Cardiomyopathy Hypertrophic: Tohumate, Take, Maimoatanga me te Aukati Tirohia te Tauira Mo Nga Matohi Tere PATU KATOA WHAKATOKANGA Mo Nga Matohi o Ia RaNoa i roto i
-
Chaitra Navratri 2021: Te Ra, Muhurta, Nga tikanga me te hiranga o tenei ahurei -
- Ka Tararua e Hina Khan Me te Paru Kakariki Te Atarangi Karu Me Ngutu Ngatata Miro Ngatata Te Kite I Rawa I Nga Hipanga Maamaa!
- Ugadi Me Baisakhi 2021: Whakanuihia To Tirohanga Whakamanamana Ki Nga Huinga Tuku Iho-I Whakaohoia Ngawari
- Horoscope o Ia Ra: 13 Paengawhawha 2021
Kaua e Miss
- IPL 2021: I mahi i taku pati i muri i te kore e tirohia i te tauhokohoko 2018, hei ki ta Harshal Patel
- Kua tukuna a Sharad Pawar mai i te hohipera i roto i nga ra e rua
- Kaore e nui te manukanuka o te utu koura mo nga NBFC, Me Matakitaki Nga Peeke
- Nga taunahatanga o te AGR Me nga Whanui Auction Motuhake ka raru pea i te waahanga Telecom
- Gudi Padwa 2021: Kei te Maumahara a Madhuri Dixit ki te Whakanui I Te Ahurei Auspicious Me tona Whanau
- Mahindra Thar Bookings Cross the 50,000 Milestone In Just Six Months
- CSBC Bihar Pirihimana Pirihimana Hua Katoa 2021 Kua Whakapuakihia
- 10 Nga Wahi Pai Hei Tirohia I Maharashtra I te Paenga-whawha
Ko te kawe i te kukune i roto me te poipoi kia huri ra ano ki te tamaiti tino whanake he mahi tino uaua. Me mau tonu ki te mahere kai tino tika ana kia maarama pai ki nga taonga kai e tika ana kia karohia i te wa e hapu ana.
Ko te ngoikoretanga me te nui o etahi momo kai ka pa ki te tinana wahine me te kopu i te wa e hapu ana. Heoi, i mohio koe ko te kai i etahi kai, ina koa i te marama tuatahi o te haputanga, ka raru pea to peepi?
Ko te haputanga i te wa wawe o te haputanga (tuatahi tuatahi) he mea tino nui. Ko etahi o nga mea kai-whakawai kai-kore e whakaohooho i a ia. Ko te kai i nga kai penei i te papaya, te inu ranei i te wai paina ka mate ai te pehanga o roto me te whanui o te kopu e mate ai te haputanga [1] [rua] .
Ko nga tikanga kai me te kai a te whaea he mahi nui i te wa e hapu ana na te mea ko nga mea e pau i te whaea ka tae ki te peepi i tana kopu. Na, ko te hauora o te whaea e kai ana i te wa e hapu ana ia, ko te iti ake pea o nga awangawanga hauora.
Anei te raarangi o nga kai me karo e nga waahine i te wa e hapu ana, ina koa ko te huringa tuatahi.
1. Paina
Te kai i te paina, te inu ranei i te wai paina i te wa o te marama tuatahi o to hapūtanga ka hua pea te whanautanga. Ko te pineapa tetahi o te bromelain, ka aukati i nga wahine hapu, ka pa he mate [3] .
2. Ate Kararehe
I te nuinga o te wa e kiia ana he pai te kai, ko te kai i te ate o te kararehe kaore i te ahuru mo nga wa hapu [4] . Ko te kai ate kararehe i nga ra katoa i te wa e hapu ana koe ka kaha te hanga retinol ka kino pea to peepi kaore i whanau. [5] . Heoi, kaore i te ahuru te kai kia kotahi, kia rua ranei i roto i te marama.
3. Aloe Vera
He pai te Aloe vera mo nga makawe, mo te kiri me te whakapoke. Engari, me karo nga wahine hapu i te kai wai aloe vera, na te mea ka mate te mate pukupuku o te puku, ka pa he mate [6] . He mea tika kia kaua e whakamahia nga hua aloe vera i te wa tuatahi o te haputanga.
4. Papaya
Ko te Papaya tetahi o nga kai e kaha whakaipoipo ana [7] . Ko te papaya kakariki kaare ranei i kitea he whākōkī i roto i ngā whēkau ka arahi ki te pehanga o te kōpū, ka taka ki te haputanga. No reira, me karo nga waahine hapu i te kai papaya kakariki, ina koa i te wa e hapu ana koe.
