Westend61/Getty ImagesHe aha te mea ngaro o to kiri kanapa?
He patai ka puta i te nuinga o nga wa i roto i nga uiuinga rongonui, a, i te nuinga o nga wa, ko te wahine wahine kiri aihe, tauira ranei e kii ana i te ahua o te ahua o te inu. maha o te wai. He aha te mea e miharo ana matou… ka awhina te wai inu i to kiri? Whai muri i te haere ki raro i te maha o nga poka rapeti o te rangahau, ko te whakautu poto kaore.
Ranei, engari, kaore noa nui nga taunakitanga ko te nui o te inu wai he hononga tika ki te ahua o to kiri. Ahakoa he tino painga mo te hauora mo te inu wai (ka uru atu ki raro), kaore e whakamakuku tika i to kiri, penei, ka mahia e te makuku. A, na te rere o te wai i roto i o tatou tinana.
Ka uru te wai ki roto i to waha, ka haere ma roto i te esophagus i mua i tana haerenga ki to puku, ka uru te nuinga o te wai, i mua i te urunga ki roto i to whekau iti, katahi ka uru ki roto i to toto, na te toenga o ou pūtau me o whekau. te whakamakuku e hiahiatia ana hei mahi i nga mahi o ia ra.
Kia tino marama (penei i te wai e pa ana ki konei), me tino mohio koe kei te inu koe nui wai mo to tinana kia pai te mahi. Ma te mahi pera ka whai autaki ka pa ki to kiri na te mea ka awhina i te whakaheke i te paitini me te para i to tinana me te awhina i te tohanga me te tuku hāora me nga matūkai ki o kiri kiri. Ehara i te mea tika ki te inu i te nui o te H2O ki te whai i te kiri marama ake.
Mo te nui o te wai hei inu i nga ra katoa, he uaua ake te whakautu i nga korero e kiia ana mo te waru mohiti, na te mea he maha atu nga mea hei whakaaro penei i to tau, taumaha, taumata o te korikori tinana, te ahuarangi. noho ki roto me te nui o te wai e whiwhi ana koe i te toenga o to kai.
Na, kaua e aro ki te nama makutu, ki te nui ranei, me inu koe i te wai i nga wa katoa e matewai ana koe, inu wai kia nui ake te werawera, me te whakauru i te maha o nga kai ki te wai penei i nga hua me nga huawhenua ki to kai.
Kei te hiahia whakatenatena ake ki te whakanui ake i to kapu? Anei etahi o nga huarahi ki te noho wai hei awhina i a koe ki te noho hauora, he mea kare rawa e warewarehia i te tau 2020.
1. Whakapai ake i to Metabolism
E ai ki tetahi rangahau i te Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism , ko te inu i te 20 hekere o te wai i runga i te kopu kore ka piki ake to reeti metabolic ma te 30 ōrau. Tīmata to ata me te karaihe ki tonu hei awhina i to tinana ki runga i te huarahi ki te nakunaku pai ake mo te toenga o to ra.2. Ka awhina i te whakakore i nga paitini
Ko nga paitini kei konei he toenga kaore e whakamahia, e hiahiatia ana ranei e to tinana. He pai ake te tango i enei matū ahakoa te werawera, te mimi me te kutae—ko enei mea katoa e tika ana kia whai wai. Ma te wai e whakamakuku to whekau iti, e koa ana o whatukuhu, e pai ai te neke haere o nga mea.
3. Ka mau tonu koe
I runga i tera korero, he mea tika te wai hei pupuri i nga mea e rere ana i roto i to kohanga whekau hei aukati i te paopao. Ki te kore e nui te wai, ka maroke te kumete, ka uaua ki te neke i roto i te koroni, ka puta mai te pawera.
4. Ka awhina i te kohu roro
E ai ki a 2019 ako , Ko nga rangahau e whakaatu ana he kino nga paanga o te matewai ki runga i te kaha, te paanga e pa ana ki te whakaaro nui, te mahara mo te wa poto, me te aro, me te rehydration i muri i te taapiri wai ka pai ake te ngenge, TMD, te mahara mo te wa poto, te aro, me te urupare. He pai ki te whakaaro ko te wai kei te 75 paiheneti o te roro.
E RUNGA ana: He maroke ranei to kiri, kua maroke noa ranei? Anei me pehea te korero
