Nga Hua Kiwi: Nga Hua Hauora Hauora, Nga morearea me te Meiha Atu

Nga Ingoa Pai Mo Nga Tamariki

Papa:

Te Rā Whānau:

Tuku

Tukuna Mai Ki Ahau Ma Te Imeera Whakaatuhia Ki Te Papaanga

Noa i roto i

• 5 haora i mua Chaitra Navratri 2021: Te Ra, Muhurta, Nga tikanga me te hiranga o tenei ahurei
• 
• 6 haora i mua Ka Tararua e Hina Khan Me te Paru Kakariki Te Atarangi Karu Me Ngutu Ngatata Miro Ngatata Te Kite I Rawa I Nga Hipanga Maamaa!
• 8 haora i mua Ugadi Me Baisakhi 2021: Whakanuihia To Tirohanga Whakamanamana Ki Nga Huihuinga Tino-Whakaohoa Celebs
• 11 haora kua hipa Horoscope o Ia Ra: 13 Paengawhawha 2021

Kaua e Miss

• Korero Ko nga kaiwhakangungu Amerika kei te arahi i nga akoranga Ingarihi mo nga kaiwhakaako a Inia
• Hakinakina IPL 2021: I mahi i taku pati i muri i te kore e tirohia i te tauhokohoko 2018, hei ki ta Harshal Patel
• Pūtea Kaore e nui te manukanuka o te utu koura mo nga NBFC, Me Matakitaki Nga Peeke
• Hangarau Nga taunahatanga o te AGR Me nga Hokonga Motuhake Hou e raru ai te Raru Telecom
• Kiriata Gudi Padwa 2021: Kei te Maumahara a Madhuri Dixit ki te Whakanui I Te Ahurei Auspicious Me tona Whanau
• Motuka Motuka Mahindra Thar Bookings Cross the 50,000 Milestone In Just Six Months
• Whakaakoranga CSBC Bihar Pirihimana Pirihimana Hua Katoa 2021 Kua Whakapuakihia
• Haerere 10 Nga Wahi Pai Hei Tirohia I Maharashtra I te Paenga-whawha

Kua rongo ano koe i tetahi hua ko te kiwi? He hua reka te hua Kiwi, i mauria mai i Haina ki Aotearoa i te timatanga o te rautau 20.

Ko te hua kiwi he kikokiko kanapa kanapa o roto, he kiri parauri o waho. He haangai whakaongaonga, he maeneene me te kirikiri.

He nui nga hua hauora a te hua Kiwi, aa, ka korerohia e tatou i roto i te tuhinga.

Te Uara Kai Tuturu O Te Kiwi Kiwi

100 go nga hua kiwi kei roto ko te 61 kcal kaha kei roto ano

• 1.35 g pūmua
• 0.68 g momona
• 14.86 g warowaihā
• 2.7 g muka
• 8.78 g te huka
• 41 mg konupūmā
• 0.24 rino mg
• 311 mg pāhare pāporo
• 93.2 mg huaora C
• 68 IU huaora A
• 37.8 mcg huaora K

Nga Hua Hauora O Te Hua Kiwi

1. Whakapai ake i te hauora o te manawa

He nui nga hua Kiwi i te huaora C me te pāhare pāporo e pai ana hei whakatairanga i te hauora mate pukupuku. I kitea i roto i te rangahau ko te kai kiwi i ia ra ka whakaiti i te tuponotanga o te waikawa aa-tangata e pa ana ki nga momo mate hauora tae atu ki nga mate manawa ^[1] .

2. Awhina mo te nakunaku

Kei roto i nga hua o te Kiwi tetahi hauropi proteolytic e kiia ana ko te actinidin e mohiotia ana mo ona ahuatanga whakaraukore-poroteini. Kei roto hoki i te Kiwi he muka hei awhina i te kai nakunaku. I kitea he rangahau ka taea e te tangohanga kiwi te whakarei ake i te ngaungau me te pupuri i nga raru o te kai ^[rua] .

3. Ka tiakina nga karu

Ko te hua o te Kiwi te puna pai o te whakamaiao, hei awhina i a ia ki te aukati i te whakaheke o te macular. Ko te Huaora A me nga raukikini kei roto i nga hua o te kiwi hei tiaki i nga karu mai i te mate o te mate ngongo me te karawhiu o te tirohanga, na reira ka tiimata nga kanohi.

4. Ka whakakaha i te punaha aukati

Ko te whai huaora C kei roto i nga hua kiwi ka awhina i te punaha aarai mate me te karo i nga mate. He rangahau i whakaputahia i roto i te Canada Journal of Physiology and Farmacology i whakaatu ko nga hua kiwi e whakapakari ana i te aukati me te whakaiti i te tupeketanga o nga makariri me nga mate rewharewha. ^[3] .

5. He whakatairanga i te moe pai

He rangahau i whakaputaina i roto i te Pacific Pacific of Clinical Nutrie e whakaatu ana kei roto i nga hua o te kiwi he antioxidants kua kitea he painga mo nga mate moe pera i te ohoroa. ^[4] .

6. Ka whakaheke i te toto

Ko te hua Kiwi he hua pai ki te whakahaere i te pehanga toto. E ai ki te rangahau o te tau 2014, ko nga matū koiora o te 3 kiwi ia ra ka awhina i te whakaheke toto toto neke atu i te 1 aporo i ia ra ^[5] . Ko te whakaheke toto iti te whakaheke i te raru me te whakaeke o te ngakau.

