He Pai nga Kohiwhi Mo Nga Tangata E mate huka ana?

Nga Ingoa Pai Mo Nga Tamariki

Papa:

Te Rā Whānau:

Tuku

Tukuna Mai Ki Ahau Ma Te Imeera Whakaatuhia Ki Te Papaanga

Noa i roto i

• 5 haora i mua Chaitra Navratri 2021: Te Ra, Muhurta, Nga tikanga me te hiranga o tenei ahurei
• 
• 6 haora i mua Ka Tararua e Hina Khan Me te Paru Kakariki Te Atarangi Karu Me Ngutu Ngatata Miro Ngatata Te Kite I Rawa I Nga Hipanga Maamaa!
• 8 haora i mua Ugadi Me Baisakhi 2021: Whakanuihia To Tirohanga Whakamanamana Ki Nga Huinga Tuku Iho-I Whakaohoia Ngawari
• 11 haora kua hipa Horoscope o Ia Ra: 13 Paengawhawha 2021

Kaua e Miss

• Hakinakina IPL 2021: I mahi i taku pati i muri i te kore e tirohia i te tauhokohoko 2018, hei ki ta Harshal Patel
• Korero Kua tukuna a Sharad Pawar mai i te hohipera i roto i nga ra e rua
• Pūtea Kaore e nui te manukanuka o te utu koura mo nga NBFC, Me Matakitaki Nga Peeke
• Hangarau Nga taunahatanga o te AGR Me nga Whanui Auction Motuhake ka raru pea i te waahanga Telecom
• Kiriata Gudi Padwa 2021: Kei te Maumahara a Madhuri Dixit ki te Whakanui I Te Ahurei Auspicious Me tona Whanau
• Motuka Motuka Mahindra Thar Bookings Cross the 50,000 Milestone In Just Six Months
• Whakaakoranga CSBC Bihar Pirihimana Pirihimana Hua Katoa 2021 Kua Whakapuakihia
• Haerere 10 Nga Wahi Pai Hei Tirohia I Maharashtra I te Paenga-whawha

Ko te Cornflakes he kai paraoa parakuihi e kainga whanuitia ana hei parakuihi reka, whakaahuru me te pai. I uru mai raatau ki te waahanga o nga parakuihi nui-muka e pa ana ki te whakaheke i te mate tuuturu penei i te mate huka, ko nga ahuatanga e piki haere ana puta noa i te ao.

Ehara i te mea ko nga maramara pai he pai mo te aukati i te mate huka, engari mo te whakahaere i te mate. Ko nga Cornflakes he matotoru ki te hinu, he iti te utu, he mea hanga mai i nga miiti witi e kikii ana ki te muka. Ko te nui o te muka tae atu ki nga huaora, nga kohuke, nga waikawa me nga waikurongo ki te hua pai o nga kokiri i te whakahaeretanga o te mate huka.

I roto i tenei tuhinga, ka matapakihia e maatau tetahi hononga i waenga i nga tawewe kānga me te mate huka. Tirohia tenei.

Tuhinga o mua

Ko nga Kamupene a Kellogg's i hangaia tuatahi. I runga i nga korero i hoatuhia e te USDA, ko te kohinga kai totika a nga kakano kānga a Kellogg e whai ake nei: [1]

Panui: Kei etahi maakete etahi atu momo kakaweti kei te maakete. Tiwhiria nga hunga whai papaarangi glycemic iti, nga warowaihā me te Calories.

Te take i pai ai te kowhatu hei kowhiringa pai mo te hunga mate huka

• He momona te muka

Ko te American Diabetes Association e kii ana kua piki te kai kai me te kai totika hei whakaiti i te mate huka. E mohiotia ana te muka hei whakaroa i te tere o te wetewete o te kopu me te hiakai me te whakaiti i te urupare glycemic i muri i te kai kai.

