DIY Nga Whakaoranga Whakakaha i te Kiri e Tuturu Ana i Te Kaainga

Nga Ingoa Pai Mo Nga Tamariki

Papa:

Te Rā Whānau:

Tuku

Tukuna Mai Ki Ahau Ma Te Imeera Whakaatuhia Ki Te Papaanga

Noa i roto i

• 4 haora i mua Chaitra Navratri 2021: Te Ra, Muhurta, Nga tikanga me te hiranga o tenei ahurei
• 
• 5 haora i mua Ka Tararua e Hina Khan Me te Paru Kakariki Te Atarangi Karu Me Ngutu Ngatata Miro Ngatata Te Kite I Rawa I Nga Hipanga Maamaa!
• 7 haora kua hipa Ugadi Me Baisakhi 2021: Whakanuihia To Tirohanga Whakamanamana Ki Nga Huihuinga Tino-Whakaohoa Celebs
• 10 haora kua hipa Horoscope o Ia Ra: 13 Paengawhawha 2021

Kaua e Miss

• Pūtea Kaore e nui te manukanuka o te utu koura mo nga NBFC, Me Matakitaki Nga Peeke
• Hangarau Nga taunahatanga o te AGR Me nga Hokonga Motuhake Hou e raru ai te Raru Telecom
• Korero Ma nga whakaaetanga whawhati tata, ka whakawhanuitia e India nga kete kano kano kano mo te kainga
• Hakinakina I pootihia e Bhuvneshwar Kumar te Kaitakaro ICC o te Marama mo te Maehe 2021
• Kiriata Gudi Padwa 2021: Kei te Maumahara a Madhuri Dixit ki te Whakanui I Te Ahurei Auspicious Me tona Whanau
• Motuka Motuka Mahindra Thar Bookings Cross the 50,000 Milestone In Just Six Months
• Whakaakoranga CSBC Bihar Pirihimana Pirihimana Hua Katoa 2021 Kua Whakapuakihia
• Haerere 10 Nga Wahi Pai Hei Tirohia I Maharashtra I te Paenga-whawha

Ko o tatou kiri tetahi waahanga nui o o tatou tinana a e hiahia ana tatou katoa kia ora, kia ataahua. Engari ka pakeke haere tatou, ka tiimata te kiri o te kiri ka tiimata ka mimiti. Engari me maarama koe ehara ko te tau te take nui e ngoikore ana te kiri. He maha nga waahanga hei awhina i te kiri o te kiri.

I te nuinga o te wa ka kite tatou i te kiri kiriuri i raro o nga kanohi, huri noa i nga paparinga me raro o te kaki. Ko te kiri kiri he mea e kore e taea e tatou te karo. Te mea ka taea e taatau ko te tango i nga mahi hei whakaroa kia aukati ranei i te kiri kiri kia mau te kiri ataahua. He maha nga taangata e kowhiri ana i nga waahanga whakapaipai hei whakatau i tenei kaupapa. Engari ko enei tikanga he nui te utu, ehara ko te kapu tī katoa. Na, mena kei te raru koe i tenei take ana kei te rapu koe i nga rongoa tuuturu hei whakakiki i to kiri, kua hipokina koe e koe.

He aha te take o te kiri e pupuhi ana?

Na te maha o nga take i pupuhi ai te kiri, na etahi nei i tuhia ki raro:

• Te koroheketanga
• Te whakaatu ki nga hihi UV kino o te ra
• Te whakaheke taumaha tere
• Matewai
• Kaipaipa nui
• Te nui o te inu waipiro
• Te whakamahinga o nga hua tiaki kiri he
• Te whakamahi nui i nga matū ki te kiri
• Tuhinga o mua.

Me titiro e tatou etahi o nga rongoa e 100% maori ana hei awhina i a koe ki te whakakiki i to kiri.

