Cardiomyopathy Hypertrophic: Tohumate, Take, Maimoatanga me te Aukati Tirohia te Tauira Mo Nga Matohi Tere PATU KATOA WHAKATOKANGA Mo Nga Matohi o Ia RaNoa i roto i
-
Chaitra Navratri 2021: Te Ra, Muhurta, Nga tikanga me te hiranga o tenei ahurei -
- Ka Tararua e Hina Khan Me te Paru Kakariki Te Atarangi Karu Me Ngutu Ngatata Miro Ngatata Te Kite I Rawa I Nga Hipanga Maamaa!
- Ugadi Me Baisakhi 2021: Whakanuihia To Tirohanga Whakamanamana Ki Nga Huinga Tuku Iho-I Whakaohoia Ngawari
- Horoscope o Ia Ra: 13 Paengawhawha 2021
Chaitra Navratri 2021: Te Ra, Muhurta, Nga tikanga me te hiranga o tenei ahurei Kaua e Miss
- Ka tangohia e BSNL nga utu whakauru mai i nga hononga hononga whanui mo te wa roa
- IPL 2021: Kei te manakohia e BalleBaazi.com te waa me te kaupapa hou 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Mai I Te Kooti Ka Paahuru Atu Na COVID-19
- E toru nga kaihao i mataku kua mate i te tuki o te kaipuke ki te poti mai i te takutai o Mangaluru
- Kabira Mobility Hermes 75 Tere Tere Tuku Tauhokohoko Hiko Kaihoko Hiko Kua Whakarewahia I Inia
- Kaore e nui te manukanuka o te utu koura mo nga NBFC, Me Matakitaki Nga Peeke
- CSBC Bihar Pirihimana Pirihimana Hua Katoa 2021 Kua Whakapuakihia
- 10 Nga Wahi Pai Hei Tirohia I Maharashtra I te Paenga-whawha
Ia tau, ko te marama o Whiringa-a-Rangi te marama o te Maama Mate Diabetes - ka whakanuihia i te ao kia pai ai te mohio mo te mate huka Momo 1 me te Momo 2. Ana, ko te 14 o Noema ka tirohia ko te Ra Mate Diabetes o te Ao, ko te ra whanau tenei mo Sir Frederick Banting, i kite tahi i te insulin me Charles Best i te tau 1922.
I timatahia te ra i te 1991 e te IDF me te Whakahaere Hauora o te Ao hei whakautu ki te tipu haere o nga awangawanga mo te kaha haere o te raru o te mate huka. Ko te kaupapa o te Ra Mate Huka o te Ao me te marama mo te mate huka 2019 ko te 'Whanau me te Mate Huka'.
Ko te Marama Ake Maama mo te Mate Diabetes 2019 kei te whai ano kia anga ke atu ki te hononga i waenga o te mate huka me te mate mate pukupuku Ko te mate huka ko te mate huka ranei te ahuatanga tawhito ka pa mai i te wa kaore te pancreas e whakaputa i te nui ranei o te insulin. Ahakoa kaore he rongoa tuuturu mo te mate huka, ka taea te pupuri me te ranunga o te noho ora, te korikori tinana me te rongoa [1] [rua] .
Te mate huka i Inia
E ai ki nga purongo a te International Diabetic Foundation, he nui ake te hunga mate huka a India i etahi atu whenua o te ao, 62 miriona nga Inia, neke atu i te 7.2 paiheneti o te taupori pakeke he mate huka ka tata ki te 1 miriona nga Inia ka mate na te mate huka i ia tau. [3] .
I te nuinga o te wa e kiia ana ko te whakapaipai mate huka o te ao, ko te nui o te mate huka i te whenua he nui rawa atu. Ka pa ki nga reanga katoa, mai i nga tamariki, nga taiohi pakeke ki nga wa hapu, me uru te whenua ki te mate huka.
I roto i tenei tuhinga, ka tukuna atu e maatau ki a koe he mahere kai mo ia wiki hei awhina i a koe ki te whakahaere i te ahua autoimmune a ko nga kai katoa o nga Inia - he kai kore whenua me te kore huawhenua Na, tirohia.
