Me inu koe i te karani wai i ia ra? Anei nga korero a nga tohunga

Nga Ingoa Pai Mo Nga Tamariki

Papa:

Te Rā Whānau:

Tuku

Tukuna Mai Ki Ahau Ma Te Imeera Whakaatuhia Ki Te Papaanga

I tenei wa kua tino mohio tatou katoa ki te hiranga o te noho makuku puta noa i te ra. Engari he aha te tikanga o te noho hydrated? Ahakoa karekau he whakaaro mo te nui o te wai me inu e te tangata ia ra, ko te Pokapū Mana me te Aukati i te mate (CDC) me te Poari Kai me te Kai (FNB) me kii ko te kaiarahi o ia tangata ko to ratou ake matewai. Mena kei te maroke koe, inu i te wai - ngawari noa. Hei aratohu whanui, e kii ana te FNB me inu nga wahine ki te 2.7 rita o te wai ia ra, me nga tane ki te 3.7 rita. He maha nga taangata e hiahia ana ki te whai i te ahua pai, tapawha o te 1 karani wai i ia ra (mo te tohutoro, 2.7 rita te rite ki te 0.7 karani), na reira i titiro matou ki nga painga hauora o te inu i taua H20 nui, mai i te tere ake o te paopaotanga ki te aukati i te mahunga. .

HE KAI : He pai te wai korakora mo koe? Anei nga mea e tika ana kia mohiohia e ia LaCroix Fanatic

5 Nga Painga Hauora o te Inu i te Karani Wai ia Ra

1. Ka pai ake pea to paopao

2. Ka aukati pea i te mamae o te upoko

Ko te mate wai tetahi o nga tino take o te mamae o te pupuhi o to angaanga. Whakaarohia te rere o te wai i nga wa katoa hei ine hei aukati i te mate o te upoko. (Kia mohio kei te inu koe i te roanga o te ra.)

3. Ka taea e ia te whakakore i te paitini i to tinana

Ko nga mea katoa e pa ana ki te pupuri i to whekau iti kia wai me te toenga o te wai o to tinana. Ko to reiti putunga puku (ara, te nui o to piu) ka whakaterehia e te nui o te wai e kai ana koe. Ko te nui ake o to pipi, ka nui ake te paitini ka peia e koe. He ngawari noa iho.

4. Ka awhina i te kohu roro

E ai ki a 2019 ako , Ko nga rangahau e whakaatu ana he kino nga paanga o te matewai ki runga i te kaha, te paanga e pa ana ki te whakaaro nui, te mahara mo te wa poto, me te aro, me te rehydration i muri i te taapiri wai ka pai ake te ngenge, TMD, te mahara mo te wa poto, te aro, me te urupare. He pai ki te whakaaro ko te wai kei te 75 paiheneti o te roro.

5. Ka awhina i a koe kia rite tonu

He mea tika te wai hei pupuri i nga mea e rere ana i roto i to kohanga whekau hei aukati i te paopao. Ki te kore e nui te wai, ka maroke te kumete, ka uaua ki te neke i roto i te koroni, ka puta mai te pawera.

Me inu koe i te Karani wai ia ra?

Ko te whakautu poto, kaore pea. He mea nui te whakamakuku, engari ko te karani, mo te nuinga o nga taangata, he iti ake i te mea e tika ana kia noho wai. Ahakoa he nui ake te inu wai i to tinana, kaua e kino, a ako Dutch I kitea ko te inu nui atu i te nui o te wai e hiahiatia ana e to tinana kaore he painga atu i te inu noa. Me inu koe ina matewai koe, a ki te mea ko te inu i te karani ia ra, he pai. Mena he iti ake te tikanga, he pai hoki tera. Mena kaore koe i te tino mohio ki te nui o te wai me inu koe, korero ki to taakuta.

7 Nga mea ka tupu mena ka inu koe i te karani wai i te ra

1. Ka pupuhi pea koe… i te tuatahi

Mena kei te piki ohorere koe i to inu wai, ka pouri pea koe ki te tiimata. Kaua e manukanuka: Ka mutu tenei, engari i tenei wa, kia ata toha to wai i te roanga o te ra, kaua i te wa kotahi hei whakaiti i te mamae.

2. Me pipi koe i nga wa katoa

I te wa e pupuhi ana te pupuhi, ka peia e koe te nui o te konutai e mau ana i to tinana. Ka mahi ano koe i etahi atu pakihi kaukau i nga wa katoa, inaianei kua ngawari ake te pakaru o to tinana i ana kai. Na te bonus whakamutunga? Ko enei waahi kaukau auau ka whakarite kia neke haere koe puta noa i te ra.

