Ahakoa mo te hikoi ki waho i te ra, mo te waatea ranei i te taha takutai, hinu whakamarumaru ra he mea nui te tiaki kiri mo te katoa. Heoi, karekau te nuinga o te tangata i te mohio ko te hinu whakamarumaru ra te hiahia mo nga haora katoa, me mau i ia rangi - ahakoa he ra ua, he ahiahi makariri ranei. He taonga nui nga hinu whakamarumaru ki te whakamarumaru i o tatou kiri mai i nga hihi ultraviolet (UV) kino me te pupuri i te kino o to tatou kiri na te mea ka pa te ra.
kotahi. He aha te mea e tika ana kia mau i te wai whakahinuhinu?
rua. Me pehea te Whakamahi Tiri-ra?
3. Ko nga korero pakiwaitara e tika ana kia whakakorehia inaianei
E wha. DIY Lotions Tiaki Ra
5. FAQ: Tiri-ra
He aha te mea e tika ana kia mau i te wai whakahinuhinu?
1. Parekura Mai i nga hihi UV kino
Na te paheketanga o te paparanga ozone, ka kuhu mai nga hihi UV kino ki to tatou taiao. Ahakoa ko nga hihi ra te puna huaora D e hiahiatia ana e te tinana, ko te nui o te whakaraerae me te kore he hinu whakamarumaru ra ka raru koe ki te hauora. Mena ko koe whakamahia te hinu whakamarumaru ra , ka taea e koe te aukati i te kino e mahia ana e nga hihi UV kino tera pea ka raru te kiri.
2. Aukati i te Tawhitopa
He taiohi, he kanapa me te kiri hauora ko te moemoea o ia wahine. Heoi ano, he maha nga rangahau e kii ana ko nga tangata kei raro iho i te 55 tau e whakamahi ana i nga hinu whakamarumaru i te ra i whakaatu i te 24 paiheneti he iti ake te tupono te koroheketanga o mua .
3. Ka Whakahekea Nga Mate Mate Mate Kiri
Mena ka pa ki nga hihi UV, ka tiimata to kiri ki te ngaro i tana paparanga whakamarumaru, ka whakaraerae i to kiri ki nga mate kiri penei i te mate pukupuku, ina koa te melanoma. Te mau whakamarumaru i nga wa katoa Ka taea te awhina i to kiri ki te pupuri i tona kanapa me te tiaki i te mate pukupuku.
4. Ka Whakahekea te Poraka i runga i te Mata
Mena ka tono koe i te nui o te whakamarumaru ra, tera pea ka mau tonu te mamae kiri me te pahūtanga o ngā uaua whero ki te kokoru. Ko enei mate kiri he maha nga wa ka puta mai i nga hihi kino o te ra.
5. Aukati i te wera o te ra
He pai ki a tatou katoa te noho i te ra, ina koa i te takurua. Heoi, kei waho i te ra ki te kore he whakamarumaru ra ka pa mai pea te werawera , tera pea ka paheke te kiri, te whero, te toka, te patito, tae atu ki te hives i nga keehi kiri tairongo .
6. Aukati Tanning
He maha nga tangata e aroha ana ki te ra. Heoi, i te wa e kaukau ana koe ki te ra kia puta ai te kanapa o te kiri, ka raru pea koe i nga hihi UV. Hei karo i tenei ahuatanga, whakamahia te whakamarumaru o te ra e whai kiko ana ki te tikanga whakamarumaru ra 30 i runga ranei.
Me pehea te Whakamahi Tiri-ra?
Ko te hinu whakamarumaru ra he tiaki kiri faufaa te hua e kore e warewarehia e koe mena he kiri tairongo koe, koti ano ia 2-3 haora. Anei etahi mea me maumahara koe i a koe te kohi hinu whakamarumaru e pai ana mo koe .
1. Kaua rawa e hoko hua whakapaipai me te kore e tirohia nga ra paunga me ona kai. Me mohio kei roto i to hinu whakamarumaru te Titanium dioxide, Octyl methoxycinnamate (OMC), Avobenzone (he parsol ano hoki), me te Zinc oxide.
2. Mena he kiri hakihaki koe, he kiri hakihaki ranei kiri hinuhinu , whakamahia nga hinu whakamarumaru o te ra he gel, he wai ranei, he wai raneikore-comedogenic me te hypoallergenic.
