Cardiomyopathy Hypertrophic: Tohumate, Take, Maimoatanga me te Aukati Tirohia te Tauira Mo Nga Matohi Tere PATU KATOA WHAKATOKANGA Mo Nga Matohi o Ia RaNoa i roto i
-
Chaitra Navratri 2021: Te Ra, Muhurta, Nga tikanga me te hiranga o tenei ahurei -
- Ka Tararua e Hina Khan Me te Paru Kakariki Te Atarangi Karu Me Ngutu Ngatata Miro Ngatata Te Kite I Rawa I Nga Hipanga Maamaa!
- Ugadi Me Baisakhi 2021: Whakanuihia To Tirohanga Whakamanamana Ki Nga Huihuinga Tino-Whakaohoa Celebs
- Horoscope o Ia Ra: 13 Paengawhawha 2021
Kaua e Miss
- Ka tangohia e BSNL nga utu whakauru mai i nga hononga hononga whanui mo te wa roa
- Ka kaha ake te hunga kua hoki mai i Kumbh mela ki te whakakino i te mate uruta COVID-19: Sanjay Raut
- IPL 2021: Kei te manakohia e BalleBaazi.com te waa me te kaupapa hou 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Mai I Te Kooti Ka Paahuru Atu Na COVID-19
- Kabira Mobility Hermes 75 Tere Tere Tuku Tauhokohoko Hiko Hiko Tiwhikete I Inia
- Kaore e nui te manukanuka o te utu koura mo nga NBFC, Me Matakitaki Nga Peeke
- CSBC Bihar Pirihimana Pirihimana Hua Katoa 2021 Kua Whakapuakihia
- 10 Nga Wahi Pai Hei Tirohia I Maharashtra I te Paenga-whawha
Ko te sclerosis maha (MS) he mate tawhito e pa ana ki te roro me te punaha o te puku (CNS). Ka pakaru te myelin (he paparanga kiriu huri noa i nga io) o nga roro roro me te taura tuaiwi ka aukati i te whakawhiti tohu i waenga i te roro me nga waahanga rereke o te tinana.
Ma te pakaru i te myelin, na te ahuatanga ka puta te mumura me te kiko o te kiri ka pehihia ranei [1] . Na te mate ka uaua ki to roro ki te tuku tohu ki era atu o to tinana. Ko etahi ka pa ki nga tohu ngawari ko etahi ka pa ki nga tohu kino na te mea ka pa ki te nui o te kino o te io me te rohe o te roro e pa ana nga io. [rua] .
Mate maha tetahi o nga raru neurological tino nui me te take o te hauātanga i roto i nga pakeke me te 2.3 miriona nga taangata puta noa i te ao kua pangia e te maha o nga sclerosis [3] . Ko nga tohu e pa ana ki te nui o te kino o te io me nga taangata maha o te sclerosis ka ngaro te kaha ki te haere takitahi.
Ko etahi o nga tohu noa o te sclerosis maha he koretake, he ngoikore ranei i roto i te kotahi, neke atu ranei o nga peka e kitea ana i tetahi taha o te tinana, ka ngaro te kitenga o tetahi, ka mamae ranei te mamae i nga waahanga o to tinana, te mauiui me te waatea. [4] .
Kaore he rongoa i tenei wa mo MS, engari he maha nga maimoatanga penei i nga rongoa whakarereke mate (DMTs), nga corticosteroids me nga whakarereketanga o te noho ka awhina i te mate. I tenei ra, ka tirohia te huarahi tika ki te whakamahere kai mo tetahi ma MS.
Mahere Kai mo te Sclerosis Maha
Ko nga taangata MS he hiahia ki te kai totika, iti-momona me te muka nui.
1. Pau Te 5 Mahi O Nga Hua Me Nga Huawhenua A Te Ra
Kei roto i nga hua me nga huawhenua te maha o nga huaora me nga kohuke me te muka kai ka awhina i te ngawari kōroke , he raru hauora noa me nga taangata he maha nga mate pukupuku [5] . Ano hoki, ko nga antioxidants e kitea ana i nga huawhenua karakara-tae, kei te tirotirohia kia tirohia mena he mea nui ki te whakaheke haere i te maha o nga sclerosis. [6] .
2. Kainga Te Ika E Rua I Te Wiki
Te ripoata a te National Multiple Sclerosis Society ko te waikawa waikawa 3 pea he painga i roto i te mahere kai sclerosis maha [7] . Ko nga painga o te waikawa hinu omega 3 he whakapai ake i te hauora o te ngakau, te heke o te toto, me te heke o te mumura. Me whai ika penei i te haamana, sardines, tawatawa, me te taraute e rua i te wiki [8] .
