I mua i to hapu, kaore koe i tino aro ki nga tapanga kai. (Trans fat? He aha te trans fat?) Engari inaianei kua whai pepi koe, kaua koe e tuku i tetahi mea e tata ana ki to tinana ki te kore e whakaaetia e to OB-GYN…me te Googled i te iti rawa i te 3 karaka.
Ko tetahi o nga kaupapa tino uaua ki te whakahaere? Tea otaota. Na te mea ka rereke nga kai me nga kaha o te tiihi otaota i runga i te kaihanga, a, i te mea kaore ano kia maha nga rangahau tea otaota i whakahaerehia mo nga wahine hapu, kaore he maha o nga korero kei reira mo te tiihi otaota hei inu. Engari ki te whakaaro koe he pai ki te inu tonu i to kapu chamomile i ia po, panuihia.
E RUNGA ana: 17 Nga Wahine Tuturu kei runga i o ratou hiahia Haputanga rereke
He aha te Chamomile Tea, Heoi?
Ka mahia te tii Chamomile ma te whakamakuku i nga puawai chamomile maroke ki te wai wera. Ko te kaha o te tii e whakawhirinaki ana ki te kaihanga me te roa o te tii e ruia ana. Kei roto i te Chamomile he flavonoids—he momo tipu tipu kei roto i nga hua maha me nga huawhenua. Ko nga kai whai flavonoids he maha nga painga mo te hauora, tae atu ki nga rangahau oati, ko te kaha ki te whakaiti i te mate mate ngakau, mate pukupuku me te whiu .
Ka hokona nga peke tii Chamomile ki nga toa hoko kai, toa kai hauora me nga toa rongoa puta noa i te motu, ka taea hoki te hoko i runga Amazon . Ka taea hoki e koe te hanga tii chamomile ma te whakamakuku i nga puawai maroke (e waatea ana ipurangi me nga toa kai hauora) tika ki te wai wera.
He haumaru te tii chamomile ki te inu i te wa e hapu ana?
He mea uaua tenei. I pootihia e matou etahi o nga tohunga whakawhanau, a, ko te whakaaro nui ko te inu tia chamomile he whakatau na koe me to taakuta. Karekau he ture pakeke me te tere mo te mea he tino haumaru te chamomile, he kore ranei. Na te mea he iti noa nga rangahau mo nga wahine hapu me te tii chamomile, he pai ki te pohehe i te taha o te whakatupato.
Ka noho haumaru te tia chamomile mo etahi wahine hapu, kaua mo etahi atu? He karanga uaua, na te mea he kore rawa te rangahau. I roto i te a rangahau i whakahaerehia e nga taote i te Whare Wananga o Case Western Reserve (tae atu ki a Sanjay Gupta), ko nga painga me nga tupono o te tii chamomile kua rangahauhia i waenga i te iwi whanui. Heoi ano, e kiia ana ko te haumaru mo nga wahine hapu me nga wahine e u ana kaore ano kia whakatauhia, ahakoa karekau he purongo pono mo te paitini na tenei inu inu noa.
He aha te kore rawa o nga taunakitanga ina tae mai ki nga whaea-to-be? 'Ko nga wahine hapu e kiia ana he taupori whakaraerae, no reira, i te nuinga o te waa, kaore e whakaaetia nga kairangahau ki te whakamatau i nga wahine hapu,' Jacqueline Wolf , he ahorangi mo te hitori o te rongoa i roto i te Tari o te Taonga Hapori i te Whare Wananga o Ohio, i korero NPR .
'Na te kore o nga taunakitanga e pa ana ki tana haumaru mo te wa roa, kaore i te tūtohutia te chamomile mo nga wahine e hapu ana, e u ana ranei,' Ko nga korero a WebMD . Hmm , e tika ana. Mena ka whakakorehia e koe me to doc, ko te urungi marama te ahua o te kaupapa here pai rawa atu.
Nga Painga Hauora o te Kamomere Tea
E hapu ana, kaore ranei, he aha te mea pai mo te tii chamomile, ahakoa? Ko te tikanga, he taonga antioxidant, anti-inflammatory me te astringent — he pono, kua whakamahia hei otaota rongoa rongonui mo nga rautau, kua hoki mai ki Ihipa o mua, Roma me Kariki. E ai ki te rangahau a Case Western Reserve, kua whakamatauhia te chamomile ki te whakaiti i nga tohu o te makariri noa, nga mate o te kopu me te mamae o te korokoro me te hoha. E kiia ana ano he awhina mo te moe (koira te take i ngana ai to kuia ki te pana te ti kamomere ki runga i a koe i a koe e tamariki ana i te wa e ohooho ana koe i mua i te moenga).
