E ai ki nga rangahau i tukuna e Matakite Tika , ka noho te pakeke o Amerika ki te rite ki te 44 tau o to ratau oranga ki te matakitaki i nga mata. Ae. Ko tetahi o nga huarahi maha e pa ana tenei wa mata tata tonu ki o tatou kanohi ko te whakapohehe i to tatou kimo. Ko te reiti kimo noa he 20 nga wa ia meneti, engari kua kitea e nga rangahau ka kimo noa tatou e rima ki te whitu nga wa ia meneti ka titiro tatou mata , e arai ana ki te maroke kanohi, te riri me etahi atu take. Ahakoa e kore e taea e tatou te whakamutu noa i a tatou mahi me te maka atu i a tatou rorohiko me a tatou waea, he huarahi ka taea e tatou kia pai ake te hauora o a tatou peepi. Anei nga tohutohu ngawari e rima mo te hunga e matakitaki ana i nga mata i te ra katoa, e ai ki ta te tohunga kanohi Takuta Selina McGee.
1. Whakamahia te ture 20/20/20
Anei te haere o tenei: Titiro ki tetahi mea 20 putu te tawhiti atu i a koe mo te 20 hēkona ia 20 meneti ka noho koe ki runga mata. Ma tenei ka whai waahi to kanohi i roto i nga waa katoa o te mata.
2. Whakangungu kimomata
E mohio ana matou, ko te kimo te ahua tetahi o nga mea e mohio ana to tatou tinana ki te mahi. Engari na te mea ka raru te taima mata ki o maatau tauira kimo noa, he mea nui ki te mahi iti. E taunaki ana a Takuta McGee i tenei mahi. Kia kimo, kia kati o kanohi mo nga kaute e toru, katahi ka tuwhera o kanohi ka pupuri kia rua nga kaute. Whakahokia etahi wa i te roanga o te ra—ina koa ka titiro koe ki te rorohiko, waea, pouaka whakaata ranei.
3. Noho hydrated
Ehara i te mea he rekoata pakaru, engari he mea tino nui te whakamakuku mo te maha o nga take - tae atu ki to hauora kanohi. Ka kii mai a Takuta McGee ko te inu wai ka awhina i te maroke o nga kanohi, me te kii, engari, he nui rawa nga Amelika kua mate waikore. Ka whakanuia e ia te mea nui ki te inu i to taumaha i roto i nga hekere ia ra.
4. Whakatakotoria to mea powhiriwhiri, whakamahana rangi ranei
Ina koa ka tata mai nga marama mahana ake, he mea whakatenatena ki te pupuri i a koe i mua tonu i te powhiriwhiri, i te hau hau. A pato'ii te faahemaraa. Ko te korero a Takuta McGee ko te mea he powhiriwhiri, he A/C ranei e huri haere ana, e pupuhi ana te hau ki runga i to kanohi me te tika ki o kanohi ka maroke ake te mata o mua o te kanohi. Kaore matou e kii kia werawera i te ra katoa, me neke atu ki tawhiti atu i to hoa aroha.
5. Whakamātauria ngā pata kanohi
I tua atu i nga taapiri iti me nga mahi i runga ake nei, he pai a Takuta McGee ki te whakamahi i nga pata kanohi kia pai ai te whakamakuku o nga kanohi. Ka kii ia ki te whakamatau i tetahi tauira penei REFRESH® DIGITAL (Ka mahi tahi a Dr. McGee me te waitohu) ki te whakaora i te maroke, te wera, te irirangi, me te mamae o nga kanohi na te whakamahi taputapu mamati. Hei waahanga o te mahinga noa, ka taea e koe te whakamahi i te iti rawa e rua i te ra, engari ki te titiro koe ki nga mata i te ra katoa, e kii ana a Takuta McGee ka taea te piki ake ki te wha ki te ono nga wa ia ra.
HE KAI : Me pehea te Waihanga Mahi mai i te Kainga Ka mau tonu koe