3. Whaia te Kai Hapa-Waro
Hei ki ta te National Multiple Sclerosis Society, ko nga kai iti-te-paroaka kaore i te haumaru mo te sclerosis maha na te mea kaore enei kai i te muka me te konupūmā he mea nui mo te neke tika o te puku i nga taangata he maha nga sclerosis. [9] . Heoi, e mohiotia ana nga warowaihā hei whakarato pūngao ki te tinana, he mea tino nui hei whakaora i te tohu o te maha o te sclerosis, ara, te mauiui [10] .
4. Whakanuia nga Taumata Huaora D
Ko nga taangata he maha nga sclerosis ka mate iti te taumata huaora D [tekau ma tahi] . Ko te ngoikoretanga o te huaora D e hono atu ana ki te morearea o te whakawhanake i etahi mate e pa ana ki te hauora wheua [12] . Ko te nui o te huaora D pēnei i te tiihi, te ika momona me etahi atu ka whakaheke i te haere o te sclerosis maha ka whai waahi nui ki te whakaora wawe.
5. Whakawhiti Te Tote
Kua whakaatuhia e te rangahau ko te nui o te kohi konutai ka hono ki te whakanui i te maha o nga mahi sclerosis. Ko te nui o te kohi konutai ka kino ake nga tohu ka nui ake te raru o te whara o te sclerosis. Engari, whakakapi te tote me nga mea kakara hauora penei i te pepa pango, te paura karika, te paura riki ranei [13] .
6. Tiwhikahia nga Kai-iti-momona Me te muka-nui
Ko nga taangata whai MS me kai i nga kai iti te momona me te nui o te muka na te mea ko te iti o te kai mo te momona ngako me nga momona momona me te nui o te muka ka pai te hauora [14] . Ano hoki, ko te kai iti-momona me te nui-muka hei tika mo te pupuri i te taumaha hauora, he mea nui mo te hunga hauora mate pukupuku maha.
7. Tangohia te Paramanawa Hauora
Paramanawa he mea pai pea e ai ki te National Multiple Sclerosis Society. I te mea he tohu ngenge te tangata, ko te paramanawa ki nga kai hauora ka noho teitei tonu to kaha [tekau ma rima] . Ko te iti o te kai me te kai i te roanga o te ra ka awhina i te neke o to pungao me te aukati i to hiahia. Me paramanawa hauora pera i nga huawhenua kohua, nati cashew, karepe, miraka pē etc.
8. Noho Mahurihuri
Ko te inu i nga karaehe e 8 mo te wai i te ra ka awhina i te hunga mate pukupuku maha. Matewai he tino take nui ki te koretake me te mauiui ko nga tohu noa o te maha o nga sclerosis. Ma te inu wai e whakapiki te hauora o te pounamu, awhina i te kai nakunaku, mahi tonu nga uaua, me te maha atu o nga painga ke atu [16] [17] .
9. Pau i te Probiotics me te Prebiotics
Ko nga Probiotics he kai ka kaha ki te whakanui i nga taumata o te kitakita whai hua i roto i te kopu, e awhina ana i te whakapakari i te punaha aukati me te painga mo nga taangata MS. [18] . Ko nga kai e whangai ana i nga kitakita probiotic e kiia ana he prebiotics, penei i te karika, te rohi me etahi atu e whakatairanga ana i te hauora o te hunga MS. [19] .
Nga Kai Hei Kai Mo te Maha o te Sclerosis (MS)
Anei te raarangi o nga kai ka taea e te tangata takitahi me MS mo te kai tika.
- Omega-3 waikawa hinu, penei i te haamana, te herring, te tawatawa, te tuna, te sardine
- Heihei korekore, korukoru ranei, me te kiko momona
- Pini me te piihi
- Nga probbiotics penei i te miraka miraka, kimchi, kefir etc.
- Prebiotics penei i te karika, riki, aniana, chicory, asparagus etc.
- Ate ate
- Yolk hua manu
- Nga purapura putirā
- Aramona
- Kōkihi
- Broccoli
- Parāoa-witi katoa
- Tea
- Yogurt
- Te wai karaka
- Nga hua miraka pakari me te pata
- Raihi Paraone
Nga Kai hei karo i nga Sclerosis Maha (MS)
Anei te raarangi o nga kai me karo e te tangata takitahi me te MS ahakoa te utu [rua tekau] .
- Inu inu reka-huka
- Te nui o te kai kikokiko whero
- Nga kai parai
- Nga kai muka-iti
- Nga hua parei, penei i te malt, te hupa me te pia
- Nga hua witi, penei i te paraoa me nga mea tunutunu
Kei te Panui Whakamutunga…
Ko te kai hauora mo te tangata whai MS tetahi kaitautoko i te punaha aukati. Me whakakori tinana i ia wa ki te awhina ki te pupuri i te kaha me te ngawari, a, ki te mea he taau momi hikareti koe, whakamutua. Whakawhitiwhiti korero me tetahi tohunga kai totika, taakuta ranei i mua i te whakarereke i to kai.
