I te hararei, i whakawhiwhia tetahi tepu ki tetahi mema o to matou whanau. Engari ehara i te teepu tawhito noa, he ripanga hurihuri.
Aue, he aha tena, ui koe?
Ko te teepu hurihanga he taputapu e okioki ana koe, herea koe ki roto ka pana whakamuri ma te whakamahi i te taumaha o to tinana kia huri noa koe ki raro. Ka noho pera koe mo te rima ki te tekau meneti ka mutu, me ata pana to tinana ki mua kia hoki ki te turanga tika.
Aue, he aha ahau ka mahi ai i tera, ui koe?
Na, ka puta, he tino painga. Anei te take:
Ka taea e ia te whakaiti i te mamae o muri Koinei te painga tuatahi. Ka taea e te hurihanga te whakaiti i te ahotea o to tuara ma te whakaheke i te pehanga ki runga i te vertebrae me nga hononga. Ki te kore te kume o te kaha, ka whai waahi to tuara ki te tautuhi ano. Ka taea hoki te awhina i te mamae o te scoliosis, o to nerve sciatic ranei (engari me toro atu ki te taote i mua i te ngana ki te rongoa i nga keehi kino kino atu).
Ka taea te whakapai ake i te ngawari Ma te huri i to tinana, ka whakatairanga koe i te tohanga ki nga waahi kaore e nui haere te rere o te toto. Ka taea hoki e tenei nekehanga te whakaiti i te ngenge, te whakapai ake i to hauora tahi me te awhina i a koe kia moe pai.
He maamaa ake i te ngana ki te rangatira i te turanga upoko Ko te hurihanga te take he mea tino nui te tuunga mahunga o te mahi yoga (it katoa ka whai tikanga inaianei). Engari, mena karekau he yogi i roto i to mahere mo te tau 2015, ma te ripanga hurihanga ka taea e koe te whiwhi i nga painga ano kaore he karaehe uaua.
