Ahakoa he hou koe ki te veganism, he kai tipu ranei kua roa, kua mohio pea koe ko te rimurapa he kai vegan. Na te mea he maha nga momo rimurapa me te maha o nga momo momo, he mea whakahihiri me te mutunga kore o te rimurapa, ahakoa kua tapahia e koe te miiti, te hua, te miraka me te kaimoana. Ko te matua o te rimurapa pirau ko te tunu i nga wa katoa ki te kakano al dente pai me te taapiri i te wai tunu kai o te rimurapa ki roto i to ranu. Kua rite ki te kai? Whakamātauria tetahi o enei tohutao rimurapa vegan 32.
E RUNGA ana: 15 whakaaro kai kai vegan ahakoa kai kai ka aroha
Whakangahau Whakahirahira/Ko nga Kai a te Geek Domestic Made Easy1. Kotahi-Pot Tomato Basil Rimurapa
Mena ka taea e koe te ine me te maka i nga kai ki roto i te kohua, kua rite koe ki te mohio ki tenei tohutao. Ko te mea pai rawa atu, kotahi anake te rihi hei horoi.
Tikina te tunu
Nassima Rothacker / Kai harikoa2. Vegan Pesto-Parmesan Spaghetti ngawari me te Zucchini
Hurihia te zucchini ki te taha o te spaghetti i roto i tenei tunu kai kapi, e whakamahi ana i te hazelnut me te paraoa aramona hei hanga tiihi vegan.
Tikina te tunu
Erin McDowell3. Spaghetti me te ranu Avokado
Ko te Avocado te pata o te natura, no reira ka mahia he ranu rimurapa ataahua me te kirikiri. He rite ki te guac engari he pai ake, na te mea he rimurapa.
Tikina te tunu
Whakaahua: Liz Andrew/Whakaahua: Erin McDowell4. Rimurapa Puoro me te Hupa Pīni
He rimurapa toa ka puta ko tetahi o nga kai tino pai mo te kohua kotahi ka taea e koe te mahi? Waitohu mai. Ka waiho e nga Vegans te whakapaipai tiihi Parmesan.
Tikina te tunu
Jeanine Donofrio/Te Aroha & Lemons Ia Ra5. Pappardelle te witi reka reka
Ka hangaia e te cashews me te rēmana he ranu kirīmi karekau e whakamahi kirīmi tūturu mo tenei ara-tino-ngawari-ki-te-kai pappardelle. E wha nga mahi hangarau o te rihi, engari ki te rite koe ki a matou, ka hiahia koe ki te kai katoa.
Tikina te tunu
Karakara o Chloe6. Vegan Butternut Mac me te 'Tiihi' me te Smoky Shiitake Bacon
He tino ohorere te ahua o te tunu mac me te tiihi kaore he tiihi, he miraka ranei ka tino pai, engari he tino pai. Ka taapirihia e te kamokamo he kirikiri pai me te tae Velveeta-esque (ahakoa he pai ake te hauora).
Tikina te tunu
Vegan i roto i te Whare7. Rimurapa Vegan kirikiri me te Swiss Chard me te Tomato
Ko te kirīmi kawa-a-tipu te mea ngaro o tenei rimurapa kuihi kapi ki nga huawhenua.
Tikina te tunu
Nisha Vora/Avery8. Terenga Poti Huawhenua Lasagna me te Vegan Basil Ricotta
Ko te hanga lasagna he tino mamae. He maha noa nga kaupae me nga paparanga, katahi ka tatari, wha . Ahakoa he kaupapa te hanga vegan ricotta mai i te wahanga, he mea utu, a ko tenei rihi katoa e 20 meneti noa te tunu i roto i te kaipahua pehanga, no reira ka taea te makona.
Tikina te tunu
he blog kai ahau 9. Nga mea katoa Bagel Spice Karika me te Rimurapa Hinu
Mena ko te rimurapa te waro pai rawa atu, ko nga peeke te tuarua, a ko tenei tunu tino ngawari te whakakotahi i nga mea e rua mo te ranu vegan reka.
Haurua i tunua te hauhaketanga 10. Maara otaota hou, oriwa me te rimurapa Parmesan me nga kongakonga taro pistachio
He tino ataahua, he tote, he reka me te ngangingi i nga huarahi tika katoa. Hamama ki te bucatini mo te ahua o te rimurapa, engari ka whai hua te kihu.
Te Baker Minimalist 11. Karika me te Ripa Waina Ma me te Brussels Sprouts
Kaore matou e whakapono he vegan. Ko nga hēkona kaore i te akiaki noa, he mea whakahau.
Pikitia o Yum 12. Farmers Market Rimurapa me te Walnut Pesto
Ma te whai i tenei tohutao ka taea e koe te tarai i runga i te waa, i runga i te waatea o nga hua me nga hiahia whaiaro. Ko nga mea matomato ka taea te whakauru mo te basil i roto i te pesto, a ko nga huawhenua ka whiriwhiria e koe hei whakapaipai i te rihi kei a koe tonu.
Pikitia o Yum 13. E rima nga mea whakauru Vegan Vodka Rimurapa
E toru nga kupu: Vegan! Vodka! ranu! Ko nga mea katoa e hiahia ana koe kia rima nga kai.
Te Kai Aramona 14. Rimurapa Pepa Whero Roopu Kahoe Vegan
Ka whakaaro tonu koe ki te whakamahi miraka oat i roto i te rimurapa? Kia mahi koe, kare pea koe e hoki whakamuri. He mea whakamiharo noa.
