Cardiomyopathy Hypertrophic: Tohumate, Take, Maimoatanga me te Aukati Tirohia te Tauira Mo Nga Matohi Tere PATU KATOA WHAKATOKANGA Mo Nga Matohi o Ia RaNoa i roto i
-
Chaitra Navratri 2021: Te Ra, Muhurta, Nga tikanga me te hiranga o tenei ahurei -
- Ka Tararua e Hina Khan Me te Paru Kakariki Te Atarangi Karu Me Ngutu Ngatata Miro Ngatata Te Kite I Rawa I Nga Hipanga Maamaa!
- Ugadi Me Baisakhi 2021: Whakanuihia To Tirohanga Whakamanamana Ki Nga Huihuinga Tino-Whakaohoa Celebs
- Horoscope o Ia Ra: 13 Paengawhawha 2021
Chaitra Navratri 2021: Te Ra, Muhurta, Nga tikanga me te hiranga o tenei ahurei Kaua e Miss
- Ko Vishnu Vishal me Jwala Gutta ki te here i nga hononga i te Apr 22: Tirohia nga korero i konei
- Nga Tohu Kirikiti a Niu Tireni: Kua wikitoria a Williamson i te Mētara a Sir Richard Hadlee mo te wha o nga wa
- Kabira Mobility Hermes 75 Tere Tere Tuku Tauhokohoko Hiko Hiko Tiwhikete I Inia
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan me etahi atu whetu ki te tonga ka tuku mihi ki a raatau Kaipupuri
- Kaore e nui te manukanuka o te utu koura mo nga NBFC, Me Matakitaki Nga Peeke
- Nga taunahatanga o te AGR Me nga Hokonga Motuhake Hou e raru ai te Raru Telecom
- CSBC Bihar Pirihimana Pirihimana Hua Katoa 2021 Kua Whakapuakihia
- 10 Nga Wahi Pai Hei Tirohia I Maharashtra I te Paenga-whawha
He hauora, he hauora ranei te rimurapa? Ahakoa he nui te hunga e aroha ana ki tenei rihi, ka kiia he koretake. Te vai ra anei te tahi ravea no te haamaraa i to pasta? Ka korerohia e maatau.
Me titiro ki nga kaupapa matua. He hauora nga purapura katoa aa, ko nga purapura parakore kaore i te tino hauora. He rite ano mo te rimurapa. He pai ake te rimurapa ki te totoro paraharaha.
Ka taea e te mahinga o te whakamahine te whakakore i nga waahanga hauora o nga kakano, no reira, ka iti ake te whai kiko o te hua whakamutunga.
Ka taea e koe te hanga i to rimurapa hei kai pai? Ana, ki te whakamahi koe i te rimurapa wholegrain me te whakakotahi i etahi atu momo kai totika penei i te pi me te tipu, kaati, ara ko te rimurapa he kai pai. Anei etahi atu whakaaro me nga meka.
Puna Pai o te Energy
He pai te kaiwhakanao Pasta mo to roro tae atu ki o uaua na te mea he kai warowaihā ia.
Ko te kūhuka. Ko te rimurapa huamato katoa he waro matatini ka tuku haere i te kaha ki te pupuri i te taumata o te huka kia pai.
Hangaia kia Taakaha
I tua atu i nga warowaiha, kei te rimurapa he huaora me nga kohuke hoki.
Whakanohia to rimurapa me nga huawhenua kia whiwhi ai koe i etahi atu muka me nga kai totika me nga raukikini. Taapirihia te ranu tomato hei utaina ki nga antioxidants ka taapirihia te tiihi iti mo te pūmua.
Sodium / Cholesterol
Kaore he pata i te pasta me te iti o te konutai. Na, ka waiho hei waahanga mo to mahere-kai-whakaheke-taimaha. Ka taea e koe te mahi hei kai toenga ma te kowhiri i o kai hei whakarite.
Kia mau ki nga taumata huka toto
Mena kei te awangawanga koe mo nga koikoi o te taumata huka toto, na te iti o te GI (pasta Glycemic Index) auraki te aukati i te piki me te heke o te huka toto.
Ahakoa ko etahi tohu o te rimurapa kua oti te whakakoi kua whakakiihia ki te niacin, te waikawa folic, te riboflavin me te tiamin, kowhiria te paati wholegrain mena kei te pirangi koe ki te whakaheke i to hukauka toto.
Ahakoa ko nga Kaitakaro te Pai ki te Pasta!
Ko te mea kaore te nuinga o taatau e mohio ko te hiahia o etahi kaitakaro ki te rimurapa hei kai i mua i te reihi. Ka whakawhirinaki raatau ki a ia mo nga taumata kaha o te kaha.
Calories?
Ka pēhea ana pūngoi? Ko te rimurapa kua tunua (1 kapu) ka tuku 200 Calories. Ka taea e te rimurapa huawhenua katoa te makona i a koe ka aukati i te hiahia i waenga i nga kai.
Selenium
Ka tukuna hoki e Pasta te selenium. Ma te Selenium e awhina ki te whakahohe i etahi o nga hauropi antioxidant i roto i to tinana hei aukati i te kino o te kiri i roto i nga puoro
Manganese
Ko te konupora tetahi atu kohuke kei roto i te rimurapa. Ko tenei kohuke he mahi ki te whakahaere i te toto huka. Kōwhirihia te rimurapa wholegrain ka whakamahi i te hinu oriwa. Ma tenei, ka taea e te rimurapa te kai pai.
