He nui te ngangau mo enei rama mawhero iti. (Kare koe i kite i a raatau e pupuhi ana i roto i nga toa whakapaipai o to rohe me nga whare yoga?) Na te tikanga, ka whakatau matou ki te titiro atu.
Tuatahi, he aha nga rama tote?
Ko te tikanga, he maramara tote mawhero mai i nga maunga Himalayan (no Pakistan te tikanga). A ka koowhaotia ki waenganui kia whai waahi mo te rama whakamahana, rama rama ranei.
He aha te mahi a nga rama tote?
He mawhero o te mano tau. Ka hanga e ratou he korero whakapaipai boho, ka waiho pea i o manuhiri e whakaaro ana mena kei te haere koe ki te haerenga wairua o waenganui. Engari ko te mea nui, e kii ana ratou ki te whakarato i te tini o nga painga hauora, tae atu ki te pai ake o te moe, te teitei ake o nga taumata serotonin (te matū roro harikoa) me te whakaiti i te maremare me te mate huango.
A kei reira te pūtaiao i muri i tera?
Ma te hangarau, ae. Tuatahi, ka kii ratou ki te pure i te hau. Ko te tikanga, ka haere te wai ki te wahi e haere ai te tote—no reira he mea tika ka kumea mai e enei rama tote-toka te kohu wai, a ma te pera, ka ngotea nga ahua o te puehu me te pokepokea mai i te rangi ano he mahanga. Tuarua, e kii ana ratou he katote kino kei roto (he putunga maunga kei roto). Ko ta tatou whakamahi nui i te hikohiko ka whakaputa i nga katote pai, a ko nga katote kino i nga waahi taiao e kii ana ki te taurite i tera, na reira ka hanga he kaha marino.
Kei te mahi nga rama tote?
Rarangi raro: Ka mau nui o te tote hei whakamama i te hau me te ki tone o nga katote kino ki te hanga i te rereketanga tino kitea. Ko nga pota moroiti e tukuna ana e enei taangata kaore ano kia tino kitea e te pūtaiao he painga nui—engari ehara i te kii kaore e taea.
Na me tiki e au tetahi?
I te mea ka keri koe i te tirohanga mai i te tirohanga whakapaipai me te tango i nga hua hauora me te witi o te tote (erm), kaore he take e kore ai koe e whakamahana (ahem) ki te kotahi. (E pai ana, ka mutu me nga rama rama.) E pai ana matou tenei mai i Amazon () .
