13 NGA RONGOA KAAINGA WHAI HUA MO TE KIRI HIAKO - PAMPEREDPEOPLENY.COM

Mo te Matohi Tere Ohauru Na

Cardiomyopathy Hypertrophic: Tohumate, Take, Maimoatanga me te Aukati Tirohia te Tauira Mo Nga Matohi Tere PATU KATOA WHAKATOKANGA Mo Nga Matohi o Ia Ra

Noa i roto i

5 haora i mua Chaitra Navratri 2021: Te Ra, Muhurta, Nga tikanga me te hiranga o tenei ahurei
6 haora i mua Ka Tararua e Hina Khan Me te Paru Kakariki Te Atarangi Karu Me Ngutu Ngatata Miro Ngatata Te Kite I Rawa I Nga Hipanga Maamaa!
8 haora i mua Ugadi Me Baisakhi 2021: Whakanuihia To Tirohanga Whakamanamana Ki Nga Huihuinga Tino-Whakaohoa Celebs
11 haora kua hipa Horoscope o Ia Ra: 13 Paengawhawha 2021

Me Matakitaki

Kaua e Miss

Kaainga Ataahua Te tiaki kiri Tiaki Kiri oi-Monika Khajuria Na Monika khajuria | Whakahoutanga: Turei, Pepuere 26, 2019, 16:35 [IST]

Mena he kiri taangata koe, ka mohio koe he uaua te whakahaere. Ko te kiri tairongo me aata tiaki. Ko te whero, ko te ruihi pinepine, ko te kiri mangu, ko te uruparenga nui ki nga hua he tohu maarama e tohu ana he kiri kiri taatai koe. Ko te kiri ngawari e ngawari ana ki te hakihaki, ki te pimples, ki te ruihi, ki te werawera me te kita. Ko te nuinga o nga hua e waatea ana i te maakete kaore e pai.

Me tino tupato koe i te wa e pa ana ki te kiri tairongo. Ka taea e koe te kiri kiri tairongo ma te whanautanga mai pea ka hua mai i nga matū kei roto i o hua. Na me pehea te tiaki o te kiri tairongo? Waimarie, kei kona etahi rongoa kaainga ka awhina i a koe ki te tiaki i nga kiri tairongo.

Ko te kiri ngawari, e porearea ana ki nga tini aitua, ka taea te whakamahi ma te whakamahi i nga waahanga taiao e pai ana hei whakamahi.

Tohu O Te Kiri Ngawari

Wiri mura ranei: Ko te kiri ngawari e aro ana ki te nuinga o nga taonga ataahua i reira. Mena ka werohia e to kiri ka wera ranei i muri i te whakamahinga o nga hua penei i te ra, te turanga, te horoi kanohi kino me etahi atu, he tohu marama kei i a koe he kiri tairongo.
Whero o te kiri: Mena ka whero to kiri ahakoa he iti noa te awangawanga, ko te tikanga he awangawanga to kiri. Ko nga matū pakeke ka pihi te kiri i te kiri.
Huringa: Ko te kiri ngawari e ngawari ana ki te hakihaki, ki te pimples ranei. Ko te tikanga ka puea ake na te pore kapi. Na, mena koina te take kei a koe, he kiri ngawari to kiri.
Kiri mangu: Ma te roa o te whakamahi i nga matū ka pukuriri te kiri ngawari, na reira ka uaua te mangere. Ko te kiri mangere, na reira, he tohu mo te kiri kiri ngawari.
Ruihi Auau: Na te mea he ngawari te kiri, he ngawari hoki te urupare, he maama tonu te hanga o nga ruihi. Mena ka kite koe i nga ruihi o to kiri, te tikanga he kiri kiri taatai koe.
Te uruparenga ki te rereketanga o te rangi: Ko te rereketanga o nga ahuatanga o te rangi ka riri te kiri. Mena ka ahua uaua te ahua o te rangi ka kite koe i nga pakaru o to kiri.

Nga Whakaora mo te Kaainga Mo Te Kiri Ngawari

1. Honi

Ka whakamakuku te honi i te kiri. Kei i a ia nga matūriki me te anti-mumura e awhina ana ki te whakamama i te kiri kia ma. Kei roto ko nga flavonoids me nga polyphenols e mahi ana hei antioxidants hei awhina i te kiri mai i te kino kino o te kiri. ^[1]

Kai

1 tbsp honi mata

Tikanga whakamahi

Tukuna he honi ki runga i to kanohi.
Waiho kia 10 meneti.
Horoihia ki te wai mahana.
Patohia to mata.

