Ka taea e tatou katoa te whakaae he tau taumaha te 2020? No reira kaore pea i te miharo kua piki ake te ahua o nga tangata e kii ana i te mate o nga makawe, ka puta mai i te ahotea, me era atu mea.
Hei whakamaarama me pehea te rongoa pai i nga makawe whakaheke, i korero matou ki nga tohunga kiri kiri e rua kua whakamanahia e te poari—Annie Chiu, ko ia te kaiwhakaara o Te Derm Institute i Los Angeles me Tess mauritius i Beverly Hills, me Takuta Sophia Kogan, he kaiwhakarewa takirua me te Kaitohutohu Hauora Matua o Nutrafol - me Jen Atkin, he tohunga whakapaipai makawe rongonui, mo etahi tohutohu.
He aha etahi huarahi ka taea e tatou te awhina i te tipu o nga makawe i waho o te tango taapiri?
Mo te timatanga, me ngana koe ki te okioki i nga mea e taea ana e koe. I tenei wa [na te COVID-19], kei te noho tatou i roto i te waa roa o nga huihuinga taumaha, no reira ko tenei momo o te marumaru o te marumaru he nui ake te tere atu i o mua, hei taa Chiu. Ko te wa ka awhina i nga wa katoa, engari i tenei wa, ka taea e koe te kimi huarahi hei awhina i a koe ki te whakahaere i to taumahatanga, penei i te rehitatanga, te aromatherapy, te kaukau roa, me te inu tii chamomile.
E taunaki ana hoki a Kogan ki te whakauru i nga mahi penei i te panui pukapuka, te whakaaroaro, te yoga me te kanikani ki o ra. Ko te ahotea he take mo te whakanii makawe i roto i te tini o nga tangata, otira ko nga wahine ka kaha ake te aro ki ona paanga. Ko te whakauru i nga tikanga whakaheke ahotea ki roto i o mahinga ka taea te mahi whakamiharo mo to tinana, hinengaro me to makawe.
I a koe e pa ana ki te telogen effluvium, kua mate ohorere ranei nga makawe na te taumaha o te tinana, o te hinengaro ranei ki to tinana, he mea nui ki te whakarato i te kai pai, e ai ki a Chiu. He mea nui te rino me te biotin. He pai ki ahau te collagen, nga huaora katoa, me te tangohanga saw palmetto.
Me titiro ano koe ki o shampoos me etahi atu hua whakapaipai. E taunaki ana a Chiu kia mawehe atu i te whakamaroke me nga kai kino penei i te waipiro kua whakahekehia me nga silicones taumaha ka pakaru, ka taumaha o makawe. A karo i te whakamahana i o makawe me te taratara rawa i te wa e parai ana. Ko nga mea e rua ka nui ake te pakaru, ka whakanui ake i te ahua o te mate makawe.
Ko tetahi atu whakaaro mai i Atkin: Hurihia ki te whakamahi he putea urunga hiraka , na te mea ko nga putea urunga noa (he mea hanga mai i etahi atu papanga penei i te miro) ka kumea o makawe, ka kumea i a koe e moe ana. Ano hoki, he mea nui ki te tiaki i o makawe me nga makawe ia wiki me te kuti ia toru marama neke atu ranei kia ora ai nga pito me te aukati i nga wehenga.
He aha nga kai me rapu koe i roto i te taapiri tipu makawe, huaora ranei?
Ko nga kai hei rapu ka taea te rereke i runga i nga hiahia motuhake o te tangata takitahi, a ka tūtohu tonu ahau ki te korero ki to rata i mua i te taapiri i tetahi mea hou ki taau mahi, ka whakatupato a Kogan. I runga i te nui haere o nga hua e waatea ana ki a matou, 'he mea nui kia mohio kaore nga huaora katoa me nga taapiri i hangaia kia rite, no reira ka hiahia koe ki te aro nui ki te puna, te kounga me te inenga o nga kai kei roto i nga hua e kainga ana e koe,' ka tapiritia e ia.
I runga i tera korero, ka tohatohahia e Mauricio etahi kai kua whakaatuhia hei awhina i te hauora me te tipu o nga makawe:
He aha nga hua ka taea e koe te tumanako mai i te tango i nga huaora whakatipu makawe, taapiri ranei?
