakamahi

Raua he kapu ti ma te tii matomato.
Tangohia kia 2 tbsp o tenei tiaka kaakaariki ki roto i te peihana.
Taapirihia te toena hua manu ki taua mea ka uru tahi ki nga mea e rua.
Whakanohia ki to tumuaki me to makawe.
Waiho kia 30 meneti.
Horoihia kia horoia a muri ake.

3. Aloe Vera, Amla Hinu Me te Huaora E

He maha nga huaora A, C me E te Aloe vera, he antioxidants kaha enei hei whakaora, hei whakaniko i te tumuaki ki te whakatairanga i te tupu o nga makawe. ^[6] Kei roto i te hinu amla nga huaora A me C, me nga waikawa momona e poipoi ana, e whakapakari ana i nga makawe hei whakatairanga i te tipu o nga makawe. Ko te Huaora E he aukati e poipoi ana i te tumuaki me te whakaohooho i nga makawe hei aukati i te ngaro o nga makawe me te whakatairanga i te tupu o nga makawe. ^[7]

Kai whakauru

1 punetene rā aloe vera
3 hinu hinu amla
1 capsule huaora E

Tikanga whakamahi

Tangohia te hinu amla ki roto i te peihana.
Taapirihia te papa aloe vera ki tenei ka tohua kia pai.
Na ka werohia ka koomi i te huaora E ki tenei ka uru pai nga mea katoa.
Whakakukuehia o makawe kia iti.
Whakamahia te ranunga kua mau i runga ake nei ki to tumuaki me nga makawe i mua i to moe.
Kia herea o makawe ka hipoki i to mahunga ma te potae ua.
Waiho i te po kotahi.
Horoihia i te ata ma te whakamahi i te hopi ngawari.

4. Avocado Me te Hua he ma

Ko te Avocado he antioxidants kaha penei i te huaora C me te E e whakapai ake ana i te hauora o te tumuaki ki te whakatairanga i te tupu o nga makawe. ^[8] Ano hoki, he aukati anti-mumura e whakamarie ana i te tumuaki. He nui nga putake o nga hua i roto i nga pūmua hei poipoi i nga huruhuru makawe ana ka tupu te tipu o nga makawe.

Kai whakauru

1 avocado maoa
1 ma te hua manu
He iti nga pata hinu oriwa

Tikanga whakamahi

Kohia te avocado ki roto i te peihana ka rehu ki roto i te penupenu.
Ki tenei, taapirihia te hua manu ma me te hinu oriwa ka pai te whakaranu i nga mea katoa.
Whakamahia te ranunga ki o makawe.
Waiho kia 15 meneti.
Horoihia kia whakamahi i te hopi ngawari.

5. Te miraka soya, te honi me te hinu Castor

Ko te miraka soy he pūmua whai kiko e kore e tiaki i nga makawe mai i te kino engari he kaha ki te whakatairanga i te tupu o nga makawe. Ko te hinu Castor kei roto te waikawa ricinoleic, he waikawa momona hei awhina i nga huruhuru makawe ana ka tupu te tipu o nga makawe. ^[9]

Kai whakauru

1 kapu miraka miraka
1 tsp honi
2 koko hinu hinu

Tikanga whakamahi

Tangohia te miraka miraka ki roto i te peihana nui.
Taapirihia te honi me te hinu peariki ki tenei ka uru pai nga mea katoa.
Tukuna te ranunga ki runga i to upoko me nga makawe i mua i to moe.
Waiho i te po kotahi.
Horoihia i te ata ma te whakamahi i te hopi ngawari.
Whakamutua me te miihini.

6. Amla Raua ko Reetha

Ko te amla me te reetha he rongoa mo te koroheketanga hei whakapai ake i te akuaku makawe, hei horoi i nga makawe me te whakatairanga i te tupu o nga makawe. ^[10]

Kai whakauru

& frac12 kapu amla
& frac12 kapu reetha
& frac12 kapua wai

Tikanga whakamahi

I roto i te kohu wai, taapirihia te amla me te reetha.
Tukua kia mimiti i te po.
Kohuatia i te ata kia heke ra ano te wai ki te haurua.
Tangohia atu te wera ka rehu pai.
Tukua kia whakamatao te ranunga mo te wa iti.
Tapahia te ranunga.
Tuhia te otinga kua whiwhihia ki o makawe.
Waiho kia 15-20 meneti.
Horoihia kia whakamahia ma te wai mahanahana.