Nga rongoa taiao mo te whakakii i te kiri

1. Kawhe

Ko nga antioxidants kei roto i te kawhe hei awhina i te kiri. Ko te kawhe kei roto i te kawhe ka whakangawari i te kiri ka pai ake te rere o te toto kia uaua ai te kiri. ^[1]

Kai whakauru

• & frac14 kapu paura kawhe
• & frac14 kapu huka parauri
• 3 hepu o te hinu kokonati, o te hinu oriwa ranei
• & frac12 tsp o te hinamona whenua

Me pehea te whakamahi

• Whakaranuhia nga kai katoa ki roto i te peihana kia taea ai te whakapiri.
• Ka rewa te hinu kokonati mena he totoka.
• Whakamahia te ranunga ma te aata mirimiri ma te whakamahi i nga nekehanga porohita.
• Waiho mo etahi meneti.
• Horoihia ki te wai koriri.
• Whakamahia tenei kia rua i te wiki mo nga hua pai.

2. Ma te hēki

Ko te hua ma he hua i roto i nga pūmua hei awhina i a koe kia pakari ai to kiri. Kua whakarangatirangia ki nga antioxidants me te huaora B6, ka tangohia te kiri mate ka hoatu ki a koe he kiri piata. ^[rua]

Kai whakauru

• 1 ma te hua manu
• 1 tīpune wai rēmana
• 1 tsp honi mata

Me pehea te whakamahi

• Whakaranuhia te hua manu ma ki te wai rēmana me te honi ki roto i te peihana.
• Me taurite te whakaranu ki to kanohi.
• Waiho kia 15-20 meneti kia maroke ra ano.
• Horoihia te mata ki te wai mahana.

3. Multani mitti

Multani mitti ka awhina i te whawhai ki te hakihaki, nga koha me te kiri mate. He whakangawari i te rere o te toto ka awhina i te whakakii o te kiri. ^[3] Ko te miraka he konupūmā, huaora D me ngā waikawa alpha hydroxy e whakatairanga ana i te whakakī o te kiri.

Kai whakauru

• 2 tbsp multani mitti
• 2 tbsp miraka me te kirīmi

Me pehea te whakamahi

• Whakaranuhia te mitti multani me te miraka ki roto i te peihana kia taea ai te whakapiri.
• Horoihia to mata ka maroke.
• Me taurite te whakaranu ki to kanohi me to kaki.
• Waiho kia maroke ra ano.
• Horoihia ki te wai koriri.

4. Honi

Ma te honi e whakapakeke to kiri. Ka awhina i te rongoa i te hakihaki ka horoi i o pores. Ka whakamakuku i te kiri, ka aukati i te kiri-a-kiri me nga taonga anti-mura. ^[4]

Kai whakauru

• 2 tsp o te honi
• 1 avocado maoa
• 1 capsule huaora E

Me pehea te whakamahi

• Kohia te avocado ki roto i te peihana, ka rehu.
• Taapirihia te honi ki roto i te peihana.
• Patohia te kapene huaora E ka kotia ki te peihana.
• Whakaranuhia nga mea katoa kia pai ai te whakapiri.
• Me taurite te whakapiri ki to kanohi.
• Waiho kia 20 meneti.
• Horoihia ki te wai matao.

5. Panana

He nui te Panana i te huaora A, C me te E, te pāhare pāporo me nga waikawa amino. Ka poipoihia to kiri ka awhina i te whawhai ki nga hakihaki me nga koha. Kei a ia nga antioxidants e maarama ana to kiri. Kei i te Panana etahi taonga antiageing. ^[5]

Kai whakauru

• 1 panana maoa
• 1 tbsp honi
• 1 te hinu hinu oriwa

Me pehea te whakamahi

• Katihia te panana ki roto i te peihana ka rehu.
• Taapirihia te honi me te hinu oriwa ki te peihana.
• Whakaranuhia nga kai katoa hei hanga i te whakapiri.
• Me taurite ki runga i to mata.
• Waiho kia 10-12 meneti.
• Horoihia ka maroke i to kanohi.
• Whakamahia tenei kia rua i te wiki mo te hua e hiahiatia ana.

