NGARO PUKUPUKU: NGA TOHU, NGA WHAKAORA ME TE MAIMOATANGA

Mo te Matohi Tere Ohauru Na

Cardiomyopathy Hypertrophic: Tohumate, Take, Maimoatanga me te Aukati Tirohia te Tauira Mo Nga Matohi Tere PATU KATOA WHAKATOKANGA Mo Nga Matohi o Ia Ra

Noa i roto i

6 haora i mua Chaitra Navratri 2021: Te Ra, Muhurta, Nga tikanga me te hiranga o tenei ahurei
7 haora kua hipa Ka Tararua e Hina Khan Me te Paru Kakariki Te Atarangi Karu Me Ngutu Ngatata Miro Ngatata Te Kite I Rawa I Nga Hipanga Maamaa!
9 haora kua hipa Ugadi Me Baisakhi 2021: Whakanuihia To Tirohanga Whakamanamana Ki Nga Huihuinga Tino-Whakaohoa Celebs
12 haora kua hipa Horoscope o Ia Ra: 13 Paengawhawha 2021

Me Matakitaki

Kaua e Miss

Kaainga Hauora Nga rongoa whakaora Nga Mauiui e Whakaorangia oi-Neha Ghosh Na Neha Ghosh | Whakahoutanga: Mane, Tihema 17, 2018, 14:56 [IST]

I etahi wa ka mate te mate kai ki te mate ka mate te tangata. Ko etahi o nga kai e mate ana i te mate pāwera ko te miraka, te hēki, te nati rākau, te ika, te witi, te soybeans me te mātaitai. Engari, ko te mātaitai kei runga i te raarangi o nga mate kai. I roto i tenei tuhinga, ka tuhi taatau he aha te take ka mate te mate kerekere, tohumate me ona rongoa.

He aha te mate pāwera ngara me te aha te take?

Ka wehea te mātaitai ki e rua nga waahanga matua - te crustacea (pāpaka, te uwhi, te ika, te kaawhi, te kerill me te kaawhe) me te molluscs (wheke, wheke, paku, pipi, kuku me te tio).

I roto i te auau e heke haere ana, ko nga momo mate kaawhiuwhiu e mohiotia ana na te paku, te pāpaka, te poapoi, nga pipi, te tio me te kuku. ^[1] . E ai ki te Rangahau me te Whakaakoranga Whakaaetanga Whakaaetanga Kai (FARE), tata ki te 60 paiheneti o te hunga e mate ana i te mate kerekere ka wheako i a ratau uruparenga mate paari i te pakeke.

Ka pa te mate pāwera o te mātaitai ka aro mai te punaha aarai ki te pūmua uaua e kiia ana ko te tropomyosin kei roto i ngā momo mātaitai ^[rua] . Muri iho ka tiimata te tuku o nga paturopi i nga matū penei i te histamine ki te whakaeke i te tropomyosin ka puta he tohu mate mate mate.

Tohumate O Te Pukupuku Ngawha

E ai ki te American College of Allergy, Asthma me te Immunology, ko nga tohu o te mate haumanu kaimai:

mamae puku
korere
ruaki
whakainu
hives
wheezing
poto o te manawa
mare maru
pupuhi i roto i te mangai
whanoke
karakara koma o te kiri
pakupaku ngoikore

Kia kore ai e kaha haere nga tohu, koinei etahi o nga rongoa ka taea e koe te whakamatautau.

Nga rongoa mo te mate pāwera Shellfish

1. Kanekane

Kei a Ginger te anti-mumura, te aukati, te aukati antioxidant me te analgesic ^[3] . Mena ko to tohu mate mate kai ko nga mate e pa ana ki te kopu penei i te ruaki, whakapairuaki me te korere, ko te kanekane te raukikini hei whakaora. Ka taea e ia te whakaheke i te kiri mangungu me te whakakaha i te punaha aarai.

Inu kia 2 ki te 3 kapu tiipeti kanekane mo etahi ra kia pai ra ano to hauora.

2. Rēmana me te rimurapa

Ko te rēmana me te rimurapa he rongoa pai ki te kāinga hei whakaora i te mate pātaitai. Ko te noho o te huaora C me etahi atu antioxidants hei awhina i te whakaahuru i te punaha aukati ^[4] . Ka awhina i te whakakore i nga poke me nga paitini ki waho o te punaha.

Inu i tetahi karaehe makariri o te wai rēmana i te roanga o te ra.

3. Whakatairanga

Ka tiimata ana te whakaatu i nga tauhohenga mate pāwera, he mea tika kia whai kai probiotic penei i te miraka miraka, kefir, tempe, kimchi, me etahi atu. Ma te whai i enei kai hei awhina i a koe ki te wikitoria i te mamae o te puku me te mate o te korere, he tohu noa mo te mate haumanu o te mātaitai. Ka awhina ano ia ki te pupuri huakita hauora i roto i te puku ^[5] .