3. Ka iti pea to kai

He take i kii ai nga tohunga kai ki te inu i te karaihe wai i mua i te kai. Ka tino makona koe, ka kore koe e kai i te maha rawa o nga kaata.

4. He pai ake pea nga mahi whakangungu

Ka awhina te wai ki te kawe i te hāora me te huka ki roto i to tinana, na reira ka nui ake te kaha i a koe e mahi ana. I tua atu, ka mahi hei whakahinuhinu mo o hononga me o uaua. Me kaha ki te inu i nga haora e rua i mua i to mahi whakangungu, ia 20 meneti i te waa me muri tonu mai kia pai ai te wai o to tinana.

5. Ka ngaro pea to taumaha

Whakaarohia: Kei te peehia e koe te nui o te pupuhi, kei te whakakore koe i nga otaota i nga wa katoa, kei te iti ake te kai. a kei te pai ake to mahi. Ahakoa ko te inu i te wai ake ka kore koe e ngaro i te taumaha, ko nga hua o te taha pai ka taea.

6. Ka ngaro pea o porowhita o raro-kanohi

Ko nga peke o raro o nga kanohi ka puta mai na te pupuri i te wai ki tera waahi ngawari. Ahakoa i te kai i te kai tote, i te hakari tangi uhunga i te po po, ka kaha te konutai ki te kohi. Ko te inu i te wai ka awhina i te whakakore i te taikaha o te tote mai i to punaha, ka paopao i te pupuhi — ahakoa i reira.

7. Ka kitea e koe e hiahia ana koe kia nui ake te wai

Ko te nui ake o to inu, ko te nui ake o to hiahia - me te iti ake ka hiahia koe ki etahi atu inu kaore i te pai mo koe. Waimarie, he kore utu, he parakore nga taonga me nga mea kua kitea i runga ake nei, ko te mea tino pai mo koe.

7 Nga huarahi ki te inu wai atu

1. Whakaritea hei waahanga o to mahi o te ata

2. Whakaritea he kaupapa motuhake

Ma te whakaaro nui ki nga mea e hiahia ana koe ki te whakatutuki ka kaha ake koe ki te whakatutuki. Engari i te kii, ka inu ahau i te wai, whakaarohia te nui o taau e inu ana i tenei wa ka puta mai he maha o nga hekere (patara ranei) e hiahia ana koe ki te tiki.

3. Hokona he pounamu wai ataahua

Papaku? Ae. Ka whai hua? Ka peti koe. Hokona he pounamu e pai ana koe ki te inu ka whakamahia e koe i te nuinga o nga wa - he ngawari noa iho.

Te hoko ipu wai: Aarke 1L pounamu wai ($ 20); Puka Waiwai 20 oz. pounamu ($ 38); Heti 46 oz. pounamu ()

4. Kai nga kai ki tonu i te wai

Ko te kukama, te karepe me te merengi ehara i te mea paramanawa reka anake — ka taea hoki e ratou te pupuri i te wai i roto i te ra. Kaore matou e kii ana me tatau noa koe ki te kai mo te whakamakuku, engari he huarahi pai ki te kuhu atu etahi wai ki roto i to punaha.

5. Whakamahia he taupānga hei whai i to ahunga whakamua

Ka whakamahi matou i nga taupānga mo nga mea katoa, no reira he aha te noho waikore he mea rereke? Taupānga rite Kua wai (mo nga iPhones) me Kaiako Hydro (mo te Android) kia ngawari ki te noho i runga i te huarahi me o whainga inu wai.

6. Whakaritea he whakaoho ki to waea

I te tuatahi, ka riri pea o hoa mahi na te whakaoho e pa ana ki to waea ia haora i te haora e tohu ana kua tae ki te wa ki te whakamakuku. Heoi, ka roa, ka waia to tinana ki te raarangi ka taea e koe te whakakore katoa i te whakamaumahara.

7. Kia kaha ake te whakapohehe i te wai

Ko etahi ka tino pai ki te inu wai. Ko etahi atu, kaore i te nui. Mena kei roto koe i te puni o muri, ngana ki te whakakakahu i to pounamu ki nga reka o te taiao. Ko nga huarākau, huawhenua me nga otaota he mea tino pai katoa mo te taapiri i te oomph iti ki to H20 me te kore e taapiri i te maha o nga kaata me te huka. Te wai rēmana me te basil, wai?

HE KAI : Me pehea te Hanga Wai Kawakore ki te Kainga (No reira Kare koe e hoko)

To Horoscope Mo Apopo

Kia Mohio

Tukuna Mai Ki Ahau Ma Te Imeera Whakaatuhia Ki Te Papaanga