7. Purapura Fenugreek Me te Hinu K kokona

He nui te puna o te waikawa nikotiniki, he purapura fenugreek te whakamakuku me te whakakaha i nga makawe ana he rongoa whai hua hei aukati i te ngaro o nga makawe me te wairangi.

Kai whakauru

He ringa o nga purapura fenugreek
2-3 tbsp te hinu kokonati

Tikanga whakamahi

Kohia nga purapura fenugreek mo etahi wa ka huri ki te huri i te puehu pai.
Taapirihia te hinu kokonati ki tenei ka uru pai nga kai e rua.
Tukuna te ranunga ki o makawe me to upoko.
Waiho kia neke atu pea mo te haora.
Me horoi rawa.
Homai he wa i mua i to shampoo i o makawe.

8. Kiwi me te Hinu pua nani

Ko nga rau hibiscus kei roto te huaora C hei whakahaere i te mahi collagen i roto i te tumuaki, no reira he pai ki te whakatairanga i te tupu o nga makawe. ^{[tekau ma tahi]} Ki te whai kiko i te pūmua me te waikawa hinu, ma te hinu pua nani e pai ake ai te rere o te toto i roto i te papara kia pai ai te tipu o nga makawe.

Kai whakauru

1 kapu hinu hinu pua nani
He kutanga rau hibiscus

Tikanga whakamahi

Tangohia te hinu pua nani i roto i te ipu, ka maka ki runga i te mura o te ahi.
Kohia ka taapirihia nga rau hibiscus ki tenei.
Tukua kia korohū te ranunga mo te 15 meneti i mua i te tangohanga i te wera.
Me waiho te ranunga ki te taha 24 haora pea.
Tapahia te ranunga.
Tukuna te ranunga ki runga i to upoko me nga makawe i mua i to moe.
Waiho i te po kotahi.
Horoihia i te ata ma te whakamahi i te hopi ngawari.
Whakamutua te whakamahi i te miihini.

9. Strawberry, Hinu kokonati me te honi

Ko te Strawberry he huaora C hei whakanui i te rere o te toto ki te tumuaki hei whakaohooho i nga makawe makawe hei whakatairanga i te tipu o nga makawe. ^[12] Ma te honi e whakamama te tumuaki hei awhina i to makawe. Waihoki, he taonga antimicrobial e ora ai te tumuaki. ^[13]

Kai whakauru

3-4 rōpere maoa
1 koko te hinu kokonati
1 tbsp honi

Tikanga whakamahi

I roto i te peihana, rehu i nga rōpere ki te penupenu.
Taapirihia he honi me te hinu kokonati ki tenei ka uru pai nga mea katoa.
Tukuna te ranunga ki to tumuaki me to makawe.
Waiho kia 20 meneti.
Horoihia kia whakamahia ma te wai matao.

10. Castor Hinu Me Te Peera

I tua atu i te taapiri i o makawe me te pupuri i te toenga pH o te tumuaki, ka kaha te pia ki te whakaheke toto i roto i te tumuaki hei whakatairanga i te tupu o nga makawe.

Kai whakauru

1 koko hinu hinu
& pia frac12 pia

Tikanga whakamahi

Whakakotahitia kia tika nga kai e rua.
Tukuna te ranunga ki to papaki ka mahi ki te roa o to makawe.
Uhia to mahunga ma te potae ua.
Waiho i te po kotahi.
Horoihia i te ata ma te whakamahi i te hopi ngawari.
Whakamutua me te miihini.

11. Yogurt, winika cider aporo me te honi

Ko te waikawa waikawa kei roto i te miraka miraka e tango ana i nga kiri kiri mate mai i te upoko ki te whakahou i te tumuaki ana ka kaha te tipu o nga makawe. Ko te winika cider aporo he taonga paturopi hei awhina ki te pupuri i te hauora o te kiri.

Kai whakauru

1 kapu miraka pē
1 tbsp winika aporo cider
1 tbsp honi

Tikanga whakamahi

I roto i te peihana, taapirihia te miraka miraka.
Hei tapiri atu ki tenei te aporo cider winika me te honi. Pai uru.
Tukuna te ranunga ki to tumuaki me to makawe.
Waiho kia 15 meneti.
Horoihia kia whakamahia ma te wai matao.

