NGA MAAMAA: NGA WHAKAORA TUTURU, NGA KAI HEI KAI ME TE AUKATI - PAMPEREDPEOPLENY.COM

Mo te Matohi Tere Ohauru Na

Cardiomyopathy Hypertrophic: Tohumate, Take, Maimoatanga me te Aukati Tirohia te Tauira Mo Nga Matohi Tere PATU KATOA WHAKATOKANGA Mo Nga Matohi o Ia Ra

Noa i roto i

5 haora i mua Chaitra Navratri 2021: Te Ra, Muhurta, Nga tikanga me te hiranga o tenei ahurei
6 haora i mua Ka Tararua e Hina Khan Me te Paru Kakariki Te Atarangi Karu Me Ngutu Ngatata Miro Ngatata Te Kite I Rawa I Nga Hipanga Maamaa!
8 haora i mua Ugadi Me Baisakhi 2021: Whakanuihia To Tirohanga Whakamanamana Ki Nga Huihuinga Tino-Whakaohoa Celebs
11 haora kua hipa Horoscope o Ia Ra: 13 Paengawhawha 2021

Me Matakitaki

Kaua e Miss

Kaainga Hauora Hauora Oranga oi-Neha Ghosh Na Neha Ghosh | Whakahoutanga: Wenerei, Hanuere 23, 2019, 10:38 [IST]

Kohikohi Papa Mimi: Ko enei rongoa ka whakakore i nga kohatu mapu Nga rongoa kaainga mo nga kohatu toka | Boldsky

Ko te ngakau, te ate me nga whatukuhu e mahi ana i nga momo mahi hei ahu whakamua ki te mahi o te tinana. Ko tetahi atu okana e kore e kitea ko te kaawero, tae noa ki te kore koe e mate i nga kohatu mapu. I roto i tenei tuhinga, ka tuhi taatau mo nga rongoa tuuturu me nga kai hei kai me te karo i nga kohatu toka.

He Aha Te Mahi O Te Maaka?

Ko te gallbladder he mea iti, he peera te ahua-nei kei raro noa i te ate me te taha katau o te kopu. Ka kohia e ia nga toa ka whakaputahia e te ate. Ko te gallbladder, i muri i te kohi me te penapena i te ate, ka taapirihia te ate ki nga kai ka uru ana ki te koina iti. Ma te repera e awhina ki te wawahi i nga momona hei waikawa hinu i te wa e whakaheke ana ^[1] .

Na, he mea nui kia noho ora te kaherepuru hei pupuri i te nakunatanga tika me te aukati i nga ahuatanga penei i te mate pukupuku me nga kohatu toka ma te awhina o te kai tika me nga rongoa taiao.

He aha te take o te Kaawha?

Ka penapena te kohinga nui o te cholesterol i roto i te kaherewai, ka hanga he kohatu tuuturu. Ko te nuinga na te ngoikore o te kai ^[rua] , ^[3] .

Ko te ngongo he konupuku rewa, engari na te nui o te cholesterol e arai ai te hanga kohatu iti, pakari hoki i roto i te kaherapa e kiia ana ko te gallstones cholesterol ^[4] . Ano hoki, ko nga kohatu i roto i te aporo ka hangaia e te nui o te bilirubin te hanga o te tote konupuna ranei e kiia nei he kohatu kowhatu. ^[5] .

Ko te hunga e mōmona ana, e tino taumaha ana ranei, he nui ake te raru ki te whakawhanake i nga kohatuariki ^[6] .

He aha nga tohu o nga kohatu kowhatu?

• Te mamae i te pakihiwi matau

Te whakapairuaki me te ruaki

• Te mamae o muri i waenga o ou pokohiwi

• Te mamae ohorere o te taha matau o to puku

Nga rongoa taiao mo nga kohatu toka

1. Hinu Castor

Ka whakamahia te hinu Castor hei horoi horoi Ka mahi ma te tango i te cholesterol mai i te tinana ^[7] . Ko te hinu Castor te rongoa me nga taonga anti-mumura e awhina ana ki te whakaheke i te mamae, he tohu noa e pa ana ki nga kohatu mapu ^[8] .

