23 NGA HUA HAUORA O JUJUBE (BEIR)

Mo te Matohi Tere Ohauru Na

Cardiomyopathy Hypertrophic: Tohumate, Take, Maimoatanga me te Aukati Tirohia te Tauira Mo Nga Matohi Tere PATU KATOA HEA PANUI Mo Nga Matohi o Ia Ra

Noa i roto i

6 haora i mua Chaitra Navratri 2021: Te Ra, Muhurta, Nga tikanga me te hiranga o tenei ahurei
8 haora i mua Ka Tararua e Hina Khan Me te Paru Kakariki Te Atarangi Karu Me Ngutu Ngatata Miro Ngatata Te Kite I Rawa I Nga Hipanga Maamaa!
10 haora kua hipa Ugadi Me Baisakhi 2021: Whakanuihia To Tirohanga Whakamanamana Ki Nga Huinga Tuku Iho-I Whakaohoia Ngawari
13 haora kua hipa Horoscope o Ia Ra: 13 Paengawhawha 2021

Me Matakitaki

Kaua e Miss

Kaainga Hauora Kai totika Kai totika oi-Shivangi Karn Na Shivangi Karn i te Oketopa 5, 2019

Ko te Jujube, e mohiotia ana ko te beir, te paramu ranei i Inia, he iti nei te hua reka me te huaora hei tatari mo te puna. He rite te ahua ki nga ra no reira ka kiia nga hua he ra whero, he ra Hainamana he ra Inia ranei. Ko tona ingoa huaota ko Ziziphus jujuba ^[1] .

Ko te rakau jujube e tu totika ana, e hora whanui ana, ka tere hoki te tipu. Ko ona manga ka tohua whakararo ki raro me nga tuaina poto me te koi i runga i nga manga. Ko te hua Jujube he porohita he porowhita a ranei, he maeneene tona kiri, i etahi wa ka ahua maaka he kowhai, ka kowhai ranei i te wa e mata ana ka huri ki te parauri-parauri paraoa-karaka ranei ka maoa ana. Ko te kiko o te jujube mata he ngawari, reka, reka me te ngawari i te wa e pakari ake ana te hua, maoa, paraikiri engari ngawari me te hautai.

I Inia, tata ki te 90 nga momo jujube e tipu rereke ana i te ahua o te rau, te rahi o te hua, te kara, te reka, te kounga me te waa i etahi i te tiimatanga o Oketopa, etahi i te waenganui o Hui-tanguru me etahi i waenganui-hiko tae atu ki Paenga-whawha Ko te rākau jujube me tino whai i te ra mo te hua nui o ona hua ^[rua] .

He nui nga painga o te Jujube mai i te whakahou i te kiri, te awhina i te whakaheke taumaha me te whakaora i te ahotea ^[3] ki te whakatairanga i to taatau mate. He maere nga hua o te jujube engari kaore e whaaiti noa ki nga hua. Me ruku ki nga korero mo nga painga whaihua o te hua jujube, te rau me te purapura.

Tuhinga o mua

100 go jujube e 77.86 go te wai me te 79 kcal kaha. Ko etahi atu matūkai nui kei roto i te jujube e whai ake nei ^[7] :

1.20 g pūmua
20.23 g warowaihā
21 mg konupūmā
0.48 mg rino
10 mg konupora
23 mg ūkuikui
250 mg pāhare pāporo
3 mg konutai
0,05 mg konutea
69 mg huaora C
0,02 mg huaora B1
0,04 mg huaora B2
0.90 mg huaora B3
0,081 mg huaora B6
40 IU huaora A

Nga Taonga Bioactive I Jujube

Ko te Jujube te putake o nga koiora maha.

Flavonoids: Kei i roto i te Jujube nga flavonoids penei i te apigenin he anticancer me nga mahi anti-inflammatory, puerarin me nga taonga antiageing, isovitexin me nga anti-inflammatory me nga taonga antioksidative me te spinosyn me nga rawa whakarokiroki. ^[8] .