Ko te nuinga o nga tangata e kii ana he matotoru ake o ratou hiku i mua, a he tere ake te tipu o o ratou makawe, e ai ki a Chiu. Heoi, ko nga tohunga katoa i uiuihia e matou e whakaae ana kaore he rongoa whakamiharo mo te whakaheke me te ngaro o nga makawe me te maimoatanga he keemu roa e hiahia ana ki te manawanui me te rite.
Ko nga hua katoa e kii ana ki te rongoa i te mate makawe i te po, i roto ranei i nga wiki maha, me tirohia ma te pohehe, ta Kogan. Ka taea e nga taapiri tautoko te tipu o nga makawe me te awhina ki te hanga i nga makawe hauora, engari kaore e taea e ratou te whakahoki mai i nga kohungahunga mate ki te ora. Kaore he mea e taea.
I a tatou e rangatahi ana, e hauora ana, kei roto i nga makawe makawe he maha nga makawe i te wa kotahi. Na te pakeke, ka rereke te kounga o nga makawe me te tipu na te maha o nga take, ka whakamarama a Kogan. I etahi tangata, ka mimiti haere nga makawe, ka moe, ka mate, katahi ka whakakapia. Ko etahi o nga kohungahunga e moe ana ka taea te tipu ano, engari ko etahi kaore. Ka taea e te kaitirotiro kiri kua whakamanahia e te poari te tohu he aha te ahua o te mate makawe kei roto me te aha ka awhina.
Rarangi Raro: Ko te tipu o nga makawe hauora he mahi puhoi me te pumau tonu ka taea te tautoko ma te whakatairanga i te oranga mai i roto i te tinana, kei reira nga taapiri me nga huaora ka uru mai. Ma ratou ano, kaore e whakaoti i te take o te mate makawe, engari ka Ka taea te tautoko i te tipu ma te hanga i tetahi taiao tino pai mo te hauora o nga makawe me te aro ki nga take o te ngoikore o nga makawe penei i te ahotea, te homoni, te hauora o te whekau, te kai me etahi atu mea taiao.
Kia pehea te roa i mua i to tiimata ki te kite i nga hua?
Na te huringa makawe (i te toharite, ka tipu o makawe ki te kotahi inihi i roto i nga marama e rua), ka roa pea etahi marama ka kite koe i nga hua o te tango i nga taputapu makawe, e ai ki a Mauricio. Karekau he hiahia inamata. Me whakatapua koe me te manawanui.
He rerekee te waahi o ia tangata ki ia tangata, engari ko te mea pai ka kite koe i nga hua i roto i nga marama e ono, e kii ana a Chiu, i tera wa ka kite koe i te maha atu o nga makawe peepi e uru mai ana ka iti te kitea o to mahunga.
Ko wai nga taputapu makawe pai mo wai?
Ko enei taapiri he pai rawa atu mo nga tangata e paheke ohorere ana nga makawe na te ohorere o te tinana mo te wa poto, ahakoa na te ahotea, na te mate (penei i te makariri kino, te rewharewha ranei), i muri i te whanautanga. Mena kei te paheke koe i nga makawe na te raru nui ake, ka awhina pea nga taapiri engari he pai ki te korero tuatahi ki to rata.
Kei kona ano etahi tikanga tiaki i mua i te tango?
Mena he mate mate mate koe, ka tupato ahau, e kii ana a Chiu. Mo etahi taangata, ko nga taapiringa biotin ka puta te hakihaki. Ano hoki, mena kei te mahi koe i nga mahi toto mo tetahi mea, kia mohio to rata kei te tango koe i te biotin i tenei wa na te mea ka raru etahi o nga whakamatautau taiwhanga, ka tapiritia e ia. I runga i te whakamatautau, ka tono pea to rata kia mutu koe ki te whakarite kia tika nga hua.
