Cardiomyopathy Hypertrophic: Tohumate, Take, Maimoatanga me te Aukati Tirohia te Tauira Mo Nga Matohi Tere PATU KATOA WHAKATOKANGA Mo Nga Matohi o Ia RaNoa i roto i
-
Chaitra Navratri 2021: Te Ra, Muhurta, Nga tikanga me te hiranga o tenei ahurei -
- Ka Tararua e Hina Khan Me te Paru Kakariki Te Atarangi Karu Me Ngutu Ngatata Miro Ngatata Te Kite I Rawa I Nga Hipanga Maamaa!
- Ugadi Me Baisakhi 2021: Whakanuihia To Tirohanga Whakamanamana Ki Nga Huinga Tuku Iho-I Whakaohoia Ngawari
- Horoscope o Ia Ra: 13 Paengawhawha 2021
Chaitra Navratri 2021: Te Ra, Muhurta, Nga tikanga me te hiranga o tenei ahurei Kaua e Miss
- Kabira Mobility Hermes 75 Tere Tere Tuku Tauhokohoko Hiko Kaihoko Hiko Kua Whakarewahia I Inia
- Ko nga kaiwhakangungu Amerika kei te arahi i nga akoranga Ingarihi mo nga kaiwhakaako a Inia
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan me etahi atu whetu ki te tonga ka tuku mihi ki a raatau Kaipupuri
- IPL 2021: I mahi i taku pati i muri i te kore e tirohia i te tauhokohoko 2018, hei ki ta Harshal Patel
- Kaore e nui te manukanuka o te utu koura mo nga NBFC, Me Matakitaki Nga Peeke
- Nga taunahatanga o te AGR Me nga Whanui Auction Motuhake ka raru pea i te waahanga Telecom
- CSBC Bihar Pirihimana Pirihimana Hua Katoa 2021 Kua Whakapuakihia
- 10 Nga Wahi Pai Hei Tirohia I Maharashtra I te Paenga-whawha
I te nuinga o te wa ka haere tahi te mate koretake o te puku me nga ahuatanga penei i te mamae o te puku, te koretake, te pupuhi, te puku, te puku i roto i te tuumaru, te ngoikoretanga o te kai, te ngaronga o te taumaha ohorere, te mate totohutanga, te mate ranei o te korere.
I te nuinga o nga keehi, ma te ahua ngawari o te noho me te whakarereke i te kai e tau ai te manawa nui mai i tenei ahuatanga. Ko te whakanui i te nui o te muka ki roto i to kai kai mo te wa roa ka pai te whakaiti i ona tohu.
Ano hoki, me mawehe atu koe i nga kai penei i nga kai raukikini, kai hinuhinu, waipiro, tiakarete, me nga inu kua whakakorehia rite te kawhe me te houra.
Mena ko te kohi hau te raru, me karo e koe nga kai e kaha ake ai te mate. Ko nga kai penei i te pi, kāpeti, kareparāoa me te broccoli me tino karohia
Kia tupato hoki koe kaua e pekepeke o kai, kia waatea i nga waahanga iti. Ma tenei ka awhina i te whakahaere i te whaa.
Ano hoki, me tiaki e koe o kai o nga hua miraka. Mena koinei te take tuatahi mo te mate o to kopu, na me pupuri raru koe mo tenei.
I roto i tenei tuhinga, kua whakararangihia e maatau etahi o nga rongoa tuuturu pai mo te mate puku whiu. Na, kia haere tonu te panui kia kitea ai te rongoa kaainga pai hei whakatau i te ahua o te IBS.
1. Purapura Harakeke:
Kotahi te punetēpu o te purapura harakeke ka mahi tata ki te toru karamu o te muka kapi-puku mo te 55 Calories. He puna momona o te hinu omega-3 me te taapiri atu ki o kakahu huamata ka awhina i te ahua o te IBS.