• Me werahia he kapu hinu hinu ka riwai ki te keke tiihi. Tangohia nga hinu nui mai i te tiihi ka waiho ki te taha katau o to kopu.

• Purihia te kakahu ka takaia he pepa kirihou ki te kopu. Whakanohia he peke kokiri wai wera ki runga ake mo te 30 meneti.

• Mahia tenei mo te toru wiki.

2. Peppermint tea

Kei roto i te Peppermint tetahi pūhui tūturu e kiia ana ko te terpene e ahei ana ki te waimeha i nga pounamu me nga awhina hei aukaha ma te whakaoho i te rere o te ngongo me etahi atu wai kai o te ngongo. ^[9] .

• Taapirihia etahi rau pepa pepa ki te kapu wai kohua.

• Tukuna kia pari mo etahi meneti ka romia te wai.

Inu ia ra i waenga o nga kai.

3. Turmeric me te pepa

Kei roto i te Turmeric tetahi punaha kaha e kiia ana ko te curcumin e mohiotia ana he anti-mumura, he whakaora, he anticancer me nga taonga antioxidant. Ka taea e tenei whakahiato te whakaheke i te tuponotanga o te hanga kaariki. Ko te Piperine, he mahinga kaha i roto i te pepa pango, ka honoa ki te curcumin, ka taea te whakarei ake i te hua o te curcumin, na reira ka aukati i te whanake o nga kohatu maperi ^[10] .

• Whaitihia he karaihe wai, taapirihia he punetere o te turmeric me tetahi timonga pepa pango.

• Whakaohihia ka inu i ia ra.

4. Chanca Piedra i hangaia e te Wild

He maha nga kaitohutohu hauora e kii ana ki o raatau tuuroro he koroua piedra hangaia mo te maimoatanga o nga kohatu toka me te pupuri i te pungatara, te hauora whatukuhu me te ate. Ko te kai i nga piedra chanca mohoao hei aukati i te hanga kohatu i ona tiimatanga ^{[tekau ma tahi]} .

• Taapirihia nga rau maroke ki te kapu wai kohua.

• Kohia kia 10 meneti.

• Taatahia te inu ka inu i ia ra.

5. winika cider aporo

Kei roto i te winika cider aporo te waikawa waikawa hei awhina i te whakakore i nga kohatu aporo Ka awhina ano hoki ia ki te whakamama i te mamae o te kaho ma te whakanui ake i nga taumata o nga haurangi antioxidant me nga huaora ^[12] .

• I roto i te karahehe wai mahana, taapirihia kia 2 punetēpu o te winika aporo cider.

• Inu i tenei i te ata i runga i te puku puku.

Ko nga taangata whai kaawhi ka kitea etahi momo tohu gastrointestinal me te tupono ka pa ki te mate cholecystitis whakapau kaha. Na, anei etahi o nga kai hei kai hei karo mo te aukati me te whakamaimoa i nga kohatu toka ^[13] .

Nga Kai Hei Kai Hei Aukati i nga Maariki

1. Nga hua citrus

Ko nga hua citrus penei i te rēmana, rimurapa, karaka, karepe, me etahi atu, kikii ana i te huaora C. Kua kitea i roto i nga rangahau ko te huaora C, he waikawa wairewa-wai ka aukati i nga kohatu mapu kia puta mai i te tuatahi. Ko te take ko te huaora C ka pakaru i te kohinga rongoa i roto i te ngongo ^[14] . Pau nga hua-huaora C-whai hua i nga wa katoa.

2. Nga hua-huarakau me nga huawhenua

Ko te Pectin he muka wairewa-wai e kitea ana i roto i nga hua penei i te aporo, te terise, nga hua, te paramu, te kaawana, me era atu, me nga huawhenua penei i te kāreti, beetroot, parsnips, pīni kākano, me te aha. Ko tenei muka e hono ana ki te nui o te cholesterol i roto i te kopu ka tangohia atu mai i te tinana na roto i te turanga ^{[tekau ma rima]} . Kia whai hua me nga huawhenua hua-pectin i nga ra katoa.

