Huaora E mo te makawe ka kiia he mea makutu mo o tatou kiri me o tatou kanohi. Ko te tikanga, ko te huaora E no te tautau o nga huaora rewa-ngako e waru e mohiotia ana ko tocopherols me tocotrienols. Ko te mea pai rawa atu mo te huaora E ko te mea he antioxidant me te pera, ka mau te kino o nga pūtau me te whakakore i nga rauropi kore utu kino. E ai ki nga tohunga, i te toharite, ka hiahia nga tane ki te 4 mg o te huaora E ia ra ka taea e nga wahine te kowhiri mo te 3 mg ia ra.
Anei me pehea e taea ai e te huaora E te pupuri i to korokoro kia ora me te kanapa.
kotahi. Me pehea te Huaora E ki te whakatairanga i te tipu o nga makawe?
rua. He pehea te Huaora E e Hia ake ai o makawe?
3. He pehea te Hiranga o te Huaora E mo te hauora o to mahunga makawe?
E wha. Ka taea e te Huaora E mo nga makawe te whakanui i te mate?
5. Me pehea e taea ai e koe te whakamahi hinu Huaora E mo te hauora makawe?
6. Ka taea e tatou te hanga i nga makawe makawe me te kapene Huaora E, te hinu ranei?
7. He aha nga kai e whai rawa ana i te huaora E?
8. He aha nga tohu o te ngoikoretanga o te huaora E?
9. FAQs - Huaora mo te makawe
1. Me pehea te Huaora E Whakatairanga i te Tipu Mahuru?
Ko te tikanga, ka ngaro te tangata ki te 100 makawe (mai i te 100,000 ki te 150,000 nga whenu o to mahunga) ia ra. Ko enei ka nui ake i te kotahi putunga. Engari, ki te timata tatou ki te ngaro i te maha o nga putunga makawe i ia ra, katahi ka waiho hei tino awangawanga. Ehara i te mate te ngahuru, a he maha nga whiringa hei awhina i a koe ki te karo i te ngaronga o nga makawe. Ko te tango-a-waha te huaora E tetahi. Ka taea e koe te whakamahi i nga makawe makawe me te huaora E hoki. Inaianei, me pehea e awhina ai te huaora E ki te aukati i te mate makawe? Hei timatanga, e mohiotia ana te huaora E mo ona taonga antioxidant, no reira, ka taea e tenei huaora te whakatika i nga makawe makawe kua pakaru. He aha atu, he mihi ki nga taonga antioxidant, ka taea te aukati i te waikura kiko ma te huaora E. I etahi atu kupu, ko te huaora E te whakarite kia noho pai nga makawe makawe ma reira. te whakanui i te tipu o nga makawe . Ka taea hoki e te Huaora E te aukati i te mate makawe na te mea ka pai ake te rere o te toto me te whawhai i te pakaruhanga o o makawe.
Huaora E mo nga makawe - 3 nga huarahi nui ki te whakamahi i te hinu huaora E
2. He pehea te Huaora E e Hia ake ai o makawe?
Kua whakatikatika koe i ou makawe? He tikanga pakeke koe ki te whakamaroke i o makawe i muri i te horoinga? Kia tupato; ka taea e enei mahi te ahua puhoi me te kore o o makawe. Na te kaha o te whakamahi i nga kaiwhakatikatika me te whakamaroketanga, ka ngaro te kanapa o o makawe. E kii ana nga tohunga me mohio tetahi ki tetahi tauira noa o te pakaru o nga makawe e kiia nei ko te trichorrhexis nodosa, ka kaha ake i te wera o nga makawe, te whakamahi ranei i te tini o nga hua makawe matū. Ka taea hoki e tenei ahuatanga te ahua puhoi o o makawe ma te tino ngoikore. Taapirihia ki te whakamaarama UV. Ae, kaore e taea e te whakamaanga o te UV te kino noa i to kiri, engari ka paopao hoki ki o makawe. Ko te tikanga, e kii ana nga tohunga ka taea e te UV te whakakino i nga tohu. Ka taea e te Huaora E te awhina nui ki te whakahoki mai i te whiti maori ki o makawe ma te aukati i te whakamaaramatanga o te UV me tona kaha katoa. Mena ka whakamahi koe i te hinu huaora E i nga wa katoa, ka kite koe i te rereketanga i roto i nga ra torutoru.3. He pehea te Hiranga o te Huaora E mo te hauora o to mahunga makawe?
