Cardiomyopathy Hypertrophic: Tohumate, Take, Maimoatanga me te Aukati Tirohia te Tauira Mo Nga Matohi Tere PATU KATOA WHAKATOKANGA Mo Nga Matohi o Ia RaNoa i roto i
-
Chaitra Navratri 2021: Te Ra, Muhurta, Nga tikanga me te hiranga o tenei ahurei -
- Ka Tararua e Hina Khan Me te Paru Kakariki Te Atarangi Karu Me Ngutu Ngatata Miro Ngatata Te Kite I Rawa I Nga Hipanga Maamaa!
- Ugadi Me Baisakhi 2021: Whakanuihia To Tirohanga Whakamanamana Ki Nga Huihuinga Tino-Whakaohoa Celebs
- Horoscope o Ia Ra: 13 Paengawhawha 2021
Chaitra Navratri 2021: Te Ra, Muhurta, Nga tikanga me te hiranga o tenei ahurei Kaua e Miss
- Nga Tohu Kirikiti a Niu Tireni: Kua wikitoria a Williamson i te Mētara a Sir Richard Hadlee mo te wha o nga wa
- Kabira Mobility Hermes 75 Tere Tere Tuku Tauhokohoko Hiko Hiko Tiwhikete I Inia
- Ko nga kaiwhakangungu Amerika kei te arahi i nga akoranga Ingarihi mo nga kaiwhakaako a Inia
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan me etahi atu whetu ki te tonga ka tuku mihi ki a raatau Kaipupuri
- Kaore e nui te manukanuka o te utu koura mo nga NBFC, Me Matakitaki Nga Peeke
- Nga taunahatanga o te AGR Me nga Hokonga Motuhake Hou e raru ai te Raru Telecom
- CSBC Bihar Pirihimana Pirihimana Hua Katoa 2021 Kua Whakapuakihia
- 10 Nga Wahi Pai Hei Tirohia I Maharashtra I te Paenga-whawha
Kua kite koe i te mamae ohorere o ou uaua, kaore he take o waho? Ka haere koe, ka moe ranei, ka oho ohorere ake te mamae ki a koe, ka whakaoho i a koe mai i to moe, e whakaaro ana he aha te take o te mamae. Ko te nuinga ka kitea i roto i nga huha, waewae me nga uaua o te kuao kau, ahakoa kaore e raru nui ki to hauora, ka kaha te riri me te whakararu.
Ko nga kopa uaua he koretake, he ohorere te kokiri o tetahi o o uaua ranei, ka kaha te mamae [1] . Ko te mamae ohorere me te koi, mai i etahi hēkona ki te 15 meneti, ko te tohu noa o te kiki uaua [rua] .
He maha nga take o te pupuhi o te uaua. Ko etahi puni na te nui o te whakamahinga o ou uaua (te whakakori tinana), i te whara me te maroke ka mate pea te mate [3] . Ko te iti o te konupūmā, te pāhare pāporo, te konutai me te konupora i roto i te tinana ka kaha ki te aukati i te uaua. Ano hoki, ko te iti o te whakaheke o te toto ki o waewae me o waewae ka iti ake pea te takiwa o aua waahanga ka mahi koe, hikoi [4] .
I etahi, ko nga mate hauora penei i te pehanga o te io tuaiwi, te ngoikore o te whatukuhu, te haputanga, te inu waipiro me etahi atu ka raru pea nga uaua [5] . I te nuinga o te wa kaore he mate o te ngongo o te uaua kaare e hiahiatia te tirotiro hauora, na te mea ka taea te whakaora ma te tere me te ngawari o nga rongoa kaainga.
I tenei ra, ka tirohia nga rongoa kaainga whaihua mo te pupuhi o nga uaua.
Panui : Ka taea te whakamahi i nga rongoa kaainga mo te pakaru o te uaua na te kaha o te korikori me etahi atu kaupapa iti, me te kore e whakaarohia mo te uaua o te uaua na te ngoikoretanga o te hauora e penei ana me te ngoikore o te whatukuhu, te pehanga o te io me etahi atu.