2. Oatmeal me te miraka miraka

Ko te Oatmeal he momo antioxidant me te anti-mumura ^[rua] ma reira e tau ai te kiri ka tiakina ai te kiri mai i te kino. Ka whakamakuku i te kiri, ka whai kiko ano hoki ki te whakaahuru i te werawera o te ra. He waikawa waikawa kei roto i te Yogurt kia pai ai te kiri, kia pai ai te whakaheke i nga raina me nga kita. ^[3] He awhina ano ki te tango i nga kiri kiri mate, na reira ka whakahou i te kiri.

Kai whakauru

2 tbsp oatmeal
2/3 tihi miraka pē

Tikanga whakamahi

Whakaranuhia nga kai e rua ki te peihana.
Tuhia te ranunga ki to mata.
Waiho kia 10-15 meneti.
Ka toua he tauera ki te wai wera.
Horoia to mata ma te tauera maku.

3. Amla me te honi

Ka awhina a Amla ki te awhina i te mahi collagen, na reira ka tutuki te kiri. He taonga anti-mumura tona ^[4] he awhina tena ki te whakamama i te kiri. Ka whakapakeha i te kiri ka awhina ki te tango i nga kiri kiri mate.

Kai whakauru

1 tbsp wai amla
1 tbsp honi

Tikanga whakamahi

Whakaranuhia nga kai e rua.
Tuhia te ranunga ki to mata.
Waiho kia 20 meneti.
Horoihia ki te wai koriri.

4. Mihi karaka me te koina kanohi heatini

Kei te karaka he huaora C ^[5] he antioxidant tera ka awhina i te kiri ki te kino. He taonga anti-mumura tera hei awhina i te kiri o te kiri. ^[6] Ko te waikawa citric kei roto i te karaka hei awhina i te kiri hei whakahou i te kiri.

Ko te toene hua he hua anti-mumura ^[7] he awhina tena ki te whakamama i te kiri. Ko te wai Rose he momo antioxidant me nga huakita ^[8] ma tera e tau te kiri kia ora me te kore e kino. Ko te wai kotakota he waikawa citric ^[9] ka awhina ki te tarai i te kiri ka pare atu i te kino. Ko te hinu oriwa he momo antioxidant ^[10] he awhina ki te whawhai ki te kino kino o te kiri me te pupuri i te kiri hauora.

Kai whakauru

1 tsp te wai karaka
1 toene toene
1 tsp hinu oriwa
He iti nga pata o te wai rohi
He iti nga pata o te wai kotakota

Tikanga whakamahi

Whakaranuhia nga kai katoa.
Tuhia te ranunga ki to mata.
Waiho kia 15 meneti.
Horoihia ki te wai mahana.

5. Panana

Kei te Panana te pāhare pāporo, te huaora B6 me te C. ^{[tekau ma tahi]} He taonga antioxidant tona ^[12] ka tiakina te kiri mai i te kino. Ka whakamakuku i te kiri ka awhina hoki ki te whakaora i nga hakihaki.

Kai

1 panana maoa

Tikanga whakamahi

Whakanuhia te panana ki roto i te peihana kia mau ai te whakapiri.
Tuhia te whakapiri ki to mata.
Waiho kia 15 meneti.
Horoihia.

6. Papaya

Ma te papaya e poipoihia te kiri. Kei roto ko te huaora A ^[13] ma tera e awhina te tango i nga kiri kiri mate ka whakaorangia te kiri. He taonga antioxidant tona ^[14] ka tiakina te kiri mai i te kino. He taonga anti-mumura hoki tona ^{[tekau ma rima]} he awhina tena ki te whakamama i te kiri.

Kai

& papaka Frac12 maoa

Tikanga whakamahi

Pania te papaya ki roto i te peihana.
Ma te whakamahi i te papa miro, pania te papaya i pania ki to mata katoa.
Whakanohoia etahi papa miro ki runga ake.
Waiho kia 10-15 meneti.
Horoihia.