E ai ki nga tohunga he maha nga rongoaa-waha kua tohua mo te mate o te moenga me te mamae kiri he huaora E na te mea ka taea e enei rongoa te whakaora i nga patunga. Waihoki, he maha nga mate ka taea te whakamaroke, te kiri mahunga me te tono huaora E hei whakaora i enei keehi. Ka taea e te Huaora E te parepare ki nga ahuatanga penei i te Seborrheic dermatitis - ko te tikanga, he kiri kiri, he kiri whero me nga tawerewere ma, kowhai ranei. Ko te Seborrheic dermatitis e hono ana ki te harore e kiia nei ko Malassezia, ka kitea i runga i te mahunga, a ko te tikanga ka kai ratou i nga hinu huna e nga makawe makawe. Mena ka kaha te kaha o nga harore, ka puta te mamae o te pakitea. Ko te mea pono, ko te kiri maroke me te kiri kiri he tohu mo te kore huaora E. Ko te Huaora E he taonga anti-inflammatory ka taea te aukati i te kiri mahunga. He aha atu, ka hangaia he paparanga whakamarumaru ki runga i te kiri mahunga ka mau tonu te wai. I tua atu, i te mea he ngako-wairewa te Huaora E, ka uru ki roto hohonu ki te kiri ka ora ai nga mate.
4. Ka taea e te Huaora E mo nga makawe te whakanui i te mate?
Ae, ka taea. Mena ka inu koe i nga potae Huaora E i nga wa katoa, na, i roto i era atu mea, ka ora ake to punaha mate. Me pehea e taea ai e tenei te awhina i a koe hauora mahunga ? Ana, ma te kaha o te mate ka awhina i a koe ki te pupuri i nga mate o te mahunga penei i te psoriasis, te pruritus mahunga (te tikanga, kiri mahunga ) me nga makawe taumaha hoki (tellogen effluvium) i te kokoru. Ko enei ahuatanga katoa i ahu mai i te ahotea, i roto i era atu mea - no reira, ma te whakanui i to punaha mate ka taea te pupuri i te ahotea.
5. Me pehea e taea ai e koe te whakamahi i te hinu huaora E mo te hauora makawe?
Ka taea e koe te 100 paiheneti te hinu huaora E parakore, mena ka titiro koe ki te maakete. Ki te kore ka taea e koe te whiriwhiri mo nga hinu whakaranu. Karekau he korero, he mea nui te hinu mo te hauora makawe . Ma te mirimiri me te hinu huaora E ka pai ake to makawe. Ka taea e koe te whakamahana i te hinu huaora E iti ka mirimiri i to mahunga. Ki te kore, ka taea e koe te taapiri i te hinu huaora E ki to whakamaarama ka tono i muri i te hopi. Ka taea hoki e koe te kuru i nga kapene Huaora E me te taapiri i te paura ki nga hinu whakaranu ka pania ki to mahunga. Mo nga hua pai, pupuri i te ranunga mo te po ka horoi i te ata.
6. Ka taea e tatou te hanga makawe makawe ki te Huaora E Capsule, Hinu ranei?
Anei etahi kopare huaora E DIY ka pai ake te hauora o nga makawe:
Aloe vera me te huaora E
Tangohia kia 4 nga kapene huaora E ka werohia kia kohia te wai. Whakaranuhia te wai ki te 3 punetēpu o te aloe vera gel. Tāpirihia etahi pata o hinu aramona ka uru pai. Hoatu ki nga whenu makawe. Kia mau te ranunga mo te hawhe haora ka horoi ki te shampoo. He kopare ngawari tenei ka taea e o makawe te makuku me te huaora E, he mea nui enei e rua mo te pupuri i nga makawe hauora.
He hua me te huaora E
Tangohia kia 3 nga hua, kia 4 nga kapene huaora E me te rua punetēpu o te hinu aramona kua pehia ki te makariri. Patupatua nga hua tae noa ki te pupuhi, ka tapirihia he pene Huaora E gel (tangohia mai i nga kapene) ki runga. Whakaranuhia kia pai ka hipoki i o makawe. Tatari mo te 45 meneti i mua i te horoi ki te shampoo ngawari.
