Cardiomyopathy Hypertrophic: Tohumate, Take, Maimoatanga me te Aukati Tirohia te Tauira Mo Nga Matohi Tere PATU KATOA WHAKATOKANGA Mo Nga Matohi o Ia RaNoa i roto i
-
Chaitra Navratri 2021: Te Ra, Muhurta, Nga tikanga me te hiranga o tenei ahurei -
- Ka Tararua e Hina Khan Me te Paru Kakariki Te Atarangi Karu Me Ngutu Ngatata Miro Ngatata Te Kite I Rawa I Nga Hipanga Maamaa!
- Ugadi Me Baisakhi 2021: Whakanuihia To Tirohanga Whakamanamana Ki Nga Huinga Tuku Iho-I Whakaohoia Ngawari
- Horoscope o Ia Ra: 13 Paengawhawha 2021
Chaitra Navratri 2021: Te Ra, Muhurta, Nga tikanga me te hiranga o tenei ahurei Kaua e Miss
- IPL 2021: I mahi i taku pati i muri i te kore e tirohia i te tauhokohoko 2018, hei ki ta Harshal Patel
- Kua tukuna a Sharad Pawar mai i te hohipera i roto i nga ra e rua
- Kaore e nui te manukanuka o te utu koura mo nga NBFC, Me Matakitaki Nga Peeke
- Nga taunahatanga o te AGR Me nga Whanui Auction Motuhake ka raru pea i te waahanga Telecom
- Gudi Padwa 2021: Kei te Maumahara a Madhuri Dixit ki te Whakanui I Te Ahurei Auspicious Me tona Whanau
- Mahindra Thar Bookings Cross the 50,000 Milestone In Just Six Months
- CSBC Bihar Pirihimana Pirihimana Hua Katoa 2021 Kua Whakapuakihia
- 10 Nga Wahi Pai Hei Tirohia I Maharashtra I te Paenga-whawha
Kei te hiahia katoa tatou ki te tiaho mai i te atua atua, a? Ka pai, e mohio ana tatou! Ko te Atua he tino nui rawa atu. Engari ko te tino hiahia o te kiri tiaho, pera ano me o tatou whaea me a tatou kuia. Ana mo tera, ka tarai maatau i te maha o nga hua e waatea ana i te maakete, engari kaore he hua. Kaore noa e mahi pera i ta maatau e hiahia ana.
Na, he aha e kore ai e whakamatautau i nga mahi a o taatau kaumatua kia marama ai? Kaua e whakaaro nui ki nga mea tera pea. He ngawari noa iho. Na te taiao i homai nga mea katoa e hiahiatia ana e tatou kia whiwhi ai i taua kiri wheriko. Ko enei waahanga ka mura te kiri kaore e whara, ahakoa te rereke o nga hua e puta ana i te maakete.
Na kia tirohia he aha enei kai, me pehea te whakamahi hei tiki i tera tiaho ki to mata.
1. Panana me te honi
Kei i te Panana te pāhare pāporo, te konutea, te waikawa amino me te huaora A, B6 me te C hei awhina i te kiri. He taonga antioxidant tona ka tiakina te kiri mai i nga tuwhena koreutu. [1] Ka whakamakuku i te kiri, ka whakahaere i te hinu nui me te awhina ki te whakaora i nga hakihaki me nga wahi pouri. Ma te honi e ngawari ai te kiri. Kei i a ia nga mea whakatoatoa, anti-waikawa me te anti-mumura [rua] ma tera e tau te whakamama i te kiri ka pare atu i te kino.
He aha te mea e hiahia ana koe?
- & frac12 panana maoa
- 1 tbsp honi
Tikanga whakamahi
- Tangohia te panana ki roto i te peihana ka rehu.
- Taapirihia he honi ki te peihana, ka uru pai.
- Me taurite te whakapiri ki te mata.
- Waiho kia 20 meneti.
- Horoihia ki te wai.