Te Tikanga Hou 15. Vegan Cauliflower Gnocchi me Kale Cashew Pesto
Ka taea e te kohinga kareparāoa gnocchi te haere ki tawhiti me etahi pesto vegan i hangaia i te kainga me etahi taapiri. Ko te nati me te kare he kakano pai ki konei, no reira he ahurei ia ngau.
Whakaahua: Liz Andrew/Whakaahua: Erin McDowell16. Noodles Riwai me te ranu aramona
Tapahia te spiralizer. Ko to maaka tino pai ka waiho hei turanga reka mo te kale, te aramona tapatapahi me te ranu miraka aramona me te pua nani Dijon, te riki me te karika.
Tikina te tunu
Whakaahua: Liz Andrew/Whakaahua: Erin McDowell17. Vegan Spaghetti Squash me Mushroom Marinara Sauce
Na te mea he hauora te kamokamo spaghetti ehara i te mea kaore e taea te whakamarie pera i te rimurapa noa. Whakakakahuhia te marinara ngawari, hokona-toa ki nga harore kirikiri me nga otaota hou.
Tikina te tunu
Kuki raua ko Kate 18. Vegan Spaghetti, Puttanesca ranei
He tino rawe tenei spaghetti, ka hiahia koe ki te kuhu i tetahi tauera (e rua ranei) ki roto i to koti. Ko te taapiri i te zooodles ki te rimurapa ka pai ake te hauora o te rihi, engari ko te mea katoa mo te ranu whero.
Kuki raua ko Kate 19. Linguine parai parai me te parai parai
Ko te sage me te kamokamo he hoa pai mo tetahi take, a ka whakakorikoria e koe ki te rimurapa, ka pai ake te reka o te paheko.
Te Baker Minimalist 20. Kotahi-Pot Vegan Minestrone
Ko te hupa noodle he tino rimurapa. Kia pai hei kai reka, hei akoranga matua ranei, karekau he tangata e whakatau ki a koe mena ka taapirihia e koe he fusilli. E tika ana koe.
Whakaahua: Liz Andrew/Whakaahua: Erin McDowell21. Kotahi-Kohua, 15-Minute Rimurapa Rimona
Ko te ahua kei a koe nga mea katoa e hiahia ana koe i roto i to whare kai. Me huri noa te tiihi Parmesan mo rewena kai ki te hanga vegan.
Tikina te tunu
Ko te Veganista ngawari 22. Tikina'Tiihi Ricotta'Rimurapa me nga otaota hou
Ka noho te tiihi ki muri ki te cashew ricotta me te aramona Parmesan. Me te maha o te mint hou, te basil me te zucchini, ka mahia kia pai ki waho i te po raumati mahana.
Ko te Veganista ngawari 23. Raw Pasta Primavera and Meatballs
Haore + tahini + wōnati + ōti = pōro kai vegan. Ko wai i mohio? Horoihia te zucchini me te kamokamo kowhai maau, ka penapena ranei te wa ki nga zooodles hoko-toa.
Ko te Veganista ngawari 24. Huamata Rimurapa Huawhenua Tere me te Ora
Ko to haerenga hou mo ia pikiniki me te rorerore ka tonohia koe. Ka utaina ki te maha o nga pepa pere hou, te kukama here me te kukama, te pipi kikii pūmua me te kakahu karika-remana tino ngawari.
Ko te Veganista ngawari 25. Rimurapa me te pī i roto i te Pepa Whero Romesco Sauce
Ko te aramona, te winika balsamic me te karika hei oranga mo nga pepa pere paoa. Tunua au ake pepa, whakamahia ranei te momo jarred.
Ko te Veganista ngawari 26. Rimurapa Broccoli Creamy
He taonga e iwa ka huihuia i roto i te 30 meneti (ka kai nga tamariki). Ko te miraka cashew te mea ngaro o ona kirikiri katoa.
Fork and Beans 27. Rimurapa Kahotea ngawari me te Kale
Ko nga tōmato kua whakamarokehia e te ra ka mau ki te ranu kirīmi kareparāoa kua utaina ki te miraka miraka kore, te karika me te pata vegan. Kaua e whakama ki nga nati paina kua tunua ki runga.
Fork and Beans 28. Rimurapa Cheezy Vegan-Free Gluten
Ko te rīwai, te kāreti, te cashews me te pata tipu ka haere ki roto i te whakaranu ki te hanga ranu kirikiri ka hiahia koe ki te whakamahi i nga wa katoa. Whakaotihia ki te parāoa me te paprika, tunua ka keri.
Kuki raua ko Kate 29. Pai Vegan Lasagna
Kai o koutou ngakau, kai kai. Ko tenei tino kai whakamarie kua kikii ki nga huawhenua me te ranu kirīmi kirikiri whakapaipai.
Kuki raua ko Kate 30. Huamata rimurapa mo te raumati me te Tomato, te Kanga me te Jalapeño Pesto
Kawea mai nga otaota hou katoa, te wai rēmana, te pepitas me te pepa jalapeno mo te ranu raukikini raukikini e pupuhi ana i te huamata rimurapa i hokona mai i roto i te wai.
Kuki raua ko Kate 31. Vegan Mac me te Tiihi
Ka rongo tatou i nga tamariki e patai ana mo etahi hēkona. Kare rawa ratou e whakapono ka mahia kaore he tiihi kotahi.
Kuki raua ko Kate 32. Kokihi Rimurapa me te Roasted Broccoli me te Pere Pepa
Ko nga mea katoa hei hanga i tenei ataahua tino vegan ko te whakamahi hinu oriwa hei utu mo te pata. Ka mauria mai e matou te waina.
E RUNGA ana: 20 Recipes Vegan ki te makona i o hiahia Mehiko (Ae, Ahakoa Queso)
