Whai muri i te maha o nga po porangi me nga ata kawhe, kua whakatau koe ki te tuku whakangungu moe he haere. I konei, ko tetahi o nga tikanga rongonui-me te tautohetohe-i whakamaramatia.
Ferber, ko wai inaianei? He taote tamaiti me te kaiwhakahaere o mua o te Center for Pediatric Sleep Disorders i te Hospital Children's Hospital i Boston, Dr. Richard Ferber i whakaputa tana pukapuka Whakaoti Raruraru Moe o To Tamaiti i te tau 1985 ka tino rerekee te ahua o nga pepi (me o ratou maatua) e whakamoe ana mai ano.
Na he aha tena? Hei poto, he tikanga whakangungu mo te moe ka ako nga pepi ki te whakamaarama i a ratou ano ki te moe (ma te tangi i te nuinga o te waa) ina reri ana, ko te nuinga o te waa kei te rima marama te pakeke.
Me pehea te mahi? Tuatahi, whaia he mahinga atawhai mo te moe (penei i te kaukau me te panui pukapuka) i mua i te whakamoe i to peepi i te wa e moe ana ia engari e oho tonu ana. Na (a koinei te mea uaua) ka wehe koe i te ruma—ahakoa kei te tangi to tamaiti. Mena ka ngangau to tamaiti, ka taea e koe te haere ki roto ki te whakamarie i a ia (ma te patipati me te tuku kupu whakamaarama, kaua ma te tiki i a ia) engari, ano, me wehe atu i a ia e oho ana. Ia po, ka whakanuia e koe te nui o te wa i waenganui i enei urunga, e kiia nei e Ferber ko 'tatari whakamua.' I te po tuatahi, ka haere koe ki te whakamarie i to peepi ia toru, rima me te tekau meneti (ko te tekau meneti te waa morahi, ahakoa ka timata ano koe i te toru meneti mena ka oho ia i muri mai). I etahi ra i muri mai, kua mahi pea koe ki te 20-, 25- me te 30-meneti te takiuru.
He aha tenei mahi? Ko te ariā i muri i nga ra torutoru o te whakanui haere i nga wa tatari, ka mohio te nuinga o nga pepi ko te tangi ka tere te uru mai i a koe, na reira ka ako ratou ki te moe mo ratou ake. Ka whakakorehia e tenei tikanga nga hononga kore awhina i te wa e moe ana (penei i te awhi me te mama) kia kore ai to tamaiti (i runga i te ariā) e hiahia ana, e tatari ana ranei ina oho ia i waenganui po.
He rite tonu tenei ki te tikanga tangi? Te ahua, ahua. He kino te ahua o te tikanga Ferber me te maha o nga maatua e awangawanga ana mo te waiho noa i ta ratau peepi ki te tangi i roto i to ratou moenga i te po katoa. Engari ka tere a Ferber ki te kii ko tana tikanga e aro nui ana ki te ngaro haere, ara, te whakaroa i te wa i waenga i te oho me te whakamarie i nga waa. Ko te ingoa pai ake pea ko te tikanga taki-me-papatohu. Kua mau? Kia pai te po me te waimarie.
E RUNGA ana: Ko nga Tikanga Whakangungu Moe E 6 Te nuinga o te Moe, Kua Whakakorehia