2. Riwai Me Te Whenua o Te Katoa
Kei te Potato nga kohuke pera i te pāhare pāporo me te konupora. Kei roto hoki he huaora C me te B6, te muka kai me te warowaihā. Kei a ia nga antioxidants hei tiaki i te kiri mai i te kino kino o te tuwhena. [3] Ka whakamakuku i te kiri ka whiti. Ka whakapai ake ano i te kiri o te kiri. Ma te whenua o Fuller or multani mitti ranei e horoi te kiri ma te awhina ki te whakakore i nga poke. Ka tangi i te kiri ka ngohengohe. Ma tenei peera e awhina i a koe ki te pana i te ngutu.
He aha te mea e hiahia ana koe?
- 1 tbsp wai rīwai
- 1 tbsp whenua a te kaihoroi
Tikanga whakamahi
- Whakaranuhia nga kai kia pai ai te whakapiri.
- Whakamahia te whakapiri ki te mata me te kaki.
- Waiho kia maroke ra ano.
- Horoihia ki te wai matao.
3. Paraoa Paraoa Me Te Tote
He nui te paraoa, te warowaihā me te waikawa amino i te paraoa Gram. [4] Ka whakapakeha i te kiri ka awhina ki te tango i te kiri mate. He pai kia aukati i te hakihaki me te ngutu. He nui te pūmua ki te curd, te konupūmā, te konupora me te huaora B12. [5] Ka whakapakeha, ka whakamakuku i te kiri. Kei roto ko nga antioxidants hei awhina i te kino kino kino.
He aha te mea e hiahia ana koe?
- 2 tbsp paraoa paraoa paraoa
- 1 tiiti pata
- 1 tbsp honi
- He timonga paura turmeric
Tikanga whakamahi
- Whakaranuhia nga kai katoa kia pai ai te whakapiri.
- Me taurite te whakapiri ki to kanohi.
- Waiho kia 15 meneti.
- Horoihia ki te wai matao ka maroke.
- Whakamahia tenei i te wiki mo nga hua pai.
4. Te Whenua o Te Kaitito Me te wai Rēmana
Ma te whenua o Fuller e horoi te kiri ka oro. Kei te rēmana te waikawa citric [6] ma tera e awhina ki te whakamarama i te kiri. He taonga anti-mumura tera hei awhina i te kiri o te kiri. Ko te huaora C kei te rēmana hei awhina i te whakatipuranga collagen, hei whakapai ake i te kiri o te kiri.
He aha te mea e hiahia ana koe?
- 2 tbsp te ao a te kaihoroi
- He iti nga pata o te wai rēmana
- & frac12 tsp puehu kirikiri
- He timonga paura turmeric
Tikanga whakamahi
- I roto i te peihana, taapirihia te whenua o te kaihoroi, te puehu kirikiri me te paura turmeric.
- Taapirihia te wai rēmana ki roto. Pai te whakaranu kia pai ai te whakapiri.
- Me taurite ki runga i to mata.
- Waiho kia maroke ra ano.
- Horoihia ki te wai matao ka maroke.
5. Turmeric Me te miraka
Ko te Turmeric he aukati, he anti-mumura me nga taonga antioxidant. [7] Ma tenei ka tau te kiri o te kiri, ka noho totika nga huakita ka aukati i te kino. Kei roto i te miraka te konupūmā, te konupora, te konutea me te huaora K. [8] Ka poipoihia e ia te kiri, ka whakapiki ake i te kiri o te kiri ka tiaki i te kiri mai i te kino kino o te kiri.
Kai whakauru
- & frac12 tsp turmeric
- 1 tsp miraka
Tikanga whakamahi
- Whakaranuhia nga kai kia pai ai te whakapiri.
- Me taurite te whakapiri ki te mata.
- Waiho kia 15 meneti.
- Horoihia ki te wai.
6. Masoor Dal And Curd
Kei i roto i te Masoor dal nga antioxidants ka awhina ki te tiaki i te kiri mai i te kino o te tuwhena. [9] Ka whakapakeha i te kiri ka awhina ki te whakamarama i te kiri.
Kai whakauru
- 2 tbsp masoor dal paura
- Piki (ina hiahiatia)
Tikanga whakamahi
- Taapirihia te hinu e hiahiatia ana ki te puehu masoor dal kia pai ai te whakapiri.
- Me taurite te whakapiri ki te mata me te kaki.