Triterpenoids: Ko nga hua reka me te tangy kei roto i te triterpenoids penei i te waikawa ursolic he antitumor me nga taonga anti-mumura, waikawa oleanolic me te antiviral, antitumour, me nga momo anti-HIV me te waikawa pomolic me te anticancer me nga momo anti-inflammatory ^[9] .

Alkaloid: Kei i roto i te Jujube tetahi alkaloid e kiia nei ko te sanjoinine me nga momo anti-manukanuka ^[10] .

Nga Hua Hauora O Jujube

Ko nga hua, nga purapura me nga rau o te rakau jujube e whakamahia whanui ana mo a raatau painga hauora maha.

Nga hua hua

1. Ka aukati i te mate pukupuku: Ko te hua maroke o nga hua o te jujube he nui te huaora C e whakaponohia ana he kaha ki te patu mate pukupuku. Ano hoki, ko nga waikawa triterpenic me nga polysaccharides o nga hua hei patu i nga raina pukupuku pukupuku hei aukati kia horapa ^{[tekau ma tahi]} .

2. Ka whakaiti i te mate manawa: Ko te kiko o te pāhare pāporo i roto i te hua o te jujube hei awhina i te pupuri i te pēhanga toto tino pai hei whakaiti i te tūponotanga o te mate manawa. Ano hoki, ko te kaihoko antiatherogenic i roto i nga hua ka aukati i te mimiti o te momona, na reira ka whakaiti i te aukati o nga uaua ^[12] .

3. Maimoatanga o te mate puku: Ko te Saponins me te triterpenoids, ko nga mea tuuturu e rua kei roto i nga hua o te jujube, ka taea te tango i nga matūkai hei awhina i te neke o te kopere ki te hauora. Ka rongohia tenei i nga mate o te kopu pera i te pupuhi, te pupuhi me etahi atu ^[5] .

4. Maimoatanga o te mate kokiri: Ko te nui o te muka i roto i te hua jujube e mohiotia ana hei whakahaere i te neke o te kopu kia ngawari ai nga raru o te kiki. I whakamatauhia e nga Kairangahau he ruarua o nga jujubes maroke me te maoa kua ranea hei awhina i tenei raru ^[4] .

5. Nga awhina mo te whakahaere taumaha: Kikii ana te hua o te jujube i te muka ana hei ki ta nga tohunga, he awhina te muka ki te awhina i a tatou me te kore e aro nui ki nga kaata. Ko tenei muka nui me te hua iti-pūngoi, ki te tapirihia ki taatau kai auau, ka awhina i te whakahaere i to taumaha ^[13] .

6. Whakapai ake i nga raru digestive: Ko te polysaccharides i roto i te hua o te jujube ka whakapakari i te kapi o te puku ka pai ki te whakapai ake i nga momo mate kai. ^[14] . Ano hoki, ko te kiko o te muka i roto i te jujube hei kai mo nga huakita ngongo whaihua, hei awhina i a raatau ki te whakatipu me te whakahaere i nga mea kino. Ko te hua o te jujube, ka uru ana ki te tote me te pepa hei whakaora i te ngoikore ^[5] .

7. Whakapai ake i te tohanga toto: Ko te nui o te rino me te ūkuikui i roto i te hua hua jujube ka awhina i te hanganga toto toto whero me te whakahaere i te tohanga toto katoa o te tinana. ^[12] .

8. Purea te toto: Kei roto i te hua o te Jujube nga huanga penei i te saponins, alkaloids me triterpenoids hei awhina i te pure i te toto ma te tango i te taumaha. Ka awhina ano te hua ki te whakapai i te rere o te toto ^{[tekau ma tahi]} .

9. Maimoatanga mate: Ko nga flavonoid kei roto i nga hua o te jujube te mahi hei kaihoko antimicrobial me te whawhai ki nga pathogens e uru mai ana ki to tatou tinana. Ano hoki, ko te etanolic i roto i te tangohanga hua jujube ka aukati i te pangia o nga tamariki i te waikawa tikainic hei awhina i te mate HIV me te rewharewha rewharewha. ^{[tekau ma rima]} .

