Aroha ana matou ki te whakaaro o te whakarite kai. Engari ko te kai i nga toenga repo e toru nga ra i te rarangi? Ehara i te mea ko ta maatau. Na kua kitea e matou e 27 nga tohutao he tino reka (ahakoa i te ra tuawha), kei te tatau matou i nga meneti kia tae ki te wa ki te keri ano. Kua tae mai ano te wa tina?
E RUNGA ana: 5 Recipes Kai-Kai Maama Ka taea e koe te mahi kotahi me te kai i nga wiki katoa
Whakaahua: Liz Andrew/Whakaahua: Erin McDowellMeal-Prep Honey Hesame Chicken with Broccolini
Ko nga huha reka me te tote ka makona koe i te ahiahi.
Tikina te tunu
Te Kapehu tunu kaiPainapa heihei Kai-Prep Bowls
He rite tonu te reka o te Rapare pera i te Mane.
Taku Korero KaiHeihei Fajita Meal Prep Bowls with Cilantro Lime Quinoa
Ko nga Tortilla he mea whiriwhiri (engari ka akiakihia).
Mahere Kai KaupapaPiko Huamata heihei Quinoa Mexican
Kai to ngakau, Chipotle.
Kore o LemonaKai Takahanga Nga Pikoi Burrito heihei ki te hauauru
Kare matou e korero mena ka whakamahia e koe he pini kēne me te witi tio.
E RUNGA ana: Kai Puhoi-Kuki-Prep Burrito Bowls
Te ora i roto i te LofthouseNga Poua Whakapaia Kai Heihei Hawaii
He mea hanga mai i nga kai e ono noa (tae atu ki te pineapa reka).
Taku Korero KaiKo nga Pouaka Whakapaia Kai Parai heihei Teriyaki
Kai ma me nga kai kei roto i to whare kai.
Te Ngau AtaahuaHuamata heihei mo te kai
Kai tina pakeke, ko wai?
Homai rekaMeal Prep Heihei Pahuhu Hauora me nga Huawhenua
Whakakiia ki nga otaota Itari.
Pea reka me te HapironeNga Piu Tinana Heihei Hihi Hine
Kawea mai te ngahuru ki te mahi.
E RUNGA ana: Tapahi heihei Jerk me te Mango Salsa
Haurua i tunua te hauhaketangaWhakaritenga Kai: Heihei Hawarma me nga Parai Riwai Riwai
Nga papa o te kakano, te reka me te nui o te tae.
Pikitia o YumHeihei Raukikini me te Riwai Riwai Maama Whakaritea Maama
Ka rewa te awhekātō tapatapahi ki te rīwai ngawari.
Kihini @ HoskinsTe Kai Raukikini Heihei Kokihi Quesadillas
Ka aroha nga tamariki ki a raatau.
Ka kitea e Fit FoodieMeal-Prep Cilantro Lime Chicken with Cauliflower Raihi
He warowaiwa iti, he pūmua teitei me te makona.
Tupuhi FitaliciousKai Takai Pai Heihei Riteti Wraps
Karekau he gluten, iti-cal me P aleo. Win-win-win.
Ko te kotiro kei runga i te totoKai Takahanga Fiesta Poi heihei
Kua reri ratou i roto noa i te 20 meneti.
E RUNGA ana: 17 Nga Tohunga Kai-Prep Recipes ki te hanga kotahi me te kai i te wiki katoa
Nga hoahoa C rekaKohua Inamata Nga Pee Whakapaia Kai heihei reka me te kawa
Wawahia to taputapu tino pai.
Chelsea's Apron PoorooroKotahi Pan Hea heihei me nga huawhenua
Kotahi te rihi paru? Ka taea te whakahaere.
Te Kihini KaiHeihei Tomato ngawari me te huamata Arugula
Ko tenei tohutao whakamatau me te pono e kore koe e tuku ki raro.
Ko te Recipe RighterHeihei Hunga-Ahia, Huawhenua me nga Whakarite Kai Raihi
Hurihia nga huawhenua katoa kei roto i te pouaka pouaka.
E RUNGA ana: 13 Parakuihi Ka taea e koe te mahi me nga uma heihei tio
Ataata me SandwichPīnati Heihei Whakakorikori Parai Parai Parai Parai Parai Pikoi
Hanga he ranu taapiri. Whakawhirinaki ki a matou.
Te Iti Rekara WhakakakaraHuamata heihei Thai tapatapahi me te kakahu pīnati tūpuhi
Mango, huawhenua me te heihei i whiua ki te kakahu reka, kawa me te tote? Kaore matou i te haurangi.
Paita PuteaHapiri Ginger Soy Glazed Chicken Meal Prep
Kaore e taea e koe te patu i te iti iho i te mo te tohanga.
Te tunu kai hauora KakarikiHuamata rimurapa heihei hauora
Aki: Hangaia kia rua nga kakahu rereke kia kore koe e ngaro i te haurua o te wiki.
Te Ora i WhakarekaHe Miihini Puhoi Puhoi Te heihei Lo Mein Noodles
He pai ake te hauora i te ota tango.
Eazy Peazy MealzNga Peera Whakarari Kai Heihei Itari
Te mea ngaro? Kohuatia nga mea katoa mo etahi meneti mo te waro reka.
40 AporoWhakaritea Kai Hauora Kariki
Raihi kareparāoa, tabbouleh, u heihei, hummus, baba ganoush, oriwa kalamata…
E RUNGA ana: Heihei Kariki me te Waahi Raihi