- Waiho kia maroke ra ano.
- Horoihia ki te wai.
7. Beetroot, Lime Juice Me te Yogurt
Kei roto i te Beetroot te huaora C hei awhina i te kiri kia pai ake ai, kia marama ai. He anti-mumura me nga taonga antioxidant, [10] me te awhina ki te whakamarie i te kiri ka aukati i te kino o te tuwhena. Ko te wai kotakimi e whakamakuku i te kiri. Kei roto he huaora C me nga flavonoids [tekau ma tahi] ma tera e aarai te mate o te kiri e whakahou te kiri.
Kai whakauru
- 2 tbsp wai inu pīti
- 1 tbsp te kotakota wai
- 1 tbsp miraka pē
- Te 2 paraoa paraoa paraoa o te whenua / karamu
Tikanga whakamahi
- Tangohia te wai pīti i roto i te peihana.
- Taapirihia he paraoa paraoa, he paraoa karamu ranei ki taua mea, ka pai te uru.
- Muri iho, taapirihia te miraka miraka me te wai kotakota ki roto ka uru pai ki te whakapiri maeneene.
- Me taurite te whakapiri ki to kanohi.
- Waiho kia 15 meneti.
- Horoihia ki te wai koriri.
- Patohia to mata kia maroke.
- Whakamahia tenei 5-7 wa i te marama mo te hua e hiahiatia ana.
8. Te Piu Me Te Hemi Rime
Ko te koikoi me te wai kotakota e whakamakuku i te kiri ka tiakina te kiri mai i te kino, kia ora ai te kiri.
Kai whakauru
- 4 tiiti pata
- 1 tbsp te kotakota wai
Tikanga whakamahi
- Whakaranuhia nga kai e rua.
- Me taurite te whakaranu ki to kanohi.
- Waiho kia 20 meneti.
- Horoihia i muri ake.
9. Riki Me te Honi
Ko te riki he momo antioxidant me te huakita. [12] Ka aukati i te kiri o te kiri ka pupuri i te kitakita. He maha nga huaora kei roto hei awhina i te kiri.
Kai whakauru
- 1 tbsp te wai riki
- & frac12 tbsp honi
Tikanga whakamahi
- Whakaranuhia nga kai.
- Whakamahia te ranunga ki to kanohi me to kaki.
- Waiho kia maroke ra ano.
- Horoihia ki te wai matao.
10. Haamona, miraka, te huka me te hinu kokonati
Ko te hapirone he aukati anti-inflammatory ka awhina i te kiri ki te whakamamae. Ka tiaho te kiri ka awhina i te whakaheke i te hakihaki, nga porowhita pouri me te hyperpigmentation. [13] Ma te huka e whakapakeke te kiri ka tino whakamakuku. Ko te hinu kokonati kei roto i te waikawa lauric ana he anti-inflammatory me te antimicrobial. [14] Ka whakamama i te kiri ka ora.
Kai whakauru
- 3-4 whenu hapirone
- 1 tsp miraka
- 1 tsp huka
- He paku pata hinu hinu kokonati
Tikanga whakamahi
- Raua atu nga whenu hapirone ki roto i te wai 2 tbsp.
- Waiho kia ruku i te po.
- Taapirihia he miraka, he huka me te hinu kokonati i te ata. Pai uru.
- Raua he papa miro ki te ranunga.
- Ma te whakamahi i te papa miro, pania kia totika te mata.
- Waiho kia 15 meneti.
- Horoihia kia whakamahia ma te wai matao.
- Whakamahia tenei kia rua i te wiki mo te hua e hiahiatia ana.
11. Purapura Fenugreek
He taonga antioxidant a Fenugreek, ka whawhai i te kino kino kino [tekau ma rima] . He pai ki te tango i nga raina pai me nga kita kita.
Whakauru
- 2-3 tbsp purapura fenugreek
Tikanga whakamahi
- Tangohia nga purapura fenugreek ki roto i te peihana ka tapiri he wai ki roto.
- Tukua kia mimiti i te po.
- Whakaranuhia nga purapura kia pai ai te whakapiri i te ata.
- Tuhia te whakapiri ki to mata.