6. Yogurt

He nui te yogurt ki te waikawa lactic, he pai hei tango i nga kiri kiri mate. Ka utaina ki te konupūmā, ngā huaora me ngā pūmua, ka poipoihia, ka āwhinahia te kiri. Ka whakapakeha i to kiri ka awhina i te whawhai ki te hakihaki me te kino o te ra.

Kai whakauru

• 1 tbsp miraka pē
• 1 ma te hua manu
• 1/8 tsp huka

Me pehea te whakamahi

• Whakaranuhia te miraka miraka ki te hua manu ma me te huka hei whakapiri.
• Me taurite te whakaranu ki to kanohi.
• Waiho kia maroke ra ano.
• Horoihia ki te wai koriri.
• Whakamahia tenei i te wiki mo te hua e hiahiatia ana.

7. Papaya

Ka utaina a Papaya e te huaora C me te E hei awhina i te whakaki i te kiri. Ko te whākōkī, papain, e kitea i roto i te papaya e poipoi ana i te kiri, ā, ka āwhina i a koe kia whiwhi i te kiri parakore-kore me te korukoru.

Kai whakauru

• Haurua karaihe wai papaya
• He timonga paura hinamona

Me pehea te whakamahi

• Whakaranuhia te puehu hinamona ki roto i te wai papaya.
• Me taurite ki runga i to mata hei kanohi kanohi.
• Waiho kia 20 meneti.
• Horoihia to mata ki te wai noa.

8. Hinamona

Ko te hinamona tetahi mea kakara hei awhina i te whakatipu i te collagen protein i roto i to tinana. Ko te hanga o te collagen hei awhina i te kiri o te kiri ka ora tonu ai te kiri. ^[6]

Kai whakauru

• 1 tsp paura hinamona
• 1 tsp turmeric
• 1 tsp hinu oriwa
• & frac12 tsp huka

Me pehea te whakamahi

• Whakaranuhia nga kai katoa kia pai ai te whakapiri.
• Kohia te whakapiri ki to kanohi kia 5 meneti pea.
• Horoihia ki te wai koriri.
• Whakamahia tenei i te wiki mo te hua e hiahiatia ana.

9. Tomato

He taonga nui a Tomato i nga antioxidants penei i te lycopene hei awhina i te hakihaki, hei whakakii me te horoi hohonu i nga pores ka aukati i te koroheketanga. He toner hei mahi ma te kiri whakaraerae.

Kai whakauru

• 1 tōmato iti
• Paoro miro

Me pehea te whakamahi

• Kohia te wai o te Tomato ki roto i te peihana.
• Raua te poi miro ki te wai.
• Tukuna kia taurite ki te mata.
• Waiho kia 10-15 meneti.
• Horoihia ki te wai.
• Whakamahia tenei kia rua i te ra mo te hua e hiahiatia ana.

10. Strawberry

Ka whakarangihia te Strawberry me te huaora C me nga antioxidants hei awhina i a koe ki te whakaora i nga hakihaki, ki te aukati i te kino o te ra me te awhina ki te whawhai i nga rauropi koreutu. ^[7] Kei roto hoki he waikawa waikawa alpha hei awhina i to kiri. Ko te kokonihi, ma te ringa ke e whakamarie i to kiri ka ngohengohe.

Kai whakauru

• & frac14 kapu o nga rōpere tapatapahi
• 3 tihi maihiweti
• & frac12 tīpere wai rēmana

Me pehea te whakamahi

• Kuhua nga rōpere ki roto i te peihana ka rehu.
• Taapirihia te maaka maaka me te wai rēmana ki roto i te peihana.
• Me taurite te whakaranu ki to kanohi.
• Waiho kia 20 meneti kia maroke ra ano.
• Horoihia ki te wai ka maroke.
• Tukuna he peera i muri iho.