10. Ka raru nga raru o te kiri: I te mea ko te hua o te jujube e tino whai hua ana ki te huaora C ^[rua] , ko te whakauru i nga ra katoa ki te kai ka awhina i te kiri hei aarai i etahi atu raru o te kiri penei i te hakihaki, te eczema me te riri o te kiri. Ma te hua ka aukati i nga kita ka wiri.

11. Ka whakakaha i te aukati: Kei i roto i te Jujube he polysaccharides hei awhina i te whakaheke i te ahotea a te tinana ma te whakakore i nga rauropi koreutu. Ka whakapakari tenei i te aukati o te tinana ka aukati i te timatanga o nga mate ^[16] .

12. Maimoa i nga kohinga ovarian: I roto i te rangahau i whakahaerehia i waenga i nga uwha me nga cista ovarian, kua whai hua te tangohanga hua jujube ki te whakataurite ki nga pire whakahaere whanau. I whakamatauhia e te rangahau ko te jujube 90% e whai kiko ana ki te whakaora i te mate pukupuku ovarian me nga awangawanga kino e kore e taea ^[17] .

13. Ka tango i nga taoke waiu u: Na te kaha kitea ki nga poke paru o te taiao, kei roto i te miraka uha he konganuku taumaha kino penei i te arsenic, te mata me te cadmium. Ko te whakamahi i te jujube hei awhina i te whakaiti i nga waahanga kawa o te miraka a te tangata ^[18] .

14. He whakaheke i te toto: I te jujube e mahi ana hei kaihoko anti-atherogenic, ka aukati i te waiho o te hinu ki roto i nga ipu toto ka pupuri tonu te pehanga toto. Ano hoki, ko te kai o te pāhare pāporo i roto i nga hua ka whakangawari i nga oko toto ^[12] .

Nga painga uri

15. Maimoatanga ohoroa: Ko nga purapura Jujube he nui nga flavonoids me nga polysaccharides hei awhina i te moe o nga tuuroro me te ohoroa na te whakamarie i te punaha io. E mohiotia ana hoki ratau mo te raukahu me te hypnotics e pa ana ki te uru mai o nga saponin ^[6] .

16. Ka whakaitihia te mumura pea: Ko te hinu nui mai i nga purapura o te jujube kei a ia nga taonga anti-mumura e awhina ana ki te whakaora i te mumura o nga hononga me nga uaua. Ano hoki, ka whakapai ake i te rere o te toto ka huri ki te whakaora i te mamae o nga uaua ^[19] .

17. Nga awhina me te manukanuka me te ahotea: I roto i te rangahau i whakahaerehia i runga i nga kiore, ko te tangohanga purapura jujube kua whakaatuhia ki te whakaiti i te awangawanga me te pouri e pa ana ki nga ihirangi marumaru. Ma tenei whakato e whakamarie te tinana ka whakaheke i te paanga o nga homoni ahotea penei i te cortisol ^{[rua tekau]} .

18. Tiakina te roro i te hopukanga: He rangahau e kii ana ko te tangohanga purapura jujube he painga anticonvulsant e tino awhina ana ki te whakapai ake i te ngoikoretanga o te hinengaro i whakatupatohia e nga raupatutanga. ^{[rua tekau ma tahi]} .

19. Whakapai ake i te mahara: I roto i te rangahau, kua whakamatauhia ka puta te purapura purapura jujube hei awhina i te hanga o nga pukupuku nerve hou o te roro i te takiwa e kiia ana ko te dentate gyrus. Ka awhina tenei ki te aukati i nga raruraru e pa ana ki te mahara ^[22] .

20. Te pupuri i te hauora roro: Ko te Jujuboside A, he kohinga kaha kei te kitea i roto i te purapura jujube, ka awhina i te whakaheke i te taumata glutamate i roto i te roro, na te piki ake o te rewharewha me te Parkinson me te whawhai ki te amyloid-beta e mate ai te Alzheimer, na reira ka mau te hauora roro. ^{[2. 3]} .

