Cardiomyopathy Hypertrophic: Tohumate, Take, Maimoatanga me te Aukati Tirohia te Tauira Mo Nga Matohi Tere PATU KATOA WHAKATOKANGA Mo Nga Matohi o Ia RaNoa i roto i
-
Chaitra Navratri 2021: Te Ra, Muhurta, Nga tikanga me te hiranga o tenei ahurei -
- Ka Tararua e Hina Khan Me te Paru Kakariki Te Atarangi Karu Me Ngutu Ngatata Miro Ngatata Te Kite I Rawa I Nga Hipanga Maamaa!
- Ugadi Me Baisakhi 2021: Whakanuihia To Tirohanga Whakamanamana Ki Nga Huihuinga Tino-Whakaohoa Celebs
- Horoscope o Ia Ra: 13 Paengawhawha 2021
Chaitra Navratri 2021: Te Ra, Muhurta, Nga tikanga me te hiranga o tenei ahurei Kaua e Miss
- He maia a Anirban Lahiri i mua o te RBC Heritage
- Ehara ko te raru te raru: Ka whakapae te Manatu Hauora mo te 'whakahaere kino' i nga kano kano a COVID
- Rarangi O Nga Tiwhikete Taumata Taumata Katoa Mai i te Whakaaetanga Jio, Airtel, Vi, me BSNL
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Mai I Te Kooti Ka Paahuru Atu Na COVID-19
- Kabira Mobility Hermes 75 Tere Tere Tuku Tauhokohoko Hiko Hiko Tiwhikete I Inia
- Kaore e nui te manukanuka o te utu koura mo nga NBFC, Me Matakitaki Nga Peeke
- CSBC Bihar Pirihimana Pirihimana Hua Katoa 2021 Kua Whakapuakihia
- 10 Nga Wahi Pai Hei Tirohia I Maharashtra I te Paenga-whawha
Ko wai e kore e hiahia ki te whakakitenga i te puku puku? Ko te puku papatahi, ko to kopu ranei, kei te rongonui haere i waenga i nga taiohi engari ko nga waahine koroheke kaore e pai ki nga kopu pakupaku. Kei te hiahia nga tinana katoa ki te whakakakahu i nga kakahu hei whakanui i o raatau kopikopiko me te kopu puku.
He maha nga tuhinga e huri haere ana i runga i te kupenga e whakaatu ana i nga puku kia patipati koe i roto i te wiki. Ko te raru ko te nuinga o te waa kaore e mahi. Kia whai kopu papatahi koe ka whai i nga tohutohu kia whai kiko te puku i roto i te 2 wiki pea. He pai ake, he roa hoki nga painga mo ratou.
KATOA KATOA: E 5 Nga Huarahi Hauora mo Te Tunu
I roto i tenei tuhinga ka whakaatuhia e matou etahi tohutohu whaihua kia ngawari te kopu i roto i te wiki, kia pai hoki te puku i roto i te 2 wiki. Ko enei tohutohu ko nga tohutohu mahi mo te kopu patipati i roto i nga ra e rua. Ko te mea anake e hiahia ana koe kia ngoikore i roto i to whakangungu me to kai ka hiahia koe ki te kopu patipati. Ano, me pupuri e koe te kopu papatahi i muri i to whakatutukitanga.
Tapahia nga huka
Ko te puku o te kopu he nui na te kaha o te kai huka. Na, hei whakaiti i te momona o te kopu, me tuaina e koe o ia huka. Kia mahara ki te whai i tenei tohu mo te puku patipati i roto i te wiki, e 2 wiki ranei. Koinei te tohu nui hei tiki kopu puku i roto i nga wiki e 2. Ko te huka ina koa mai i nga hua tunutunu, kai paraurehe, icecream me te miraka he kino mo te kopu i a ia e kohi momona ana.
Haere ki te kai huawhenua kotahi
Kia whai kopu puku i roto i nga wiki, me tino whakatapu, kia kaha te arotahi. Akene ka uru koe ki te kai huawhenua kotahi, ki te kai hua kotahi ranei. Ko te tikanga, ko nga huawhenua penei i te tomato, ki te kōkihi ranei kua tohua mo tenei kaupapa. Ko te kai paina me te aporo he pai ano hei whakaiti i te kopu pupuhi ka uru ki te bikini.
Whakangungu, Whakangungu me te Whakangungu
Mo te whakaheke tonu, whaia tenei tohu mo te puku maeneene i roto i te wiki, ki te pito ranei kia puta te kopu papatahi i roto i te rua wiki. Whakangahia ia ra mo nga haora 3-4 e hiahia ana koe ki nga whakangungu kopu mo te haora atleast. Ko te korikori tinana ka whakaheke i te kiko momona o te ngako ka whai hua ai i te wa roa. Ka taea e koe te mahi whakangahau, te yoga kaha ranei, tetahi atu whakangungu ranei e pai ana koe. Ko nga hua pai ka whai koe i te whakahekenga o te waahi tika, ara, ko te whakakori tinana i te taha momona o te kopu.
Whakanuia nga Protein
Ka whakamahia e to tatou tinana nga momona hei pakaru i nga paraoa. No reira, ko te nui o te whakauru i a koe ki nga waikawa, ka nui ake nga momona ka wera. Me whakanui ake te kohinga pūmua. I mua i te whakarereketanga o to kai, me aata tohutohu koe ki to taakuta, ki to taakuta ranei. Me whai tonu i tenei tohu mo te kopu patipati i roto i te wiki. Engari kia tupato ki to hauora i a koe e mahi ana i tetahi mea kia ngaro te taumaha.
Inu Wai me te Rēmana
Ko te Bloating tetahi raru e pupuhi ana i te puku. Hei whakaheke i nga take o te hinu me te nakunaku, inu i te karaahi wai mahana me te honi i te tuatahi o te ata. Ka kite koe i nga hua pai i muri i tenei mahi mo te wiki neke atu ranei. Koinei tetahi o nga huarahi kia papatahi te puku i roto i te wiki e rua ranei.