Ko te Chamomile hoki e taunakihia ana hei rongoa kaainga whai hua hei whakaiti i te awangawanga. I roto i te rangahau 2016 i whakaputaina e te National Institutes of Health , Ko nga kaupapa i rongohia he mate ohorere-ki-te-maha ka tukuna he 1500mg o te tangohanga chamomile ia ra mo nga wiki 12. I kitea he haumaru me te whai hua te Chamomile ki te whakaiti i nga tohu GAD. Ahakoa he nui ake te horopeta o te tangohanga chamomile i to kapu tii toharite, ka kooti ano koe i nga painga e whakaiti ana i te awangawanga ma te tango ata i te kapu mahana me te manawa hohonu.
Nga mate o te tii chamomile
Ahakoa te nuinga o te whakaaro he haumaru te tea chamomile (mo te taupori kare i te haputanga, ahakoa), ka puta te ruaki ki te inu koe i nga pota nui, whakatupato WebMD . I tua atu, mena he mate mate koe ki tetahi tipu o te whanau daisy (pēnei i te marigolds, ragweed me te chrysanthemums), ka puta he mate mate mate koe i muri i te kai tii chamomile. Ka taea ano e te Chamomile te taunekeneke me etahi rongoa, tae atu ki te ibuprofen me te aspirini, na me korero ki to taakuta i mua i te kai i te tii i roto i te nui.
Ko te tii Chamomile kaore i te whakatauhia, no reira ko te nui o te chamomile kei roto i te kapu tii e inu ana koe ka rerekee e te kaihanga Mena kei te awangawanga koe mo te inenga o te chamomile e tangohia ana e koe, te tangohanga chamomile me nga capsules (kei roto i te ture. pota) he pai ake pea.
He aha ka taea e au te inu?
Mena ka pai ake koe ki te noho haumaru atu i te pouri, ka pai ake koe ki te tuku tii chamomile i te wa e hapu ana koe. Ki te pera, he maha atu nga inu ka taea e koe te whakamatau.
Ahakoa ko te wai wera me te rēmana ehara i te tino a whakahihiri ka huri, ka whakamakuku koe, ka makona i to hiahia mo te inu mahana, whakamahana i mua i te moenga. Ko te mea pai rawa atu, he tino haumaru, ka taea e koe te inu i te maha o nga kapu e hiahia ana koe, a kaore koe e hiahia ki te horoi me to OB i mua i te waa. (Wiki, win, win.)
Kei roto i te tii pango me te kakariki te kawhe, me te American College of Obstetricians and Gynecologists e mau tonu ana ko te 200 mg o te kawheine ia ra kare pea ka pa he kino ki a koe, ki to pepi kaore ano kia whanau. (Mo te tohutoro, he 47 mg o te kawhe i roto i te kapu o te tii pango.) He rereke te whakaaro o to taakuta, na reira me korero ki a ia i mua i te whakauru i te tii kawheine ki roto i o mahi o ia ra.
Pērā i te tii chamomile, ko nga hua o te tii otaota ki nga wahine hapu kaore ano kia tino rangahaua. He haumaru te tii hua-a-hua, penei i te parakipere me te peach tea, engari tirohia nga kai kia mohio ai karekau he ranunga otaota kei roto i te tii ka kino pea i te wa e hapu ana. Hei tauira, he whakauru noa te hibiscus i roto i te tini otaota, engari kaore e pai mo nga wahine hapu. Ko te tea pama rēmana ka kiia he haumaru kia rite ki te American Pregnancy Association , engari tirohia ki to taakuta i mua i to whakamatau.
I te toru marama, raspberry tea rau whero he whiriwhiri rongonui i waenga i nga wahine hapu puta noa i te ao. Ko te hautoru o nga kaiwhakawhanau i te United States e kii ana i te tii rau whero raspberry hei whakaihiihi i te whanautanga, e ai ki tetahi rangahau i whakaputaina e te Rongoa Whakauru . Ko tetahi atu rangahau i whakahaeretia e te Holistic Nurses Association in New South Wales I kitea ko nga wahine e inu ana i te tii he 11 paiheneti te iti ake i te hunga karekau e tono maana i te wa e whanau ana. Ahakoa te American Pregnancy Association E whakaae ana, e kii ana ka taea te kai haumaru i te tii i te wa e hapu ana, ka taea hoki te whakaiti i te roa o te whanautanga me te whakaiti i te tupono ki te hiahia whakawhanau awhina, ki te waahanga C ranei. Mo etahi wahine, ka taea e te raspberry tea rau whero te paheketanga, no reira me tono mai to taakuta, kaiwhakawhanau ranei i mua i to inu.
E RUNGA ana: Kotahi te taumaha o te OB-GYN: Ka taea e koe te Waikano i ou makawe i te wa e hapu ana?