Ko nga Cornflakes he paraoa tunutunu o te kānga he karakara-kowhai te kara, he kakano kawa ka ngawari haere ina ka tukuna ana ma te miraka. He nui te muka (beta-glucan) e whakatipuhia ana e te otaota kitakita i roto i te kopu, e tukuna ana nga waikawa hinu momona poto, me te whakaheke i nga taumata o te kūhuka i muri mai. [rua]

• Rich i roto i te tiiamine

Ko tetahi atu take, he nui nga tiiwaiheka ki te thiamine te huaora B1 ranei, he miihiniutini whaihua e uru ana ki te pungao huka me te pupuri i nga mahi o nga kopa me nga okana penei i te pancreas, e uru ana ki te mahi o te insulin.

Ko te Thiamine te puna tuatahi o te kaha ki nga pūtau. Ahakoa kaore he taonga nui te muka ki te muka ka whakaritea ki etahi atu purapura penei i te muesli me te oats, ko te nui o te ihirangi thiamine e mohiotia ana he tere ake te pehanga me te whakarato pngao i te tere tere, ka whakaritea ki etahi atu purapura.

• Taupū glycemic iti

He iti noa te morearea o te Cornflakes e hono ana ki te iti ake o te mate huka me te pai ake o te whakahaere glycemia ki te hunga mate huka 2. Ahakoa he whakataurite te whakatauranga GI ki etahi atu purapura, kaore i te iti ake nga kai me nga muka.

Ka whakahekehia ano hoki e te Cornflakes nga taumata kolesterol i roto i te tinana ka whakaheke i te mate o te mate pukupuku e pa ana ki te mate huka. Kei te mohiotia ano hoki hei aukati i nga mate o te kopirua penei i te mate pukupuku pukupuku.

E ai ki tetahi rangahau, kotahi te kapu (237 mL) o te grit mais kei roto i te 0.31 mg o te tiiamine. [3]

He aha te huarahi pai hei kai i nga keke?

He pai te kai o te Cornflakes me te miraka miraka ngako-iti, heoi, e kii ana nga tohunga kia werua ki nga hua maroke penei i te aramona, te wōnati me te cashews, nga hua hou / hua huarere ranei kia pai ai kia momona ana ki nga waikawa me etahi atu matūkai tino nui.

Na te mea me te iti o nga kaata me nga warowaihā, he iti hoki te pūmua, ko te tikanga ka taea te whakahoki mai i te mamae o te hiakai ka kai ake ai koe. Ma te taapirihia o nga pūmua, ka taea e ia te ngata i te kai me te pupuri i a koe mo te wa roa.

Nga Kohiwhi Ma Nga Hua Me Te Taaawa Yoghurt

Kai whakauru

• He kapu o o hua tino pai (hou me te tapatapahi)
• Kotahi-wha o nga kapu tawewe
• Kotahi-te wha o te miramira hou (ka taea e koe te kowhiri i tetahi haunga o te miraka miraka e kiia ana he iti te Calories)
• 2-3 rau mint (he kowhiringa)

Tikanga

• Ringihia kia rua nga punetēpu o te curd ki roto i te karaahihe.
• Taapirihia etahi hua ki runga.
• Taapirihia ano kia rua nga punetēpu o te kaamo.
• Me taapirihia inaianei nga toenga me nga tawerewere kānga.
• Tuhia ki nga rau mint.
• Mahi

Hei Whakamutunga

Ko nga kokiri he huarahi pai hei tiimata i to ra ki te parakuihi pai. Ko ta raatau kohi kaore i te hono noa ki nga mate o te mate huka iti engari ki te oranga hinengaro, whakaheke i te tupapaku me te pai ake o te mahi hinengaro.

Ka taea e te Cornflakes tetahi waahanga o te parakuihi hauora na te mea ka whakapumau i te kohinga iti o te Calories, te nui o te muka me nga tino matūkai hei whakaiti i te mate huka. Heoi, me nui ake nga rangahau mo te rohe. Ano hoki, pai ki te hoko i nga maawhatawahi noa, kaua ki nga mea whai huka tāpiri.

To Horoscope Mo Apopo

Kia Mohio

Tukuna Mai Ki Ahau Ma Te Imeera Whakaatuhia Ki Te Papaanga