Nga Kai Hei Aukati I Nga Mutunga Motuhake, E Tino Ana Tino!

Nga Ingoa Pai Mo Nga Tamariki

Papa:

Te Rā Whānau:

Tuku

Tukuna Mai Ki Ahau Ma Te Imeera Whakaatuhia Ki Te Papaanga

Noa i roto i

• 5 haora i mua Chaitra Navratri 2021: Te Ra, Muhurta, Nga tikanga me te hiranga o tenei ahurei
• 
• 6 haora i mua Ka Tararua e Hina Khan Me te Paru Kakariki Te Atarangi Karu Me Ngutu Ngatata Miro Ngatata Te Kite I Rawa I Nga Hipanga Maamaa!
• 8 haora i mua Ugadi Me Baisakhi 2021: Whakanuihia To Tirohanga Whakamanamana Ki Nga Huinga Tuku Iho-I Whakaohoia Ngawari
• 11 haora kua hipa Horoscope o Ia Ra: 13 Paengawhawha 2021

Kaua e Miss

• Korero Ko nga kaiwhakangungu Amerika kei te arahi i nga akoranga Ingarihi mo nga kaiwhakaako a Inia
• Hakinakina IPL 2021: I mahi i taku pati i muri i te kore e tirohia i te tauhokohoko 2018, hei ki ta Harshal Patel
• Pūtea Kaore e nui te manukanuka o te utu koura mo nga NBFC, Me Matakitaki Nga Peeke
• Hangarau Nga taunahatanga o te AGR Me nga Whanui Auction Motuhake ka raru pea i te waahanga Telecom
• Kiriata Gudi Padwa 2021: Kei te Maumahara a Madhuri Dixit ki te Whakanui I Te Ahurei Auspicious Me tona Whanau
• Motuka Motuka Mahindra Thar Bookings Cross the 50,000 Milestone In Just Six Months
• Whakaakoranga CSBC Bihar Pirihimana Pirihimana Hua Katoa 2021 Kua Whakapuakihia
• Haerere 10 Nga Wahi Pai Hei Tirohia I Maharashtra I te Paenga-whawha

Kei te whakaaro koe na te mea kua wehe o haumi ka tino hauora ai o makawe? Mena he, na me matua hanga e koe enei kai noa hei whakaiti i nga pito ritua, tetahi waahanga o to kai.

Ka wehea nga pito ka pakaru o makawe na te mea he maha nga take penei i te kai koretake, te whai waahi ki nga whakapoke, te whakapapa, te koretake o nga mahi tiaki makawe hauora, aha atu.

Ahakoa he aha te take o te wehenga o te pito, ka ahua kino nga taraiwa, te kore whakahaere, te puhoi.

Ko nga pito ritua ka pakaru te makawe ka tau ano ki te tipu o to makawe, ka hoatu he paraihe poto, poto hoki.

He maha nga kai e waatea ngawari ana hei awhina ki te whakaiti i nga pito wehe ma te poipoi i nga makawe o roto.

He mea nui te kai totika ki te whakakore i nga pito wawahanga, na reira me nga rongoa kaainga mo nga pito wehe, ka taea hoki e koe te whakamatautau ki te kai i etahi kai hauora hei whakahoki mai i to hauora ki to mane.

Na, mena kei te whakaaro koe me pehea te whakaiti i te wehenga mutunga, kua tae ki te waa ki te huri i to kai.

Anei etahi o nga kai hauora hei kai maau, hei aarai me te whakaiti i nga pito wehenga, tirohia.

1. Nga Hēki

He nui te hua manu i roto i te pūmua tae atu ki te ihirangi konutea, e poipoihia ana e rua o makawe ka awhina i te wehenga o nga pito wahanga.

2. Kiti

Ko nga kai e whakaheke ana i nga pito wahanga ka uru atu ki te pata, na te mea hoki he momona te kiko o te pūmua me te probiotics hei whakakaha i nga makawe makawe ka whakakore i nga pito wehe ka pakaru.

3. Avocado

Ko nga rongoa otaota mo nga pito wehenga he avocado, na te mea he momona i te hinu omega-3 hei poipoi i o makawe o roto.

4. Walnuts

Ko te walnuts tetahi o nga kai ka taea te whakaiti i nga pito wahanga, na te mea e whai kiko ana ki te huaora E me nga momona omega-3 e poipoi ana i o makawe.

5. Koura

Ko te rino e hiahiatia ana kia ora te tipu o o makawe kia pai ai te aukati i nga pito wahanga, na te mea he kiki te rino i te rino, ka taea te taapiri ki to kai.

6. Nga Kakano Sunflower

I te mea he maha nga purapura putirani i te huaora E, ka whakamakuku i o makawe ka kore e whati, ka maroke, he kai pai tena mo nga pito wehe.

7. Tomato

Ko nga kai e whakaheke ana i nga pito wahanga ka uru ki te tomato, i te mea ko te huaora C me nga waikawa kei roto i te tōmato e whakakaha ana i nga makawe o roto.

To Horoscope Mo Apopo

Kia Mohio

Tukuna Mai Ki Ahau Ma Te Imeera Whakaatuhia Ki Te Papaanga