11. winika cider aporo

Ko te winika cider aporo kei roto i te waikawa citric, waikawa acetic, waikawa lactic me te waikawa malic hei awhina i te kiri o te kiri ka whakaweto i nga kiri kiri kua mate. He awhina ano tenei ki a koe ki te rongoa i te hakihaki, te kino o te ra, ko tetahi o nga rongoa pai rawa mo te whakapakei o te kiri.

Kai whakauru

• 2 tbsp o te winika aporo cider winika
• 2 tbsp wai
• Paoro miro

Me pehea te whakamahi

• Whakaranuhia te winika aporo ki te wai i roto i te peihana.
• Raua te poi miro ki te ranunga.
• Tuhia te ranunga ki to mata ma te whakamahi i te poi miro.
• Waiho kia 10 meneti.
• Horoihia ki te wai.
• Whakamahia enei waa i te ra mo etahi ra mo te hua e hiahiatia ana.

12. Avocado

Ka whakamakuku te Avocado i to kiri ka awhina i te mahi collagen, he pūmua hei awhina i te pupuri o te kiri o te kiri ka whakaheke i nga kita. Ka utaina te Avocado me nga huaora me nga kohuke hei oranga i te kiri. ^[8]

Kai whakauru

• Tuhinga o mua
• 2 tsp honi
• 1 capsule huaora E

Me pehea te whakamahi

• Kuhua te avocado ki roto i te peihana ka rehu.
• Taapirihia he honi ki roto i te peihana.
• Patohia te capsule huaora E ka kotia te wai ki roto i te peihana.
• Whakaranuhia nga kai katoa kia pai ai te whakapiri.
• Tukuna kia taurite ki te mata.
• Waiho kia 20 meneti.
• Horoihia ki te wai matao.

13. Aloe Vera

He taonga nui te Aloe vera ki nga antioxidants hei awhina i a ia ki te aukati i te kino o te kiri. Kei roto ko te waikawa malic hei awhina i te pupuri o te kiri o te kiri. He pai ki te whakaheke i nga kita ka mau ai to kiri. ^[9]

Kai

• 1 punetene rā aloe vera

Me pehea te whakamahi

• Takahia taapiri te papa aloe vera ki o maatau mata.
• Waiho kia 15 meneti.
• Horoihia ki te wai koriri.
• Patohia to mata kia maroke.
• Whakamahia tenei i te wiki mo te hua e hiahiatia ana.

14. Hinu kokonati

Ma te hinu kokonati e whakahaere te mahi collagen hei awhina i te kiri o te kiri ka nekehia atu. Kei roto ko nga antioxidants hei aarai i te kiri o te kiri. Ka whakamakuku i te kiri ka pai te pupuri o te kiri. ^[10]

Kai whakauru

• He iti nei nga pata o te hinu kokonati
• 1 tbsp o te honi mata

Me pehea te whakamahi

• Whakaranuhia te hinu kokonati me te honi ki roto i te peihana.
• Me ata puru te ranunga ki to mata mo te 5 meneti pea.
• Waiho kia 20 meneti pea.
• Horoihia ki te wai koriri.

15. Hinu Aramona

Utaina ki te huaora E, ma te hinu aramona e atawhai to kiri. Ka awhina i te aukati i te kino o te ra. Ka awhina koe i a koe ki te whawhai ki te hakihaki, ka whakamakuku i to kiri ka mau tonu to kiri. ^{[tekau ma tahi]}

Kai

• He pata iti o te hinu aramona.

Me pehea te whakamahi

• Me ata pati te hinu aramona ki to kiri mo te 15 meneti pea
• Mahia tenei i nga ra katoa i mua i te horoinga.

Panui: Kia mahara koe ki te hinu aramona reka anake.

16. Hinu Castor

Ma te hinu Castor e whakamakuku me te atawhai i to kiri. He pai ki te rongoa i te hakihaki. Ka whakapiki i te hanga o te collagen hei awhina i to kiri kia u, ka tango i nga kita. ^[12]

Kai

• He iti nga pata hinu hinu.