3. Ki te whakarite i to ka noho te parepare mo te wa roa i runga i to kiri, whakamahia he tauira parewai e whai kiko ana SPF 30 i runga ranei.
4. He pai ake te tohutohu kia mau i te whakamarumaru ra i te iti rawa i te hawhe haora i mua i mua i te haerenga ki waho.
5. Mena kei te whakaaro koe ki te noho ki waho ki te takutai, ki te kaukau ranei, pania he koti hou ia 2-3 haora hei tiaki i to kiri te kino o te ra me te wera o te ra.
6. Me whakarite hoki to He nui te SPF 30 te hinu whakamarumaru ra (he teitei ake ranei), he whakamarumaru-a-whanui (UVA/UVB) me te aukati wai.
Ko nga korero pakiwaitara e tika ana kia whakakorehia inaianei
1. Ko te teitei ake te SPF Ko te pai ake
Ehara tenei i te pono katoa. Ko te taumata o te SPF i roto i to whakamarumaru ra kaore he hononga ki te whakamarumaru ki nga hihi UV. Ka hoatu noa e koe he whakangungu rakau ki to kiri ki te whero ka puta mai i te ra. Hei tauira, ko te SPF 30 te tikanga he 30 nga wa ka roa te roa o to kiri kia kitea ra ano te whero ki o wahanga tinana e kitea ana e te ra.
2. Karekau te parepare parewai e ngenge i roto i te kaukau
Ahakoa i muri i to tono i te nui o te whakamarumaru ra i mua i te ruku ki roto i te poka wai, i te moana ranei, kua kite koe i nga papa ma me te whero ka puta ki to kiri? Na te mea ko to whakamarumaru ra, ahakoa te waikore, ka mutu ka mirimiri. He rereke nga momo wai-atete kei te maakete, he mea tino pai mo enei waa.
3. Kaore he hiahia mo te whakamarumaru ki te mea kei a koe te SPF Foundation
Tenei pakiwaitara ataahua me mutu inaianei. He maha nga momo rereke o nga turanga SPF; heoi, kare e taea te whakakapi, te whakarereke ranei i te hiranga o te takai i to kiri ki te hinu whakamarumaru ra.
DIY Lotions Tiaki Ra
1. Konati parepare ra
Kai:
• 1/4 kapu hinu kokonati
• 1/4 kapu pata Shea
• 1/8 kapu hinu hamana hinu jojoba ranei
• 2 punetēpu ware pi
• 1 ki te 2 punetēpu paura konutea konutea kore-nano (he kōwhiringa)
• 1 tīpune hinu kākano rōpere whero
• Tsp ahau te hinu kākano kāroti
• 1 tīpune hinu nui o te lavender (tetahi hinu nui ranei e pai ana koe)
Tikanga
I roto i te kōhua rua, rewa te hinu kokonati , te hinu hamana, te hinu jojoba ranei, te ware pi, me te pata Shea. Ka roa te ranunga kia rewa, ina koa ko te ware pi. Ko te ware pi te rewa whakamutunga. Ka rewa te ware pi, tangohia te ranunga mai i te kohu rua ka waiho kia whakamatao ki te pāmahana rūma.
Mena kei te whakamahi koe i te konutea waikura, whakawiri ki roto i te wa e hauhau ana te ranunga engari kia tupato kei nui te puehu ina ranu. Mena ka kite koe i etahi putunga, kaua e manukanuka, he mea noa tera. Na, nekehia te ranunga ki te pouaka pouaka mo te 15 ki te 30 meneti. Ma tenei ara, ka tiimata te tiimata engari ka ngawari tonu ki te wiri. Kia roa te wa i roto i te pouaka whakamātao, tangohia ki waho ka whakamahi i te miihini kai, te whakaranu ringaringa ranei, ka timata ki te whiu. Ringihia ki roto i te hinu kākano rōpere whero, te hinu kākano kāroti, me ētahi atu hinu faufaa o taau e pai ai, me te wiri tonu kia marama ra ano te ranunga, kia ngawari hoki te whakamahi, ka rite ki taau e hoko ana i te parepare ra.
Whakaorangia tenei whakamarumaru i te kainga i roto i te ipu karaihe i roto i te pouaka pouaka i waenga i nga whakamahinga.