21. Whakapai ake i te tupu o nga makawe: Ko te hinu nui i tangohia mai i nga purapura o te jujube kei roto nga taonga whakatipu makawe. Ko enei taonga hei awhina i te tipu o nga makawe kia matotoru, kia piataata ^[24] .

Nga painga rau

22. Maimoio hemorrhoids: E ai ki nga rongoa a Hainamana tuku iho, ko nga rau jujube i tangohia e nga rau jujube me etahi atu waahanga kaha hei awhina i te rongoa haemorrhoids me te kore e awangawanga. ^[25] .

23. Ka whakapiki i te kaha o te koiwi: Ko te ra whero he kohuke pera i te rino, te konupūmā me te ūkuikui e kore nei e kaha ake nga wheua engari hei karo i a tatou mai i nga mate wheua e pa ana ki nga tau penei i te osteoporosis ^[rua] .

Tuhinga o mua

Ko te ra whero e tino manakohia ana e te tangata. Heoi, ko nga paanga o te jujube e whai ake nei:

Koretake ^[5]
Noke ngongo
Kahukahu
Kapia mate niho ranei

Nga taunekeneke Jujube

Ko nga taunekeneke pea o te jujube me etahi atu raau taero e whai ake nei:

Mena kei te rongoa te tangata i te mate huka, ma te kai jujube ka heke iho pea te toto o te toto.
Mena kei te rongoa te tangata i te rongoa whakamaimoa, na te kai jujube ka hiamoe nui [6].
Ka hono pea ki nga rongoa anti-hopu me te rongoa antidepressant ^[26] .

Whakatūpato

He painga te Jujube mo te hauora engari i etahi ahuatanga, ka raru pea to tatou tinana.

Whakaitihia te kai o te jujube maroke na te mea he maha atu nga mea o te huka i roto i era.
Karohia nga hua mena kei te mate huka koe.
A ape i nga hua mena e mate ana koe i te taarapa ^[27] .
Whakaitihia te kai i nga hua mena kei te ngote koe kei te hapu ranei.

Te tunu tunu huamata Jujube hou me te reka

Kai whakauru

2 kapu jujube maoa (horoia
1 te punetēpu huka / honi / tiikete
2 punetēpu rau kōiwi
1 riki iti
2 cili tapatapahi matomato (he kowhiringa)
1 punetēpu hinu pua nani (kōwhiri)
Tote ki te pangia e

Tikanga

Patupatua kia ngawari te jujube ki te ringa, ki te koko ranei, ka tango i a raatau purapura.
Taapirihia he riki, he tiihi, te hinu pua nani, te huka me te tote ki nga hua ka pai te uru.
Whakapaipai i te huamata me nga rau coriander ka mahi.

