Me pehea te tahu Calories i Te Ra Kare e Whakamahinga

Nga Ingoa Pai Mo Nga Tamariki

Papa:

Te Rā Whānau:

Tuku

Tukuna Mai Ki Ahau Ma Te Imeera Whakaatuhia Ki Te Papaanga

Noa i roto i

• 6 haora i mua Chaitra Navratri 2021: Te Ra, Muhurta, Nga tikanga me te hiranga o tenei ahurei
• 
• 7 haora kua hipa Ka Tararua e Hina Khan Me te Paru Kakariki Te Atarangi Karu Me Ngutu Ngatata Miro Ngatata Te Kite I Rawa I Nga Hipanga Maamaa!
• 9 haora kua hipa Ugadi Me Baisakhi 2021: Whakanuihia To Tirohanga Whakamanamana Ki Nga Huihuinga Tino-Whakaohoa Celebs
• 12 haora kua hipa Horoscope o Ia Ra: 13 Paengawhawha 2021

Kaua e Miss

• Korero Ko Vishnu Vishal me Jwala Gutta ki te here i nga hononga i te Apr 22: Tirohia nga korero i konei
• Hakinakina Nga Tohu Kirikiti a Niu Tireni: Kua wikitoria a Williamson i te Mētara a Sir Richard Hadlee mo te wha o nga wa
• Motuka Motuka Kabira Mobility Hermes 75 Tere Tere Tuku Tauhokohoko Hiko Hiko Tiwhikete I Inia
• Kiriata Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan me etahi atu whetu ki te tonga ka tuku mihi ki a raatau Kaipupuri
• Pūtea Kaore e nui te manukanuka o te utu koura mo nga NBFC, Me Matakitaki Nga Peeke
• Hangarau Nga taunahatanga o te AGR Me nga Hokonga Motuhake Hou e raru ai te Raru Telecom
• Whakaakoranga CSBC Bihar Pirihimana Pirihimana Hua Katoa 2021 Kua Whakapuakihia
• Haerere 10 Nga Wahi Pai Hei Tirohia I Maharashtra I te Paenga-whawha

Ko te tikanga hauora-whai ki te tahu i nga Calories puta noa i te waa. He maha nga mahi a te taangata me nga momo whakangungu ki te tahu i nga kaata karama engari kaore nga mahi katoa i te puta he whai hua kaore ano kia tutuki nga mahi tinihanga totika-tepe.

I te mea he wero taua Calories mura nei. Heoi, ka taea e koe te ngaro i nga kaataora puta noa i te ra me te whakauru ki te kai hauora, te korikori, te whakarereke i te noho me te maha o nga rongoa kaainga.

Anei etahi huarahi awhina hei awhina i a koe ki te tahu Calories i te roanga o te ra me te kore e kaha o te mahi, kaore ranei he mahinga whakahau mo te patu i te whare takahuri:

1. Ka tiimata te ra - Mena kaore nga mahi taumaha e whakauru ki to kawanatanga, ka taea noa te tiimata i te ra me nga mahi whakamahana ngawari. Ahakoa te 10 meneti o te werawera ka taea te mahi whakamiharo. He pai te powhiri a etahi ahanana Yoga tere ki te tiimata i te ra, ka taea hoki te awhina i a koe ki te tuku i nga kaata tere. Ka taea hoki e koe te haumi mo etahi meneti mo te mahi poto, mo te mahi maara ranei.

2. Nga ture parakuihi - Ko te parakuihi parakuihi tetahi waahanga nui o te mahere kai. Engari ko te ture tuatahi kia kaua e ngaro i te parakuihi. E kiia ana ko te parakuihi te whakatairanga i te pungao. Ano hoki, ko te parakuihi hauora ka iti ake to hiahia mo te iti o nga paramanawa ka pau i a koe mena ka pekehia e koe te parakuihi. E tika ana te kii, 'Kia kai parakuihi ano he kingi!'

3. Haereere i a koe e korero ana - He maha nga wa ka pau i a maatau ki te waea. E ere anei? Me pehea te whakaheke i te taumaha i a koe e korero ana ki o hoa? Ka tangi ana te waea, mahia kia haere noa. Haereere huri noa i te whare, to tari ranei, i a koe e korero ana i runga waea.

4. Te Ngau Ngau - Ko te nau mai i te kapia he huarahi pai ki te whakakore i nga kaimoana e hiahiatia ana. Ko te ngako i runga i te gum te mahi hei whakapau i nga uaua o te mangai engari ka awhina ano koe ki te tuku i nga kaiha. E kiia ana ko te ngaungau te kai hei arahi i a koe ki te kai 10% iti iho. Ma tenei ka iti ake ai te kai o te kaata ma te peke i nga paramanawa ka taapiri ki nga papa taapiri o to tinana.

5. Inu pera i te ika - Ae, ma te wai inu koe e ahei te whakaheke i nga kaata. Ko te nui o te kohi wai, ka iti ake te tinana ka penapena i nga momona. He pai ake ki te wai i nga inu e mau ana te huka. Ano hoki, ko te whakaaro kia mau he pounamu wai iti, kia neke koe ki te whakakii i te pounamu i nga waa katoa, i roto hoki i tenei mahi, ka aukati koe i a koe kia piri ki to tuuru. He huarahi pai tenei ki te tuku atu i nga kaimoana taapiri e pau ai ma te kore whakaaro.

6. Ka mau ki te papa - Ae, ko te noho i runga i te papa ka taea he huarahi whai hua ki te ngaro nga kaatao. Korerohia atu ki te moenga kaore ki nga kaimoana, ka noho ki runga i te papa ka matakitaki ana koe i te pouaka whakaata, i a koe ranei e takoto ana. I a koe e noho ana i runga i te papa, ka ara ake ano pea he momo korikori, ka noho pinepine koe ki te papa, ka ngaro pea etahi o o kao.

7. Hikoi-po - Ko te hikoi poto i muri i te 30 meneti o te tina me to hoa hoa, me nga kararehe ranei he tikanga whai hua me te ataahua ki te whakaheke i o kaata. I a koe e noho ana i te wa kounga me to hoa i te wa e hikoi ana, ka taea hoki e koe te awhina i a koe ki te kai i o kai me te awhina kia pai ake to moe.

8. Moata moata ai - Ko te patu wawe i te moenga ka aukati i te hiahia korekore me te paina o te paramanawa i te mutunga o te po ka aukati i te tinana mai i te nui o nga kaata. Ano hoki, he mea pono tenei, ko te moe pai me te moe o te po e tino nui ana mo te tiaki taumaha. Na, ka taea e koe te moe i to ara ki te hauora ma te patu wawe i te moenga.

Kaore koe e kaha ki te whakaatu i a koe ano ki nga mahi whakangoikore ranei ki te hiakai kia ngaro ai te taumaha. Ka taea e koe te whakaheke i te taumaha ma te whai maarama ki te whai i nga huarahi i runga ake i te roanga o te ra. He mahi purotu pea tenei me te iti ake o te wa i te patu i te whare takaro!

To Horoscope Mo Apopo

Kia Mohio

Tukuna Mai Ki Ahau Ma Te Imeera Whakaatuhia Ki Te Papaanga