DURIAN: KO TE HUA MAORI KE ME NGA HUA HAUORA MAHA - PAMPEREDPEOPLENY.COM

Mo te Matohi Tere Ohauru Na

Cardiomyopathy Hypertrophic: Tohumate, Take, Maimoatanga me te Aukati Tirohia te Tauira Mo Nga Matohi Tere PATU KATOA WHAKATOKANGA Mo Nga Matohi o Ia Ra

Noa i roto i

6 haora i mua Chaitra Navratri 2021: Te Ra, Muhurta, Nga tikanga me te hiranga o tenei ahurei
7 haora kua hipa Ka Tararua e Hina Khan Me te Paru Kakariki Te Atarangi Karu Me Ngutu Ngatata Miro Ngatata Te Kite I Rawa I Nga Hipanga Maamaa!
9 haora kua hipa Ugadi Me Baisakhi 2021: Whakanuihia To Tirohanga Whakamanamana Ki Nga Huihuinga Tino-Whakaohoa Celebs
12 haora kua hipa Horoscope o Ia Ra: 13 Paengawhawha 2021

Me Matakitaki

Kaua e Miss

Kaainga Hauora Kai totika Kai totika oi-Neha Ghosh Na Neha Ghosh i te Hui-tanguru 18, 2019

He maha kaore e mohio ki nga hua durian ^[1] , e mohiotia ana ko te 'kingi o nga hua huarangi', e rite ana ki te anana. Ko te kiri o waho o nga hua he koi, he pouri-matomato tona tae. He reka te kiko, reka, he kakara kaha te kakara. Ko nga hua no te tonga ki te tonga o Ahia.

Kikii ana i nga hua Durian me te maha o nga painga hauora. He maha nga matūkai ka riro ma to tinana e maha nga huaora me nga kohuke.

Uara Kai Kai o te Hua Durian

100 go nga hua durian e 64,99 g te wai, 147 kcal (pngao) me nga matūkai e whai ake nei.

1.47 g pūmua
5.33 g te katoa o te lipid (momona)
27.09 g warowaihā
3.8 g muka
6 mg konupūmā
0.43 rino mg
30 mg konupora
39 mg ūkuikui
436 mg pāhare pāporo
2 mg konutai
0.28 mg konutea
0.207 mg parahi
0.325 mg manganese
19.7 mg huaora C
0.374 mg tiiamine
0.200 mg riboflavin
1.074 mg niacin
0.316 mg huaora B6
44 IU huaora A
36 mcg folate

Nga Momo Hua Durian

Kingi Weasel
Durian D24
Tataramoa Pango
Mango Whero, Whero Whero ranei
D88 Durian
Tracka or Durian Bamboo
Tawa or D162 Durians
Hor Lor Durians
Golden Phoenix ko Jin Feng

Nga Hua Hauora O Te Hua Durian

1. Ka mau tonu te pehanga toto

I roto i nga whakatipuranga koiora kei roto i nga hua durian ko nga pūhui whanariki-rite ki te etanethiol me te paoa disulphide ^[rua] me te huka ihirangi hei awhina i te hauora o te ngakau. Ko te hua Durian e awhina ana ki te pupuri i te taumata o te toto totika mo te tae mai o enei waihanga. I whakaaturia i te rangahau ko te hunga hauora e kai ana i nga hua durian he taumata pehanga toto ^[3] .

2. Whakapumau i te huka toto

Ko nga paanga o te durian i akona ki nga tauira a te tangata me te kiore ^[4] . Ko te mahi antidiabetic o te durian e kiia ana ko te noho mai o nga rauropi koiora i roto i nga hua. I roto i tetahi rangahau iti, kua whakaatuhia nga hua durian hei whakapai ake i te homeostasis glucose na roto i te whakarereke i te whakamautanga o te insulin me tana mahi ki te 10 nga mate tuuroro. Pau katoa i a ratau nga hua me te whakapainga nui ki a ratau taumata insulin ^[5] .

