12 NGA HUA PAI O TE PANGO PANGO (URAD DAL) MO TE HAUORA

Mo te Matohi Tere Ohauru Na

Cardiomyopathy Hypertrophic: Tohumate, Take, Maimoatanga me te Aukati Tirohia te Tauira Mo Nga Matohi Tere PATU KATOA WHAKATOKANGA Mo Nga Matohi o Ia Ra

Noa i roto i

40 min i mua Chaitra Navratri 2021: Te Ra, Muhurta, Nga tikanga me te hiranga o tenei ahurei
1 haora i mua Ka Tararua e Hina Khan Me te Paru Kakariki Te Atarangi Karu Me Ngutu Ngatata Miro Ngatata Te Kite I Rawa I Nga Hipanga Maamaa!
3 haora i mua Ugadi Me Baisakhi 2021: Whakanuihia To Tirohanga Whakamanamana Ki Nga Huihuinga Tino-Whakaohoa Celebs
6 haora i mua Horoscope o Ia Ra: 13 Paengawhawha 2021

Me Matakitaki

Kaua e Miss

Kaainga

Hauora

Hauora Oranga oi-Neha Ghosh Na Neha Ghosh | Whakahoutanga: Taite, Tihema 6, 2018, 15:06 [IST]

Ko te karamu pango, e mohiotia ana ko te urad dal, tetahi o nga piini e tino kitea ana i nga kautaini Inia. Ka whakamahia i roto i nga momo tunu tunu kai ano he dosa, vada me te papa engari ko te nuinga ka whakamahia hei hanga dal. Ko te karamu Pango he maha nga painga hauora mai i te whakapai ake i te nakunaku ki te whakahaere i nga taumata huka toto a kei te whakamahia hoki i nga rongoa Ayurvedic.

Ko te karamu pango e mohiotia ana ko nga ingoa penei i te piena pango me nga pini peepi. He mea rongonui tenei raumati tera ka waiho hei waahanga nui mo te tunu kai a-iwi mena ka pau i ia ra, ka pai te pa ki to hauora.

Uara Kai Kai O Te Pango Pango Or Urad Dal

100 karamu o te karamu pango he 343 kcal te kaha. Kei roto hoki

22.86 karamu pūmua
60 karamu warowaihā
1.43 karamu katoa te lipid (momona)
28.6 karamu katoa te muka kai
2.86 karamu te huka
171 milligrams konupūmā
7.71 milligrams rino
43 milligrams konutai

Ko te whai rawa i te pūmua me etahi atu kohuke nui, te karamu pango, he painga ki te tinana i roto i nga tini huarahi.

He aha Nga Hua Hauora O Te Pango Pango

1. Whakapiki i te kaha

Ko te karamu pango te whai rawa i te rino me te poroteini hei mahi whakanui kaha kaha hei pupuri i to tinana. Ko te rino te kohuke nui hei awhina i te hanga o nga toto toto whero ka whakanui ake i te rere o te hāora ki nga momo okana o te tinana, na reira ka kaha ake te kaha me te heke o te mauiui. ^[1] .

2. Whakarei i te hauora manawa

Ko te karamu pango ka awhina i te whakatairanga i te hauora o te manawa na te kaha o te konupora, te muka, te folate me te pāhare pāporo. Ko te muka kai te huarahi pai ki te whakahaere i o taumata cholesterol me te aukati i te atherosclerosis, ^[rua] i te konupora e awhina ana ki te whakaheke toto me te mahi o te pāhare pāporo hei vasodilator ma te whakaheke i te awangawanga ki nga oko toto me nga uaua. Hei taapiri, ko te folate e hono ana ki te whakaheke i te mate o te ngakau ^[3] .

