Ka Awhina nga Aramona i a Koe kia Ngaro Te Taumaha?

Nga Ingoa Pai Mo Nga Tamariki

Papa:

Te Rā Whānau:

Tuku

Tukuna Mai Ki Ahau Ma Te Imeera Whakaatuhia Ki Te Papaanga

Noa i roto i

• 6 haora i mua Chaitra Navratri 2021: Te Ra, Muhurta, Nga tikanga me te hiranga o tenei ahurei
• 
• 7 haora kua hipa Ka Tararua e Hina Khan Me te Paru Kakariki Te Atarangi Karu Me Ngutu Ngatata Miro Ngatata Te Kite I Rawa I Nga Hipanga Maamaa!
• 9 haora kua hipa Ugadi Me Baisakhi 2021: Whakanuihia To Tirohanga Whakamanamana Ki Nga Huihuinga Tino-Whakaohoa Celebs
• 12 haora kua hipa Horoscope o Ia Ra: 13 Paengawhawha 2021

Kaua e Miss

• Hakinakina Ka kumea mai e Medvedev mai i Monte Carlo Masters i muri i te whakamatautau pai o te mate coronavirus
• Korero Ko Vishnu Vishal me Jwala Gutta ki te here i nga hononga i te Apr 22: Tirohia nga korero i konei
• Motuka Motuka Kabira Mobility Hermes 75 Tere Tere Tuku Tauhokohoko Hiko Hiko Tiwhikete I Inia
• Kiriata Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan me etahi atu whetu ki te tonga ka tuku mihi ki a raatau Kaipupuri
• Pūtea Kaore e nui te manukanuka o te utu koura mo nga NBFC, Me Matakitaki Nga Peeke
• Hangarau Nga taunahatanga o te AGR Me nga Hokonga Motuhake Hou e raru ai te Raru Telecom
• Whakaakoranga CSBC Bihar Pirihimana Pirihimana Hua Katoa 2021 Kua Whakapuakihia
• Haerere 10 Nga Wahi Pai Hei Tirohia I Maharashtra I te Paenga-whawha

Ka whakakiihia nga aramona ki te huaora, te kohuke, te poteini, me te muka, a he nui nga painga hauora. Kotahi noa te hekere o te aramona kei roto i te waru-waru o nga hiahia a te pakeke mo ia ra ki te kai totika.

Ka taea te kai aramona ki nga momo e hiahia ana koe. Me kai e koe i roto i te ahua mata tunu ranei. E waatea ana i roto i nga waahanga kua motu, puka maramara, hei paraoa, hinu, pata, miraka aramona ranei. Ae, ko te aramona, he purapura he 'purapura' na reira kaore e kiia he nati pono.

Ko nga taunakitanga o te hitori i kitea ko nga rakau aramona tetahi o nga rakau tuatahi i mahia hei whakangao. Ko nga taunakitanga o nga rakau aramona i ngakia mai i te tau 3000 BC kua huraina ki Horano.

Ko nga painga hauora o te aramona kua rehitatia mo nga tau, ana ko nga rangahau o enei ra e whakaae ana ki etahi o enei kereme no reira he maha nga take pai hei whakauru atu ki roto i o kai.

Tuhinga o mua

I roto i te ao hou, he maha nga korerorero e pa ana ki nga mahi kai totika me te kikii, nga whakangungu me nga whakangungu ka pa ana ki te whakaheke pauna. Ka tarai ano tetahi mo nga taonga kai penei i te kāreti, panana, me era atu, hei awhina i te ngaro o te taumaha.

Engari kia mohio ano koe ka taea e te nati te awhina i te tangata ki te ngaro i era atu pauna? Ki ta maatau whakaaro he nui nga nati i roto i nga waikawa momona, na reira ka wehi matou ki te pau i a raatau. Engari inaianei he take koa koa to tetahi, na te mea kua whakaatuhia e nga rangahau he tino whakaohooho nga aramona, hei awhina i te whakaheke i te taumaha.

He Aramona Kei I Nga Ngako Pai Mo Te Tinana Tangata, Kei roto te muka me tetahi paramanawa hauora pai.