3. Karika me te riki

E ai ki tetahi rangahau, ko te kohi o te karika me te riki ka taea te whakaiti i te maaharahara o te waihanga huka i te 40%. I kitea e nga Kairangahau na te karika me te riki i whakapiki i nga mahi e rua o nga hauropi kei roto i te pungao konupora - te cholesterol 7 alpha-hydroxylase me te sterol 27-hydroxylase ^[16] .

4. Nga kai momona i te konupora

He rangahau i whakaputaina i roto i The American Journal of Gastroenterology i whakaatu ai ko te piki ake o te kai konupora mai i nga kai ka iti ake te tuponotanga o te tangata ki te whakawhanake i nga kaawha. Na te nui o te kohi o te konupora i whakaitihia te morearea o te au maana ma te 28 ōrau ^[17] . Pau i nga kai whai mana-konupora penei i te awhekawhe, nati, purapura, otaota rau matomato, etc.

5. Nga momona momona

Ko nga momona momona kua kitea i roto i te hinu oriwa, te hinu canola, te wōnati, te harakeke, te ika, te hinu mirana, te hinu putirā, me etahi atu, he pai ki te aukati i te hanganga o nga kohatu mapu. Ko tenei momona momona ka tango i te nui o te cholesterol mai i te ngongo ka whakaheke i te autaia o te kaawhi ^[18] .

6. Psyllium

Ko te Psyllium tetahi momo muka wairewa e kitea ana i nga waatea, pata, paura ranei i nga parakuihi parakuihi me nga taonga tunutunu. Kei i a ia te kaha ki te hono atu me te nui o te ngako kei roto i te huu pehanga e whakatairanga ana i te puta o te tinana. Ka aukati tenei i te hanganga o nga kohatu mapu ^[19] . Ano hoki, ka whakapiki ake te psyllium i nga taumata pai o te cholesterol ka whakaheke i te cholesterol kino.

7. Lecithin

Ko te Lecithin he momona e kitea ana i nga kai penei i te soybeans, yolks egg, oatmeal, kāpeti, tiakarete me te peanuts. E whakaatu ana te rangahau ma te lecithin e ahei te aukati i te hanganga o te kaherani ma te pupuri i te cholesterol mai i te whakapakaritanga o te aporo ^{[rua tekau]} . I kitea ano he rangahau ko te kohi i te raarakei taonga nui mo te 6 marama ka whakaheke i nga kohatu i te rahi ^{[rua tekau ma tahi]} .

8. Kawheine

Ko nga inu kawheini penei i te ti me te kawhe ka taea te whakaiti i te mate o te kaawha ma te whakaohooho i te pehanga o te kahereweti me te whakaheke i nga kukitanga kolesterol ki te ngongo. ^[22] . He maha atu ano o nga rangahau kua whakaatuhia te whaihua o te kawhe ki te aukati i te hanga o te kawa huka ^{[2. 3]} , ^[24] .

Nga Kai Hei Karo Atu I Nga Maamaa

1. warowaihā whakamahine

Ko nga kai e nui ana te warowaiha pera i te huka, paraoa, paraoa paraoa, kai parai, inu maeneene me te haki ka whakanui ake i te raru o te kaawhiuwhiuwhiu ma te whakanui ake i te waipiro o te waipiro he whakakao i te tuponotanga o te hanga o te kaanianga huka. ^[25] .

2. Nga momona momona

Ko nga momona momona e kitea ana i nga kai tukatuka ka taea te kohi o te cholesterol i roto i te ngongo. I whakaaturia mai i te rangahau ko te momona o te kai e whai kiko ana i te waikawa hinu momona kua whakareihia ake te hanga kaariki ^[26] . Ano hoki, ko te kai whero momona he momona momona. Na, aukati i te kai o nga momona momona.

3. Nga hua miraka miraka katoa

Ko nga hua miraka miraka katoa he nui te hinu hei whakanui i te tuponotanga o te hanga kaaho. Na, huri ki te miraka hiamoe, te miraka momona iti ranei, kia kore ai e pangia to kaawha.