Tirohia Tuhinga Tuhinga

[1]Chen, J., Liu, X., Li, Z., Qi, A., Yao, P., Zhou, Z.,… Tsim, K. (2017). He Arotake i te Kai Ziziphus jujuba Fruit (Jujube): Te Whakawhanake i nga Taputapu Kai Hauora mo te Whakahaumaru Roro. Te rongoa tautoko-me te rongoa rereke: eCAM, 2017, 3019568. doi: 10.1155 / 2017/3019568
[rua]Abdoul-Azize S. (2016). Nga Painga Kaainga o te Jujube (Zizyphus Lotus L.) Nga Hoa Hauora mo te Kai Kai me te Hauora. Pukapuka mo te kai totika me te pungao, 2016, 2867470. doi: 10.1155 / 2016/2867470
[3]Peng, W. H., Hsieh, M. T., Lee, Y. S., Lin, Y. C., & Liao, J. (2000). Te painga Anxiolytic o te uri o Ziziphus jujuba i roto i nga tauira kiore o te manukanuka. Pukapuka mo te etnopharmacology, 72 (3), 435-441.
[4]Naftali, T., Feingelernt, H., Lesin, Y., Rauchwarger, A., & Konikoff, F. M. (2008). Ziziphus jujuba tangohanga mo te maimoatanga o te mate tawhito idiopathic tawhito: he whakamatautau haumanu whakahaere. Panunui, 78 (4), 224-228.
[5]Huang, Y. L., Yen, G. C., Sheu, F., & Chau, C. F. (2008). Nga hua o te warowaihā-wairewa wairewa e aro mai ana i te jujube Hainamana ki runga i nga momo tohu kopu me te paru. Pukapuka mo te ahuwhenua me te matū kai, 56 (5), 1734-1739.
[6]Cao, J. X., Zhang, Q. Y., Cui, S. Y., Cui, X. Y., Zhang, J., Zhang, Y. H., ... & Zhao, Y. Y. (2010). Nga painga whakahirahira o nga jujubosides mai i a Semen Ziziphi Spinosae. Pukapuka mo te etnopharmacology, 130 (1), 163-166.
[7]Jujube mata. USDA Kaupapa Kohinga Tono. Te Tari Mahi Ahuwhenua a te United States. I tangohia i te 23.09.2019
[8]Choi, S. H., Ahn, J. B., Kozukue, N., Levin, C. E., & Friedman, M. (2011). Te tohatoha o nga waikawa amino koreutu, nga flavonoids, nga phenolics katoa, me nga ngohe antioxidative o te jujube (Ziziphus jujuba) hua me nga purapura i kohia mai i nga tipu i Korea. Pukapuka mo te ahuwhenua me te matū kai, 59 (12), 6594-6604.
[9]Kawabata, K., Kitamura, K., Irie, K., Naruse, S., Matsuura, T., Uemae, T., ... & Kaido, Y. (2017). Ko te Triterpenoids kua wehea mai i te Ziziphus jujuba ka whakarei ake i te mahi kukume i nga kiri uaua uaua. Pukapuka mo te putaiao me te huaora koiora, 63 (3), 193-199.
[10]Taechakulwanijya, N., Weerapreeyakul, N., Barusrux, S., & Siriamornpun, S. (2016). Nga painga apoptosis-inducing o te purapura purapura jujube (Zǎo) i runga i te tangata Jurkat leukemia T cells. Rongoa Hainamana, 11, 15. doi: 10.1186 / s13020-016-0085-x
[tekau ma tahi]Tahergorabi, Z., Abedini, M. R., Mitra, M., Fard, M. H., & Beydokhti, H. (2015). 'Ziziphus jujuba': He hua whero me nga mahi anticancer pai. Nga arotake a te Farmacognosy, 9 (18), 99-106. mahi: 10.4103 / 0973-7847.162108
[12]Zhao, C. N., Meng, X., Li, Y., Li, S., Liu, Q., Tang, G. Y., & Li, H. B. (2017). Nga Hua mo te Aukati me te Maimoatanga mo nga Ma'i Mate Kopa. Nutrients, 9 (6), 598. doi: 10.3390 / nu9060598
[13]Jeong, O., & Kim, H. S. (2019). Ko te chokeberry kai me te hua o te jujube maroke ka whakaheke i te momona-nui me te hautanga-nui-aukati-i whakauruhia ki te dislipidemia me te aukatinga o te insulin na te whakahohe i te ara IRS-1 / PI3K / Akt i nga kiore C57BL / 6 J. Kai totika & pākia, 16, 38. doi: 10.1186 / s12986-019-0364-5
[14]Guo, X., Suo, Y., Zhang, X., Cui, Y., Chen, S., Sun, H., ... & Wang, L. (2019). Ko te iti-iti o te koiora jujube polysaccharide i whakapakaritia nanoclusters konukawata mo te kitenga huka. Kaitoha
