Cardiomyopathy Hypertrophic: Tohumate, Take, Maimoatanga me te Aukati Tirohia te Tauira Mo Nga Matohi Tere PATU KATOA WHAKATOKANGA Mo Nga Matohi o Ia RaNoa i roto i
-
Chaitra Navratri 2021: Te Ra, Muhurta, Nga tikanga me te hiranga o tenei ahurei -
- Ka Tararua e Hina Khan Me te Paru Kakariki Te Atarangi Karu Me Ngutu Ngatata Miro Ngatata Te Kite I Rawa I Nga Hipanga Maamaa!
- Ugadi Me Baisakhi 2021: Whakanuihia To Tirohanga Whakamanamana Ki Nga Huihuinga Tino-Whakaohoa Celebs
- Horoscope o Ia Ra: 13 Paengawhawha 2021
Chaitra Navratri 2021: Te Ra, Muhurta, Nga tikanga me te hiranga o tenei ahurei Kaua e Miss
- He maia a Anirban Lahiri i mua o te RBC Heritage
- Rarangi O Nga Tiwhikete Taumata Taumata Katoa Mai i te Whakaaetanga Jio, Airtel, Vi, me BSNL
- Ka kaha ake te hunga kua hoki mai i Kumbh mela ki te whakakino i te mate uruta COVID-19: Sanjay Raut
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Mai I Te Kooti Ka Paahuru Atu Na COVID-19
- Kabira Mobility Hermes 75 Tere Tere Tuku Tauhokohoko Hiko Hiko Tiwhikete I Inia
- Kaore e nui te manukanuka o te utu koura mo nga NBFC, Me Matakitaki Nga Peeke
- CSBC Bihar Pirihimana Pirihimana Hua Katoa 2021 Kua Whakapuakihia
- 10 Nga Wahi Pai Hei Tirohia I Maharashtra I te Paenga-whawha
He maha nga wa ka whakaarohia e te nuinga o tatou te kai hua manu mo te parakuihi. He iti, he ngawari, he ngawari hoki ki te whakareri ka taea te whakareri i roto i etahi meneti ruarua ka tere koe ki te haere ki te mahi.
Ko nga hua he huarahi mohio ki te whakapiki i to kai i te pūmua. He maha o tatou e rata ana ki te kai i nga hua manu, engari kei te awangawanga ka pa te mate ki te ngakau mena ka pau i te nuinga o te wa. Engari kia mahara kaore koe e tino awangawanga mo taua mea. I te mea e hauora ana koe, ka taea te kai i nga hua manu me te kore e hara.
He nui nga hua kai pai a te hua manu. Kotahi te hua manu nui kei roto i te 70 nga kaata, he puna nui te putake o te poroteini hei awhina i te taumata huka toto kia pai te hanga ki te tinana. Ko nga hua he whakarato i nga waikawa amino totika katoa me te nui o te rino.
Ka whakaputahia e to maatau tinana nga waikawa hinu momona 11 e hiahiatia ana mo te mahi tika o te tinana ana ko nga hua he 9 atu waikawa hinu e hiahiatia ana hoki. No reira, he maha nga wa e kiia ana e te nuinga he tangata he hua manu whakamiharo, kai!
Kua korerohia nga painga mo te hauora o nga hua, anei, i roto i tenei tuhinga e hiahia ana matou ki te korero he aha te mea ka kai koe i tetahi hua manu mo te parakuihi.
Ka pupuri i a koe i nga wa roa:
Ka kai ana koe i nga hua manu mo te parakuihi kaore i to kai totika i nga kai totika ranei, ka pai ake te kaha o te poteini me te momona i roto i nga hua ki te pupuri i te kaha o to puhanga kia roa ai hoki to wa. Ma tenei, ka taea e koe te karo i te paramanawa waenganui-ata ka iti ake te kai.
Puna o te Pūmua:
Ko nga hua katoa ka kiia ko te tino putake o te putake o te poroteini. Ano hoki, kei i nga hua he waikawa amino totika katoa e tika ana kia puta mai i a maatau kai o ia ra.