- Waiho kia 15 meneti.
- Horoihia ki te wai noa.
12. Aloe Vera Me te Hemi Rēmana
Ko te gel Aloe vera ka tino whakamama i te kiri. [16] Ka pai ake te whakapai i te kiri o te kiri ka pakari ai. [17] Ma te lemon e whakamarama te kiri ka awhina i nga koha. [18]
Kai whakauru
- 2-3 punetene rā aloe vera
- He iti nga pata o te wai rēmana
Tikanga whakamahi
- Taapirihia te wai rēmana ki roto i te papa aloe vera ka uru pai.
- Me aata maru te ranunga ki to mata kia nekehanga porohita mo te 2-3 meneti.
- Waiho kia 15 meneti.
- Horoihia ki te wai noa.
13. Rēmana Me te Honi
Ko te rēmana me te honi hei awhina i te kiri kia ora ai. Ma tenei peeke e whakahou ake to kiri.
Kai whakauru
- 1 tbsp honi mata
- He iti nga pata o te wai rēmana
Tikanga whakamahi
- Whakaranuhia nga kai ki roto i te peihana.
- Tuhia totika te ranunga nei ki runga i to mata.
- Waiho kia 10-15 meneti.
- Horoihia kia whakamahia te wai noa.
- Whakamahia kia rua, kia toru ranei i te wiki mo te hua e hiahiatia ana.
14. Yogurt, Moni Me Te Wai Rohi
Ka whakamakuku te wai Rose i te kiri. Ma te pupuri tonu i te pH o te kiri ka whakahou i te kiri.
Kai whakauru
- 1 tbsp miraka pē
- 1 tsp honi
- 2 punetēpu wai rohi
- He raupapara rohi (he kowhiringa)
Tikanga whakamahi
- I roto i te peihana, kohia etahi puawai rohi.
- Taapirihia he wai rohi me te miraka ki roto.
- Waiho kia okioki mo te 2 meneti.
- Taapirihia he honi ki reira ka uru pai.
- Ka tauhiuhia he wai mahana ki to mata ka maroke.
- Me taurite te uhi ki to kanohi.
- Waiho kia 10 meneti.
- Horoihia to mata ki te wai paku.
- Patohia to mata kia maroke.
15. Hinu Lavender Me Avocado
Ko te hinu lavender he antioxidant, antimicrobial me te anti-inflammatory. [19] He pai ki te whakamarie i te kiri kia kore ai e kino te kiri. Ko te Avocado he huaora A, E me C, te konupora me te pāhare pāporo. [rua tekau] Ka whakapiki i te mahi collagen, hei whakapai i te kiri o te kiri.
Kai whakauru
- 1 tbsp avocado i konatunatua
- 3-4 pata hinu hinu lavender
Tikanga whakamahi
- Whakaranuhia nga kai e rua.
- Me taurite te whakaranu ki to kanohi.
- Waiho kia 15-20 meneti.
- Horoihia ki te wai koriri.
16. Kakaho Me te Honi
Ko te Sandalwood he momo tuakiritanga, no reira ka awhina ki te whawhai ki nga kitakita kia ora te kiri. Ka whakapakeha i te kiri ka whakaheke i te suntan, nga raina pai me nga kita.
Kai whakauru
- 1 tsp puehu kirikiri
- 1 tsp honi
Tikanga whakamahi
- Whakaranuhia nga kai e rua ki roto i te peihana.
- Tuhia te peeke ki to mata.
- Waiho kia 15-20 meneti.
- Horoihia i muri ake.
17. Gooseberry, Curd Me te Moni
Ko te kuihi amla, he puna nui ranei o te huaora C, te muka kai me te waikawa. [rua tekau ma tahi] He awhina ki te whawhai ki te kino kino kino. He awhina ano ki te oro i te kiri kia maarama.
Kai whakauru
- 1 punetēpu whakapiri kuihi
- 1 tiiti pata
- 1 tbsp honi
Tikanga whakamahi
- I roto i te peihana, taapirihia te whakapiri kuihi.
- Taapirihia he honi me te kaamo i te peihana.
- Whakaranuhia kia pai te whakapiri.