7. Hei awhina i te huangō

Ko nga taangata he mate huango me kai i nga hua kiwi na te mea he painga ki te mahi o te pehukahu, e ai ki tetahi rangahau ^[6] . Ko nga hua whai huaora C penei i te kiwi ka awhina i te whakaheke i nga kohungahunga e pa ana ki te mate huango.

8. Ka whakaitihia te morearea toto

Ka taea e nga Kiwi te whakaheke i te mate o te whakaheke toto, e ai ki te rangahau mai i te Whare Waananga o Oslo. I kitea hoki e nga Kairangahau ko te kai e rua ki te toru nga kiwi ia ra ka taea te heke o te mate toto ^[7] .

Ma te werewere toto ka mate te ngakau, ka whiu, ka kino ranei etahi atu tinana o te tinana.

9. Ka aukati i nga kohatu tarai

Ko nga hua Kiwi he tino pai o te pāhare pāporo e hono ana ki te whakahekenga o te hanga kohatu kohatu, ka heke te mate o te whiu, te tiaki i te kohinga kohuke o te koiwi me te tiaki ki te ngaro o te uaua.

10. Ka whakarato i te kiri hauora

Ko te Kiwi he tino huaora C, he rongoa wairewa-wairewa hei tiaki i te kiri mai i nga kino kino i pa mai i te ra, te poke, me te paoa. Ko te hua Kiwi ka whakaroa i te koroheketanga me te whakapai ake i te kiko o te kiri.

Nga Mate Hauora O Te Hua Kiwi

Ko te hua o te Kiwi tetahi kai e whakaahuru ana ki te kai, a, e mohiotia ana he mate kino ki etahi ^[8] . Ko nga tohumate he kiri kiri, he ngutu ngutu, ngutu, me te arero, me te ruaki.

Nga Huarahi Hei Taapiri I Nga Kiwi Ki To Kai

• Ka taea e koe te hanga kaokao hua ma te whakaranu i te kiwi, te mango, te pineapa, me te rōpere.
• Pau i nga poro kiwi hukapapa hei paramanawa kai reka ranei.
• Ka taea e koe te hanga huamata hua kiwi ka riringi i te honi ki runga hei whakanui i etahi atu momona.
• Whakapaia te maheni kakariki me te kōkihi, kiwi, aporo, me nga pea.

Ka taea hoki e koe te whakamatau i tenei tohutai wai kiwi merengi me te kiwi tunutunu me nga huarakau hou me te tunu aihikiri vanilla.

1. [1]Collins, B. H., Horská, A., Hotten, P. M., Riddoch, C., & Collins, A. R. (2001). Ka tiakina e te Kiwifruit te kino o te DNA oxidative i roto i nga kiri tangata me te vitro. Te kai totika me te mate pukupuku, 39 (1), 148-153.
2. [rua]Kaur, L., Rutherfurd, S. M., Moughan, P. J., Drummond, L., & Boland, M. J. (2010). Ko te Actinidin te whakarei ake i te nakunaku o te haumanu o te waipiro i te mea kua aromatawaihia ma te whakamahi i te tauira nakunaku gastric in vitro. Panui mo te ahuwhenua me te matū kai, 58 (8), 5068-5073.
3. [3]Stonehouse, W., Gammon, C. S., Beck, K. L., Conlon, C. A., von Hurst, P. R., & Kruger, R. (2012). Kiwifruit: ta maatau raarangi rongoa mo te hauora. Panui a Kanata mo te haumanu me te rongoa rongoa, 91 (6), 442-447.
4. [4]Lin, H. H., Tsai, P. S., Fang, S. C., & Liu, J. F. (2011). Te painga o te kohi kiwi ki te kounga moe o nga pakeke me te raru o te moe. A journal Pacific Pacific of clinical nutrisyon, 20 (2), 169-174.
5. [5]Svendsen, M., Tonstad, S., Heggen, E., Pedersen, T. R., Seljeflot, I., Bøhn, S. K., ... & Klemsdal, T. O. (2015). Ko te painga o te kohi kiwi ki te toto toto i roto i nga kaupapa whai totika teitei te whakaheke i te toto: He rangahau kua whakahaeretia, kua whakahaerehia hoki. Te toto toto, 24 (1), 48-54.
6. [6]Forastiere, F., Pistelli, R., Sestini, P., Fortes, C., Renzoni, E., Rusconi, F., ... & SIDRIA Roopu Mahi. (2000). Te kohi i nga hua hou e whai kiko ana i te huaora C me nga tohu wheezing ki nga tamariki. Thorax, 55 (4), 283-288.
7. [7]Duttaroy, A. K., & Jørgensen, A. (2004). Nga painga o te kohi hua kiwi i runga i te whakahiato papanga me te lipid plasma i roto i nga kaitohutohu hauora tangata. Platelet, 15 (5), 287-292.
8. [8]Lucas, J. S. A., Grimshaw, K. E., Collins, K. W. J. O., Warner, J. O., & Hourihane, J. O. B. (2004). Ko te hua o te Kiwi he mea whakatoi nui, aa, e hono ana ki nga tauira rerekee o te mahi a nga tamariki me nga pakeke. Clinical & Experimental Allergy, 34 (7), 1115-1121.

To Horoscope Mo Apopo

Kia Mohio

Tukuna Mai Ki Ahau Ma Te Imeera Whakaatuhia Ki Te Papaanga