Ko Kogan te kaiwhakarewa me te Tumuaki Kaitohutohu Hauora o Nutrafol (he taapiri makawe), e whakatupato ana mo nga pakeke anake, me te whakahau ano hoki kia kaua nga wahine e hapu ana, e whangai ana ranei i te u. Ka tūtohu ano matou kia tirohia e te tangata kei runga i nga rongoa (ina koa he whakaheke toto) me nga ahuatanga hauora ranei ki o raatau rata tiaki tuatahi i mua i te tiimata i te tikanga taapiri hou.
E whakaae ana a Mauricio, me te kii na te mea he maha nga take mo te ngaro o nga makawe me te angiangi, tera pea ka uru atu ki nga ahuatanga hauora o raro, he mea nui ki te korero ki to taakuta na te mea ko te rongoa i te mate o raro ka taea te whakahoki katoa o nga makawe.
He huarahi kee hei awhina i te tipu o nga makawe?
Ka taea e nga serum mahunga o runga penei i te Foligain's Triple Action Hair Total Solution te awhina i te whakaihiihi i nga follicles ki te awhina i te tipu o nga makawe, e ai ki a Chiu. A, ki te kite koe i tetahi kai-whakamatautau kua whakamanahia e te poari, ka whai hua nga werohanga Platelet-Rich Plasma (PRP) mo te maha o nga momo mate makawe.
Waimarie, he mara tipu tenei. Inaianei he maha atu nga maimoatanga mo te mate makawe i nga wa o mua, e kii ana a Mauricio. I tua atu i nga taapiringa kai, he rongoa rongoa penei i te Finasteride, nga maimoatanga kaupapa penei i te Rogaine me te exosomes, nga taputapu taiaho i te kaainga, me nga rongoa whakaora penei i te whakamahi i nga ahuatanga tipu o te manawanui mai i te plasma-taonga-platelet, te matrix fibrin taonga platelet, me te pūtau kakau ngako. Ina whakamahia ngatahi, ka whiwhi koe i nga hua tino pai.
Kua reri ki te hoko i etahi whiringa tohunga i mua?
Ulta Ataahua 1. Ngaio Viviscal
Te Karakia Makau
E taunaki ana a Mauricio ki a Viviscal, he mea hanga maataki me AminoMar, he matatini moana motuhake e awhina ana ki te whangai i nga makawe kikokore o roto me te whakatairanga i te tipu o nga makawe o naianei. I te taha o AminoMar, kei roto ano etahi matūkai matua e tika ana mo te tipu makawe hauora, tae atu ki te biotin me te huaora C.
Amazon 2. Foligain Triple Action Shampoo mo nga makawe angiangi
Hopi Pai
Mo te whiringa rongoa-kore, ka taea e koe te tiimata me te hua kaupapa penei i te shampoo Foligain i te tuatahi. Ka whakakorehia e ia nga hanga-hanga, e pai ake ai te ahua o o makawe, me te whakamahi i te whakakotahitanga rangatira e kiia nei ko Trioxidil, kei roto ko te tangohanga huaota maori [pēnei i te koiora me nga pūtau kakau hua] hei whakapai ake i te hauora o te mahunga me te makawe, e ai ta Chiu.
Amazon 3. Nutrafol Hair Growth Supplement
Whiriwhiri Pro
Neke atu i te 3,000 nga taote me nga tohunga tiaki makawe e taunaki ana i a Nutrafol (tae atu ki a Chiu me Kogan), ka hangaia tenei taapiri o ia ra me nga phytonutrients kaha, koiora kua rangahauhia e te haumanu me te whakaatu he pai ki te whakapai ake i te tipu o nga makawe i te toru ki te ono marama. Ko nga mea whakauru penei i te Sensoril® Ashwagandha (e whakaatuhia ana ki te whakataurite i nga homoni ahotea) me te Marine Collagen (e whakarato ana i nga waikawa amino hei poraka hanga o te keratin), ka mahi tahi katoa ki te tautoko i te tipu o nga makawe. Ko nga painga tuarua ko nga whao kaha ake, he pai ake te moe, he iti ake te ahotea me te kaha ake.
