Cardiomyopathy Hypertrophic: Tohumate, Take, Maimoatanga me te Aukati Tirohia te Tauira Mo Nga Matohi Tere PATU KATOA WHAKATOKANGA Mo Nga Matohi o Ia RaNoa i roto i
-
Chaitra Navratri 2021: Te Ra, Muhurta, Nga tikanga me te hiranga o tenei ahurei -
- Ka Tararua e Hina Khan Me te Paru Kakariki Te Atarangi Karu Me Ngutu Ngatata Miro Ngatata Te Kite I Rawa I Nga Hipanga Maamaa!
- Ugadi Me Baisakhi 2021: Whakanuihia To Tirohanga Whakamanamana Ki Nga Huinga Tuku Iho-I Whakaohoia Ngawari
- Horoscope o Ia Ra: 13 Paengawhawha 2021
Chaitra Navratri 2021: Te Ra, Muhurta, Nga tikanga me te hiranga o tenei ahurei Kaua e Miss
- I toia mai e Medvedev mai i Monte Carlo Masters i muri i te whakamatautau pai o te mate coronavirus
- Ko Vishnu Vishal me Jwala Gutta ki te here i nga hononga i te Apr 22: Tirohia nga korero i konei
- Kabira Mobility Hermes 75 Tere Tere Tuku Tauhokohoko Hiko Kaihoko Hiko Kua Whakarewahia I Inia
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan me etahi atu whetu ki te tonga ka tuku mihi ki a raatau Kaipupuri
- Kaore e nui te manukanuka o te utu koura mo nga NBFC, Me Matakitaki Nga Peeke
- Nga taunahatanga o te AGR Me nga Whanui Auction Motuhake ka raru pea i te waahanga Telecom
- CSBC Bihar Pirihimana Pirihimana Hua Katoa 2021 Kua Whakapuakihia
- 10 Nga Wahi Pai Hei Tirohia I Maharashtra I te Paenga-whawha
He raru noa i waenga i te nuinga o nga waahine kia whai taumaha i muri o te marenatanga. Ko te raru id ka tino marama ake i muri i te haputanga. Ana! He maha nga ariā kua hoatu hei whakatau i te taumaha o te taumaha i muri o te marenatanga.
Ko etahi e kii ana ko enei nga whakarereketanga hormonal i roto i te tinana o te wahine whai muri i te marenatanga, hei ki ta etahi na te mea kua tino harikoa a ratau tane na te mea kua piki te taumaha me etahi atu mea tika kua mutu te manaaki a nga waahine ki a raatau ano.
Nga Take Mo Te Taumaha Ka Taumaha I Muri I Te Maa
Whai muri i te marenatanga kaore ratau e whai waa ma ratau, ka kai i nga mea e waatea ana, kaore hoki i te aro ki te korikori tinana. Ahakoa koina te take o te whakanui i te taumaha i muri o te marenatanga, me matua whakahaere e koe.
Te vai ra te tahi mau a‘oraa ohie e te ohie o te tauturu ia outou ia ere i te tino i muri a‘e i to faaipoipo. Whaia enei tohutohu ana ahakoa he wahine whakapehapeha koe, ka whai wa ano koe ki te mahi i enei tohutohu ngawari mo te whakaheke taumaha.
8 Mea E Korerohia ana e nga Wahine Marena
Tirohia etahi tohutohu ngawari ki te whakaheke pauna i muri o te marenatanga.
Aukati i te Raihi
Ko te raihi te tino take o te whakanui i te taumaha ina koa kaore koe e mahi. Engari ka taea e koe te katoa te chapatti witi, te pīni soya, te pī tunu, te pī pī etc.
Paraoa Katoa Katoa, Potato Tunutunu Me te Oatmeal
Engari i nga warowaihā parakore me te nohopuku pēnei i te parāoa mā, me kai e koe i te warowaihā matatini katoa pēnei i te parāoa witi katoa, te rīwai tunutunu, te otiti me te raihi parauri me te aha. Ma tenei ka awhina ratou ki te whakaheke i te taumaha.