Me pehea te whakamahi

• Me ata puru i te hinu castor ki to kanohi kia nekehanga porohita
• Meatia tenei i nga po i mua i te haere ki te moenga
• Horoihia i te ata ki te wai.

17. Hinu Oriwa

He nui te hinu oriwa i nga antioxidants me nga waikawa hinu omega-3 hei awhina i to kiri. ^[13] Ka tino poipoi te kiri i te kore e tarai i nga pores. He taonga tawhito hei awhina i to kiri kia pai te tango i nga kita.

Kai

• He iti nga pata hinu hinu.

Me pehea te whakamahi

• Me ata pati te hinu oriwa ki to kanohi mo te 10 meneti pea
• Mahia tenei i nga ra katoa i mua i te kaukau.

18. Rēmana

Kei roto i te rēmana nga antioxidants hei awhina i a koe ki te patu kino kino. He momona kei roto i te huaora C ka tango i nga kita me nga raina pai. Ka awhina ano i te hanga collagen hei awhina i te pupuri o te kiri o to kiri. He antiageing me nga taonga antibacterial hoki. ^[14]

Kai

• He poro rēmana.

Me pehea te whakamahi

• Horoihia to mata ki te wai ka maroke.
• Miria te poro rēmana ki runga i to mata mo nga meneti e rua.
• Waiho kia 10 meneti.
• Horoihia ki te wai.

19. Kukama

Ko te kukama hei toner mo to kiri. He nui ona huaora, nga kohuke me nga matūkai hei whakahou i to kiri. Kikii ana i nga antioxidants, ka awhina i nga take kiri penei i nga koha, te pupuhi me te pupuhi. He pai kia mau tonu to kiri. ^{[tekau ma rima]}

Kai whakauru

• Ko te haurua o te totoma (me te kiri)
• 1 ma te hua manu
• 3 nga pata o te hinu Huaora E.

Me pehea te whakamahi

• Kohia te kukama ki roto i te whakaranu hei whakapiri.
• Tapahia te whakapiri ki te tango i te wai.
• Whakaranuhia kia 2 punetēhi o tēnei wai ki te hua manu mā.
• Patoto i te capsule huaora E ka kotia nga pata e 3 ki te ranunga.
• Me ata whakaranu nga kai katoa.
• Me taurite te uhi ki to kanohi me to kaki.
• Waiho kia 15 meneti.
• Horoihia ki te wai koriri.
• Whakamahia tenei i te wiki mo te hua e hiahiatia ana.

20. Kapeti

Ka whakarangihia te kāpeti ki nga huaora A, C, E me te K me te pāhare pāporo, hei whakaora, hei horoi i te kiri. Ka awhina i te whakatipu i te mahi collagen e mau ai to kiri. Kei roto hoki he antioxidants hei tiaki i to kiri mai i nga whara kino kino. ^[16]

Kai whakauru

• 2 punetēpu o te kāpeti pai rawa atu
• 1 ma te hua manu
• 2 tbsp honi.

Me pehea te whakamahi

Whakaranuhia nga kai katoa ki roto i te peihana.

Me taurite ki runga i to mata.

Waiho kia 20 meneti.

Horoihia ki te wai.

21. Paraoa Paraoa

Ko te paraoa paraoa hei tahu i to kiri. Kei roto ko te waikawa ferulic me te allantoin e aukati ana i te kino o te kiri mai i nga hihi UV. He antiageing me nga hinu-ngongo hinu. Ka poipoihia to kiri ka pakari ake.

Kai whakauru

• 2 tbsp paraoa raihi
• 2 punetene rā aloe vera
• 1 tbsp honi
• Wai Rose.

Me pehea te whakamahi

• Whakaranuhia nga kai katoa hei hanga i te whakapiri.
• Tuhia he wai rohi ki o ringa.
• Me ata patia te whakapiri ki to kiri mo te 5 meneti pea.
• Horoihia ki te wai matao.

