Cardiomyopathy Hypertrophic: Tohumate, Take, Maimoatanga me te Aukati Tirohia te Tauira Mo Nga Matohi Tere PATU KATOA WHAKATOKANGA Mo Nga Matohi o Ia RaNoa i roto i
-
Chaitra Navratri 2021: Te Ra, Muhurta, Nga tikanga me te hiranga o tenei ahurei -
- Ka Tararua e Hina Khan Me te Paru Kakariki Te Atarangi Karu Me Ngutu Ngatata Miro Ngatata Te Kite I Rawa I Nga Hipanga Maamaa!
- Ugadi Me Baisakhi 2021: Whakanuihia To Tirohanga Whakamanamana Ki Nga Huihuinga Tino-Whakaohoa Celebs
- Horoscope o Ia Ra: 13 Paengawhawha 2021
Chaitra Navratri 2021: Te Ra, Muhurta, Nga tikanga me te hiranga o tenei ahurei Kaua e Miss
- Ka tangohia e BSNL nga utu whakauru mai i nga hononga hononga whanui mo te wa roa
- IPL 2021: Kei te manakohia e BalleBaazi.com te waa me te kaupapa hou 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Mai I Te Kooti Ka Paahuru Atu Na COVID-19
- E toru nga kaihao i mataku kua mate i te tuki o te kaipuke ki te poti mai i te takutai o Mangaluru
- Kabira Mobility Hermes 75 Tere Tere Tuku Tauhokohoko Hiko Hiko Tiwhikete I Inia
- Kaore e nui te manukanuka o te utu koura mo nga NBFC, Me Matakitaki Nga Peeke
- CSBC Bihar Pirihimana Pirihimana Hua Katoa 2021 Kua Whakapuakihia
- 10 Nga Wahi Pai Hei Tirohia I Maharashtra I te Paenga-whawha
Me mohio koe ki te kai iti i nga hakari. Me whai rautaki koe. Ki te kore, ka pouri koe i te whakanui i nga huihuinga katoa o te tau. Ko te nuinga o taatau e hiahia ana ki te whakakino i nga rihi motuhake katoa na te aha i tatari ai tatou mo nga taiopenga. Engari i te aonga ake, ka tatarahapa tatou ki te kai nui ka tiimata ana te nui o nga kaimoana i te waahanga waenga. Na, kei reira nga tohutohu kia iti ake te kai? Ae ra, ae.
Ko te kohi iti ake ko te whakahaere i o whakairo. Engari ki te kore e taea e koe te whakahaere i o hiahia ka whai ake nei etahi whakaaro e whakaatu ana me pehea te kai iti. Ko etahi o raatau ka pai te mahi, ko etahi kaore pea i te pai te mahi. Me arotahi ki nga whakaaro ka pai te mahi maau. I te nuinga o nga wa, ka kai nui taatau me te kore e mohio. Na, ko enei whakaaro ka awhina i a koe ki te kai iti me te kore e mohio he iti ake to kai. Koina te take ka pai te mahi. Whakamatauhia kia puta.
Kainga i roto i te pereti iti rawa
Ae, he rereketanga tenei. Ko te kai i roto i te pereti nui te tikanga kia nui to kai. Mena ka ngana koe ki te mahi iti ake i runga i te pereti nui, ma te waahi kau o te pereti ka whakaaro koe he iti ake nga kai kua tukuna e koe maau ka taapiri tonu i nga kai hei whakakii i te pereti. Koinei tetahi o nga tohu pai rawa atu kia iti ake te kai.
Mahi iti ake
Ngana ki te kai i te iti rawa 25% iti iho i to kai i ia ra. I Pongal, ka whai koe ki te kai rihi motuhake i te kaainga. Ko enei momo kai he nui te nui o te Calories. Na, ko te tapahi i to rahinga waahanga ka rite tonu ki to kai i ia ra.
Wai
Me pehea te kai iti? Ana, inu kia nui te wai. Ma tenei ka awhina koe i te ahua. Engari kaua e tiimata ki te inu i te kheer ki te wahi o te wai na te mea he nui te kaiora.
Pau i te parakuihi momona kei Pongal
Me pehea te kai iti? Ana, ko te parakuihi nui ki te pūmua ka awhina i a koe ki te aarai i o hiahia mo etahi wa. Ma tenei ka iti ake to kai ina tukuna nga rihi rongoa pongal ki a koe.
Whakamatauhia nga rihi katoa
Ko te whakaaro pai me whakamatau i nga rihi katoa kia iti nei kia kore e whakama nga mema o to whanau.
Kaua e whakamatautau i te mahere kai 6-iti-kai i Pongal
Ko te raru o tenei mahere ko te nui o o kai iti ka nui na te mea he reka rawa nga rihi Pongal ki te kai i nga rahinga iti. Na, haere mo nga kai e 3 i taua ra kaua e 6 nga kai.
Haere ki waho
Mena ko nga rihi Pongal katoa kei mua i a koe, ka uaua ki te whakahaere i a koe ano. He mahere pai ko te haere ki te kiriata me te hoki mai ki te kaainga i te ahiahi. Ma tenei e mawhiti ai koe i te whakamatautauranga o era kai reka katoa.
Kaua e matakitaki i te pouaka whakaata
I te ra o Pongal, ko nga pouaka whakaata katoa te tikanga he maha nga hotaka motuhake. Mena ka noho koe ki te matakitaki i era mahinga katoa i te wa e kai ana koe, ka tino kohi momona koe.
Kai nati
Me pehea te iti ake o te kai o te Calories i Pongal? Ana, anei te whakaaro pai. Kainga etahi peanati, wini ranei, ka inu i te wai. Ka taea e koe te aukati i to hiahia mo etahi wa ma te whakamahi i tenei tikanga. Engari kia mahara kei mutu to kai i nga nati.
Mahia etahi mahi
He pai te kai iti i nga ra okioki. Ae ra, he hararei a Pongal mou. Ko te huarahi pai ki te karo i te taumaha o te taumaha ko te whakauru ki etahi ngohe. Kōwhirihia he mahi e tatari ana ka whakaotihia. Ka taea e koe te mahi i to kari ka horoi i to motuka ranei. Ka taea pea tetahi mea e wera ana i o taapiri o te kaari.