Te hinu Jojoba me te huaora E
Jojobaka taea e koe te whakamarie makawe makawe . He nui nga taonga antifungal hei awhina i a koe ki te pupuri i te te hauora o to mahunga . Ka awhina ano hoki ki te whakakore i nga papa o te kiri mate, te pakitea me te paru, ka waiho i muri i te mahunga ma me te pai o te wai. He nui te Jojoba i te huaora E, Omega 6 & 9 waikawa ngako me te waikawa ngako kukū e whawhai ana i nga rauropi kore utu me te ahotea oxidative. Ka taea hoki e te hinu makawe Jojoba te whakakore i nga makawe makawe. Na, ko te whakakotahi i te hinu jojoba me te hinu huaora E me te aloe vera ka tino mahi whakamiharo. Tangohia kia 2 punetēpu o ia hinu huaora E parakore, hinu Jojoba me te aloe vera gel. Patupatua kia tae ra ano ki a koe he kete kiri kiri. Kapihia o makawe ki tenei ka tatari mo te haora neke atu ranei, i mua i te horoi ki te shampoo ngawari.
Awhekātō me te huaora E
Awhekātōhe nui te huaora E. Tāpirihia ki te hinu huaora E ka hangaia he kanohi makawe tino kaha. Ko te mea me mahi ko te whakakotahi i te haurua o te awhekātō maoa, kotahi tīpune hinu oriwa me te punetēpu hinu huaora E. Tikina he ranunga maeneene me te kirikiri. Hoatu tenei ki o makawe ka tatari mo te 45 meneti. Horoi atu ki te shampoo me te whakamaarama.
7. He aha nga kai e whai rawa ana i te huaora E?
I tua atu i te tono mo te wai huaora E, te hinu ranei, me whakapakari koe i to hauora o roto me nga kai kua kikii ki te huaora. Me kii, ko te whakauru i enei kai i roto i o kai ka taea te whakapai ake i te hauora o nga makawe:
Nga kakano pamekaranete : He puna nui o te huaora C, te huaora E, te muka pāhare pāporo, ā, he iti te pūngoi. Whakakotahutia nga kakano ki roto i te miraka pē ka makahia ki te hinu me nga mea kakara ka ringihia te ranunga ki runga i nga pihi me nga huamata.
Nga purapura putirā : He nui te selenium, te konupūmā, te parahi, te huaora E me te konupora. Ka taea e ratou te awhina i a koe ki te pa ki nga migraines me te ahotea. Tauhiuhia ki runga huamata, parai parai ranei. Whakakotahutia ki roto i te miraka pē, te hanewiti, te raihi me te rimurapa, te pokepoke ranei hei paraoa pokepoke.
Nati : Ko tetahi atu puna nui o te huaora E. Ko te aramona, te hazelnuts me te pīnati e tino mohiotia ana mo te nui o te huaora E.
Kōkihi me te broccoli : Ko enei huawhenua kaakaariki e rua he pataka kaha o te huaora E me te maha atu o nga matūkai. Ko te mea tino hauora i waenga i nga kaakaariki, ka kai i te parakihi mo nga makawe me te kiri pai. He mea whakamiharo te haurua kapu o te parakihi. Whakamahia kia mata ki roto i nga huamata, i nga hanewiti ranei. Ka taea hoki e koe te whiu ki roto ki te hupa reka, ki te whakauru ranei. Ko te parai (i roto i te hinu oriwa) ka uru ano te broccoli ki o kai mena kei te rapu koe i nga puna huaora E.
Te hinu oriwa : Ko nga oriwa me te hinu oriwa e kiia ana e rua o nga puna pai rawa atu o te huaora E. Whakamahia te oriwa me te hinu oriwa i roto i o hupa, huamata, ruku, pisa me te rimurapa kia pai ai to huaora E ia ra.
Awhekātō : Ko te Avocado he kai tino nui ehara i te mea he nui noa nga muka me te karotenoids, engari kua kikii hoki ki nga painga o te huaora E. Inaa, ka hoatu ki a koe te 20 paiheneti o te horopeta e hiahiatia ana mo ia ra o te huaora E. He reka te reka o te Avocado i roto. ahua katoa. Me waiho hei wahanga o to huamata, ranu ranei ka wepuhia he guacamole ka taea e koe te kai me to taro tohi, rimurapa, me tetahi kai ranei.
He aha nga tohu o te ngoikoretanga o te huaora E?