7. Kukama, ōti me te honi

Ko te kukama he painga whakamarie ki te kiri. Kei a ia nga taonga antioxidant e whawhai ana ki te kino kino kino. He pai hei whakaiti i te riri o te kiri me te pupuhi. He nui te wai o roto ka awhina i te kiri ki te whakamahana. ^[16]

Kai whakauru

1 tbsp te wai kukama
1 tbsp honi
3 punetēti ōti

Tikanga whakamahi

Whakaranuhia nga kai katoa kia pai ai te whakapiri.
Tuhia te whakapiri ki to mata.
Waiho kia 15 meneti.
Horoihia.

8. He ma te hua, te panana me te kaiti

Ko te hua ma he hua ngawari ano hei awhina ki te whakaheke i nga pores. Ka whakahou i to kiri ka tango i te hinu nui.

Kai whakauru

1 ma te hua manu
1 tiiti pata
& frac12 panana

Tikanga whakamahi

Whakanuhia te panana ki roto i te peihana kia pai ai te whakapiri.
Taapirihia he hua ma ma, kaoa ki roto ka uru pai.
Tuhia te whakapiri ki to mata.
Waiho kia 15 meneti.
Horoihia.

9. Aramona me te hua manu

Kei te aramona nga taonga antioxidant ^[17] he awhina ki te whawhai ki te kino kino o te kiri me te pupuri i te kiri hauora. Kei i nga hua nga hua anti-mura, anti-mura me te antioxidant ^[18] ma tera e tau te whakamama i te kiri kia ora.

Kai whakauru

4-5 aramona paraoa
1 hua manu

Tikanga whakamahi

Kohia nga aramona ki te tiki whakapiri.
Taapirihia te hua manu ki roto ka uru pai.
Tuhia tenei ki runga i to mata.
Waiho kia 20 meneti.
Horoihia.

10. Te miraka, te turmeric me te wai rēmana

Ko te miraka he taonga antioxidant ^[19] ma tera e aarai te kiri mai i te kino kino o te tiiwhana. Ma te kiri e whakangawari to kiri e whakangawari, na reira ka aukati i te hakihaki.

Kai whakauru

3 tbsp miraka kau
& frac14 tsp turmeric
1 tbsp wai rēmana

Tikanga whakamahi

Whakaranuhia te wai rēmana me te miraka ki roto i te peihana.
Taapirihia te turmeric ki roto ka uru pai.
Tuhia tenei ranunga ki to mata.
Waiho kia maroke ra ano.
Horoihia ki te wai matao.

11. Huka me te hinu kokonati

Ma te huka e pupuri te makuku o te kiri. Kei roto he waikawa waikawa alpha hei awhina i te kiri ki te aukati i te koroheketanga o te wa. ^{[rua tekau]} Ko te hinu kokonati he taonga anti-mumura ^{[rua tekau ma tahi]} he awhina tena ki te whakamama i te kiri.

Kai whakauru

2 tbsp te huka
1 koko te hinu kokonati

Tikanga whakamahi

Whakaranuhia nga kai e rua.
Me ata patihia te ranunga ki to mata kia nekehanga porohita mo etahi meneti.
Horoihia ki te wai mahana.

12. Te wai Tomato me te wai rēmana

Ko te Tomato he momo antioxidant me te anti-mumura ^[22] e whakarato ana i te awangawanga me te pupuri i te kiri hauora. He pai kia mau tonu te toenga pH o te kiri. Ka pai hoki te whakaora i te hakihaki me te werawera.

Kai whakauru

3 tbsp te wai Tomato
1 tbsp wai rēmana

Tikanga whakamahi

Whakaranuhia nga kai e rua.
Tuhia te ranunga ki to mata.
Waiho kia 10 meneti.
Horoihia.

13. Aloe Vera

Ko te Aloe vera he anti-mumura, he taatai me te aukati antioxidant. He pai ki te whakamarie i te kiri ka tiakina mai i te kino. Ka whakamakuku i te kiri ka tiaki i te kiri mai i te kino o te ra. Kei i a ia etahi ahuatanga hiroki hei awhina i nga kiri o te kiri ^{[2. 3]}

Kai

Aloe vera gel (ina hiahiatia)

Tikanga whakamahi

Tangohia etahi rae aloe vera ki o maihao.
Panu marie ki to kanohi.
Waiho kia 15 meneti.
Horoihia.