- Me taurite te whakapiri ki to kanohi.
- Waiho kia maroke ra ano.
- Horoihia ki te wai.
18. Tulsi, Neem Me Turmeric
He taonga antimicrobial a Tulsi. [22] ma tenei ka pupuri te huakita me te awhina ki te pupuri i te kiri hauora. Ka whakaputahia e Neem te kiri me te whakamakuku i te kiri. He aukati me te aukati antioxidant i a ia [2. 3] e awhina ana ki te whawhai ki te kitakita me te kino kino kino. He pai ki te aukati i te hinu nui rawa atu ka whawhai i te hakihaki. Ka hoatu he kiri maama ki a koe.
Kai whakauru
- 4 rau tulsi
- 3 tangohia rau
- 1 tsp turmeric
- & frac12 tīpere wai rēmana
Tikanga whakamahi
- Whakaranuhia nga rau tulsi me nga rau neem hei whakapiri.
- Taapirihia te turmeric me te wai rēmana ki te whakapiri ka pai te whakaranu.
- Me taurite te whakapiri ki to mata ma te paraihe.
- Waiho kia maroke ra ano.
- Horoihia ki te wai.
- [1]Nieman, D. C., Gillitt, N. D., Henson, D. A., Sha, W., Shanely, R. A., Knab, A. M., ... & Jin, F. (2012). Ko te panana hei puna kaha i te wa e whakangahau ana: he huarahi metabolomics. PLoS One, 7 (5), e37479.
- [rua]Mandal, M. D., & Mandal, S. (2011). Honey: ona taonga rongoa me nga mahi patu huaketo. Ahia o te Moananui a Kiwa Pacific o te Tropical Biomedicine, 1 (2), 154-160.
- [3]Zaheer, K., & Akhtar, M. H. (2016). Te hanga riwai, te whakamahi, me te kai totika — he arotake. He arotake kino i te putaiao me te kai totika, 56 (5), 711-721.
- [4]Jukanti, A. K., Gaur, P. M., Gowda, C. L. L., & Chibbar, R. N. (2012). Te kounga o te kai me te painga hauora o te pīpī (Cicer arietinum L.): he arotake. Panuitanga Piritihi o te Kai Tuturu, 108 (S1), S11-S26.
- [5]Fernandez, M. A., & Marette, A. (2017). Nga painga mo te hauora o te whakakotahi i te miraka miraka me nga hua i runga i o raatau taonga probiotic me te prebiotic. Nga Moni i roto i te Nutr, 8 (1), 155S-164S.
- [6]Lv, X., Zhao, S., Ning, Z., Zeng, H., Shu, Y., Tao, O., ... & Liu, Y. (2015). Ko nga hua o te citrus hei taonga nui mo nga metabolites taiao e mahi ana hei painga mo te hauora tangata. Chemistry Central Journal, 9 (1), 68.
- [7]Jurenka, J. S. (2009). Nga taonga anti-mumura o te curcumin, he tino kaupapa o te Curcuma longa: he arotake mo te rangahau haumanu me te haumanu. Arotake rongoa whakakapi, 14 (2), 141-154.
- [8]Thorning, T. K., Raben, A., Tholstrup, T., Soedamah-Muthu, S. S., Givens, I., & Astrup, A. (2016). Nga miraka me nga hua miraka: he pai he kino ranei mo te hauora o te tangata? He aromatawai i te katoa o nga taunakitanga putaiao. Rangahau kai me te kai totika, 60 (1), 32527.
- [9]Houshmand, G., Tarahomi, S., Arzi, A., Goudarzi, M., Bahadoram, M., & Rashidi-Nooshabadi, M. (2016). Tango Lentil Whero: Nga Hua Neuroprotective ki te Perphenazine Kaha Catatonia i roto i nga Kiore. Panui mo te rangahau haumanu me te taatai: JCDR, 10 (6), FF05.
- [10]Clifford, T., Howatson, G., Hauauru, D., & Stevenson, E. (2015). Nga painga ka taea mo te whakauru whero beetroot mo te hauora me te mate. Nutrients, 7 (4), 2801-2822.