3. Whakapiki i te kaha

Na te mea he nui nga hua warowaihā te hua durian, ka pau te kaha ki te whakakii i te kaha o te kaha kua ngaro. Ko nga warowaihā uaua ka roa te wa ki te kohi, ki te whakatairanga i nga whakawhitinga uaua hei whakawhiwhi i to tinana ki te kaha-roa. Na, ko te kai i te hua durian ka kaha koe ka whakaiti i te ngenge me te mauiui ^[6] .

4. Awhina mo te nakunaku

Ko te hua he tino puna muka e whai wāhi nui ana ki te hauora kūnatu. Ka whakamahia e nga kiri koroni te muka hei wahie hei awhina kia ora ai raatau. Ma te muka e pupuri to ara ngongo ma te whakauru i to puranga ki te tuumomo ka pupuri tonu i o neke ^[7] .

5. Ka whakaitihia te mamae

Ko te tangohanga o nga anga durian e mohiotia ana he rongoa mamae me nga taonga paturopi. E ai ki tetahi rangahau i taia i te Journal of Southern Medical University, ma te tango i nga anga durian e awhina ai te whakaahuru mai i te maremare na te mamae o te mate me te mate paturopi. ^[8] .

6. Ka whakatairanga i te tipu o te RBC

Ko te hua Durian te puna pai o te waikawa folic me te rino ^[9] . Ko enei kohuke e awhina ana ki te mahi hemoglobin. Ko te waikawa folate me te waikawa folic ranei e hiahiatia ana hei hanga me te tipu o nga toto toto whero, me te rino hei hanga hemoglobin, he pūmua hei kawenga mo te kawe hāora ki nga pūtau me etahi atu okana.

7. Ka akiaki i te moe ka heke te pouri

E ai ki te World Journal Of Farmational Research, kei te hua durian te tryptophan, he waikawa amino. He kohinga moe-akiaki taiao e whakaheke ana i nga homoni melatonin me te serotonin. Ko te Melatonin kei roto i te huringa moe-oho ka uru te serotonin ki te whakatairanga i te moe, te wairua me te mohio. Ka whakaitihia te raru o te pouri me te ahotea ^[10] .

8. Ka whakatairanga i nga koiwi hauora

I te mea ko te hua durian he puna pai o te konupūmā me te ūkuikui, ka mahi tahi ki te hanga wheua. Mo te hauora wheua, ko te rahinga tika o enei kohuke e hiahiatia ana. E ai ki te Hauora Iwi Amerikana, 85 paiheneti o te ūkuikui o te tinana kei roto i nga koiwi hei konupora phosphate.

9. Maimoatanga i te koretake i te PCOS

Ko te mate o te ovcystic ovarian syndrome (PCOS) he momo homoni e pokanoa ana ki te punaha whakatipuranga, kia puea ake ai te haputanga. Ko te taurite o nga homoni taane wahine ka aukati i te whanaketanga me te tuku o nga hua pakeke. Ka pa tenei ki te whakatipuranga me te haputanga. Kua whakaatuhia he rangahau te whakamahi pea i nga hua durian hei whakaora i te koretake o te PCOS, ahakoa he nui ake nga rangahau putaiao hei tohu i tona kaha ^{[tekau ma tahi]} .

Me Pehea Te Kai I Te Hua Durian

Ko nga hua ka taea te kai mata, parai, ka whakamahia ki te raihi me te miraka kokonati.

Taapirihia ki to huamata hua hei kai paramanawa pai, reka hoki.

Ka taea te taapiri i nga waahanga o nga hua ki nga kai reka.