1. Kopikopiko Makariri
Ko tetahi o nga rongoa pai ki te kaainga hei whakaora i te ngau o te uaua, te whakamaoatanga makariri, te kokiri makariri ranei, tae atu ki te tono o te huka me te matao ki te waahi i whara kia ora ai. [6] . He maha nga wa ka whakamahia hei whakaiti i nga mamae o te uaua na te whara o te hakinakina. Ma te whakamahi i te kokiri makariri ka taea te whakaiti i te kikii o te uaua me te uaua o te uaua [7] .
- Takaia etahi huka hukapapa ki te taora ka panu ki te rohe e pangia ana mo te 10 ki te 15 meneti.
- A tapiti ano tenei i etahi wa i te ra.
2. Maimoatanga Wera
Ko te whakamaimoa wera he whakauru i nga peera wera ki te rohe e pangia ana e te koikoi. Ko te whakamahi i tetahi peera wera ki runga i te waahanga kua paa o nga waewae ka awhina i te whakaheke i nga uaua pakari kia ngawari ai te mamae [8] .
- Whakanohia he papa whakawera (kaua e wera rawa) ki te waahi kikii.
- Tukuna kia taurite mo te 15 ki te 20 meneti.
3. Mirimiri
Ko te otinga kotahi mo te nuinga o te mamae, ko te mirimiri i te rohe kei reira nga ngutu ka awhina i te whakaora tere mai i te ngoikore o te uaua ka mamae te waewae. Ka pai ake hoki te rere o te toto i roto i nga waewae [9] .
- Pania te kokonati mahana te hinu pua nani ranei ki te rohe kua pangia.
- Mirimiri mo te 10 meneti ka mahi ana tenei i nga wa e 3 i te ra.
4. Patehepa Tote Epsom
Ko te kohuke e kitea ake ana, ko te tote Epsom hei awhina ki te whakaheke i te mumura o nga kopa uaua me te whakaora i te mamae o nga maihara na te koromamao, me te awhina i te awangawanga [10] . Ka whakaitihia hoki nga mamae o te uaua i nga wa katoa penei i te fibromyalgia.
- Mo te pati ka taapirihia kia 1-2 kapu o te tote Epsom ki te ipu paari rahi kua whakakiihia ki te wai mahana, ki te wai wera ranei.
- Whakamaa ki roto mo nga meneti 15-30.
5. winika cider aporo
Koinei tetahi o nga rongoa whaihua hei whakaora i nga waatea mai i te mamae o te uaua [tekau ma tahi] . Tuhinga o mua winika aporo cider kaore e taea te awhina i a koe mai i te mamae o te maakaro i pa mai ki nga maimoa engari ki te aukati kia kore e hoki mai ano [12] . Ko te whakamahi i te winika aporo cider (ACV) hei rongoa mo te kikii o te uaua ka tautokohia e te meka ko te koromama he tohu he iti koe i te pāhare pāporo me te winika aporo cider he taonga i roto i te pāhare pāporo.
Mo te pati ACV
- Taapirihia kia 2 kapu winika aporo cider i roto i te kohua wai.
- Ruia te waewae e pangia ana mo te 30 meneti.
Mo te inu ACV
- Whakaranuhia kia rua punetēpu te winika cider aporo me te kotahi tīpune honi ki te ipu wai mahana.
- Whakaranuhia kia pai te inu.
6. Pepeha Cayenne
Kei roto ko te capsaicin, e whakaora ana i te mamae i puta mai i te mamae me nga mamae o te uaua whanui [13] . Ko te Capsaicin he kaiwhakangungu uaua tuuturu e taunakitia ana ki te hunga takitahi he fibromyalgia me rumatiwha reumatoid [14] .
- Ka taea e koe te whakauru i taau whakapiri ma te whakaranu i te 1/4 ki te 1/2 tīpune o te pepa cayenne me te kapu kapu oriwa, te hinu kokonati mahana (mahana) ranei.