2. Aramona:
Kotahi te hekere o te nati nei he 3.5 karamu muka. Ko te aramona he tino puna konupora me te rino. No reira ko te whakauru ki enei ki o kai te mea pai hei mahi ma to tinana. Koinei tetahi o nga rongoa taiao pai rawa atu mo te IBS.
3. Nga piki hou:
He pai te piki o te piki ki te muka ka taapirihia ki taau kai ka pai nga pikaunga IBS-whawhai ki a koe. Koinei pea to paera-ki te paramanawa ka ea ano hoki to niho reka.
4. Oats:
Ko te Oats he puna pai mo te muka-pai ki te muka. Kotahi kapu ooti ka tukuna he 16 karamu muka ka taea te whangai i nga kitakita puku hauora. Kei roto hoki i te Oats he kohinga anti-mumura e kiia ana ko te avenanthramide, ana ka honoa ki te beta-glucan ka awhina i te whawhai ki nga mate ngakau me te mate huka. Koinei tetahi o nga rongoa tuuturu tino pai mo te mate puku o te kopu.
5. Parakipere:
He taonga nui enei ki nga antioxidants a kotahi te kapu kikii ana ki te 7.6 karamu o te muka. Ma tenei ka awhina i to kopu ki te whakaputa butyrate, he waikawa momona ka taea te whakaiti i te mumura o te tinana ka karo ano hoki i te pupuhi.
6. Parakipere:
He nui enei o te kiko o te muka ka aukati i te raru o te kai. Kotahi te kapu e whakarato ana i te 4 karamu o te muka, no reira ma tenei e aukati i nga tohu katoa o te mate puku e pukuriri ana.
7. kokonati katokatohia:
E wha nga koko o tenei ka taea e koe te 2.6 karamu o te muka. Ka whakakiihia ano hoki ki te waikawa hinu-waikawa kikii-whanui e kiia ana ko te waikawa lauric e whakamarie ana i te mumura me te whawhai ki nga kitakita kino.
8. Purapura Puawai:
Kotahi koata kapu o nga purapura putirā e 200 nga kaata me te 3 karamu o te muka. Kei roto hoki he konupora e awhina ana i te whakanui i te lipysis, he mahinga e puta ai i te tinana te momona mai i ona toa.
9. Panana:
Kotahi te panana rahi-rahi kei roto 105 nga kaata me te 3 karamu o te muka. He puna pai o te muka prebiotic e whangai ana i te kitakita pai i te puku, ka whakapai ake hoki i te nakunaku. Koinei tetahi o nga rongoa kaainga pai mo te IBS.
10. Paura Kawa:
Ko te ahua kaore i te whakamahia o te paura koko he huarahi pai ki te whawhai ki te IBS. Whakaranuhia kia rua nga koko o te koko koko ki te wai wera ana e 4 karamu muka nei. Rapua te paura koko kaore ano kia whakamutua te whakamaarai, he mahinga tenei hei whakakore i nga painga hauora o te pini koko.
11. Avocado:
Kei roto i te Avocado nga momona momona kaore e taea te waiho hei toa kai. Kei roto te 4.6 karamu o te muka a he waahanga pai mo te hunga e raru ana i te IBS. Kei te whakaarohia koinei tetahi o nga rongoa taiao pai rawa atu mo te IBS.
12. Yogurt Kariki:
E mohiotia ana he pai mo to hauora kopu. Kei roto ko nga ahurea mahi ora e pai ana ki to kopu me te aarai ano hoki ki te aukati i nga tohu IBS. Kua whakapumautia hoki tenei i roto i te rangahau 'Tolerance And absorption of Lactose From Milk And Yogurt During Short-Bowel Syndrome In Human ”.
13. Pihi Kakariki:
Ko te pī e mau ana i te waikawa waikawa e tiaki ana i te aukatinga mucosal, arā, te kiri tuarua o te tinana ka rere i te ara ngako. Koinei hoki te raina tuatahi mo te aukati ki nga kino kino me nga paitini ka riro ma te peas kaakaariki he rongoa maori hei whakaora i nga tohu o te IBS.