Ae 4. OUAI Huruu Angiangi Tāpiritanga
Rongonui Makau
Ma te korero mo te tangohanga ashwagandha, ko tetahi atu rongonui ko te Atkin's Ouai Thin Hair supplements, kei roto ko te whakauru whakaheke ahotea (Kia maumahara: ko te ahotea te kaikawe nui ki te ngaro o nga makawe) tae atu ki te, biotin, hinu ika me te huaora E hei tautoko i nga makawe hauora, kanapa. .
Amazon 5. Olly The Perfect Women’s Multi
Huaora maha pai
I tua atu i te pupuri i te kiri ma, te hauora, ka timata te tipu o nga makawe i roto, e ai ta Atkin. Ko te pupuri i te kai hauora me te korikori tinana he mea nui mo te whakatipu i o whenu me te taapiri i te multivitamin ki o mahi ka piki ake nga matūkai e hiahiatia ana e to tinana hei whakatairanga i te tipu o nga makawe.
Vegamor 6. Vegamour GRO Biotin Gummies mo te makawe
Pai Biotin
Ko Biotin pea te mea tino rongonui mo te tipu makawe. Hei whakamaumahara mai i a Mauricio i mua, ka whakamarumaru, ka awhina i te hanga makawe mai i te pakaru na te nui o te ahua, te ahua o te taiao ranei. Kei roto i enei kapia te whakauru whetu, me te waikawa folic, huaora B-5, 6 me te 12 me te zinc hei taurite me te pupuri i te hauora o te mahunga. (Ko te reka o te rōpere ka pai ake i te nuinga o ta maatau i whakamatau, ka koa nga kaitao e panui ana ki te mohio he gelatin-kore nga gummies.)
Hepora 7. Moon Juice SuperHair Daily Hair Nutrition Tāpiritanga
Ko te mea pai mo te whakaheke
Mena kua panui koe i tenei tawhiti, ka mohio koe ko te ahotea te tino patu makawe, na te mea kei roto i tenei taapiri nga kai adaptogenic i roto i te ahua o te ashwagandha me te ginseng hei awhina i te pauna me te whakaiti i nga paanga o te ahotea, ka whai waahi ki te mate makawe. Taapirihia ki tera ko te biotin me te saw palmetto kua kiia ake nei (kua kitea he aukati i etahi homoni e mate ai nga makawe) me nga huaora tautoko penei i te A, B, C, D, E, me K, he multivitamin-meet-stress-suppplement. .
iHerb 8. Nature Made Flaxseed Oil
Ko te mea pai mo Shine
Hei puna o nga waikawa ngako Omeka-3, ko te hinu harakeke te whakatairanga i te mahunga hauora me te whakapai ake i te kanapa me te ahua o nga makawe, e ai ki a Mauricio. Ko enei 1000 mg nga kiri ngohengohe ka ngawari ake te taapiri atu i nga mea pai ki to kai. Kia mahara, ahakoa e pai ana te nuinga o te hinu kakano harakeke, he nui rawa atu (ara, he nui ake i te mea e tohuhia ana i runga i te tapanga) ka puta he mate gastrointestinal mo etahi. Mena kei te kai koe i etahi rongoa (penei i nga rongoa whakaheke toto, i nga rongoa whakaheke huka toto ranei), kia mohio koe ki to taakuta i mua i te taapiri i enei ki to kai, na te mea kei a raatau nga tohu.
Amazon 9. Pūmua Hikoi Collagen Peptides
Collagen pai
Ahakoa kei te puta tonu te whakatau mena he rereke te rereketanga o te collagen i roto i to makawe me to kiri (he rangahau e whakaatu ana kaore e eke ki runga i to waahanga GI), ka kiia he haumaru me te korero, he he maha nga kaiwhakamahi (tae atu ki a Jen Aniston) e oati ana. Mai i nga taapiri collagen e waatea ana, he pai ki a matou tenei paura karekau na te mea he ngawari ki te taapiri atu ki to maenei ata, kawhe, tii ranei. Ka mihi ano matou kei roto i tenei tauira te huaora C me te kore he huka taapiri, he mea reka ranei.
E RUNGA ana: He aha te take e ngohe ai oku makawe me te aha ka taea e au?
Kei te hiahia nga utu pai me nga tahae ka tukuna tika ki to pouakaroto? Pāwhiri konei .