- Tukuna te riu ki te rohe e pangia ana, ka horoi i o ringaringa i muri i te whakamahinga.
Panui : Tiakina te riu mai i o kanohi, o ihu me to mangai na te mea ka riri te tangata.
7. Hinu Korowha
E ai ki nga rangahau he korikori nga kai hei awhina i te toto ki te rere puta noa i te rohe me te awhina ki te whakaheke i te mamae e pa ana ki nga uaua uaua [tekau ma rima] . Ko te hinu korowha e mohiotia ana mo nga ahuatanga anti-mumura ka awhina tenei ki te awhina i nga mamae.
- Tangohia etahi pata o te hinu korowha ka mahana ai.
- Pania marie ki nga uaua kua pangia ka mirimiri i te rohe.
8. Hinu Rosemary
Ko tetahi atu hinu whai kiko hei whakaora i nga uaua o te uaua ko te hinu rosemary. Ko te nuinga o nga hinu tuuturu he aukati anti-mumura me te whakahinuhinu, me te mirimiri e whakamahi ana i enei ka awhina i te mamae ki te mamae o nga uaua [16] . Ano hoki, ko te kakara o nga hinu tuuturu ka awhina i te whakaahuru hohonu o te tinana.
- Tangohia etahi pata hinu hinu lavender ka mahana ai.
- Pania marie ki nga uaua kua pangia me te mirimiri i te rohe e pangia ana e te kiriti.
9. Konupora
Ko te iti o te konupora i roto i te tinana ka mate te mamae o te uaua me te uaua o te uaua. Tangohia he taapiringa konupora (korero tuatahi ki te taakuta). Ka taea te tiimata ma te whakauru i nga kai e nui ana te konupora i roto i to kai [17] .
Ko etahi o nga tino kai mo te konupora he molass, he pehipehi me nga paukena (pepitas), he kōkihi, he tiiwai swiss, he paura koko, he pini pango, he purapura harakeke, he kakano, he purapura putirā, he aramona me te cashews.
10. Wai Cherry
Ma te wai hukahuka kukama e awhina te ngawari o te uaua i te mea ko nga antioxidants e kitea ana i roto i nga tiihi e kiia ana he anthocyanins e whakapono ana ka mahi ma te whakaheke i te mumura [18] . He nui ake te painga o enei mo nga uaua uaua na te korikori tinana.
Ngana ki te inu i te wai inu tiakareti i nga ra whakangungu kia iti ake te mamae me te mumura.
11. Te Raukete Herepe
Ko etahi otaota he mahi anti-mumura me te whakaahuru. Ahakoa he raukahu otaota (he hainga totoka-totoka o nga otaota hei rite ki te hinu hinu, te peepi, te pama ranei) he kaha ki te ngoto ki te kiri me nga kiko hei awhina ki te whakaora. [19] .
Ko te Chamomile, te eucalyptus, te rosemary me era atu mea e whakamahia ana mai i nga tau mo te whakaora i nga mamae o te uaua. He rongonui a Lavender raua ko Rose Mary mo o raua hua aromatherapy e ngawari ana ana ka pa ana ki te kiri ka whakangawari i nga mokowhiti me nga awangawanga i te wa e uru ana ki nga uaua. [rua tekau] .
Kei te Panui Whakamutunga…
Ka taea hoki e koe te aukati i te tiimatanga mai o te uaua o te uaua ma te whakainu i a koe ano me te mate totika tetahi o nga tino take o te uaua o te uaua. Ko te whakangungu whakapiki mo nga uaua ka awhina i te mamae.
Me mohio ano koe ko te kai pua nani me te whakamahi i te hinu pua nani i roto i a koe kai kaore e awhina i te tere tere mai i te uaua o te uaua na te mea kaore i te tere te totika o te pua nani ki roto i to toto kia whakarerekehia nga hiko o te toto kia pai ai te kiki uaua e hono ana ki te korikori.
