Cardiomyopathy Hypertrophic: Tohumate, Take, Maimoatanga me te Aukati Tirohia te Tauira Mo Nga Matohi Tere PATU KATOA WHAKATOKANGA Mo Nga Matohi o Ia RaNoa i roto i
-
Chaitra Navratri 2021: Te Ra, Muhurta, Nga tikanga me te hiranga o tenei ahurei -
- Ka Tararua e Hina Khan Me te Paru Kakariki Te Atarangi Karu Me Ngutu Ngatata Miro Ngatata Te Kite I Rawa I Nga Hipanga Maamaa!
- Ugadi Me Baisakhi 2021: Whakanuihia To Tirohanga Whakamanamana Ki Nga Huihuinga Tino-Whakaohoa Celebs
- Horoscope o Ia Ra: 13 Paengawhawha 2021
Chaitra Navratri 2021: Te Ra, Muhurta, Nga tikanga me te hiranga o tenei ahurei Kaua e Miss
- He maia a Anirban Lahiri i mua o te RBC Heritage
- Ehara ko te raru te raru: Ka whakapae te Manatu Hauora mo te 'whakahaere kino' i nga kano kano a COVID
- Rarangi O Nga Tiwhikete Taumata Taumata Katoa Mai i te Whakaaetanga Jio, Airtel, Vi, me BSNL
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Mai I Te Kooti Ka Paahuru Atu Na COVID-19
- Kabira Mobility Hermes 75 Tere Tere Tuku Tauhokohoko Hiko Hiko Tiwhikete I Inia
- Kaore e nui te manukanuka o te utu koura mo nga NBFC, Me Matakitaki Nga Peeke
- CSBC Bihar Pirihimana Pirihimana Hua Katoa 2021 Kua Whakapuakihia
- 10 Nga Wahi Pai Hei Tirohia I Maharashtra I te Paenga-whawha
Te kai raihi kia ngaro te taumaha? Akene he mea ohorere tenei ki a koe, engari ra, ko te whai i te raihi raihi tino kai ka awhina i tetahi ki te ngaro i te taumaha.
E whakaponohia ana ko te kai raihi ka taea te whakanui i to taumaha. Koinei te take, he maha nga kaitohu ka mutu te kai raihi kia kore ai e piki te taumaha.
He maha nga warowaihā a te raihi engari he iti te hinu, te konutai me te huka. Ano ki te hiahia koe ki te mohio ko tehea te raihi e pai ake ana mo te whakaheke taumaha, katahi koe ka paatoo ki konei.
I te wa ka rongo koe ka awhina te raihi i te whakaheke i te taumaha, ehara tenei i te kii ka maka e koe nga peihana me nga peihi raihi i te wa kotahi.
Na, ki te mea kei runga koe i te kai whakaheke taumaha katahi te kai raihi i roto i te rahinga iti ana me te tika o nga kai hei awhina i tetahi ki te ngaro te taumaha
Ano hoki, me tupato tetahi mo te raihi raihi e whiriwhiria ana e ia hei kai. Ka whakataurite ki te raihi ma, ka kiia te raihi parauri he pai ake mena ka whakaaro koe ki te haere mo te kai raihi.
E ai ki tetahi rangahau i whakaputaina i roto i te tipu kai o te tangata, ko te raihi parauri he momo muka e kiia ana he tarutaru maaka. Ma tenei ka piki ake te tere o te kaha ki te waimaabora a i te wa ano ka roa te wa ki te ngongo. Ma tenei ka awhina i te whakaheke taimaha.
Kai Raihi Mo Te Ngaronga Taumaha:
Tohua mo te Raihi Parauri:
He nui nga warowaihā a te raihi, nō reira kaua e nui rawa te kohi. Ka taea e koe he raihi parauri kaore i te raihi ma ma te mea he whai hua te raihi parauri i te whakaheke taumaha.
Me mahara ano tetahi ina ki ana koe ko te kai raihi, ehara i te mea ko te kai raihi anake i te ra katoa.
Huawhenua:
Me whai raihi me nga huawhenua rau kaakaariki penei i te kōkihi, te broccoli, te pīni me te asparagus. He hauora nga huawhenua matomato koromamaia kohuatia ranei ka awhina i te whakaheke taimaha.
I te wa e kai ana koe i te raihi, kia kaha ki te taapiri i nga huawhenua penei i te tōmato me te kāreti hei awhina i enei ki te noho kaha me te toha i te kai totika.
Hua:
Whakahaerehia o kai paramanawa e momona ana i te kaata me te momona. Engari, tirohia nga hua penei i te raukiri, karepe, paina, aporo me nga karaka.
Ka taea e koe nga hua mata hei whakahaere i to hiakai ka ngaro te taumaha ka whai wai ranei hei noho humarie. He pai te hauora o te wai hua koiora hou.
Nati:
I a koe e kai ana i te raihi, kia kaha ki te taapiri i nga nati penei i te aramona, te aperikota me te karepe hei awhina i te whakaheke i te taumaha me te whakahaere i te hiahia kai.
A ape i nga Kaimoana:
Aukati i te kai reka me te purini penei i te tiakareti, keke, keke aihikimi me nga monamona. He paramanawa hauora enei hei pai mo te whakaheke taumaha.
Whakaitihia te Tote Tote:
Mo te tinana hauora, whakaitihia te kai o te tote. Kei te raihi te tote totika ma te taapiri i etahi atu ka mate pea te ngakau me te koiwi.
Miraka:
Whakauruhia te miraka miraka iti-momona me te miraka ki roto i to raihi raihi kia ngawari te heke. Ko nga hua kohuatia he kai totika me te hauora mo te hunga kai.
Waiho te Ngako:
He pai ake te kai raihi ina ka tangohia e koe nga momona penei i te poaka me te kiko momona. Te tikanga, he kai huawhenua te kai raihi. Whaia te raihi raihi kia ngaro te taumaha ma te hauora.
Inu Nui I Te Wai:
I te wa e kai ana koe i te raihi, kaua e wareware ki te inu wai. Ko te inu i te wai nui hei awhina i te tinana me te whakatutuki i nga whakaritenga wai e hiahiatia ana e to tinana.