3. Whakapai ake i te nakunaku

Ko te karamu pango he nui te muka kai e mohiotia ana hei whakapai ake i to nakunaku me te awhina ki te whakapiki ake i te tuumatua, na reira ka aukati i te koropuputanga ^[4] . Mena kei te raru koe i nga raru e pa ana ki te kopu pera i te mate kokiri, te mate koretake, te koretake o te puku ranei te whakauru i te karamu pango ki roto i o kai.

4. Ka whakatairanga i te hauora o te kiri

Ko te karamu pango te mea he kai tawhito na te mea he tino taonga ki nga kohuke ka aukati i te koroheke o te kiri. I te mea he nui te rino pango i te rino, ka awhina i te whakanui ake i te rere o te toto hāora ki nga puoro, na reira ka puta he kiri kanapa, whiti ana ka kore he kiri o te kiri ka whakaiti i nga tohu o te hakihaki. ^[5] .

5. Ka whakaitihia te mamae me te pupuhi

Mai i nga wa onamata, kua whakamahia te karamu pango ki nga rongoa Ayurvedic hei whakaora i te mamae me te mumura. Ko te kitea o nga antioxidants i te karamu pango e mohiotia ana hei whakaiti i te mamae me te mumura o te tinana ^[6] . Ma te whakapiri noa i te karamu pango pango ki nga hononga ngote me nga uaua ka tau ai te mate.

6. Ka aukati i nga kohatu tarai

Ko te tikanga he diuretic te karamu Pango na te mea e whakaohooho ana i te mimi a ka awhina i te whakakore i nga paitini, te waikawa uric, te hinu momona, te wai nui me te nui o te konupūmā e penapena ana i roto i nga whatukuhu. Hei awhina tenei ki te aukati i nga kohatu tarai kia puta i te tuatahi.

7. Ka whakatairanga i te tipu o nga makawe

He nui te karamu pango i nga kohuke ka taea te awhina i te makawe maroke me te ngawari o te makawe ka whakahoki ano i te tii o nga makawe. He peera tino pai mo o makawe ka ahua kanapa. Ma te whakamahi noa i te whakapiri karamu pango ki o makawe ka raru.

8. Whakahaerehia te mate huka

I te mea e momona ana te karamu pango i te muka kai, ka whakahaere i te rahinga o nga matūkai ka ngongo te wahi kai. I te mutunga, ma te pupuri tonu i te huka me te taumata huka, kia pai ai te whakahaere i to mate huka ^[7] . Mena he mate huka koe, whakauruhia te karamu pango ki roto i o kai kia kore ai e piki te taumata huka toto.

9. Whakapai ake i te hauora o te koiwi

Ko te karamu pango tetahi puna pai o te konupūmā e whai wāhi ana ki te kakano o te koiwi. Ko te konupuna he kohuke nui hei pupuri i ou wheua kia kaha, kia kore ai e ngoikore te wheua ^[8] . Ko te kai i ia ra ka aarai i nga raru e pa ana ki te koiwi tae atu ki te osteoporosis me te awhina ki te pupuri i te hauora o te koiwi.

10. Ka whakakaha i te punaha io

I mohio koe ko te pango karamu ka taea te awhina i te mahi hinengaro? He whakakaha i te punaha io me te awhina ki te whakatutuki i nga raru e pa ana ki te nerve penei i te hihihi, te schizophrenia me te ngoikore o te mahara. Kua whakamahia te karamu pango i roto i te rongoa Ayurvedic mo te whakaora i te pararutiki iti, te pirau o te kanohi, te ngoikore o te io, me era atu.

11. Hanga kiko

Ko te momona o te putake o te karamu pango e mohiotia ana hei whakapai ake i te hauora o nga uaua ma te whakawhanake me te whakakaha i nga kiko uaua o te tinana ^[9] . Ko nga taane me nga waahine e ngana ana ki te hanga i o ratau uaua me kai i te karamu pango ia ra mo te whakatipu uaua me te whai kaha.