E ai ki nga rangahau ko te papaya kakariki me te papaya hou kaore ano kia maoa nga tini o nga haurangi me te nono. Ko te mutunga, ko te kopu ka kaha ki te whanake. Ma tenei, ka taea te materoto, te haputanga ranei.
5. Drumstick
Ko nga Drumsticks, e whakamahia ana i roto i te sambhar, ki tonu i te huaora, te rino me te pāhare pāporo. Engari, kei roto i tenei huawhenua te alpha-sitosterol, he mea kino ki nga wahine hapu. Ko tenei mahinga estrogen-penei ka arahi ki te haputanga [8] [9] .
6. pāpaka
Haunga tona reka reka, kikii ana hoki te pāpaka me te nui o te konupūmā me nga matūkai. Engari, me karo e koe te kai tino nui i te wa o te timatanga o te haputanga, na te mea ka ngoikore te kopu, ka maringi te toto o roto, ka whanau ano ranei te mate. [10] . Haunga ia, he nui te nui o te cholesterol i roto, kaore e pai mo te hauora o te wahine hapu [tekau ma tahi] .
7. Nga Hua miraka Kaore i Whakapirihia
Ko nga hua miraka kaore ano kia whakapirihia penei i te miraka, te tiihi feta, te gorgonzola, te brie, me era atu, he huakita ko Listeria te ingoa, ka kino rawa pea ki nga waahine i nga waahanga rereke o to ratou haputanga. [12] . Ka kitea ano hoki tenei kitakita i nga heihei kaore i tunua me nga kaimoana. Na, kia tupato nga wahine hapu, ka karo i enei taonga kai i te wa e hapu ana [13] .
8. Potato Pihi
Ahakoa ko te kai i nga riwai i nga wa e hapu ana ka kiia he ahuru, ko te riwai ka puea ake ka pa te kino ki te hauora o te whaea me te kopu. [14] . Ko te potato pihi he momo taero penei i te solanine ka kino ki te tipu o te kopu. Ko nga riwai e pihi ana ehara i te kino ki nga wahine hapu engari ki nga mea katoa.
9. He Hēki Moni
Me karo nga waahine hapu i nga hua mata, i nga kai ranei me nga hua manu mata, penei i te mayonnaise na te mea ka kaha ake te mate o te kai me te salmonella. Kia mahara ko te ma te hua manu me nga toene hua manu ka tino totoka i muri i te tunu kai. Ko te tikanga, me karo nga waahine hapu i te kai kai maoa-maoa [tekau ma rima] .
10. Seeds Sesame
Ko nga wahine hapu kaua e kai nui i nga kaakano kakano i te wa e hapu ana. Ko nga purapura sesame, ka whakaranuhia ana ki te honi, ka mate pea te mate [16] . Heoi, ka taea te pau i nga purapura hame pango i nga wa whakamutunga o te haputanga, na te mea ka pai ake te whanau.
11. Kawheine
Ahakoa e kii ana nga rangahau ko te kai kawhe i te whakaahuru he pai i te wa e hapu ana, he mea tika tonu ma nga waahine hapu ki te aukati i te kai, na te mea ka piki ake te nui o te kawhe i te wa e hapu ana ka mate pea te peepi, te peepi iti paari ranei. [17] .
12. Ika Ika I Te Merekurai
Ko nga waahine hapu i a ratau trimester tuatahi me tupato i te wa e kai ana i nga ika. Aukati i nga momo momo nui te mercury penei i te mackerel king, marlin, shark ,fish sword, me te tuna na te mea he nui te mercury ka raru te roro e tipu ana te roro me te punaha io. [18] . Ko etahi o era atu kai hei whakararu i nga wahine hapu kei te whai ake:
- Nga purapura penei i te alfalfa, te piihi mawana me etahi atu (ka mau pea ki te salmonella)
- Ko etahi o nga mea kakara ka kino te whanake o te roro me te punaha o te pēpi (e whakaohooho ana i te kōpū, ā, ka tau pea te pihi)
- Nga huawhenua kaore i horoia, kaore ano hoki i pania
- Piritiri (mena ka pau i te rahinga nui, ka kaha te whakaputa i te wera o te tinana ka mate te toto o roto)
- Ko etahi otaota penei i a Centella me Dong Quai (ka tiimata te haputanga kaore ano kia whanau)
- Waipiro
I te Panui Whakamutunga…
Ahakoa te mea nui kei te hauora o te wahine, te pakeke, te kai me te hauora i te wa e hapu ana, ko enei taonga kai ka kino pea ki te wahine me tana kopu i te wa o te marama tuatahi. Matapakihia i nga wa katoa te kai me nga kai me to taakuta i te wa e hapu ana koe.