E ai ki nga tohunga, i te toharite, ko te taumata huaora E i roto i to tatou tinana me noho i waenga i te 5.5 mg me te 17 mg mo ia rita. Ko te ngoikoretanga o te huaora E ka pa ki nga tamariki me nga pakeke, ka kino, me era atu mea, te kiri me nga makawe. He tino antioxidant mo to tatou tinana. Ko te ngoikoretanga o te huaora E ka puta he ahotea oxidative ka ngoikore nga uaua. Ka taea hoki e taua ngoikoretanga te whakararu i to tatou punaha mate. Ko te ngoikore o te huaora ka puta mai i nga mate penei i te mate celiac me te cystic fibrosis.
FAQs - Huaora mo te makawe
P. He aha nga hua o te tango nui rawa o te huaora E?
KI. Kua tuhia e etahi rangahau etahi paanga kino noa o te huaora E. Ko etahi o enei ko te nausea, te korere, te ponana, tae noa ki te ahua pouri. Na, me toro atu ki te taote i mua i to tiimata ki te tango i nga capsules.
P. Me pehea e taea ai e te huaora E te whawhai te ahotea oxidative?
KI. Ko nga taonga antioxidant o te Huaora E e mohiotia ana ki te whakaiti i te mea e kiia nei ko te ahotea oxidative me te whakauru i nga rauropi kore utu ka pakaru nga pūtau i roto i nga makawe makawe na reira ka mate nga makawe. Ka puta te ahotea oxidative ina he rerekee i waenga i te hanga rauropi kore utu me te kaha o te tinana ki te whakakore i o raatau paanga kino ma te awhina o nga antioxidants.
P. Me pehea e whawhai ai koe i te pakira tauira wahine? Ka awhina te huaora E?
KI. Ko te pakira wahine e kiia ana ko te androgenetic alopecia ka pa ki nga tane me nga wahine. Ko te korero kino, he tuku iho tenei. Inaa, ko te ahua o te pakira wahine he mea tino noa, ina koa i nga wahine kua pahemo. Ka timata nga makawe ki te angiangi i runga i te mahunga i te mea ka timata nga follicles ki te whakaheke i te pakeke me etahi atu mea. Ma te whakamaarama i tenei, e kii ana nga tohunga ka pangia e te testosterone (kei roto ano hoki i nga wahine) nga makawe makawe i runga i te mahunga - ka taea e te homoni te whakaheke haere i nga makawe ka puta ki nga makawe angiangi me te poto. Ko te mutunga, tera pea he pakira ki runga i te mahunga. Ka kii nga tohunga ko te ahua o te tairongo o nga follicles ki te testosterone ka whakatauhia e o tatou ira. Kia aroha mai, karekau he rongoa pera mo te pakira tauira. Kei te waatea etahi rongoa i runga i te whakahaunga, engari kei te tohe tonu te whai huatanga. E ai ki nga tohunga maimoatanga hinga makawe i roto i tenei take ka taea pea te whakauru whakawhitinga makawe . Engari, hei tikanga aukati, ka taea e koe te kowhiri mo te huaora E, me era atu mea, hei pupuri i te hauora o nga makawe.
P. Ka taea e te huaora E te rongoa te pakitea?
KI. He maha nga take ka puta mai te pakipaki, tae atu ki te ahotea o ia ra. E ai ki nga tohunga, ki te maha rawa te hopi, ka raru ano te toenga o te hinu i runga i te mahunga, ka pa mai te pakitea, me era atu mea. Ka taea e te whakamahi nui te mamae o te mahunga. Ka kii ano nga tohunga ko te nui o te whakamahi i nga hua whakapaipai makawe ka pa mai te pakitea me etahi atu raruraru makawe. Na tera ano etahi ahuatanga hauora ka arahi ki aua tawerewere riri. Ka kaha ake te ahua o te pakipaki i te puta mai o nga momo rongoa penei i te psoriasis me te eczema me te mea e kiia nei ko te kutukutu mahunga. No reira, me toro atu koe ki tetahi tohunga kiri kiri kia mohio ai koe mo nga hononga i waenga i enei momo rongoa me te pakitea, i mua i te whakawhirinaki ki te huaora E hei rongoa. Engari ae, he mihi ki ana taonga antioxidant, anti-inflammatory me te whakamakuku, te tango i nga kapene huaora E, te whakauru ranei i nga mea o roto o aua kapene ki runga i to mahunga ka awhina koe ki te whawhai i te pakitea.
