Ka Tohaina e Sidharth Malhotra Nga Kai Kai 10 Nui Me Nga Mahi Awhina I Te Ra Whanau

Nga Ingoa Pai Mo Nga Tamariki

Papa:

Te Rā Whānau:

Tuku

Tukuna Mai Ki Ahau Ma Te Imeera Whakaatuhia Ki Te Papaanga

Noa i roto i

• 6 haora i mua Chaitra Navratri 2021: Te Ra, Muhurta, Nga tikanga me te hiranga o tenei ahurei
• 
• 7 haora kua hipa Ka Tararua e Hina Khan Me te Paru Kakariki Te Atarangi Karu Me Ngutu Ngatata Miro Ngatata Te Kite I Rawa I Nga Hipanga Maamaa!
• 9 haora kua hipa Ugadi Me Baisakhi 2021: Whakanuihia To Tirohanga Whakamanamana Ki Nga Huihuinga Tino-Whakaohoa Celebs
• 12 haora kua hipa Horoscope o Ia Ra: 13 Paengawhawha 2021

Kaua e Miss

• Hakinakina Ka kumea mai e Medvedev mai i Monte Carlo Masters i muri i te whakamatautau pai o te mate coronavirus
• Korero Ko Vishnu Vishal me Jwala Gutta ki te here i nga hononga i te Apr 22: Tirohia nga korero i konei
• Motuka Motuka Kabira Mobility Hermes 75 Tere Tere Tuku Tauhokohoko Hiko Hiko Tiwhikete I Inia
• Kiriata Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan me etahi atu whetu ki te tonga ka tuku mihi ki a raatau Kaipupuri
• Pūtea Kaore e nui te manukanuka o te utu koura mo nga NBFC, Me Matakitaki Nga Peeke
• Hangarau Nga taunahatanga o te AGR Me nga Hokonga Motuhake Hou e raru ai te Raru Telecom
• Whakaakoranga CSBC Bihar Pirihimana Pirihimana Hua Katoa 2021 Kua Whakapuakihia
• Haerere 10 Nga Wahi Pai Hei Tirohia I Maharashtra I te Paenga-whawha

Ko te kaiwhakaari-a-kaiwhakaahua a Sidharth Malhotra i uru ki Bollywood me tana kiriata tuatahi 'Student Of The Year' a ka rongonui ia i muri tata mai. Ko ona ahua ataahua me tana tinana kotikoti, ka huri nga kotiro ki runga i a ia.

Ko te kaiwhakaari he whakapai i tona tinana i nga wa katoa ki nga mahi i whakawhiwhia ki a ia kia mahi. He tangata pakari ia e haangai ana i a ia ano me te kaareti omaoma. Ko tana kaiwhakangungu omaoma a Satish Narkar te mea haere ki te tangata mo te whakapakari tinana.

He pai ki a ia te takaro whutupaoro na te mea ka awhina ia i a ia ki te pupuri me te pupuri i tana tinana hakinakina. Ki taku whakaaro kaore koe i mohio ki tenei tika? Na, kaore i te mahi i nga mahi pakeke me te uaua i te whare takaro, he pai ki a ia te takaro whutupaoro.

Kaore a Sidharth Malhotra e whakapono ki te tino ngenge o tona tinana ka pai ki te whakakore i tana waahi omaoma mena he mahi kanikani kei roto i ana mahi.

I tenei ra, i tona ra whanau, ka toha a Sidharth Malhotra i ana kai me tana tohutohu whakangungu. Tirohia te titiro.

1. Nga Mahi a Cardio

I mua i tana tiimata, ka mahi ia i nga mahi whakangungu mo te 10 meneti. Ka mahi ia i nga momo whakangungu cardio me te whakangungu taumaha hei awhina i a ia ki te whakakaha i ona uaua me te pupuri i tana momo whakairo. He pai ki a ia te mahi i etahi atu whakangungu pera i te oma me te kaukau.