Tauira Te Kai Inia Mo te Huka Huka
Inu moata i te ata
- 1 kapu wai mahana me te wai rēmana (he mea hanga ki te 1 rēmana iti me te 1 kapu wai, tāpiri he 1 tīpune honi)
- 1 kapu wai inu kawa
- 1 kapu winika aporo rewa (he mea hanga ki te & frac12 punetēpu ACV me te 1 kapu wai)
- 1 kapu ti ti maama noa
- 1 kapu tiiti tiiti kanekane
Parakuihi
- 1-2 Chapati huawhenua kapi (tunu huawhenua puru)
- 1-2 Chapati heihei / heihei chapati
- 1-2 chana / rajma / mung pīni chapati
- 1 kapu poha (* tirohia te tohutao)
- He omelette masala 2-hua manu (* tirohia te tunu)
- 1 kapu masala oats (* tirohia te tohutao)
- 2-3 Idlis me te 1 kapu sambar
Inu me te parakuihi
- Kawhe pango tii ranei
- Te tii me te miraka (hei tauira, te miraka aramona kaore i oti i te miraka / te miraka miraka kaore i oti)
- Te kawhe me te miraka / miraka hei whakakapi (hei tauira, te miraka aramona kaore i oti i te miraka / te miraka miraka kaore i whakaranihia)
- Tina tina tina (kowhiringa):
- 2 chapatis ranei & frac12 kapu basmati / raihi parauri me te 1 kapu iti o te pane palak
- 2 chapatis & frac12 kapu basmati / raihi parauri me te kapu kapu heihei / ika / kai / kai 1 kapu
- 2 chapatis me & frac12 kapu basmati / raihi parauri me te kapu 1 o nga huawhenua tunu-kore-maoa
- Huawhenua huawhenua me te hanawiti paneer (he mea hanga ki te taro witi katoa)
- Hanawiti heihei whakakiia (hangaia ki te taro paraoa katoa)
- Ko te huamata Chana me te huawhenua me te hinu oriwa me te whakakakahu i te wai rēmana
Paramanawa
- & Frac12 kapu peeni ranei & frac12 kapu miraka peariki me te 5-6 wōnati / aramona
- & frac14 kapu o nati tunu / pini / purapura
- 1 te waahanga iti o te hua (kuawa / aporo / pea)
- 10-12 karepe
- & frac12 panana
- & frac12 kapu o te kūkamo tapatapahi / kāreti / herewi whakarakei ki te pepa / te tote / te kotakota
- 1 kapu o te hihi tōmato
Tohutao
Omelette huawhenua
Mahi ana: 1
Te wa whakarite: 10 min
Te waa tunu: 10 min
Kai whakauru
- 2 hua
- 1 tīpune o te hinu oriwa / ghee
- 1 punetēpu aniana tapatapahi
- 1 tīpune karika tapatapahi
- 1 te punetēpu o te tōmato tapatapahi
- 1 tīpune tapatapahi tapatapahi piato matomato
- 1 punetēpu tiori tapatapahi
- Tote ki te pangia e
- Te pepa pango o te whenua ki te pangia e koe
Tohutohu
- Whakanohoia he kohua raro nui ki runga i te oumu, ka riringi ki te hinu
- Patupatua a te hua manu me nga toenga o nga kai mata me te tote
- Ringihia te ranunga hua manu ki roto i te ipu wera ka tunu kia pupuhi ra ano nga hua manu ka ngawari nga taha
- Taapirihia te pepa ki te reka me te mahi
* Tohu Awhina: Ko nga hua i roto i tenei tohutaka ka taea te whakakapi ki te paraoa paraoa me te wai
Poha-protein nui
Mahi ana: 4
Te wa whakarite: 10 min
Te waa tunu: 15 min
Kai whakauru
- 2 kapu poha
- & Parani frac12 pi pihi
- 1 hinu punetēpu
- & frac14 tīpune purapura kumine
- & frac12 tīpune kanekane kuoro
- E 2 punetēpu tapatapahi tapatapahi tapatapahi
- 6-8 rau kari
- & frac14 kapu aniana tapatapahi
- 2 punetēpu peanuts tunutunu (he kowhiringa)
- & frac12 tīpune puehu turmeric
- 1 punetēpu te wai rēmana
- 1 te punetēpu coriander
- Tote ki te pangia e
Tohutohu
- Kohuatia nga pīni pihi ki roto i te 2 kapu wai mo te 15 ki te 20 meneti ka wehe ai
- Ringihia te poha maroke ki roto i te kaitao ka riringi kia 3-4 kapu wai ki runga hei whakamakuku ka waipuke tonu ka tuu ki te taha
- Whakawerahia te hinu ki runga i te paraharaha, taapirihia nga purapura kumine ka tunuhia mo te meneti
- Taapirihia nga kohi matomato tapatapahi, rau kari, aniana, paura turmeric, me nga pihi i kohuatia ka tunua mo te 5 meneti kia maoa ra ano nga aniana.