2. Pae paremata
Nga kai
• 1/3 kapu hinu kokonati rewa
• 3 kapu pata Shea
• 1/2 kapu te kuoro, te ware pi
• 2 punetēpu porotaka + 1.5 tīpune kāre i pania, kore-nanopartic zinc oxide
• 1 tsp cacao, paura koukou ranei, mo te tae
• Hinu hiu (ina hiahiatia)
• Hinu Huaora E (he kōwhiringa)
Tikanga
I roto i te ngaruiti, i te kōhua rua ranei, rewa tahi te hinu kokonati, te ware pi me te pata Shea. Whakakotahitia nga kai i etahi wa tae noa ki te maeneene me te tino rewa. Tangohia mai i te wera, ka ata uru ki te konutea waikura. Mena kei te taapirihia e koe nga hinu whaihua me te huaora E ranei, uruhia ki roto i tenei wa ka whakaoho kia ranu. Kia konatunatua, ringihia te tauira ki roto i nga pokepokea ai. He pai te mahi o nga ipu mawhene silicone. Tukua kia whakamatao me te whakatakoto, i mua i te tangohanga mai i nga pokepokea ai. Mena ka hiahia koe ki te tere haere, makahia ki roto i te pouaka tio mo te 10 ki te 20 meneti.
3. Te rehu o te ra
Nga kai
• 1/2 ki te 1 kapu o te winika aporo cider winika mata, kare i tātarihia
• Rehu pounamu
• 5 pata hinu faufaa lavender
• 1 tīpune hinu kokonati organic
• 1 tsp aloe vera gel
Tikanga
Whakakiia he pounamu rehu aporo cider winika ka rehu ki te kiri ina hiahiatia i muri i te ra. Kia mau ki te pupuri i o kanohi me o taringa ina rehu. Waiho te winika ki runga i to kiri mo te rima ki te 10 meneti. Whakaranuhia te hinu nui o te lavender, te hinu kawe, me te aloe vera gel i roto i te peihana, ka pania te ranunga ki to kiri i muri i te maroke o te winika aporo cider winika. Waiho tenei ranunga ki te kiri mo etahi meneti i mua i te mau kakahu. Whakahokia ano te tukanga katoa, ki te hiahiatia ranei, hei awhina i te kiri irirangi.
FAQ: Tiri-ra
P. He pai ake te whakamarumaru o te SPF i roto i te whakamarumaru ra?
KI. Ae, he pono tenei. He maha nga tohunga kiri e kii ana me kakahu tatou whakamarumaru ki te SPF30 teitei ake ranei , i te mea ka aukati i te 97 paiheneti o nga hihi UV kino. Ko nga SPF-nui ka aukati i nga hihi kino o te ra mo te wa roa. E ai ki tetahi rangahau i whakaputaina i roto i te Journal of the American Academy of Dermatology, ko nga SPF teitei ake i te 100 ka whai hua nui ki te kino o te ra.
P. He haumaru te whakamarumaru ra?
KI. He rereke nga momo kiri katoa i etahi atu. Heoi, i te wa e hoko ana i te whakamarumaru ra, me tino hoko koe i te hua e whai kiko ana i te SPF 30 (he teitei ake ranei), he whakamarumaru whanui-a-whanui (UVA/UVB), he aukati wai. Mēnā he kiri maroke tōu, haere ki te tātai whakamakuku; he tauira wai-a-ra ranei mo te kiri hinuhinu. Me whai whakaaro mai i te tohunga kiri kiri mena he tairongo koe kiri kia kore e pakaru me te riri.
P. Me pehea te mohio mena kei te whakamahi ahau i te whakamarumaru ra tika mo taku kiri?
KI. Tikina he hinu whakamarumaru mo te ra ka tae mai me te whakamarumaru whanui whanui na te mea ka tiakina to kiri ki nga hihi UVA me UVB. Mena ko to tātai ārai rā he SPF 30 teitei ake ranei, kaua e manukanuka, he pai to parepare ki te tiaki i a koe i nga hihi kino o te ra. Heoi ano, ko te nuinga o enei e whakawhirinaki ana ki te nui o te whakamarumaru o te ra ki te kiri. Ka hiahia pea koe i te hawhe tīpune iti rawa mo to kanohi me to kaki.
