Nga Huarahi ngawari ki te tapahi 200 Calories Mo ia Ra

Nga Ingoa Pai Mo Nga Tamariki

Papa:

Te Rā Whānau:

Tuku

Tukuna Mai Ki Ahau Ma Te Imeera Whakaatuhia Ki Te Papaanga

Noa i roto i

• 6 haora i mua Chaitra Navratri 2021: Te Ra, Muhurta, Nga tikanga me te hiranga o tenei ahurei
• 
• 8 haora i mua Ka Tararua e Hina Khan Me te Paru Kakariki Te Atarangi Karu Me Ngutu Ngatata Miro Ngatata Te Kite I Rawa I Nga Hipanga Maamaa!
• 10 haora kua hipa Ugadi Me Baisakhi 2021: Whakanuihia To Tirohanga Whakamanamana Ki Nga Huinga Tuku Iho-I Whakaohoia Ngawari
• 13 haora kua hipa Horoscope o Ia Ra: 13 Paengawhawha 2021

Kaua e Miss

• Hangarau Ka tangohia e BSNL nga utu whakauru mai i nga hononga hononga whanui mo te wa roa
• Korero Ka kaha ake te hunga kua hoki mai i Kumbh mela ki te whakakino i te mate urutauri COVID-19: Sanjay Raut
• Hakinakina IPL 2021: Kei te manakohia e BalleBaazi.com te waa me te kaupapa hou 'Cricket Machao'
• Kiriata Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Mai I Te Kooti Ka Paahuru Atu Na COVID-19
• Motuka Motuka Kabira Mobility Hermes 75 Tere Tere Tuku Tauhokohoko Hiko Kaihoko Hiko Kua Whakarewahia I Inia
• Pūtea Kaore e nui te manukanuka o te utu koura mo nga NBFC, Me Matakitaki Nga Peeke
• Whakaakoranga CSBC Bihar Pirihimana Pirihimana Hua Katoa 2021 Kua Whakapuakihia
• Haerere 10 Nga Wahi Pai Hei Tirohia I Maharashtra I te Paenga-whawha

Ko te ngaro o te taumaha me te tainga ka nui rawa atu nga whakarereketanga o te ora. Na te mea me tahu e koe te 3500 atu o nga kaataata kia ngaro noa iho te 1 pauna. Ko te whakaheke taumaha ehara i te mea ngawari, engari ehara i te kii me kai tonu koe kia ngaro te taumaha.

Ko te whakaheke i nga kaata he huarahi pai hei whakatutuki i nga hua o te ngaronga taimaha. Ko te tikanga, ko te mahi huri me te whakawhanake i nga tikanga hauora e tauwhiro ana mo te wa roa, kaua ko te whakakore noa i a koe ano.

Ko te tahuna i te 200 500 ranei o nga calories i te ra kaore pea i te ngawari, engari kaore i te uaua. Hei awhina i a koe, kua whakauruhia e maatau etahi huarahi ngawari ki te tapahi 200 Calories i te ra.

Na, tirohia kia mohio mo nga huarahi ngawari ki te tapahi 200 Calories i te ra ka tiimata te whakamahi i taua.

Tohua mo te Kawhe Pango

Ko te kapu latte me te kore huka i honoa he 220 Calories, i te kapu kawhe pango e 2 nga Calories. Mena ka inu koe i nga kapu kawhe e rua me te kai reka, kei te whakauru koe i nga kaata. Ka penapenahia e koe i te 500 pea Calories ka huri koe ki te kawhe pango.

Me ata whakamoemiti o kai

Ko te ngongo i nga ngau e rua ki a koe i taau e mahi ana ka pai ake to ahua me te kore e hiakai i muri ake. E kii ana te rangahau ka taea e koe te whakaheke i nga mea e kai ana koe i ia kai mai i te 100 ki te 120 nga kaata ma te whakakore tata atu i te 400 nga kaata. Ma tenei, ka makona koe i nga paramanawa iti ano hoki.

Me tineia to matewai me te wai rimona hei utu mo te houra

Ae, i te wa e hiainu ana koe, kaua e mau ki te ipu houra. Engari, inu i te karahehe wai rēmana hou ka kotihia. Tata ki te 200 nga penehi e penapena koe mo nga koka, houra ranei ka pekehia e koe. Whakawhitihia kia toru nga inu haurangi i te ra ka maama i a koe te 500 karamu.

Tunua o Kai i te Kaainga

I kitea he rangahau ko te hunga i tunu kai i te kainga ka pau te 140 Calories i whakaritea ki nga tangata i tono mai, i kai kai, i whakamahana ranei i nga kai kua oti te tunu. Mahia taau ake parakuihi me to tina ka tata atu koe ki te 500 herenga hē.

Tuhinga o mua

Ko te 1 karaihe waina he 125-150 nga kaata, no reira ki te tuaina e koe o au ipu whakainu e 4 ki nga karahehe 2. Ka taea e koe te whakaora i a koe ano mo te kai totika o nga kaata.

Ko te whakarereke i nga kai e tapahi ana i te 200 Calories ia ra he huarahi pai mo te whakaheke i te taumaha o te tinana.

Nga Huringa Hauora Ka Taea E Koe

• Ko nga rihi iti-pūngoi te tikanga kia manakohia i runga i nga kai-nui ake te kai-teata.
• Me whai huawhenua matomato hei utu mo te kai.
• Pau te miraka, te tiihi me te pata me etahi atu hua miraka hei whakatutuki i nga hiahia o te ra.
• Ko te hupa me nga huawhenua purea, kohuatia ranei tetahi atu tino kai pai.
• Ko nga hua totika me nga huawhenua penei i te hanewiti me nga huamata me whakauru ki roto i o kai i ia ra.

Othertahi Atu Kai Kore Hauora Hei Karo

• Ko nga paramanawa hauora i roto i nga kai pera i te hua, i te nati ranei, me pau.
• Ko te parakuihi paraoa totika me whakakapi ki te parakuihi paraoa.
• Ko nga kai parai kaore e hauora. Na reira, pau nga kohua tunutunu me te kohuatia kia pai ai te whakaheke i te 200 Calories i te ra.
• Ko nga kai kua tukatukia e ki ana i te Calories i nga kai hou, no reira me pau nga mea o muri.
• Kia taea ai te tapahi 200 Calories i ia ra, me tapahi ano e koe te houra me te waipiro.

Tuhia tenei tuhinga!

Mena he pai ki a koe te panui i tenei tuhinga, tohaina atu ki o korero tata.

Me kai e koe nga hua i te po

To Horoscope Mo Apopo

Kia Mohio

Tukuna Mai Ki Ahau Ma Te Imeera Whakaatuhia Ki Te Papaanga