Pau i te kapu miraka miraka kaore ano kia oti te whakaora i to kopu.

4. MSM (Methylsulfonylmethane)

Ko te MSM (Methylsulfonylmethane) he pūhui matū whanariki me nga taonga anti-mumura. Ka kitea i roto i nga kai penei i te kawhe, ti, miraka, tomato, tipu alfalfa, otaota matomato, aporo, raspberry, me nga purapura katoa. He whai hua tenei whakahiato hei whakatau i nga tohu mate mate pāwera. Ko te nui o te MSM i roto i to tinana ka ngawari ki nga pakitara o te ruma, ka taea ai e te tinana te pupuhi i nga matūriki o tauiwi mai i te tinana.

Ki te kore e nui te nui o te MSM, ka uaua nga pakitara o te ruma ka aukati i te rere o te wai i roto i nga pakitara o te ruma, kaore e whakaae kia neke atu nga mate pukupuku mai i te tinana.

Whakauruhia nga kai MSM ki to kai hei whakaiti i nga tohu.

5. Huaora B5 nga kai momona

Ko te Huaora B5, e mohiotia ana ko te waikawa pantothenic, e mohiotia ana ka whakaiti wawe i nga tohu mate mate mate. Kei te kitea tenei huaora i roto i nga kai penei i te kai, purapura, hua miraka, reihi, me era atu Ko nga tangata e mate ana i te mate haumanu o te mātaitai ka whai huaora B5 hei tautoko i te mahi a adrenal, whakapakari i te punaha aukati, whakahaere i te ihu o te ihu, ka pupuri tonu i te ara ngongo.

Pau huaora B5 kai momona ia ra kia heke ra ano nga tohu.

6. Karika

Ka taea e tenei mea kakara te whakaheke i nga tohu o te mate pāwera ngongo mā te whakapakari i to punaha ārai mate me te ātete i te mate pāwera o te kai nā te kaha o te antioxidant me te antiallergic. ^[6] . Ko te Karika he kai antihistamine e kaha ana ki te awhina ki te awhina i nga tohumate mate kaiao penei i te uaua ki te manawa, te ihu pupuhi, me te tiimata. Ma te karika ka whakaheke i te mahinga urupare o te histamine matū kia kore ai e kaha.

Taapirihia te karika hou ki nga hupa huawhenua, nga kohua, me nga raihi.

7. L-glutamine Nga Kai Nui

Ko te L-glutamine he waikawa amino e awhina ana ki te whakanui i te hauora aukati me te atawhai i te mate puku turuturu ma te whakanui i te ngoikoretanga o te pūtau aukati i roto i te kopu, ma reira ka aukati i te mate me te mumura. Ko te pūhui glutamine te kaha ki te miihini ki te aukati i te mumura me te ahotea hāora ^[7] .

Tukuna he kai penei i te raihi ma, te kānga, te kāpeti e whai rawa ana ki te L-glutamine.

8. Tii Kakariki

Ko te tii Kakariki he inu me nga taonga antihistamine ka taea te whakaiti i nga tohu mate mate. Na te EGCG (epigallocatechin gallate), he rongoa rongoa rongoa e kitea ana i roto i te tiaka kaakaariki hei awhina i te punaha mate ki te whawhai ki nga mate kai. Ka whawhai ki nga tohu penei i te tiihi, nga kanohi waikuruwhatu me te kowhiri ^[8] .

Inu i te 2 ki te 3 kapu ti matariki i ia ra.

Tuhinga o mua

He uaua te taatai i te mate haumanu shellfish na te mea ka rereke nga tohu i ia tangata. Ka mate te mate urupare o te tangata ehara i te mea ma te kai kaimoana anake engari ma te whakapiri atu ki a ia.

Ka puea ake te uruparenga mate, he mea nui kia korero ki te mate paitini. Ka mahia e te kaimuku mate e rua nga whakamatautau penei i te whakamatautau toto, ka mahi i nga whakamatautau kiri-kiri kia kitea ai kei roto ranei i te tinana nga paturopi immunoglobin E motuhake kei roto i te tinana kaore ranei.

Ka paatai pea te kaimai mate paanui penei i te nui o te kai i kai koe, te hitori o te mate kai, he aha te roa i puta mai ai nga tohu me pehea te roa.