Tohu Awhina Mo Te Kiri Ngawari

Horoihia to mata ki te horoi maeneene ki te horoi i nga kanohi e rua i te ra.
Whakamahia te kirikiri ka pai mo to kiri i nga wa katoa.
Whakamahia he exfoliator ngawari hei whakakikorua i te kiri.
Patohia to kiri kia maroke, kaua ki te ruirui kia kaha. Kia ngawari ki o kiri.
Kaua e puritia mo te wa roa te whakapaipai-ki runga i to kiri.
Whakamahia he taera kiri e pai ana ki to kiri.
Kia kiri tonu to kiri.
Rapua nga hua kei roto nga kaihoko anti-mumura.
A ape i te koromamao i to mata.
Kaua e pa ki to kanohi.
Kakahuria nga kakahu miro kia manawa ai to kiri.
Kia mahara ki o kai.

Me Pehea te kowhiri i nga hua ma te kiri hiako

Noho atu i te kakara: Kaua e haere ki nga hua whai kakara. I te nuinga o te waa he waipiro ratau ko etahi atu matū e kaha ana ki te kiri.
Tirohia te ra paunga: Kia mahara ki te ra paunga o nga hua e hokona ana e koe. Ko nga hua kua pau i te tau ka raru pea to kiri.
Mahia he whakamatautau papaki: Mena kei te hoko koe i tetahi mea hou, ka taunakihia kia mahia he whakamatautau papaki 24-haora. Ma teera ka mohio koe mena e aro ana to kiri ki taua hua. Mena ka whakamahia, kaua e whakamahia taua hua.
Aukati i te hanga-kore waikore: Ngana ki te aukati i te whakamahi i nga hua hanga-kore parewai. He tino taikaha enei ki to kiri. Ano hoki, me kaha ake te tango i a koe hei horoi i a ia.
Whakamahia nga raina pene hei utu mo nga waipiro wai: Kei roto i nga raina wai te taumanu ka riri pea to kiri. Ko nga raina pene he rei a kei to kiri.
Tirohia nga waahanga: Tuhia he panui mo nga kai e whakaohooho ana i to kiri. I mua i to hoko i tetahi hua, tirohia te raarangi whakauru kei runga i te kohinga hua. Mena kei roto i taua hua tetahi mea kaore e tau ki to kiri, kaua e whakamahia.
Haere maori: He maha nga hua e puta mai ana he mea hanga noa na te mea kaore e pakeke ki to kiri. Whakamātauria ki te whakamahi i aua hua tiaki kiri maori. Ka taea ranei e koe te haere ki nga wa katoa mo nga rongoa i hangaia e te kaainga penei i nga mea i runga ake nei e mohio ana koe ka ora to kiri.