Tirohia Tuhinga Tuhinga

[1]Gavazzoni Dias M. F. (2015). Nga makawe makawe: he tirohanga nui. Ko te hautaka a-ao mo te tokotoru, 7 (1), 2-15. mahi: 10.4103 / 0974-7753.153450
[rua]Ahmad, Z. (2010). Nga whakamahinga me nga taonga o te hinu aramona. Nga Taputapu Whakauru i nga Mahi Haumanu, 16 (1), 10-12.
[3]Satchell, A. C., Saurajen, A., Bell, C., & Barnetson, R. S. (2002). Maimoatanga o te pakitea ki te 5% shampoo hinu rakau tii. Panui mo te American Academy of Dermatology, 47 (6), 852-855.
[4]Nakamura, T., Yamamura, H., Park, K., Pereira, C., Uchida, Y., Horie, N., ... & Itami, S. (2018). Ko te Peptide Whakatupu Makawe e Tutuki Ana: Ko te Peepi-Heihei heihei-Yolk Peptides e whakaohooho ana i te tipu o nga makawe na roto i te whakakii i te tipu o te tipu tipu Endothelial Vaskular. Panui mo nga kai rongoa, 21 (7), 701-708.
[5]Kwon, O. S., Han, J. H., Yoo, H. G., Chung, J. H., Cho, K. H., Eun, H. C., & Kim, K. H. (2007). Ko te whakarei ake o te makawe o te tangata i roto i te vitro e te tipu kaakaariki epigallocatechin-3-gallate (EGCG). Phytomedisin, 14 (7-8), 551-555.
[6]Surjushe, A., Vasani, R., & Saple, D. G. (2008). Aloe vera: he arotake poto. Ko te pukapuka a te Inia mo te kiri kiri, 53 (4), 163-166. mahi: 10.4103 / 0019-5154.44785
[7]Beoy, L. A., Woei, W. J., & Hay, Y. K. (2010). Nga painga o te tocotrienol taapiringa mo te tipu o nga makawe o nga kaitohao tangata. Te rangahau putaiao koiora ora, 21 (2), 91-99.
[8]Dreher, M. L., & Davenport, A. J. (2013). He kowhiringa avocado me nga awangawanga pea mo te hauora. He arotake tika i te putaiao me te kai totika, 53 (7), 738-750. doi: 10.1080 / 10408398.2011.556759
[9]Fong, P., Tong, H. H., Ng, K. H., Lao, C. K., Chong, C. I., & Chao, C. M. (2015). I roto i te matapae silico o nga kaipupuri D2 synthase prostaglandin mai i nga kaiwhakauru otaota mo te maimoatanga o te ngaro o nga makawe. Panui mo te etnopharmacology, 175, 470-480.
[10]Yu, J. Y., Gupta, B., Park, H. G., Tama, M., Jun, J. H., Yong, C. S.,… Kim, J. O. (2017). Ko nga Maatauranga Maatauranga me te Haumanu e Whakaatuhia ana ko te Tango Harakei Tango DA-5512 e whakaihiihi ana i te Tupu o te Makawe me te Whakapai i te Hauora Makawe. Nga taunakitanga taapiri me te rongoa rereke: eCAM, 2017, 4395638. doi: 10.1155 / 2017/4395638
[tekau ma tahi]di Martino, O., Tito, A., De Lucia, A., Cimmino, A., Cicotti, F., Apone, F.,… Calabrò, V. (2017) .Hibiscus syriacus Tangohia mai i tetahi Ahurea Tuturu i Whakaohohia te Kiri Whakaoranga Mauiui. Rangahau International BioMed, 2017, 7932019. Doi: 10.1155 / 2017/7932019
[12]Waiata, Y. K., Hwang, S. Y., Cha, S. Y., Kim, S. R., Park, S. Y., Kim, M. K., & Kim, J. C. (2006). Ko te tipu o nga makawe e whakatairanga ana i te kaha o te waikawa ascorbic 2-phosphate, he roa e mahi ana i te Huaora C. Panui mo te putaiao dermatological, 41 (2), 150-152.
[13]Burlando, B., & Cornara, L. (2013). Te honi i roto i te kiri me te tiaki kiri: he arotake. Panui mo te Taatai Hauora, 12 (4), 306-313.