Cardiomyopathy Hypertrophic: Tohumate, Take, Maimoatanga me te Aukati Tirohia te Tauira Mo Nga Matohi Tere PATU KATOA WHAKATOKANGA Mo Nga Matohi o Ia RaNoa i roto i
-
Chaitra Navratri 2021: Te Ra, Muhurta, Nga tikanga me te hiranga o tenei ahurei -
- Ka Tararua e Hina Khan Me te Paru Kakariki Te Atarangi Karu Me Ngutu Ngatata Miro Ngatata Te Kite I Rawa I Nga Hipanga Maamaa!
- Ugadi Me Baisakhi 2021: Whakanuihia To Tirohanga Whakamanamana Ki Nga Huinga Tuku Iho-I Whakaohoia Ngawari
- Horoscope o Ia Ra: 13 Paengawhawha 2021
Chaitra Navratri 2021: Te Ra, Muhurta, Nga tikanga me te hiranga o tenei ahurei Kaua e Miss
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Mai I Te Kooti Ka Paahuru Atu Na COVID-19
- E toru nga kaihao i mataku kua mate i te tuki o te kaipuke ki te poti mai i te takutai o Mangaluru
- I toia mai e Medvedev mai i Monte Carlo Masters i muri i te whakamatautau pai o te mate coronavirus
- Kabira Mobility Hermes 75 Tere Tere Tuku Tauhokohoko Hiko Kaihoko Hiko Kua Whakarewahia I Inia
- Kaore e nui te manukanuka o te utu koura mo nga NBFC, Me Matakitaki Nga Peeke
- Nga taunahatanga o te AGR Me nga Whanui Auction Motuhake ka raru pea i te waahanga Telecom
- CSBC Bihar Pirihimana Pirihimana Hua Katoa 2021 Kua Whakapuakihia
- 10 Nga Wahi Pai Hei Tirohia I Maharashtra I te Paenga-whawha
E hiahia ana matou katoa tahu Calories kaore he korikori , e kore matou? Ko te haere ki te whare takaro me te hikoi i te ata mo te ata ora tonu, engari e hia o tatou e whai ana kia ngaro te taumaha?
I tenei ra, kua kaha te hononga o te iwi me a raatau mahi, kaore te nuinga o ratou i te whai waahi ki te omaoma, no reira kei te whakaatuhia e matou enei huarahi haurangi ki te tahu i nga kaata.
Ko te awhi me te awhi i to hoa mo te haora ka pau ki te 70 nga pata i te haora. Waihoki, ko te noho piri ki a koe ano ka awhina i a koe ki te tahu kia 200 nga kaata! Kaore e whakaponohia, tika?
E kii ana hoki nga tohunga kaore koe e hiahia ki tetahi hoa tahu tahu Calories, na te mea he huarahi ano ka taea e koe te tahu koata i a koe ano hoki. Ko te hokohoko, te taapiri i nga kai matomato hauora ki te kai o ia ra, te tuku karere me te tuku karere me te katakata etahi o nga huarahi haurangi ki te tahu i nga kaata.
Na, ahakoa ko enei tohutohu awhina taumaha he whakaongaonga, kotahi noa te drawback ka aro atu tetahi ki a koe, ara, ko enei tohutohu mo te whakaheke taumaha ka roa ke atu ki a koe ki te tahu Calories.
Na, mena kei te hiahia tonu koe ki te whai i enei tohutohu, anei nga ara whakaraerae, haurangi e 10 hei tahu i era koata puehu.
Katakata
Ka kata tonu koe mo nga meneti 10, kaore e mamae te puku? Te hua o te kata me te whakaheke i te taumaha ka taea te tahu i te 20 ki te 40 Calories. Inaianei, he porangi tera!
Hokohoko
Ko te pana i te taraiwa trolley ki runga, ki raro i nga ara, i te toa, he huarahi pai kia ngaro te taumaha. Ma tenei momo mahi e ahei ai koe ki te tahu tata atu i te 100 nga koata, a ko te painga o tenei mahi, i te mea kua taumaha haere te motuka, ka nui ake te maha o nga kaimoana ka tahuna e koe.
Kihi ana
Ko te kihi i to hoa kaore e pai ake to hononga, ka awhina ano koe i a koe ki te tahu 2 ki te 4 Calories. Kia kaha atu te kihi, he maha atu o nga kaata ka tahuna e koe.
Nga Kai Kakariki
E kii ana nga tohunga kia tapirihia e tetahi he kai kaakaariki ki a raatau kai, na te mea ka tere te heke o te taumaha. Ki te tahu i nga kaata, kainga te herewi mata, te kale, te kōkihi me te kūkamo. Ko enei huawhenua kaakaariki he kai tahu-momona.
Te Hiko i To Kaainga
Ko te hikoi i to kuri mokai mo te 30 meneti ka awhina i a koe ki te tahu kia 100 nga pata. Na, mahia tenei hei noho hauora me te hanga hononga pai ki to kararehe.
Ngohia tena Kapia
Te ngau gum ka wera tata ki te 11 Calories ia haora. He painga ano hoki mo te hauora waha. Ko te tikanga me kowhiri i nga hinu ngaungau-iti te huka, na te mea he pai ake te hauora.
Te tuku waea korero
Ka taea e nga waea tuhituhi tere te awhina i a koe ki te tahu 40 karamu ia haora. Ahakoa ko tenei momo hangarau e kiia ana he kino mo te hauora, kei kona ano tetahi tohu iti o nga painga hauora pai.
Ngaronga Taumaha o te Takurua
I te hotoke, ka nui ake nga kaata ka tahuna e koe. Kua miharo? E kiia ana, i te wa o te takurua, ko te kai i nga kai wera me nga raukikini hei awhina i a koe ki te whakaheke i o momona o te tinana. Na reira, ka kaha koe ki te tahu atu i nga kaimoana e noho ana i te waa makariri, kaua i te raumati.
Taua Kopu Mahana!
Ko te tauawhi tetahi o nga huarahi pai ki te whakaatu i te aroha me te manaaki. Ko te tauawhi i to mea motuhake mo te haora ka awhina i a koe ki te tahu 70 nga karori.
Te mahi aroha
Ko te mahi aroha te huarahi pai me te haurangi ki te tahu i nga koata. Kotahi e wera ana mo te 200 Calories i roto i nga meneti 30 o te moepuku kaha.
Hokona Nga Mahere Inihua Hauora Pai