- [tekau ma tahi]Lv, X., Zhao, S., Ning, Z., Zeng, H., Shu, Y., Tao, O., ... & Liu, Y. (2015). Ko nga hua o te citrus hei taonga nui mo nga metabolites taiao e mahi ana hei painga mo te hauora tangata. Chemistry Central Journal, 9 (1), 68.
- [12]Ma, Y. L., Zhu, D. Y., Thakur, K., Wang, C. H., Wang, H., Ren, Y. F., ... & Wei, Z. J. (2018). Ko te arotakenga Antioxidant me te antibacterial o te polysaccharides ka tangohia i te riki (Allium cepa L.). Panui a-ao mo te macromolecules koiora, 111, 92-101.
- [13]Khorasany, A. R., & Hosseinzadeh, H. (2016). Nga hua haumanu o te hapirone (Crocus sativus L.) i roto i nga mate nakunaku: he arotake. He pukapuka a Tiamana mo nga tikanga putaiao hauora, 19 (5), 455.
- [14]Peedikayil, F. C., Remy, V., John, S., Chandru, T. P., Sreenivasan, P., & Bijapur, G. A. (2016). Te whakataurite i te whaihua o te hinu kokonati me te chlorhexidine ki te Streptococcus mutans: He rangahau in vivo. Panui mo te International Society of Preventive & Community Dentistry, 6 (5), 447.
- [tekau ma rima]Dixit, P., Ghaskadbi, S., Mohan, H., & Devasagayam, T. P. (2005). Nga taonga Antioxidant o nga purapura fenugreek kua whakatipuhia. Rangahau Phytotherapy: He Panui a-Ao mo te Hangarau me te Toxicological Aromatawai mo te Huinga Hua Taiao, 19 (11), 977-983.
- [16]Dal'Belo, S. E., Rigo Gaspar, L., & Berardo Gonçalves Maia Campos, P. M. (2006). Te painga mo te whakamauri o te hanga whakarakei kei roto te Aloe vera i roto i nga momo rereketanga e arohia ana e nga tikanga koiora kiri. Te Rangahau me te Hangarau, 12 (4), 241-246.
- [17]Binic, I., Lazarevic, V., Ljubenovic, M., Mojsa, J., & Sokolovic, D. (2013). Te koroheketanga o te kiri: nga patu me nga rautaki taiao. Te Whakaaturanga Whakaaturanga-Whakataunga-a-Motuhake, 2013.
- [18]Smit, N., Vicanova, J., & Pavel, S. (2009). Ko te whaiwhai mo nga kaihoko maama o te kiri maori. Pukapuka a-ao mo te mataiao putupatu, 10 (12), 5326-5349.
- [19]Cardia, G. F. E., Silva-Filho, S. E., Silva, E. L., Uchida, N. S., Cavalcante, H. A. O., Cassarotti, L. L., ... & Cuman, R. K. N. (2018). Te painga o te lavender (Lavandula angustifolia) hinu nui mo te urupare mumura whakapiki. Te Whakaaturanga Whakaaturanga-Whakataunga me te Tukunga Whakawhitinga, 2018.
- [rua tekau]Dreher, M. L., & Davenport, A. J. (2013). He kowhiringa avocado me nga awangawanga pea mo te hauora. He arotake tika i te putaiao me te kai totika, 53 (7), 738-750.
- [rua tekau ma tahi]Goraya, R. K., & Bajwa, U. (2015). Te whakarei ake i nga ahuatanga hei mahinga me te kounga kai totika o te aihikiriimi me te amla tukatuka (kuihi kuihi). Panui mo te putaiao me te hangarau hangarau, 52 (12), 7861-7871.
- [22]Mallikarjun, S., Rao, A., Rajesh, G., Shenoy, R., & Pai, M. (2016). Ko te kaha Antimicrobial o te rau Tulsi (Ocimum tapu) tango i runga i nga tukumate haurongo: He rangahau in vitro. Panui a te Hapori Inia o te Periodontology, 20 (2), 145.
- [2. 3]Alzohairy, M. A. (2016). Nga mahi haumanu a Azadirachta indica (Neem) me o raatau kaupapa kaha ki te aukati i nga mauiuitanga me te rongoa.