2. Ka Whai I Te Kai Whakatika

Ka piri a Sidharth ki te kai taurite, he pai ki te kaiwhakaari nga kai a-koiora me nga kaainga kaainga. Ko nga kai o te kaainga ka whakarato tetahi i nga matūkai me nga kohuke katoa kaore ia e aro ki te kai ka mau tonu ki nga tinana o te tinana. Ko te nuinga o tana kai he huawhenua me nga hua.

3. Nga Kai Protein

Ko Sidharth he kaingakau-kore ka kai i te heihei nui, ika, kai me nga kai e whai kiko ana ki te pūmua. E tohutohu ana ia me hanga he pūmua hei hanga, hei whakapai i nga kiko o te tinana. He mea nui ki te hanga i nga koiwi, nga uaua, me te whakatika i nga kiri kiri.

4. Nga Tika Pai

Ka kii te kaiwhakaari he niho reka tana, ka tarai ki te aukati i te kai kai reka, me te hiahia ki te whakakapi i nga kai reka maori, penei i te tiikena. He pai ki a ia te whakapaipai i nga tiakarete mangu, na te mea he taonga antioxidant tona.

5. 10 Nga Puku-Up Me Toha

Kei te tohutohu a Sidharth me kaha te whakamahi i te 10 pana-ake. Ko te tangata hauora me kaha ki te kawe i tana taumaha o tona tinana o runga. Na, he mea nui kia mahi koe i te 10 pana-ake i ia ra ki te hanga i o uaua matua.

6. Nga Hua Katoa

Ko nga hua te waahanga nui o te kai a te kaiwhakaari, a he pai ki a ia nga hua katoa i te waireka hua. E ai ki a ia ko te karahehe kotahi o te wai hua ka whai kiko e ono karaka, he nui te huka kaore he muka. Na, ka piri ia ki nga hua katoa kaare he huka i honoa ki a ia.

7. Ka tiimata tana kai i te putanga mai o te ra

Mena kei te hiahia koe kia ora, kia nui te whakapau kaha ina to te ra. E ai ki a ia ko te kai tuatahi o te ra ko te mea kaha rawa. Kaua e pau i te warowaihā taumaha i te po ka kai i nga huawhenua maoa hei utu mo nga mea mata no te mea he roa te waa ki te ngongo.

8. Whakaaroaro ki o Wini Tuuturu

Ko te mahi i nga hiko-kaha penei i te kopikopiko, nga kati mate me nga pehi o te pouaka, he nekehanga takitahi me te nui o nga taumahatanga taumaha kia uaua ake koe me te taumaha. Ka tohaina e ia he mea tino nui ki te mahi i runga i to matua me to tua o raro.

9. E ki ana ia: Kia Maarama ki To Tinana

Ka kii te kaiwhakaari ki ana kaitautoko kia kaua e uru ki te riri tae noa ki nga mahi whakangungu. Me maarama ki nga whakaritenga o to tinana ka mohio he aha te mea e pai ana ki to tinana me nga mea kaore. Mena kei roto koe i tetahi umanga e hiahia nui ana ki te korikori tinana, kaua e mate kia noho roa koe i te whare takaro.

10. Whakamakuku i To Tinana

E whakapono ana a Sidharth ki te tika o te whakainu totika ana ka kaha ia ki te wiri i ana poroteini mena e ngaro ana ana kai Ko te wai inu ka whakainu i te tinana i taua wa tonu ka whakaohooho i nga uaua. Ko te inu i nga waipiro hei tika ina mahi ano hoki.

Tuhia tenei tuhinga!

Mena he pai ki a koe te panui i tenei tuhinga, tohaina atu ki o korero tata.

PANUI ano: Top 11 Nga Whakaoranga Kaainga Iwi Inia Mo te Moemoe

To Horoscope Mo Apopo

Kia Mohio

Tukuna Mai Ki Ahau Ma Te Imeera Whakaatuhia Ki Te Papaanga