Nga Kai Pai i roto i te Omeka 3 Ngakoeka Hatu
Me pau e koe nga momona hauora penei i nga waikawa hinu omega 3 e kitea ana i te haamana, te tuna, te walnuts, te hinu oriwa me te hinu harakeke me etahi atu mea hei awhina i a koe ki te tohatoha i te taumaha kia pai ai to hauora.
Whakawhāiti te Kai Paraurehe
Ko te kai paraurehe me te kai tukatuka ka nui te piki o te huka, te pngao me te wairua. Ka whakahekehia hoki te tere o te pākia. Kei roto i a raatau nga momona kino me nga momona hei arahi i te taumaha o te taumaha. Koinei tetahi o nga tohu awhina mo te whakaheke taumaha maori.
Aukati i te Ngau Nui o te Proteins Kararehe
Ko te kai nui i te pūmua mai i nga kararehe ka mate te konupūmā i te koiwi i puta ai te osteoporosis. Ka arahi hoki ratou ki te whakapiki taumaha. Engari ko te nui o te kai whero me nga poraka heihei ka tango i nga hua miraka momona-iti me nga tipu whakato penei i te riki, te pini, te pī me te nati etc.
Kia Kawhe Iti
Ko te inu kawhe nui ka whai hua ki te whakapiki taumaha me nga koiwi ngoikore. Ko te inu nui i te kawhe ka aukati i a koe mai i te mimiti o nga matūkai mai i nga kai. Ka raru ano hoki i o taumata homoni.
Kaua rawa e peke i to parakuihi
Ko te peke i te parakuihi ko te whakanui i te taumaha na te mea ka tere haere to pungao mo te ra katoa. Kia pai te parakuihi hauora kei roto i nga matūkai. Ka taea e koe nga hua manu, te inu hua, te kaata, te miraka me te pata me etahi atu Koinei tetahi o nga tohu awhina mo te whakaheke taumaha mo nga waahine i te kaainga. Koinei tetahi o nga tohu kai pai mo te whakaheke taumaha.
Kia Kai Kai Rino
Mena kei te kai koe i te kai, kaore pea koe e makona rino mo nga waahine te matea he nui ake i te wa o te paheketanga me etahi atu ahuatanga. Me kai i nga kai rino pera i te kakano, kai kikokiko whero, me nga aramona me etahi atu Koinei tetahi o nga muna ngaro whakaheke pauna tino pai mo nga wahine o mua atu i te marenatanga.
Meinga Nga Kai Pai o te Karamu
Kaua e wareware ki te taapiri i nga kai whai totika ki to kai. Ko nga wahine kei te morearea pea ki te whakawhanake i te osteoporosis. Ka taea e koe te miraka, nga hua miraka, nga hua manu, nga ika me nga kai me etahi atu aha atu mena mena kei te whakahaere koe i te whakaheke taumaha.
Kainga Nga Kai Whakatuturu
Me kai nga huarakau me nga huawhenua kaakaariki hou i mua i te kai kia makona koe. Kainga nga momo momo purapura, me nga huihi hei tuku muka ki a koe.
Kai i roto i nga Waatea
He rereke ki te whakapono noa kaore tatou e kai i tetahi mea mo te whakaheke pauna, kaua e waiho e koe to puku puku. Ma tenei ka paheke te taumaha i te mea kaore koe e kite i nga papa matekai ki te kai i nga kai. Ma tenei ka tuaina ano to hiahia huka me te warowaihā.
Whakaohooho
Ka taea e koe te titiro ki o pikitia tawhito i mua i te marenatanga, ma tenei e whakahau ai koe kia ngaro te taumaha. Ka kai noa koe i nga huawhenua, i nga hua, ka tiimata te mahi.
Hokona Nga Mahere Inihua Hauora Pai