22. Hinu Jojoba

Ko te hinu Jojoba he taonga tawhito hei awhina ki te whakaiti i nga kita. Ka awhina i te whakaheke i nga koha me nga tohu me nga tohu totoro ano hoki. Ka ngaua ki roto i to kiri ka pakari ai to kiri, kia taiohi ai. ^[17]

Kai whakauru

• 1 te hinu jojoba hinu
• 1 tbsp multani mitti
• 1 tsp honi
• 1 tīpune wai rēmana.

Me pehea te whakamahi

• Whakaranuhia nga kai katoa hei hanga i te whakapiri.
• Tukuna kia taurite ki te kanohi.
• Waiho kia 20 meneti pea.
• Horoihia ki te wai kaukau, ka maroke.

23. Karaka

Kua utaina te karaka me nga huaora me nga kohuke. Ka awhina koe i a koe ki te maka i nga kita, ka oro i to kiri ka whawhai ki te kino o te tuwhena kore ka mate. ^[18]

Kai whakauru

• Pulp o te kotahi karaka
• He rau aloe vera hou ka tapahia
• 1 tsp māngaroiti.

Me pehea te whakamahi

• Kohia te ara aloe vera mai i te rau ka tapiri ki roto i te peihana.
• Taapirihia te penupenu karaka ki roto i te peihana.
• Taapirihia te maaka maaka ki te ranunga kia pai ai te whakapiri.
• Me taurite te whakapiri ki to kanohi.
• Waiho kia 30 meneti pea.
• Horoihia ki te wai.

Koinei etahi o nga rongoa taiao ka ora i to kiri. Ko nga kai e whakamahia ana he maori noa, kaore e whara i to kiri.

Tohu Awhina Mo Te Whakakapi i te Kiri

• Me enei rongoa, anei etahi tohu awhina hei awhina i a koe kia mau te kiri pakari.
• Ma te whakamama i to kanohi me to tinana ka waiho kia maama tonu to kiri. Meinga kia whakamahia nga peita ki to kanohi me to tinana hei mahi ia ra.
• Whakakoihia to kiri kia kotahi neke atu i te wiki. Ka tangohia te kiri mate, ka whakapiki i te toto ka tuu i a koe he kiri hauora me te wherikotanga.
• Kia pai to moe. Ko te okioki pai he mea nui mo te kiri pai me te hauora. Kaua e waiho nga po mutunga noa hei tikanga, mena e hiahia ana koe ki tena kiri tino pai.
• Ko taau e kai ana ka kitea i to kiri. Ko te whakanui ake i te kohinga pūmua ka taea hoki te awhina kia mau tonu te kiri.