Ko tetahi o nga painga o te aramona ko te momona i nga waikawa momona penei i te omega 9, omega 6 me te omega 3. He momona hauora katoa e hiahiatia ana hei whai kiko mo o tatou tinana. Ko nga momona momona me nga momona trans, e kitea ana i roto i nga paraurehe me nga kai tukatuka ka arahi i nga momo mate pukupuku ngakau penei i te aukati o te ngakau me te whiu, kei roto i nga aramona nga momona momona.

Ko enei momona momona kaore i te puta i nga aramona ka awhina i te aarai i enei mate mate pukupuku. Ka whakapakarihia te taumata huka toto o tetahi. Ko te kiri o nga aramona he nui te nui o te muka kai, hei awhina i te kai tika o te kai me te neke haere o te kopere.

Mena kaore i te tika te kai o te kai, ka puta te kawatanga, te pupuhi, me etahi atu. Na, ko o tatou kai katoa ka huri hei momona, ka tukuna ki o tatou tinana, na reira ka nui rawa te taumaha me te momona.

Na reira, kia pai ai nga hua, me pau i te maha o nga aramona hei pupuri i tona kiri. Ko tetahi o nga painga kohi aramona ko te paramanawa pai rawa atu hei kawe i waenga o nga kai.

Me kai tonu e te tangata nga aramona mata me nga aramona katoa, kaua ki te tote, te tukatuka ranei, na te mea he nui te tote, ka whakapiki ake i te taumata konutai i roto i te toto.

Aramona Whakaiti i te Ngako i roto i te Belly

Ko nga painga kohi aramona kei roto i te kohinga nui o te hinu e awhina ana i te whanaketanga o te uaua uaua. Ko nga momona momona kaore e tau te pupuri me te whakaheke i te taurangi papatipu tinana (BMI). Ka whakaitihia te ngako e rongoa ana i te rohe puku, na reira ka iti ake te momona o te kopu.

He Ki tonu i te Uara Kai Kai te Aramona

Kei i nga aramona nga matūkai pera i te konupora me te huaora E, he waikawa. Ko te konupora he tino kaha o te kaha, ka awhina i te hanga i te puranga uaua i roto i nga whakangungu. Ko te Huaora E, he waikawa ano hoki, ka whakapiki i te rere o te toto, kia ngawari ai te kirimana o nga uaua.

Me Pehea Te Kai Aramona Mo Te Ngaronga Taumaha?

• Kia mau ki te peeke aramona maoa. Kainga ia wa e hiakai ana koe. Kaihia he hekere ko te paramanawa pai rawa atu mo te whakaheke taumaha.
• Tangohia nga aramona i roto i to parakuihi, ka waiho kia kotahi tae noa ki te tina. Tauhiuhia nga aramona tapatapahi ki runga i a koe paraoa, totokore ranei.
• Hangaia almond raita ka whai ai i te wa tina. Whakaranuhia nga almonds tapatapahi me te miraka miraka ka tauhiuhia nga mea kakara pai rawa. Ki tonu te almond raita i te pūmua me te huakita pai, hei pupuri i te punaha kai o te tangata ki te hauora, me te awhina i te whakaheke taumaha
• Ka taea e tetahi te taapiri i nga aramona tapatapahi ki to rimurapa huamata ranei. Ka whakawhaitihia e raatau, kia iti ake ai te kai a te tangata ka makona tonu i tana hiakai.
• Ko te whakauru i nga aramona ki tetahi kai o ia ra me te whakakorikori tika kia ngaro ai te taumaha hei moemoea.

Hei whakamutunga, ka taea te whakatau ko nga aramona he awhina ki te kawe mai i te nui o te ngaronga taumaha me te kore e whakakore i nga kai totika e waatea ana i nga aramona. Na, ko te kohi tika i te aramona ka taea te tango me nga paramanawa me te parakuihi.

To Horoscope Mo Apopo

Kia Mohio

Tukuna Mai Ki Ahau Ma Te Imeera Whakaatuhia Ki Te Papaanga