Ngaronga Taumaha:
Ko nga hua he ahua ngata, no reira he rongoa pai mo to parakuihi. Ka taea te karo i o hiahia kai, ka ea to hiahia me te heke o te tupapaku. Kua whakamatauhia e nga rangahau ko nga taangata e kai ana i nga hua manu mo te parakuihi ka kai i etahi waatea mo te roanga o te ra, na reira ka awhina i te whakaheke taumaha.
Whakarei i te Punaha Kaha:
Ko te Selenium he matūkai hei awhina i to punaha aarai mate me te whakahaere i nga homoni taika. He maha nga hua manu i roto i te selenium me te kai i te kotahi, e rua ranei nga hua mo te parakuihi ka awhina i a koe ki te whawhai ki nga mate ka awhina i a koe ki te hanga i tetahi punaha aarai mate kaha.
Tiakina To Mana:
Kei i nga hua he matūkai nui e kiia ana ko te choline, hei awhina i te whanaketanga roro. No reira ka kiia ano hoki nga hua he kai roro. Kua whakamatauhia e nga rangahau ko te korenga o te whiu ka mate i nga mate pukupuku me te whakaheke i te mahi hinengaro. Ko te ngoikoretanga o Choline ka piki ake te mate o te mate pukupuku me te mate a Alzheimer. Ko te kai i nga hua i nga wa katoa hei awhina i a koe ki te pupuri i o taumata taumata haumanu hei tiaki i to roro.
Ma te whakaiti i te ahotea me te manukanuka:
E 9 nga waikawa amino rereke e waatea ana i nga hua ka whakatairanga i te hauora hinengaro me te whakahaere hoki i te tukunga o te serotonin, he neurotransmitter te kawenga mo te waatea, te marino me te wairua pai. Ko te ngoikoretanga o enei waikawa amino ka pa ki to hauora hinengaro. Mena ka pau i a koe nga hua manu mo to parakuihi, ka taea e koe te tiimata i to ra me te marino me te noho humarie ka noho wehe atu i te awangawanga me te manukanuka.
Whakarite Taumata Cholesterol:
Kotahi te hua manu kei roto i te 200 milligrams o te konupora, a he moni e hiahiatia ana ma te tinana. Ko te cholesterol i roto i te hua manu ka kiia he pai te cholesterol. Ka taea te awhina i te whakaheke i te cholesterol kino i te tinana ka hiki i nga taumata pai o te cholesterol. Ko te kai i nga hua mo te parakuihi ka awhina i a koe ki te tiimata i to ra me te taumata o te cholesterol kua whakaritea.
Tiakina To Maatata:
Kei roto i nga hua e rua nga antioxidants, leutin me te zeaxanthin ka taea te tiaki i o kanohi mai i te kino e pa ana ki te whiu UV. Ko enei antioxidants ka awhina ki te whakapakari ake i to retina, na reira ka heke te tuponotanga o te mate kohi i te koroheketanga.
Whakapai ake i to kiri me nga makawe:
Ko nga huaora B-matatini he mea tika mo te kiri hauora, nga makawe, nga kanohi me te ate. Kei i nga hua he huaora B-matatini e kiia nei ko te biotin. Ko tenei huaora hei awhina i to tinana ki te whakarahi i nga momona me nga kaata mo te kaha. Hei taapiri, ka taea e te koiora te whakapai ake o makawe, nga whao me to kiri.
Whakahaaha Iwi Me Nga Waiho:
Ko nga hua ko tetahi o nga taonga noa o te huaora D hei taapiri ki nga hihi o te ra, he mea nui mo te hauora me te kaha o nga koiwi me nga niho. Ko te Huaora D hoki te mea e ngongo ana ki te mimiti o te konupūmā, he mea nui hoki hei pākia, he nakunaku, he hauora manawa.
Ka whakaheke i te raru o te mate pukupuku:
Ko Choline, taua macronutrient e awhina ana i te mahi o te ate, ka taea te whakaiti i te mate pukupuku o nga u. Kia maumahara kei te kitea te kowhatu i roto i nga waihoki manu, kaua ki nga ma te huu, no reira a muri ake ka kai ai i nga huu hua he-kore he!