1. [1]Herman, A., & Herman, A. P. (2013). Ko nga tikanga mahi a te kawheine me tana whakamahi whakapaipai. Te rongoa rongoa kiri me te haumanu, 26 (1), 8-14.
2. [rua]Boucetta, K. Q., Charrouf, Z., Aguenaou, H., Derouiche, A., & Bensouda, Y. (2015). Ko te hua o te hinu me te / ranei te hinu argan whakapaipai i runga i te kiri kiri kiri mate menopausal. Nga mahi haumanu i te koroheketanga, 10, 339.
3. [3]Roul, A., Le, C. A. K., Gustin, M. P., Clavaud, E., Verrier, B., Pirot, F., & Falson, F. (2017). Whakataurite i nga waahanga rereke e wha o te ao ki te whakakorenga kiri. Panui mo te Toxicology Whakamahia, 37 (12), 1527-1536.
4. [4]Burlando, B., & Cornara, L. (2013). Te honi i roto i te kiri me te tiaki kiri: he arotake. Panui mo te Taatai ​​Hauora, 12 (4), 306-313.
5. [5]Singh, B., Singh, J. P., Kaur, A., & Singh, N. (2016). Nga waihanga koiora i roto i te panana me nga painga hauora e pa ana – He arotake. Matū Kai, 206, 1-11.
6. [6]Binic, I., Lazarevic, V., Ljubenovic, M., Mojsa, J., & Sokolovic, D. (2013). Te koroheketanga o te kiri: nga patu me nga rautaki taiao. Te Whakaaturanga Whakaaturanga-Whakataunga-a-Motuhake, 2013.
7. [7]Gasparrini, M., Forbes-Hernandez, T. Y., Afrin, S., Alvarez-Suarez, J. M., Gonzàlez-Paramàs, A. M., Santos-Buelga, C., ... & Giampieri, F. (2015). He rangahau pailati mo nga hua photoprotective o te hanga Porei i runga i nga fibroblast dermal tangata. Pukapuka a-Ao mo nga mataiao putake, 16 (8), 17870-17884.
8. [8]Werman, M. J., Mokady, S., Ntmni, M. E., & Neeman, I. (1991). Ko te hua o nga momo hinu awhekātō ki te kiri collagen pākia. Te rangahau kiko honohono, 26 (1-2), 1-10.
9. [9]Surjushe, A., Vasani, R., & Saple, D. G. (2008). Aloe vera: he arotake poto. Ko te pukapuka a te Tiamana mo te kiri kiri, 53 (4), 163.
10. [10]Lin, T. K., Zhong, L., & Santiago, J. (2017). Ko te anti-mumura me te aukati i te aukati i te paanga o te whakamahinga o te waa o etahi hinu tipu. Puka a-ao o te mataiao putake, 19 (1), 70.
11. [tekau ma tahi]Ahmad, Z. (2010). Nga whakamahinga me nga taonga o te hinu aramona. Nga Taputapu Whakauru i nga Mahi Haumanu, 16 (1), 10-12.
12. [12]Iqbal, J., Zaib, S., Farooq, U., Khan, A., Bibi, I., & Suleman, S. (2012). Antioxidant, Antimicrobial, me te kore noa e taea te ngaki i nga waahanga rererangi o Periploca aphylla me Ricinus Communis. ISRN rongoa rongoa, 2012.
13. [13]McCusker, M. M., & Grant-Kels, J. M. (2010). Te whakaora i nga momona o te kiri: nga waahanga hanganga me te aukati o te ω-6 me te ω-3 waikawa fatty. Nga rongoa i te kiri, 28 (4), 440-451.
14. [14]Apraj, V. D., & Pandita, N. S. (2016). Te aromatawai i te kiri aukati ki te koroheketanga o te kiri o Citrus reticulata blanco. Rangahau a Farmacognosy, 8 (3), 160.
15. [tekau ma rima]Mukherjee, P. K., Nema, N. K., Maity, N., & Sarkar, B. K. (2013). Te kaha Phytochemical me te whakaora i te totoma. Fitoterapia, 84, 227-236.
16. [16]Lee, Y., Kim, S., Yang, B., Lim, C., Kim, J. H., Kim, H., & Cho, S. (2018). Nga painga anti-mumura o Brassica oleracea Var. capitata L. (Kapeti) tangohanga methanol i roto i nga kiore me te dermatitis whakapiri. makasini Farmacognosy, 14 (54), 174.
17. [17]Lin, T. K., Zhong, L., & Santiago, J. (2017). Ko te anti-mumura me te aukati i te aukati i te paanga o te whakamahinga o te waa o etahi hinu tipu. Puka a-ao o te mataiao putake, 19 (1), 70.
18. [18]Apraj, V. D., & Pandita, N. S. (2016). Te aromatawai i te kiri aukati ki te koroheketanga o te kiri o Citrus reticulata blanco. Rangahau a Farmacognosy, 8 (3), 160.

To Horoscope Mo Apopo

Kia Mohio

Tukuna Mai Ki Ahau Ma Te Imeera Whakaatuhia Ki Te Papaanga