Tirohia Tuhinga Tuhinga

[1]Marteau, C., Sastre, B., Iconomidis, N., Portugal, H., Pauli, A. M., & Gérolami, A. (1990). Ko te ture a te pH i roto i te ngongo mapu a te tangata: te ako i nga tuuroro me te kore o nga kohatu mapuku. Hepatology, 11 (6), 997-1002.
[rua]Stinton, L. M., Myers, R. P., & Shaffer, E. A. (2010). Epidemiology of Gallstones. Nga Haumanu Gastroenterology o Amerika ki te Raki, 39 (2), 157-169.
[3]Park, Y., Kim, D., Lee, JS, Kim, YN, Jeong, YK, Lee, KG, & Choi, D. (2017). Te whakahoahoatanga i waenga i te kai me nga kohatu o te cholesterol me te poaka i waenga i nga tuuroro me te cholecystectomy: a rangahau-whakahaere take i Korea. Pukapuka Hauora, Taupori me te Kai Kai, 36 (1).
[4]Sedaghat, A., & Grundy, S. M. (1980). Nga tioata Cholesterol me te hanganga o nga kohatu toka o te cholesterol. New England Journal of Medicine, 302 (23), 1274-1277.
[5]Soloway, R. D., Trotman, B. W., & Ostrow, J. D. (1977). Nga kohatu toka. Gastroenterology, 72 (1), 167-182.
[6]Radmard, A. R., Merat, S., Kooraki, S., Ashrafi, M., Keshtkar, A., Sharafkhah, M., ... & Poustchi, H. (2015). Te mate Gallstone me te momona: he rangahau-a-taupori mo te tohatoha momona o te puku me nga rereketanga o te ira tangata. Nga nama o te mate ate kaiao, 14 (5), 702-709.
[7]Hisatsugu, T., Igimi, H., & Nishimura, M. (1972). Te whakakore i te toka a te tangata. Ko te Pukapuka Haapani a Iapani mo te Taatai, 2 (2), 62-72.
[8]Iqbal, J., Zaib, S., Farooq, U., Khan, A., Bibi, I., & Suleman, S. (2012). Antioxidant, Antimicrobial, me te Free Radical Scavenging Potential of Aerial Parts of Periploca aphylla me Ricinus Communis. ISRN Pharmacology, 2012, 1-6.
[9]Ellis, W. R., Somerville, K. W., Whitten, B. H., & Bell, G. D. (1984). Te rangahau paerewa mo te maimoatanga huinga mo nga kohatu kawa me te waikawa rongoa chenodeoxycholic acid me te whakarite rite. Br Med J (Clin Res Ed), 289 (6438), 153-156.
[10]Li, Y., Li, M., Wu, S., & Tian, Y. (2015). Ko te whakakotahi i te curcumin me te piperine e aukati ana i te hanga o nga kaawewe i roto i nga kiore C57BL6 i whangaihia ki te kai lithogenic: mena ka uru atu te NPC1L1 / SREBP2 ki tenei mahi? Lipid i te Hauora me te Mate, 14 (1).
[tekau ma tahi]Barros, M. E., Schor, N., & Boim, M. A. (2003). Nga hua o te tangohanga wai mai i a Phyllantus niruri ki te kowhatu konupora konupora i roto i te vitro. Rangahau Rangahau, 30 (6), 374-379.
[12]Nazıroğlu, M., Güler, M., Özgül, C., Saydam, G., Küçükayaz, M., & Sözbir, E. (2014). Ko te winika cider aporo te whakarereke i te ahua o te lipid serum, erythrocyte, tākihi, me te kiri o te kiri o te kiri i roto i nga kiore ovariectomized i whangai i te nui o te cholesterol. Ko te Pukapuka mo te Biology Membrane, 247 (8), 667-673.
[13]Gaby, A. R. (2009). Nga huarahi kai totika ki te aukati me te whakamaimoa i nga kohatu toka. Arotake whakaora rongoa, 14 (3), 258.