[tekau ma rima]Daneshmand, F., Zare-Zardini, H., Tolueinia, B., Hasani, Z., & Ghanbari, T. (2013). Tango Kino mai i nga Hua Ziziphus Jujuba, he Weapon mo te Mate Mate Mate Pediatric. Pukapuka a Iran mo te hematology pediatric me te oncology, 3 (1), 216-221.
[16]Zhang, L., Liu, P., Li, L., Huang, Y., Pu, Y., Hou, X., & Waiata, L. (2018). Te Whakaaturanga me nga Mahi Antioxidant o Flavonoids I Tangohia mai i Xinjiang Jujube (Ziziphus jujube Mill.) Rau me te Hangarau Tangohanga Tino Piki. Molecules (Basel, Switzerland), 24 (1), 122. doi: 10.3390 / rāpoi ngota24010122
[17]Farnaz Sohrabvand, Mohammad Kamalinejad, Mamak Shariat, et al. 2016. 'Te rangahau whakataurite i nga paanga o te maimoatanga me te hua otaota Shilanum me te rongoa rongoa rongoa-nui i runga i nga kaitoro ovarian mahi', International Journal of Current Research, Vol. 8, Putanga, 09, pp.39365-39368, Hepetema, 2016
[18]Kelishadi, R., Hasanghaliaei, N., Poursafa, P., Keikha, M., Ghannadi, A., Yazdi, M., & Rahimi, E. (2016). He whakamatautau kua tohaina mo nga hua o te hua o te jujube i runga i nga waahanga o etahi waahanga paitini i roto i te miraka a te tangata. Tuhinga o te rangahau i roto i nga matauranga hauora: te pukapuka a te Whare Wananga o Isfahan o nga Tikanga Hauora, 21, 108. doi: 10.4103 / 1735-1995.193499
[19]Al-Reza, S. M., Yoon, J. I., Kim, H. J., Kim, J. S., & Kang, S. C. (2010). Nga mahi anti-mumura o te hinu hinu purapura mai i Zizyphus jujuba. Kai me te Toxicology Matū, 48 (2), 639-643.
[rua tekau]Peng, W. H., Hsieh, M. T., Lee, Y. S., Lin, Y. C., & Liao, J. (2000). Te painga Anxiolytic o te uri o Ziziphus jujuba i roto i nga tauira kiore o te manukanuka. Pukapuka mo te etnopharmacology, 72 (3), 435-441.
[rua tekau ma tahi]Zhang, M., Ning, G., Shou, C., Lu, Y., Hong, D., & Zheng, X. (2003). Te aukati i te jujuboside A i runga i te ara tohu whakaongaonga-whakatairanga i te hippocampus. Planta medica, 69 (08), 692-695.
[22]Li, B., Wang, L., Liu, Y., Chen, Y., Zhang, Z., & Zhang, J. (2013). Ka whakatairanga a Jujube i te ako me te maumahara i roto i te tauira kiore ma te whakanui ake i nga taumata estrogen i roto i te toto me te waikura hauota me te taumata acetylcholine i roto i te roro. Te rongoa whakamatautau me te whakaora, 5 (6), 1755-1759. mahi: 10.3892 / etm.2013.1063
[2. 3]Nasri, H., Baradaran, A., Shirzad, H., & Rafieian-Kopaei, M. (2014). Nga ariā hou mo nga rongoa rongoa hei whakakapi mo nga rongoa rongoa. Pukapuka a-ao mo te rongoa aukati, 5 (12), 1487–1499.
[24]Yoon, J. I., Al-Reza, S. M., & Kang, S. C. (2010). Ko te tipu o nga makawe e whakatairanga ana i te hinu nui a Zizyphus jujuba. Te paitini kino o te kai me te matū, 48 (5), 1350-1354.
[25]Chirali, I. Z. (2014). Tauhokohoko Hainamana Tiimatanga Koti Terapi-E-Pukapuka. Elsevier Pūtaiao Hauora.
[26]Liu, L., Liu, C., Wang, Y., Wang, P., Li, Y., & Li, B. (2015). Te rongoa otaota mo te manukanuka, te pouri me te ohoroa. Ko te neuropharmacology o naianei, 13 (4), 481-493. mahi: 10.2174 / 1570159X1304150831122734
[27]Lee, M. F., Chen, Y. H., Lan, J. L., Tseng, C. Y., & Wu, C. H. (2004). Ko nga waahanga Alergenic o te jujube Inia (Zizyphus mauritiana) e whakaatu ana i te whakawhiti-whakawhiti a te IgE me te mate pukupuku o te latex. Ko nga putunga o te ao o te mate pāwera me te ārai mate, 133 (3), 211-216.