- Taapirihia te poha ka maka ki te wera ngawari kia oti ra ano te wera o nga kai katoa
- Taapirihia he wai kotakota me te tote kia pai koe
- Whakapaipai me nga rau coriander tapatapahi ka mahi
* Tohu Awhina: Ka taea te whakakapi i te poha ki te otiti, ki etahi atu purapura ranei mo te raarangi ano
Paneer burji (pihini takahi)
Mahi ana: 4
Te wa whakarite: 20 min
Te waa tunu: 20 min
Kai whakauru
- 1 kapu i pakaru te pihini
- 1 punetēpu hinu / ghee
- & frac12 tīpune o te kumine
- & frac12 kapu aniana tapatapahi rawa
- 1 tīpune karika whakapiri karika whakapiri
- 1 tīpune tapatapahi tapatapahi piato matomato
- & frac12 kapu tapatapahi capicum matomato
- & frac12 kapu kamato tapatapahi
- & frac12 tīpune puehu turmeric
- & frac14 te tīpune tote
- & frac12 tīpune puehu rita whero
- & frac12 tīpune garam masala paura / pav bhaji masala
- 1 punetēpu tiori tapatapahi
Tohutohu
- Taapirihia te hinu / ghee ki te ipu wera, kaatahi ka whakapiri i nga purapura kumine ka taea kia marara
- Katahi ka taapirihia he aniana tapatapahi me te chilli kakariki
- Tunua kia maoa ra ano nga tipu
- Taapirihia te whakapiri karika-karika, kaato mo etahi meneti 1-2
- Taapirihia he tōmato tapatapahi, te tote me te korukoru
- Tarahihia kia ngohengohe te tōmato
- Taapirihia te paura chilli me te garam masala / pav bhaji masala
- Taapirihia he capsicum tapatapahi ka parai kia huri ngohengohe ana te capsicum
- Taapirihia te pihini pakaru ka tapiri ki te paraharaha
- Me oho ka parai kia pai te whakakotahi o nga mea katoa mo te 2-3 meneti
- Taapirihia he wai rēmana me te tote kia pai koe
- Tauhiuhia te coriander ka mahi
* Awhina: Ka taea te whakakapi i te parani ki te tofu pakaru ranei nga hua manu me te raarangi ano.
Panui: Me korero tonu ki to taakuta, ki te kaitohu raakau ranei, i mua i te tiimata o tetahi kaupapa whakapakari tinana, ki te whakarereke ranei i to kai.
I Te Panui Whakamutunga ...
Ahakoa ko te kai te mahi nui ki te whakahaere mate huka, ko te kawe i to tinana kia neke. Ma te whakakori tinana e pai ake ai nga mahi o nga okana rereke, e whakaheke ana i te taumata huka toto, e whakapiki ana i te mohio o te insulin me te awhina i te whakaheke pauna [4] . Waihoki, ko etahi tohutohu mo te whakahaere i to mate huka ma te kai kai ma te whai aporo i mua i te moe ki te karo i te hypoglycaemia i te po me te inu i tetahi punetēpu wai amla i te ata hei whakaiti i te awangawanga haurangi i roto i te tinana. [5] .
Tirohia Tuhinga Tuhinga- [1]Schwingshackl, L., Missbach, B., König, J., & Hoffmann, G. (2015). Te piri ki te kai Mediterranean me te mate morearea o te mate huka: he arotake nahanaha me te taatai-taatai. Te kai totika hauora a te iwi, 18 (7), 1292-1299.
- [rua]Zuloaga, K. L., Johnson, L. A., Roese, N. E., Marzulla, T., Zhang, W., Nie, X., ... & Raber, J. (2016). Ko te nui o te mate huka i whakaohohia e te kai-kiore i roto i nga kiore e whakapiki ana i te ngoikoretanga o te hinengaro na te hypoperfusion roa. Pukapuka mo te Toto toto o te Cerebral & Metabolism, 36 (7), 1257-1270.
- [3]Maiorino, M. I., Bellastella, G., Giugliano, D., & Esposito, K. (2017). Ka taea e te kai te aukati i te mate huka ?. Pukapuka mo te Mate Huka me ona Taumaha, 31 (1), 288.
- [4]Sleiman, D., Al-Badri, M. R., & Azar, S. T. (2015). Te painga o te kai o waenga i te moana i te mate huka me te whakarereketanga morearea mate pukupuku: he arotake nahanaha. Nga rohe ki te hauora o te iwi, 3, 69.
- [5]Chiu, T. H., Pan, W. H., Lin, M. N., & Lin, C. L. (2018). Te kai huawhenua, te whakarereke i nga tauira kai, me te raru o te mate huka: he rangahau ka puta. Te kai totika me te mate huka, 8 (1), 12.