Ka hoatu hoki e ia he awhina mo te whakahaere i te whakamaarama me nga tohu o te mate pātaa whakamoana i te wa kua kitea

Te whakaora i te mate pāwera o te mātaitai

Mena he kaha te mate urupare, ko te epinephrine te rongoa tuatahi mo te anaphylaxis, he urupare mate urupare onge ka puta he tohu kino penei i te raru o te manawa, te hives, te kuia o te korokoro, te mamae o te puku, te whakaheke i te toto toto, me te kaha o te ngakau. He whakamate te anaphylaxis ka puta i roto i nga hēkona o te tangohanga.

Ma te kaimuku mate e whakatau he epinephrine-werowero-aunoa ka whakaakona koe e koe ki te whakamahi. Me whakamahi tonu tenei i nga wa katoa ka pa ki a koe he tohu kino. He paanga kino noa o te epinephrine tae atu ki te manukanuka, te noho humarie, te wiri me te pikitanga, mena he ahuatanga o mua koe, korero atu ki to kaireti mate mate.

Te Whakahaere i te Mate Mate Ngaro

Ko te mea tuatahi ko te karo i nga kaimoana me te tupato i te wa e kai ana koe i nga wharekai.

Kia tupato ki nga tohu kai e whai kai ana te kaimoana.

Kia tupato ki nga waahanga ika me te ranu ika kei te pata o te ika.

Me noho ki waho o te kautauta e tunu ana te kaimoana na te mea ka aro atu koe ki nga putake ka tukuna ki te rangi.

He aha te paitini heamara, he aha te rereketanga o te mate kaawhiu

E ai ki te rangahau, ka pa te mate ka paato kawa ka pangia te kaimoana ki te kitakita, ki nga mate kino ranei o te waa ^[9] . Ko te kohi o nga anga kaiao poke pera i te pāpaka, te paku, te paku, te tio, te ika maroke me te ika mata tote ka mate te whakapairuaki, te ruaki, te korere, te mamae o te puku, ka tiimata te paitini ka paoa i muri i te 4 ki te 48 haora o te kai.

Notemea, ka puta te mate matea angaanga ka rere ke te rereketanga o te punaha aukati ki te pūmua tropomyosin kei roto i te mātaitai.

Hei Whakamutunga ...

Mena he mate kino koe ki te mātaitai kei kona ano etahi atu momo kai hei kowhiri mai i te kau-whangai i te tarutaru, pini, piiti, heihei, heihei ate me nga hua he kai katoa-he nui te pūmua.

Tirohia Tuhinga Tuhinga

[1]Woo, C. K., & Bahna, S. L. (2011). Ehara ko te 'mate pāwera' o te mātaitai he mate pāwera!. Te mate mate haumanu me te whakamaoritanga, 1 (1), 3.
[rua]Yadzir, Z. H., Misnan, R., Bakhtiar, F., Abdullah, N., & Murad, S. (2015). Ko te Tropomyosin, te tio nui a Crassostrea belcheri e pa ana ki te kano me te paanga o te tunu kai i runga i te mate paitini. Allergy, huangō, me te mate haumanu haumanu: hautaka mana o te Canada Society of Allergy and Clinical Immunology, 11, 30.
[3]Mashhadi, N. S., Ghiasvand, R., Askari, G., Hariri, M., Darvishi, L., & Mofid, M. R. (2013). Nga painga anti-oxidative me te anti-mumura o te kanekane i te hauora me te korikori tinana: arotake i nga taunakitanga o teianei. Ko te hainatanga a-Ao mo te rongoa aukati, 4 (Suppl 1), S36-42.
[4]Carr, A., & Maggini, S. (2017). Huaora C me te Mahi Kaha. Nutrients, 9 (11), 1211.
[5]Adolfsson, O., Meydani, S. N., & Russell, R. M. (2004). Te mahi Yogurt me te puku. Ko te American Journal of Clinical Nutrition, 80 (2), 245-256.
[6]Kim, J. H., Nam, S. H., Rico, C. W., & Kang, M. Y. (2012). He rangahau whakataurite mo nga mahi whakatoi-a-mate me te aukati i nga tangohanga karika pango hou me te koroheke. International Journal of Food Science & Hangarau, 47 (6), 1176–1182.
[7]Rapin, J. R., & Wiernsperger, N. (2010). Nga hononga e taea ana i waenga i te uruhutanga o te puku me te tukatuka kai: He waahi rongoa pea mo te glutamine. Clinics (Sao Paulo, Brazil), 65 (6), 635-43.
[8]American Chemical Society. (2002, Mahuru 19). Ma te Taha Kākariki e whawhai ki nga mate pāwera.
[9]Lopata, A. L., O'Hehir, R. E., & Lehrer, S. B. (2010). Te mate haumanu shellfish. Haumanu Haumanu me te Whakamatau, 40 (6), 850-858.