Tirohia Tuhinga Tuhinga

[1]Mandal, M. D., & Mandal, S. (2011). Honey: ona taonga rongoa me nga mahi patu huakita. Ahia o te Moananui a Kiwa Tiwhikete mo te Biomedisin Tropical, 1 (2), 154-160.
[rua]Pazyar, N., Yaghoobi, R., Kazerouni, A., & Feily, A. (2012). Oatmeal i roto i te dermatology: he arotake poto. Indian Journal of Dermatology, Venereology, and Leprology, 78 (2), 142.
[3]Smith, W. P. (1996). Nga hua Epidermal me dermal o te waikawa lactic kaupapa. Panui o te American Academy of Dermatology, 35 (3), 388-391.
[4]Rao, T. P., Okamoto, T., Akita, N., Hayashi, T., Kato-Yasuda, N., & Suzuki, K. (2013). Ko te Amla (Emblica officinalis Gaertn.) Ko te tangohanga e aukati ana i te whakatairanga o te lipopolysaccharide me nga take pro-mumura i roto i nga puoro endothelial vaskia kua whakatoihia. Parani Parani mo te Kai totika, 110 (12), 2201-2206.
[5]Bracewell, M. F., & Zilva, S. S. (1931). Huaora C i roto i te karaka me nga karepe karepe. Biochemical Journal, 25 (4), 1081.
[6]Telang, P. S. (2013). Huaora C i roto i te kiri kiri. Tiwhikete Dermatology Ipurangi Ipurangi, 4 (2), 143.
[7]Meram, C., & Wu, J. (2017). Nga hua anti-mumura o te livetins yolk egg (α, β, me te γ-livetin) hautanga me ona waikawa hydrolysates i roto i te lipopolysaccharide-i whakauruhia e te RAW 264.7 macrophages. Rangahau kai o te ao, 100, 449-459.
[8]Boskabady, M. H., Shafei, M. N., Saberi, Z., & Amini, S. (2011). Nga hua rongoa o Rosa damascena. Pukapuka a Tiamana o te maatauranga hauora tuuturu, 14 (4), 295.
[9]Lv, X., Zhao, S., Ning, Z., Zeng, H., Shu, Y., Tao, O., ... & Liu, Y. (2015). Ko nga hua citrus hei taonga nui mo nga metabolites taiao e mahi ana hei painga mo te hauora o te tangata. Chemistry Central Journal, 9 (1), 68.
[10]Kouka, P., Priftis, A., Stagos, D., Angelis, A., Stathopoulos, P., Xinos, N., Skaltsounis, AL, Mamoulakis, C., Tsatsakis, AM, Spandidos, DA,… Kouretas, D. (2017). Te aromatawai i nga mahi aukati o te hinu oriwa katoa o te hautanga polyphenolic me te hydroxytyrosol mai i te momo Kariki Oleaeuropea i roto i nga puoro endothelial me myoblasts. Putaata a-Ao mo te rongoa rāpoi ngota, 40 (3), 703-712.
[tekau ma tahi]Nieman, D. C., Gillitt, N. D., Henson, D. A., Sha, W., Shanely, R. A., Knab, A. M., ... & Jin, F. (2012). Ko te panana hei puna kaha i te wa e whakangahau ana: he huarahi metabolomics. PLoS One, 7 (5), e37479.
[12]Bhatt, A., & Patel, V. (2015). Te kaha Antioxidant o te panana: Te ako ma te whakamahi i te tauira gastrointestinal whaarite me te tangohanga tikanga.
[13]Miller, C. D., & Robbins, R. C. (1937). Te uara kai totika o te papaya. Pukapuka Biokimia, 31 (1), 1.
[14]Sadek, K. M. (2012). Nga hua antioxidant me nga painga imaimia o Carica papaya Linn. tangohanga wai i roto i te kiore haurangi acrylamide. Acta informatica medica, 20 (3), 180.
[tekau ma rima]Pandey, S., Cabot, P. J., Shaw, P. N., & Hewavitharana, A. K. (2016). Nga taonga anti-mumura me te whakaahuru i te papaya o Carica. Panui mo te imurotoxicology, 13 (4), 590-602.
[16]Mukherjee, P. K., Nema, N. K., Maity, N., & Sarkar, B. K. (2013). Te kaha Phytochemical me te whakaora i te totoma. Fitoterapia, 84, 227-236.
[17]Wijeratne, S. S., Abou-Zaid, M. M., & Shahidi, F. (2006). Polyphenols Antioxidant i te aramona me ona kopanapara. Panui mo te Ahuwhenua Ahuwhenua me te Kai, 54 (2), 312-318.
[18]Fernandez M. L. (2016). Putanga Motuhake me te Hauora. Nutrients, 8 (12), 784. doi: 10.3390 / nu8120784
[19]Fardet, A., & Rock, E. (2018). In vitro and in vivo antioxidant potence of milk, yoghurts, fermented milk and cheeses: he korero korero mo nga taunakitanga. Nga arotake rangahau kai totika, 31 (1), 52-70.
[rua tekau]Kornhauser, A., Coelho, S. G., & Whakarongo, V. J. (2010). Nga tono waikawa waikawa: whakarōpūtanga, mahinga, me te mahi-kore. Te hauora, te whakapaipai me te tirotiro dermatology: CCID, 3, 135.
[rua tekau ma tahi]Intahphuak, S., Khonsung, P., & Panthong, A. (2010). Nga mahi anti-mumura, analgesic, me nga mahi antipyretic o te hinu kokonati wahine. Koiora koiora, 48 (2), 151-157.
[22]Ghavipour, M., Saedisomeolia, A., Djalali, M., Sotoudeh, G., Eshraghyan, M. R., Moghadam, A. M., & Wood, L. G. (2013). Ko te kohi wai Tomato te whakaheke i te mumura o te punaha i te taumaha o te wahine wahine momona. Parani Parani mo te Kai totika, 109 (11), 2031-2035.
[2. 3]Surjushe, A., Vasani, R., & Saple, D. G. (2008). Aloe vera: he arotake poto. Ko te pukapuka a te Tiamana mo te kiri kiri, 53 (4), 163.