Tunu Huamata Thai Durian ^[12]

Kai:

1 kapu durian mata kua katohia hei waahanga iti
3 nga tōmato tapatapahi
& frac12 kapu kāreti kuoro
1/3 kapu ka tapahi i nga pini kaakaariki
1 karika reo-rahi
2 kapu kūkamo kuoro, papaya matariki, mango matomato ranei
2 raunu
Tote ki te pangia e
2 tīpune honi

Tikanga:

I roto i te peihana, mahia he whakapiri o te karika, taapirihia te honi me te wai rimurapa ki a ia.
Taapirihia nga pini kaakaariki, nga hua durian ka ngatata kia ngawari.
Taapirihia etahi atu huawhenua ka tuaina ngawari kia ngotea te wai.
Whakaranuhia kia pai, ka mahi.

Tirohia Tuhinga Tuhinga

[1]Teh, B. T., Lim, K., Yong, C. H., Ng, C. C. Y., Rao, S. R., Rajasegaran, V., ... & Soh, P. S. (2017). Ko te tauira genome o te durian hua huarakau (Durio zibethinus). Nga whakapapa o te taiao, 49 (11), 1633.
[rua]Voon, Y. Y., Abdul Hamid, N. S., Rusul, G., Osman, A., & Quek, S. Y. (2007). Te whakaatu i te durian Malaysia (Durio zibethinus Murr.) Nga kaitautoko: Te hononga ki nga taonga ahupūngao me te hā me nga taonga rongo. Matū Kai, 103 (4), 1217–1227.
[3]Kumolosasi, E., Siew Gyn, T., Mansor, A. H., Makmor Bakry, M., Azmi, N., & Jasamai, M. (2015). Nga hua o te Ngawhi Durian mo te Taumaha o te Toto me te Taumaha o te Ngakau ki nga Taangata Ora International Journal of Food Properties, 19 (7), 1483–1488.
[4]Devalaraja, S., Jain, S., & Yadav, H. (2011). Nga Hua Rawa ano he Taputapu Hauora mo te Mate Huka, Te Ngawero me te Mate Metabolic. Rangahau kai o te ao (Ottawa, Ont.), 44 (7), 1856-1865.
[5]Roongpisuthipong, C., Banphotkasem, S., Komindr, S., & Tanphaichitr, V. (1991). Ko te urupare o te kūhuka me te taiāki i ngā momo huarākau pārori o te ihirangi warowaihā ōrite i roto i te mate huka-kore-ti'aturi mellitus. Te rangahau mate huka me te haumanu haumanu, 14 (2), 123-131.
[6]Jequier, E. (1994). Warowaihā hei pūngao o te pūngao. Ko te hautaka Amerika o te kai totika haumanu, 59 (3), 682S-685S.
[7]Lattimer, J. M., & Haub, M. D. (2010). Nga painga o te muka kai me ona waahanga mo te hauora hauora. Nutrients, 2 (12), 1266-89.
[8]Wu, M. Z., Xie, G., Li, Y. X., Liao, Y. F., Zhu, R., Lin, R. A., ... & Rao, J. J. (2010). Ko te whakaahuru i te mare, te waikawa me te paturopi i nga tangohanga anga durian: he rangahau i nga kiore. Nan fang yi ke da xue xue bao = Tuhinga o te Whare Waananga Medical o te Tonga, 30 (4), 793-797.
[9]Striegel, L., Chebib, S., Dumler, C., Lu, Y., Huang, D., & Rychlik, M. (2018). Nga Hua Durian e Kitea Ana hei Rawa Maatauranga Rawa. Nga Mua o te kai totika, 5.
[10]Husin, N. A., Rahman, S., Karunakaran, R., & Bhore, S. J. (2018). He arotake mo nga momo kai, rongoa, ngota ngota me te ira o Durian (Durio zibethinus L.), te Kingi o nga hua i Malaysia .Biinformation, 14 (6), 265-270.
[tekau ma tahi]Ansari, R. M. (2016). Te whakamahinga kaha o te hua durian (Durio zibenthinus Linn) hei taapiri ki te hamani i te koretake i roto i te polycystic ovarian syndrome. Pukapuka Haumanu Whakauru, 14 (1), 22–28.
[12]He aha te pai mo te Durian? (n.d.). I tangohia mai i https://foodfacts.mercola.com/durian.html