Cardiomyopathy Hypertrophic: Tohumate, Take, Maimoatanga me te Aukati Tirohia te Tauira Mo Nga Matohi Tere PATU KATOA WHAKATOKANGA Mo Nga Matohi o Ia RaNoa i roto i
-
Chaitra Navratri 2021: Te Ra, Muhurta, Nga tikanga me te hiranga o tenei ahurei -
- Ka Tararua e Hina Khan Me te Paru Kakariki Te Atarangi Karu Me Ngutu Ngatata Miro Ngatata Te Kite I Rawa I Nga Hipanga Maamaa!
- Ugadi Me Baisakhi 2021: Whakanuihia To Tirohanga Whakamanamana Ki Nga Huihuinga Tino-Whakaohoa Celebs
- Horoscope o Ia Ra: 13 Paengawhawha 2021
Chaitra Navratri 2021: Te Ra, Muhurta, Nga tikanga me te hiranga o tenei ahurei Kaua e Miss
- Nga Tohu Kirikiti a Niu Tireni: Kua wikitoria a Williamson i te Mētara a Sir Richard Hadlee mo te wha o nga wa
- Kabira Mobility Hermes 75 Tere Tere Tuku Tauhokohoko Hiko Hiko Tiwhikete I Inia
- Ko nga kaiwhakangungu Amerika kei te arahi i nga akoranga Ingarihi mo nga kaiwhakaako a Inia
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan me etahi atu whetu ki te tonga ka tuku mihi ki a raatau Kaipupuri
- Kaore e nui te manukanuka o te utu koura mo nga NBFC, Me Matakitaki Nga Peeke
- Nga taunahatanga o te AGR Me nga Hokonga Motuhake Hou e raru ai te Raru Telecom
- CSBC Bihar Pirihimana Pirihimana Hua Katoa 2021 Kua Whakapuakihia
- 10 Nga Wahi Pai Hei Tirohia I Maharashtra I te Paenga-whawha
Me nga whakamatautau kei te kokonga, kei te noho humarie nga tamariki o te taone mo nga mea hei kai kia pai ake ai to ratau whakaaro. He nui nga rangahau e kii ana ko te kai anake te otinga hei awhina i a koe kia pai ake to whakaaro me te awhina i te maumahara o to maumahara. Ahakoa, he ahua hiakai pea tenei, ko enei kai ka tapirihia ana ki to kai ka pupuri i to roro ki te taumata teitei.
Ina koa ko nga mahi katoa o te meneti whakamutunga, taapiri atu ki nga taumahatanga a nga maatua ina tae mai nga whakamatautau, i nga wa katoa ka whakaaro koe ka wareware pea koe ki nga mea kua akohia e koe. Ko nga raru o te kukume he mea hou ehara i te mea hou ka pa atu ki nga taangata katoa. I roto i te ao o te tangata, ka tae ana ki nga whakamatautau, ko te maumahara / kukume me te penapena korero ka raru ano pea.
5 NGA WAI KI TE MAHI HEI TAPU!
Ko enei kai kua ea i raro ake nei ka awhina i a koe ki te aro me te maumahara, maana e tau o manawa, ka awhina i a koe ki te whakaaroaro ano hoki. Ka kite koe i muri i te kai i enei kai i a koe e ako ana ka whakapai ake to hauora me to hauora. Ko enei kai tino pai ka whakapai ake i to mahi roro, ka whakakoi i to taatau kukume, ka whakarei ake i te maumahara me te whakanui ake i to aro.
Tirohia enei kai hei kai i a koe e ako ana:
HE MAHI KAUPAPA KAUPAPA KAITOHIA!
Walnuts
Tirohia te wōnati, he rite ki te roro iti. Ko tenei kai roro he taonga i roto i nga antioxidants e whawhai ana ki te kino kino o te DNA o nga pūtau roro hei awhina i a koe kia pai ake to aro.
Tiakarete
Ko te Tiakarete Mangu te kai pai hei kai i a koe e ako ana. He rite ano te kawhe i kitea i roto i te tiakarete, hei taapiri atu ki te whai rawa me te kai antioxidant hei tiaki roro.
Hua
Ko te Blueberry he kai roro hei kai maau i a koe e ako ana mo tetahi whakamatautau. Ka tiakina e te Blueberry te roro mai i te ahotea hāora ana kua kitea e pai ake ana te ako me nga pukenga motuka.
Kōkihi
He pai te awhina o nga huawhenua puru ka kai ana koe i te wa e ako ana koe. Kei roto i te Spinach te huaora E hei whakapai ake i te mahi mohio me te whakanui ake i te kiko o te roro.
Kāreti
Ko te karoti kaore i te pai mo te tirohanga engari he pai ano mo te roro. Ko te kai i tetahi rihi whaihua o te karoti karaka hou ka awhina i te whakaheke i te mumura me te whakahoki i nga mahara. Ko te kohinga kei roto i te kāreti e mohiotia ana ko te luteolin ka awhina i te whakaheke o te mahara me te whakanui i te hauora o te roro.
Ika
He nui te ika i roto i te waikawa hinu omega 3 hei whakanui i to roro i a ia e ako ana. I roto i te rangahau e tohu ana ko nga waikawa hinu momona kei roto i te ika ka awhina i te maumahara o to maumahara.
Kakano Katoa
Kaua e wareware ki to parakuihi i te wa o nga whakamatautau. Pau i nga purapura katoa mo te parakuihi na te mea ka taea e koe te pupuri i te aronga hinengaro puta noa i te ra i a koe e ako ana. Ko nga kai katoa o te witi he pai ake i te warowaihā mo te parakuihi.
Nga Kakano Sunflower
Ko nga purapura putirā he taonga nui ki te dopamine he matū roro e uru atu ana ki te whakanui i te hihiri me te kukume i a koe e ako ana mo te whakamatautau.
Pini
Ko te pīni tetahi kai nui hei kai kukume i a koe e ako ana mo nga whakamatautau. I roto i tetahi o nga mahi piini ka nui ake te hihiri. Ka taea hoki e raatau te pupuri i te kaha o te kaha i nga wa katoa, na te mea kei te mau tonu te taumata o te huka toto.
Purapura Harakeke
Ka rite ki nga purapura putirā, he pai te awhina i nga purapura harakeke ina tae ki te kukume i a koe e ako ana mo nga whakamatautau. Ko nga purapura harakeke he konupora, B-huaora, he waikawa omega-3, he muka hei awhina i te maarama o te hinengaro.
Panana
Kei i te panana te huaora B6 me te pāhare pāporo hei awhina i te hanga serotonin o te tinana, norepinephrine me te dopamine. Ko enei mea e toru e awhina katoa ana ki te kukume.
Kawhe
Ko te nui o te kawhe kaore e pai mo te hauora, engari ko te kapu kawhe wera ka whakanui i to aronga, to kaha me to kukume i a koe e ako ana.
Tii Kakariki
Ki te hiahia koe ki te whakanui i to kukume i a koe e ako ana, ko te tii matariki tetahi o nga huarahi hei tapiri atu maau ki to kai. Ko nga taapiri / Flavonoids i roto i te tiaka kaakaariki ka pai ki te whakapai ake i te aro me te maumahara.