12. He pai mo nga wahine hapu

Ko te karamu pango ka kiia he peera tino pai mo nga wahine hapu na te mea nui te kai totika. I te mea he kaha te rino o te rino, he pai ki te hanga hemoglobin hei aukati i nga koha o te whanautanga o te kukune ^[10] . Ma te kitea o nga waikawa hinu totika i te karamu pango ka whakarei ake i te whanaketanga roro o te kopu.

Tunu Kachori, Crispy Urad Dal Pokepoke | Me pehea te hanga Kachori | Boldsky

Whakatūpato

Ahakoa he pai mo te hauora te kai pango pango, ma te nui rawa ka taea te whakanui ake i te waikawa uric e kore e pai mo te hunga e mate ana i nga kohatu mapu, i te kauti kauti ranei. Ka raru pea te mate puku, a, me karo nga tangata whai mate rumatiki.

Tirohia Tuhinga Tuhinga

[1]Abbaspour, N., Hurrell, R., & Kelishadi, R. (2014). Te arotake mo te rino me tona hiranga mo te hauora o te tangata. Panui mo te rangahau i nga tikanga hauora: te pukapuka a te Whare Wananga o Isfahan University of Medical Science, 19 (2), 164-74.
[rua]Brown, L., Rosner, B., Willett, W. W., & Sacks, F. M. (1999). Nga hua whakaheke-a-te-koroke o te muka kai: he meta-wetewete. Ko te American Journal of Clinical Nutrition, 69 (1), 30-42.
[3]Li, Y., Huang, T., Zheng, Y., Muka, T., Troup, J., & Hu, F. B. (2016). Taapiringa waikawa Folic me te raru o nga mate Cardiovascular: He Meta- Tauhokohoko mo nga Whakamatau Whakatautau Whakatauria. Pukapuka a te American Heart Association, 5 (8), e003768.
[4]Grundy, M. M.-L., Edwards, C. H., Mackie, A. R., Gidley, M. J., Butterworth, P. J., & Ellis, P. R. (2016). Arotake-hou i nga tikanga o te muka kai me nga painga mo te koiora macronutrient, te nakunaku me te paahitanga o muri. British Journal of Nutrition, 116 (05), 816-833.
[5]Wright, J. A., Richards, T., & Srai, S. K. S. (2014). Ko te mahi o te rino i roto i te kiri me te whakaora i nga patunga o te kiri. Tuhinga o mua i te Farmacology, 5.
[6]Rajagopal, V., Pushpan, C. K., & Antony, H. (2017). Nga hua whakatairite o te karamu hoiho me te karamu pango i runga i nga kaitakawaenga mumura me te mana antioxidant. Pukapuka Tauhokohoko mo te Tohu Taonga me te Taero, 25 (4), 845-853.
[7]Kaline, K., Bornstein, S., Bergmann, A., Hauner, H., & Schwarz, P. (2007). Te hiranga me te hua o te muka kai ki te aukati i te mate huka me te whakaaro nui mo nga hua totika katoa. Te Hormone me te Rangahau Metabolic, 39 (9), 687-669.
[8]Tai, V., Leung, W., Kerei, A., Reid, I. R., & Bolland, M. J. (2015). Te kohinga konupūmā me te kohinga kohuke o te koiwi: te arotake nahanaha me te taatai-wetewete. BMJ, h4183.
[9]Stark, M., Lukaszuk, J., Prawitz, A., & Salacinski, A. (2012). Te wa o te pūmua me ona paanga ki te hypertrophy o te uaua me te kaha o te takitahi ki te whakangungu taumaha. Pukapuka a te International Society of Sports Nutr, 9 (1), 54.
[10]Molloy, A. M., Einri, C. N., Jain, D., Laird, E., Fan, R., Wang, Y.,… Mills, J. L. (2014). Ko te mana rino iti te mea morearea mo nga ngoikoretanga ngongo neural? Whanau Whanaketanga Raru Rangahau Wahanga A: Haumanu me te Hangarau Molecular, 100 (2), 100-106.