[14]Walcher, T., Haenle, M. M., Kron, M., Hay, B., Mason, R. A.,… Kratzer, W. (2009). Ko te whakamahinga taapiringa Vitamin C hei tiaki i nga kohatu toka: he rangahau tirotiro mo te taupori kua tohua tupono noa. BMC Gastroenterology, 9 (1).
[tekau ma rima]Kritchevsky, D., Tepper, S. A., & Klurfeld, D. M. (1984). Nga painga o te pectin me te cellulose ki te hanganga me te whakahekenga o nga kohatu toka i roto i te hamsters. Experientia, 40 (4), 350-351.
[16]Vidyashankar, S., Sambaiah, K., & Srinivasan, K. (2008). Ko te karika karika me te riki te whakaheke i te tuponotanga o nga atawhai o te atherogenic i roto i nga kohinga cholesterol i roto i nga kiore whakamatautau. Te Pukapuka Tiamana o Ingarangi, 101 (11), 1621.
[17]Ko, C. W. (2008). Konupora: Kei te aukati te kohatu i nga kohatu toka? Ko te American Journal of Gastroenterology, 103 (2), 383–385.
[18]Kim, JK, Cho, SM, Kang, SH, Kim, E., Yi, H., Yun, ES,… Lee, DK (2012). Ko te waikawa hinu-waikawa N-3 te whakaheke i nga kohatu o te cholesterol ma te pehi i te mahi mucin me te teitei te kai totika i nga kiore. Pukapuka mo te Gastroenterology me te Hepatology, 27 (11), 1745-1751.
[19]Schwesinger, W. H., Kurtin, W. E., Wharangi, C. P., Stewart, R. M., & Johnson, R. (1999). Ko te muka kai wairewa hei aarai i te hanganga o te kawa o te cholesterol. Ko te American Journal of Surgery, 177 (4), 307-310.
[rua tekau]Angelico, M., Mogavero, L., Baiocchi, L., Nistri, A., & Gandin, C. (1995). Te whakakore i nga kohatu toka o te tangata i roto i nga kohinga tote / lecithin: te paanga o te waipiro tote totika me nga momo momo momo. Colandinavian Journal of Gastroenterology, 30 (12), 1178-1185.
[rua tekau ma tahi]Toouli, J., Jablonski, P., & Watts, J. M. (1975). TE WHAKAMAHI I TE KAUPAPA I TE TANGATA E WHAKAMAHI ANA I TE KAUPAPA KAUPAPA ME TE KAUPAPA. Te Lancet, 306 (7945), 1124–1126.
[22]Zhang, Y.-P., Li, W.-Q., Ra, Y.-L., Zhu, R.-T., & Wang, W.-J. (2015). Te arotake punaha me te taatai-taatai: te kohi kawhe me te raru o te mate kaawhi. Te rongoā rongoā me te haumanu, 42 (6), 637-648.
[2. 3]Lillemoe, K. D., Magnuson, T. H., High, R. C., People, G. E., & Pitt, H. A. (1989). Ko te kawheine te aukati i te hanganga o te kawa o te cholesterol. Te Tihi, 106 (2), 400-407.
[24]Gottlieb, S. (1999). He nui ake te kawhe, he iti ake nga kaariki .BJJ: British Medical Journal, 318 (7199), 1646.
[25]Thornton, J. R., Emmett, P. M., & Heaton, K. W. (1983). Te kai me nga kohatu kawa: nga paanga o te kai warowaihā parakore me te kore i whakarakea ki te waipiro o te waipiro haurangi me te waikawa waikawa ngongo. Tutuki, 24 (1), 2-6.
[26]Jonnalagadda, S. S., Trautwein, E. A., & Hayes, K. C. (1995). Ko nga momona momona e whai kiko ana i nga waikawa hinu momona (12∶ 0, 14∶ 0, me te 16∶ 0) ka whakarei ake i te hanga pounamu e pa ana ki te momona monounsaturated (18∶ 1) i roto i nga hamsters i whangaia e te cholesterol. Lipid, 30 (5), 415-424.